ما هو خير فيجوا لجسم الإنسان

جنبا إلى جنب مع اليوسفي ، أقرب إلى الصقيع ، يمكنك أن ترى الفواكه الخضراء الصغيرة التي ليست جذابة مثل رفقاء البرتقال ، ولكنها تستحق الاهتمام بسبب مذاقها ومكوناتها المفيدة. ولكن ليس الجميع على دراية بكل الخصائص الإيجابية للفيجوا ، حيث يتجاهلها الكثيرون في السوق. ولم يتم دراسة فوائد الفاكهة للجسم بشكل جيد للغاية ، كما هو الحال مع الفواكه الغريبة الأخرى مثل الكيوي ، والتي هي بالفعل مألوفة تمامًا للروس.

لم يجرب الجميع هذه الفاكهة ، لذلك نقترح أن تتعلم كيفية اختيارها بشكل صحيح ، وكيفية تخزينها ، وكيفية طهيها لتحقيق أقصى فائدة للجسم. بالنظر إلى أن الثمار تنضج في نوفمبر ، فهذا هو أفضل وقت للتعرف عليها ، حيث أن التشبع بالمغذيات يعد فرصة ممتازة لإعداد الجسم لموسم الشتاء ، عندما يكون هناك نقص حاد في الفيتامينات والمعادن.

تكوين ومحتوى السعرات الحرارية

قد يختلف التركيب الكيميائي للفيجول اعتمادًا على العمر الافتراضي ودرجة النضج والتنوع ، حيث أن الطريقة الوحيدة لتحديد فوائد الفاكهة. ولكن يمكنك فقط تناول الفاكهة الناضجة والناعمة في النظام الغذائي الذي يحتوي على لون كريم شفاف. إذا لم يكن من الممكن العثور على ثمار ناضجة ، فيمكن ترك الفيجوا غير الناضجة في مكان مظلم لإتاحة الفرصة لإحضارها إلى الحالة المطلوبة. البنية البيضاء والكثيفة هي الخصائص الرئيسية للجنين غير الناضج.

من السهل جدًا تمييز feijoa الفاسد من feijoa الناضجة ، لأن الفاكهة المدللة لها بنية فاسدة بنية.

يمكن اعتبار التركيب المعدني للفاكهة الغريبة فريدًا ، حيث يتم جمع أثمن المواد لجسم الإنسان. هذه هي الزنك والصوديوم والسحر واليود وأكثر من ذلك بكثير.

مثير للاهتمام! يقارن Feijoa مع المأكولات البحرية في كمية اليود ، وبالتالي ، يتم توفير الوقاية الشاملة من أمراض نظام الغدد الصماء.

محتوى الفاكهة من السعرات الحرارية: يعتبر feijoa منتجًا منخفض السعرات الحرارية ، لذلك ، حتى مع فقدان الوزن ، يتم استبعاد رد الفعل السلبي للجسم. تحتوي التركيبة على كربوهيدرات على شكل فركتوز وسكروز ، ولكن عند فقدان الوزن ، تكون الفاكهة مفيدة للغاية ومغذية. يبلغ إجمالي السعرات الحرارية 50 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

فوائد Feijoa للنساء

يحتاج جسم الأنثى بشكل خاص إلى مواد مفيدة لأداء العمل الطبيعي ، حيث يتم استنفاد الموارد الطبيعية بسرعة ، وبالتالي ، يلزم تجديدها المستمر بمنتجات محصنة.

يشير Feijoa إلى أكثر الثمار المحصنة ، حيث أن المواد الموجودة في التركيبة تؤثر بشكل إيجابي على نظام الغدد الصماء ، والمناعة ، والدورة الدموية ، وتملأه بالأكسجين للحركة المناسبة لكتلة الدم.

يتم توفير تأثير مدر للبول ومضاد للالتهابات خفيف ، وبالتالي يتم تطبيع عمل الجهاز البولي والكلى. غالبًا ما تواجه النساء أمراضًا مثل التهاب المثانة والتهاب الحويضة والكلية ، لأن الجهاز الكلوي ضعيف جدًا وغالبًا ما يصاب بالعدوى.استخدام الفايجوا يقضي على البكتيريا والميكروبات ، وبالتالي تحسين الرفاهية ، ويتعافى الجسم بشكل أسرع بعد المرض.

