عصير البرتقال أثناء الحمل - الفوائد وموانع الاستعمال

الحمل هو الفترة الأكثر أهمية في حياة الأم المستقبلية ، حيث يجب إيلاء أقصى قدر من الاهتمام للتغذية السليمة ، لأن نمو وصحة الجنين يعتمد بشكل مباشر على المنتجات وكيف يتم استهلاكها في هذا الوقت. في عملية مراجعة النظام الغذائي اليومي ، اتضح أنه ليس كل الطعام آمنًا للطفل في البطن. في هذه المقالة ، سننظر في مثل هذا المشروب الشهير مثل عصير البرتقال ، ونحلل ميزات استخدامه أثناء الحمل ، ومعرفة متى يكون مفيدًا ، ومتى يكون ضارًا.

تكوين عصير البرتقال

العصير ، الذي يتم عصره من البرتقال الطازج ، يحتفظ بجميع خصائص منتج الحمضيات الأصلي ، وينشط ويعطي قوة ، ويحسن النشاط العقلي للدماغ ، ويشبع جسم المرأة الحامل بالفيتامينات ، والماكروسيل ، والعناصر الدقيقة. أخيرًا ، إنه ببساطة لذيذ جدًا - ليس من المستغرب أنه من بين جميع أنواع العصائر الطبيعية ، يتمتع هذا المشروب الخاص بشعبية أكبر. يتضمن تكوينه مواد مثل:

1. الأحماض الأمينية الأساسية - لا يستطيع البشر تصنيعها ، يدخلون خلاياه حصريًا مع الطعام. في اللون البرتقالي ، يكون تركيزها على مستوى عالٍ ، لذلك يعتقد الخبراء أن هذه الفاكهة يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي اليومي.
2. الفلافونويد هي مركبات طبيعية مفيدة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأورام الخبيثة والسكري ، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
3. البكتين - المواد التي تطبيع عمل الجهاز الهضمي للأم الحامل ، وتؤثر بشكل إيجابي على عمل الأمعاء ، وتسريع القضاء على السموم من الجسم ، وتحييد عمليات التخمير والانحلال ، وزيادة الشهية.
4. العناصر النادرة والمغذيات الكبيرة - عصير البرتقال غني بالزنك والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم - كل هذه المواد ضرورية للتطور الطبيعي للجنين.
5. حمض الأسكوربيك هو فيتامين يقوي المناعة الطبيعية للجنين النامي وأمه ، ويحسن قوة ومرونة الأوعية الدموية ونغماتها ويخفف من التعب.
6. مركب فيتامين الكامل الضروري للتكوين الطبيعي للأنسجة والأعضاء الهامة للأم المستقبلية للطفل التي تنمو في المعدة. على سبيل المثال ، هذه الفاكهة هي واحدة من الشركات الرائدة في محتوى فيتامين B9 ، الذي يشارك في تكوين الجهاز العصبي البشري.

عصير البرتقال غني بالسكر ، ولكن ليس بالطريقة التي يستخدمها الناس يوميًا كجزء من الشاي أو القهوة ، ولكن من خلال نظيره الطبيعي الممتص جيدًا والمفيد. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن المشروب لا يحتوي على الكوليسترول أو الدهون ، وأن محتواه من السعرات الحرارية لكل 100 جرام من السوائل هو 36 سعرًا حراريًا فقط.

فوائد عصير البرتقال أثناء الحمل

إن المحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية والهضم الجيد يجعل عصير الحمضيات مشروبًا ممتازًا للأمهات الحوامل - ليس فقط لذيذًا ونشطًا ، ولكن أيضًا بالطريقة الأكثر إيجابية ؛ تؤثر على نمو الجنين. هناك العديد من الأسباب لشرب عصير البرتقال أثناء الحمل:

1. يساعد المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية على تجنب اكتساب الوزن الزائد ، وهو أمر مهم بشكل خاص على خلفية التغيرات الهرمونية في الجسم - لا يخفى على أحد أنه في هذا الوقت تكون الأمهات في المستقبل أكثر عرضة للشبع.
2. تحيد مواد البكتين الموجودة فيه عمليات التعفن المؤلمة في الجهاز الهضمي ، وتطبيع عمل الأمعاء ، مما يسمح لك بالتخلص من الإمساك.
3. لا يحتوي التركيز العالي من المعادن ، وحامض الستريك وحمض الأسكوربيك على تنشيط ونغمات النغمة فحسب ، بل يقوي أيضًا جهاز المناعة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية في الجهاز التنفسي. هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل ، لأنه في هذا الوقت يمكن أن يؤدي أي نزلة برد إلى عواقب سلبية ، مما يؤثر سلبًا على صحة الطفل الذي ينمو في المعدة.
4. المشروب غني بحمض الفوليك ، وهو ضروري للجنين النامي للتكوين الطبيعي للجهاز العصبي الصحي. يقلل الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال من قبل المرأة الحامل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض الخلقية للطفل.

يحتوي عصير الحمضيات على مضادات الأكسدة ويزيل السموم ، بالإضافة إلى أنه ببساطة لذيذ جدًا ، مما يجعله يرفع المزاج ، وهذا مهم جدًا أيضًا ، لأن الطفل يشعر بالعواطف الإيجابية لأمه. من الأفضل شربه في الصباح على معدة فارغة - لذلك يتم امتصاص المواد المفيدة بشكل أفضل.

ضرر عصير البرتقال أثناء الحمل

هذا لا يعني أن عصير البرتقال الطازج ضار على النساء الحوامل. ومع ذلك ، لا تنس أن أي منتج يمكن أن يسبب عواقب سلبية إذا كنت تستخدمه دون قياس. على الرغم من حقيقة أن عصير البرتقال هو مخزن حقيقي للفيتامينات ، لا يوصى بتناول أكثر من 7 أكواب من هذا المشروب دون تخفيف في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك الامتناع عن ذلك إذا كنت عرضة لردود الفعل التحسسية والتعصب الفردي ، وكذلك إذا كان لدى المرأة موانع تسببها الأمراض التالية:

• التهاب المعدة والأمعاء
• قرحة الاثني عشر أو المعدة
• زيادة حموضة عصير المعدة
• داء السكري

سيؤدي استخدام عصير البرتقال في الطعام للأمراض المدرجة إلى تفاقم مسارها وتفاقم الحالة العامة لجسم المرأة الحامل ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة الجنين النامي في معدة الأم الحامل ، حتى تطور المضاعفات الخطيرة. لذلك ، لمن يعانون من هذه الأمراض ، فمن المستحسن رفض تناول مشروب الحمضيات خلال هذه الفترة إلى الأبد.

فيديو: العصائر الباردة أثناء الحمل