ألم الظهر بعد الولادة - لماذا وماذا تفعل؟

مع بداية الحمل في جسم الأنثى ، هناك إعادة هيكلة عالمية تهدف إلى الإنجاب والولادة الناجحين لطفل سليم. هناك تغيير في مستوى الهرمونات. الرحم ، يزداد حجمه ، يضغط على الأعضاء الداخلية. تستعد العظام أيضًا للتسليم - تصبح أكثر نعومة ، وتتوسع عظام الحوض الصغير. تؤثر هذه العوامل على عضلات أسفل الظهر والظهر. ولهذا السبب تعاني النساء اللاتي أصبحن أمهات من أحاسيس غير مريحة ، وأحيانًا مؤلمة في هذا المجال.

يجب أن تكون حذرًا بشأن صحتك ، بالإضافة إلى أداء تمارين خاصة ، ثم تكون عملية التعافي أسرع.

أسباب آلام الظهر بعد الولادة

يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل المثيرة التي تسبب الأم المصابة حديثًا في آلام الظهر. يرتبط معظمها بإعادة الهيكلة الطبيعية خلال فترة الحمل والطفل والاستعداد للولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نمط الحياة الذي تقوده المرأة قبل ولادة الطفل وبعده يؤثر أيضًا. ومع ذلك ، ليس من النادر أن يكون ظهور الألم في الظهر لأسباب مرضية.

العوامل الفسيولوجية

زيادة إنتاج البروجسترون الذي يحدث أثناء الحمل له تأثير على حالة الأربطة والغضاريف ، ونتيجة لذلك تصبح أكثر ليونة. هذا ضروري لفصل العظام الحر والمرور الآمن للطفل دون عائق عبر قناة الولادة. يحدث ، نتيجة لذلك ، أن هناك "هبوط" في الفقرات حتى خلال فترة حمل الطفل ، مما يؤدي إلى الضغط على النهايات العصبية. عندما تبدأ العظام في التقارب مرة أخرى ، ويتم استعادة أنسجة الغضروف ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. في نفس الوقت ، ترافق العملية أحاسيس غير مريحة ، وأحيانًا ألم شديد.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أسباب أخرى تسبب آلام الظهر بعد الولادة. وهي تشمل ما يلي:

1. يعتبر زيادة الوزن الطبيعية طوال فترة الحمل من 10 إلى 13 كجم. هذه زيادة كبيرة إلى حد ما في وزن الجسم لعدة أشهر. يحدث تمدد في عضلات البطن والظهر ، ويتعرض العمود الفقري لزيادة الأحمال. بعد ولادة الطفل ، يبدأ التعافي البطيء للعضلات ، ويعود العمود الفقري إلى وضعه المعتاد ، بحيث تختفي الأحاسيس غير المريحة.
2. تغيير في وضع المرأة الحامل. تنحرف الأم المستقبلية أثناء المشي ، وهذا هو السبب في أن عضلات الظهر وأسفل الظهر دائمًا ما تكون في حالة توتر. يصبح هذا سبب الألم في هذه المنطقة من الجسم.
3. مباشرة أثناء الولادة ، هناك فصل كبير في عظام الحوض ، وإلا فلن يتمكن الطفل من المرور عبر قناة الولادة. التعافي ليس سريعًا جدًا ، وغالبًا ما يحدث الألم أثناء هذه العملية.
4. بعد اكتمال الحمل ، يتم توزيع الحمل على العمود الفقري بشكل مختلف مرة أخرى ، وهذا يحدث فجأة. في عملية التعود على وضع جديد ، تكون عضلات العمود الفقري والظهر في حالة توتر ، بسبب هذا ، يظهر ألم الظهر.
5. يعد الإمساك أحد الأسباب الشائعة إلى حد ما للألم ، وغالبًا ما يصاحب الأمهات حديثات الولادة. عندما يصبح البراز طبيعيًا ، سيختفي الانزعاج في الظهر.

بعد شهر إلى شهرين من ولادة الطفل ، تكتمل عملية استعادة جسد الأنثى ، وتحتل المفاصل مكانها المعتاد ، وتطبيع حالة الأربطة والعضلات ، ومع مرور الوقت يتوقف الظهر عن الألم. في هذا الوقت ، من المهم الانتباه إلى وضعك الخاص ، لمنع توتر الظهر.في أول علامات الانزعاج ، التي تهدد بالتحول إلى ألم شديد ، يوصى بتأجيل كل الأشياء والراحة.

العوامل المرضية

عندما تبدأ الأم المصابة حديثًا في إيذاء ظهرها ، من غير المرغوب فيه للغاية انتظار اختفائها بمفردها. يجب عليك الذهاب إلى الطبيب للمساعدة في تحديد سبب الألم. في بعض الحالات ، تحدث هذه الحالة بسبب وجود أمراض معينة ، من بينها:

1. إصابات العمود الفقري التي تم تلقيها قبل الحمل ولفترة طويلة لم تجعل نفسها تشعر بها. غالبًا ما تحدث التفاقم على وجه التحديد بعد الولادة.
2. تشريد الفقرات أثناء الولادة ، قرص الأعصاب ، الضغط على الأوعية.
3. وجود فتق ما بين الفقرات.
4. الأمراض المتفاقمة (الداء العظمي الغضروفي ، الجنف) ، التي تثيرها عملية الولادة.
5. تفاقم أمراض الكلى.
6. التهاب في أسفل الظهر.
7. استخدام التسكين (التخدير فوق الجافية).
8. أمراض أخرى: الجهاز البولي التناسلي ، والأمعاء ، مصحوبة بألم في منطقة أسفل الظهر.