يجمع Feijoa بين العديد من المواد والإنزيمات ، وقد أظهرت الدراسات السريرية أن الفاكهة ستكون مفيدة بشكل خاص لجسم الأنثى:

1. يتحسن عمل الجهاز العصبي والغدد الصماء ، حيث يتم تطبيع الخلفية الهرمونية ، ويتم تخفيف الشعور بالتوتر والضغط.
2. يحسن عمل الجهاز الهضمي.
3. تطبيع الجهاز البولي التناسلي.
4. يجري استقلاب الماء القلوي.
5. يتم تعزيز المناعة لتحمل مختلف نزلات البرد والأمراض المعدية.

لكن فوائد الفاكهة الغريبة لا تنتهي عند هذا الحد ، حيث أثبت العلماء أيضًا التأثير الإيجابي لأنزيماتها على الجهاز الهضمي في خطة القضاء على الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية.

ينصح النساء بعد سن 45 سنة باستخدام feijoa 2-3 مرات في الأسبوع للوقاية من فقر الدم وارتفاع ضغط الدم ومرض الزهايمر. وأيضاً ظهور الأمراض الفيروسية التي تمنع الحالة العامة والرفاهية. هذا له تأثير معقد على الجسم ، يحميه من الإجهاد الخارجي.

إذا كنت تستخدم feijoa بانتظام ، يتم توفير التأثيرات الإيجابية التالية:

1. تتباطأ عملية شيخوخة الجلد ، والتي يمكنك من خلالها الحفاظ على شبابك وجمالك لفترة أطول.
2. تتحسن الذاكرة بسبب استعادة الاتصالات العصبية في الدماغ.
3. يتم استعادة التمثيل الغذائي للدهون ، لذلك فهي معركة فعالة ضد رواسب الدهون تحت الجلد. بالنسبة للفتيات اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن ، سيكون feijoa منتجًا مفيدًا.
4. يتم تقليل الكوليسترول ، وبالتالي يتم تنظيف الأوعية وزيادة نغمتها ، مما يمنع ظهور اللويحات والجلطات الدموية.
5. تتحسن الغدة الدرقية ، لذلك يمكنك التخلص من أي إزعاج في شكل حالة عاطفية غير مستقرة ومزاج.
6. يتم تخفيف التوتر العصبي ، مما يجعل من السهل التعامل مع المواقف العصيبة.
7. تمر أي حالات اكتئابية. من المفيد جدًا استخدام feijoa في الخريف ، عندما يكون هناك احتمال كبير لظهور الطحال والاكتئاب.

موانع الاستعمال الرئيسية

Feijoa غير ضار ، ولكن إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، فيمكن تقليل جميع خصائص الشفاء من الفاكهة إلى الصفر. لا يوصى بإساءة استخدامه في حالة ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري ، حيث يوجد الجلوكوز في التركيبة ، وكذلك في الاضطرابات الحادة في الغدة الدرقية. مع القرحة والتهاب المعدة ، لا ينصح أيضًا بالإفراط في استخدام هذه الفاكهة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة وظهور الاضطرابات المعوية.

Feijoa أثناء الرضاعة الطبيعية

الفاكهة غير مدرجة في قائمة الأطعمة المحظورة عند الرضاعة الطبيعية للطفل ، لأنها لا تغير خصائص حليب الأم ، ولكن في نفس الوقت يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي. يمكنك إدخاله في النظام الغذائي فقط بعد أن يبلغ الطفل سن ثلاثة أشهر. لا يوصى به من قبل ، حيث يمكن أن يتفاعل جسم الطفل بشكل سيئ مع المنتج (على سبيل المثال ، طفح جلدي ، إسهال).

إذا لم تجرّب الأم المرضعة feijoa من قبل ، فلا يجب إدخالها بكميات كبيرة. من الأفضل استخدامه في الصباح ، مع مراقبة رفاه الطفل عن كثب. إذا كان الطفل يتفاعل بشكل طبيعي ، يمكنك زيادة المعيار اليومي للمنتج تدريجيًا ، اعتمادًا على تفضيلاتك الخاصة. ولكن في حالة حدوث رد فعل سلبي للطفل ، فمن الأفضل التخلي عن المنتج تمامًا لمدة شهر واحد على الأقل.