ليس من النادر جدًا أن تكون الأحاسيس المؤلمة في هذا الجزء من الجسم ناتجة عن اضطرابات نفسية جسدية تحدث بعد أن تصبح المرأة أماً. مثل هذه الظاهرة الشائعة إلى حد ما مثل اكتئاب ما بعد الولادة لها تأثير على حالة جسمها بالكامل ، ولا سيما على حدوث آلام الظهر. في مثل هذه الحالة ، ستكون هناك حاجة إلى استشارة طبيب نفسي.

علاج آلام الظهر

قبل بدء العلاج ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن الأدوية المختلفة في شكل مراهم أو أقراص تعطي نتائج قصيرة المدى فقط ، مما يقلل من متلازمة الألم لفترة وجيزة ، ولكن دون إزالة عامل الاستفزاز. هذا يعني أن الألم سيعاود الظهور عند اكتمال عمل الدواء. بالإضافة إلى ذلك ، يحظر استخدام العديد من الأدوية عند الرضاعة الطبيعية.

إذا لم يكن ألم الظهر ناتجًا عن مرض ، فيجب أولاً أن تهدف التدابير العلاجية إلى استعادة الجهاز العضلي الهيكلي بسرعة.

يُنصح النساء اللاتي أصبحن حديثًا أمهات بارتداء مشد خاص يساعد عضلات الظهر ، حتى يتخذن بسرعة الموقف الضروري.

لتقوية واستعادة العضلات يجب أن تؤدي تمارين علاجية. علاوة على ذلك ، يوصى بالقيام بذلك طوال فترة الحمل وبضعة أشهر بعد الولادة كإجراء وقائي ضد آلام الظهر.

للتخفيف من متلازمة الألم ، يمكن للطبيب إعطاء توجيه للأم التي تم سكها حديثًا للتدليك وإجراءات العلاج الطبيعي. تساهم هذه التدابير في استعادة إمدادات الدم وتقوية العضلات ، ونتيجة لذلك ، يأخذ العمود الفقري بسرعة الموقف الضروري.

سيكون المتقدمون الجيدون في مكافحة الانزعاج في أسفل الظهر من المطبقين الخاصين ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية. تعمل هذه العوامل على تحسين الدورة الدموية في الأنسجة.

الوقاية

يجب اتخاذ تدابير وقائية في عملية إنجاب طفل. بالفعل في هذه الفترة ، من الضروري القيام بتمارين تقوي عضلات الظهر. يجب تجنب زيادة الوزن الزائدة ، إذا لزم الأمر ، اتبع النظام الغذائي الذي أوصى به الطبيب.

في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب تجنب الإجهاد الزائد ، لأنه خلال هذه الفترة يستعد الجسم للولادة ، من المحتمل أن تكون الفقرات "ترهل" أو تضغط على الأعصاب.

عندما تصبح المرأة أماً ، يجب أن تتبع بعض التوصيات البسيطة لمنع المضاعفات:

1. عند رفع الأشياء الثقيلة ، يجب تجنب المنحدرات. يجب أن يتم ذلك من وضع الجلوس ، وذلك لضمان التوزيع الصحيح للحمل.
2. عند رعاية طفل ، تحتاج إلى رعاية ظهرك.من الضروري أن يتم تكييف سرير الطفل وحوض الاستحمام وطاولة التغيير مع نمو الأم ، حتى لا تضطر إلى الانحناء باستمرار.
3. من المستحسن النوم على مرتبة صلبة - سيكون هذا هو الحل الأفضل للحفاظ على ظهرك في حالة صحية.
4. يجب ألا ننسى أنه كلما زاد الوزن الزائد ، زاد حمل تجارب العمود الفقري. لذلك ، يُنصح بالتخلص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه أثناء حمل الطفل. سيساعد النظام الغذائي المختار جيدًا في هذه الأم الشابة.
5. عند إطعام الطفل (بغض النظر عن نوع الرضاعة - الرضاعة الطبيعية أو الاصطناعية) ، تحتاج إلى اختيار وضع مريح لن يتعب فيه الظهر ويتعرض لضغط مفرط. الخيار الجيد هو كرسي ناعم. تقول معظم الأمهات أنه إذا قمت بإطعام الطفل في وضعية الاستلقاء ، فلن يكون هناك أي انزعاج.
6. سوف تستفيد كل من المرأة والطفل من التواجد في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحركة ستجعل العضلات متناغمة ، وتساعدهم على التعافي بشكل أسرع. ليس من الضروري أن يكون هذا الجري. سيقلل المشي على مهل من الإجهاد وشحن مزاج جيد.

لآلام الظهر ، تحتاج إلى تحليل نمط حياتك ، وإذا لزم الأمر ، قم بإجراء تعديلات عليه. تأكد من مراقبة وضعك. من العادة التي تشكلت أثناء فترة حمل الطفل ، لتبرز المعدة إلى الأمام ، من الضروري التخلص منها. يؤدي انحناء العمود الفقري إلى حقيقة أن عضلات الظهر ، ودون التعرض لحمل ثقيل ، تعاني من الإجهاد الزائد ، ونتيجة لذلك ، يبدأ هذا الجزء من الجسم في الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث مضاعفات خطيرة في شكل العمود الفقري المنحني والفقرات النازحة وتشكيل الفتق.

بالفيديو: ألم في العمود الفقري بعد الولادة