Feijoa أثناء الحمل

أثناء الحمل ، تكون الفاكهة مفيدة بسبب تركيز الفيتامينات والمعادن. خلال فترة حمل الطفل ، يتطلب جسم الأم المزيد من العناصر الغذائية ، لذلك يجب أن تكون المنتجات الطبيعية موجودة في النظام الغذائي.سيكون Feijoa مفيدًا بشكل خاص في الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، عندما يتم وضع أعضاء الجنين ، يتشكل الجهاز العصبي. هذه الفترة هي الأكثر خطورة ، حيث يوجد احتمال كبير للإجهاض مع نمط حياة غير لائق وعدم وجود نظام غذائي متوازن.

يمكن أن يسبب الحمل فقر الدم بسبب نقص الحديد في جسم الأم الحامل ، لذلك يوصى باستخدام المنتجات التي يمكن أن تزيد من مستويات الهيموجلوبين. نظرًا لمحتوى الحديد العالي في feijoa ، فهو مثالي لتقوية مناعة الفتاة الحامل. وكذلك يزيل محتوى اليود حدوث نقص اليود. ولكن هنا من الضروري العمل بعناية ، لأن الإفراط في المادة يضر أكثر من افتقاره. الكمية اليومية الموصى بها من الفاكهة لا تزيد عن 5 فواكه.

الفاكهة الغريبة في النظام الغذائي للأطفال

الآباء ليسوا في عجلة من أمرهم لإدخال مثل هذه الفاكهة في النظام الغذائي للأطفال ، لأنه يمكن أن يثير رد فعل تحسسي في حالة إساءة استخدام الفاكهة الغريبة. وكذلك يمكن أن يكون لدى الأطفال ضعف المناعة ، وهو ما يبرره النمو والتطور النشط ، لذلك حتى الأطعمة الأكثر أمانًا يمكن أن تسبب الحساسية أو عسر الهضم.

يوصي الأطباء بإدخال feijoa في النظام الغذائي للطفل في وقت سابق من العام ، ولكن إذا كان الطفل يعاني من نقص اليود في الجسم ، فيمكنك البدء في إعطاء الفاكهة في وقت مبكر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إطعام طفلك ليس فقط الفواكه الطازجة ، ولكن أيضًا المربى والكومبوت والمربى المصنوعة من الفاكهة الاستوائية.

فوائد الفاكهة عند فقدان الوزن

لا يوجد تغذية أحادية قائمة على الفيجوا ، لأن الجنين لا يمكنه أن يوفر في جميع المواد المعقدة المطلوبة للعمل الطبيعي للجسم. ولكن يمكن استخدام الجنين كجزء من المكملات الغذائية. أصبحت القدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي سببًا لزيادة الطلب على الفاكهة كجزء من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يوصي خبراء التغذية بإدخال feijoa على مبدأ 100-200 جرام من الفاكهة يوميًا ، مقسمًا إلى 2-3 جرعات. هذه هي الطريقة التي يتم بها ضمان تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي والحالة العامة للجسم.

كيفية اختيار feijoa؟

غالبًا ما تقع الفاكهة الخضراء في شبكة التوزيع ، لأنها تتعامل مع وسائل النقل على أفضل وجه ، مع الحفاظ على هيكلها ومظهرها ، ولكن لا يجب عليك استخدام الفاكهة غير الناضجة. أثناء النقل ، تجف وتصبح أكثر ملاءمة للاستهلاك ، ويمكن لبعض الفاكهة أن تتعفن ، لذلك يكون على المشتري مهمة اختيار الفاكهة المناسبة. الفاكهة المجففة والناضجة مفهومان مختلفان ، لذلك يجب عليك بالتأكيد محاولة معرفة ما إذا كانت ناعمة أو أن لون البشرة موحد.

إذا لم يكن من الممكن العثور على ثمار ناضجة ، أو كان مظهرها مشكوكًا فيه ، يكفي شراء ثمرة نصف ناضجة وتركها في مكان مظلم. بعد يومين ، سيصل إلى الحالة المطلوبة وسيكون قادرًا على إرضاء ذوقه وتغذيته.

فيديو: feijoa - خصائص وموانع مفيدة