البرقوق - فوائد وأضرار للجسم

البرقوق اللذيذ شائع بسبب صفاته المفيدة والجمع العالمي مع المنتجات المختلفة. يتم تحضير الخبز و decoctions على أساس الفواكه ، يضاف البرقوق إلى السلطات والأطباق الرئيسية ، ويتم تطبيقه خارجيًا كمستحضرات. المنتج له مزايا أخرى ، دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل ، والنظر في الضرر المحتمل الناجم عن أخذها.

تكوين تقليم

يتم الحصول على البرقوق عن طريق تجفيف ثمار المجرية الإيطالية. في النهاية ، لدينا فرصة كبيرة لإشباع الجسم بكل العناصر الغذائية الضرورية.

من بين أكثر الفيتامينات المفيدة الموجودة في البرقوق ، يجدر تسليط الضوء على الثيامين ، والبيريدوكسين ، وحمض الفوليك ، والريبوفلافين ، وحمض البانتوثينيك ، وفيتامينات مجموعة ب الأخرى. الثمار غنية أيضًا بغاما توكوفيرول ، حمض الأسكوربيك ، حمض النيكوتينيك ، ألفا توكوفيرول ، البيوتين ، ألفا وبيتا كاروتين ، فيتامين ك.

إذا تحدثنا عن تراكم المعادن ، مع استهلاك 5-7 ثمار في اليوم ، فستجدد القاعدة في الكالسيوم والسيليكون والكلور والصوديوم والمغنيسيوم. أيضا ، يمكن أن يتفاخر البرقوق بالبوتاسيوم والفوسفور والكبريت والمنغنيز والفاناديوم والبورون والحديد والألمنيوم.

يتم إعطاء مكان خاص في المنتج للكوبالت واليود والموليبدينوم والزنك والروبيديوم والنيكل. مع كل هذا ، القيمة الغذائية 100 غرام. الفاكهة منخفضة للغاية (مقارنة بالتمر ، على سبيل المثال). محتوى السعرات الحرارية هو 254 سعرة حرارية فقط. من 100 غرام. أكثر من 57 غرام. الكربوهيدرات ، 0.6 غرام. - الدهون 2.3 غرام. - السناجب.

فوائد البرقوق

1. يحتوي Aronia plum على أعلى خصائص مضادة للأكسدة ومنشط. إن تناول الفواكه المجففة بشكل منهجي يزيد من الكفاءة ويطبع البيئة النفسية-العاطفية. وقد أصبح هذا ممكنا بفضل وجود أكثر فيتامينات ب قيمة ، فهي تهدئ الجسم وتساعد على تحسين النوم.
2. يجب إدخال البرقوق في النظام الغذائي لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. على الرغم من محتوى الكربوهيدرات ، يتم تطبيع التمثيل الغذائي للبروتين والدهون. يتم تحويل السكريات إلى طاقة ، ولا يتم ترسيبها على شكل دهون عند الخصر. البرقوق يعزز التمثيل الغذائي ويطهر الأمعاء.
3. لطالما أدرك الطب التقليدي ثمار البرقوق الأسود كأداة قوية لتنظيف الكبد واستعادة هيكله. بمساعدة decoctions القائمة على الفواكه المجففة ، يتم تحفيز تدفق الصفراء ، ويتم تقليل الحمل على جهاز الترشيح.
4. البرقوق يساهم في التحسن السريع في الصحة العامة. يجب أن تؤخذ الفواكه المجففة معك على الطريق أو للعمل لإشباع الجوع الحاد. في هذه الحالة ، لن يتم إلحاق الضرر بالشكل أو المعدة. الفاكهة أفضل من البسكويت أو الفاكهة لإشباع الجسم.
5. البرقوق لا يمكن استبداله لفئات الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت خلف جهاز كمبيوتر أو عجلة. يحسّن بيتا وألفا كاروتين الإدراك والتركيز ، كما أنهما ضروريان لصحة العين. يجب تناول البرقوق من قبل الأشخاص ضعاف البصر.
6. فائدة أخرى من ثمار البرقوق هي تحسين حركة الأمعاء وتطبيع الميكروفلورا. تحتوي التركيبة على ألياف غذائية تطهر المريء وتمنع تخمر الطعام فيه. تواتر الإمساك والانتفاخ.
7. حتى مع السمنة ، يُسمح للأطباء بتضمين الفاكهة في القائمة لتعويض نقص المغذيات. لا تولي اهتماما خاصا لتراكم السكريات ، فهي في الشكل الصحيح. ولكن يجب على المصابين بالسكري توخي الحذر ، ويلزم استشارة الطبيب.
8. المرق القائم على تقليم ضروري لتطهير الجسم من الخبث القوي والمواد السامة. هذه المشروبات لها تأثير إيجابي على تكوين الدم ، وتحسين تدفق الدم والقنوات المفتوحة ، وكذلك تطهيرها من الكوليسترول.
9. إذا كان لديك خلل في عضلة القلب ، فيجب تضمين المنتج في النظام الغذائي. وليس من الضروري استخدامه بشكل مستقل. أضف البرقوق إلى السلطات والأطباق الرئيسية والشاي.
10. بالطبع ، لا يخلو من أثمن صفات الفاكهة المجففة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. بسبب تأثير مدر البول البسيط ، تخفض ثمار البرقوق ضغط الدم. كما يتم تطبيع الضغط داخل الجمجمة ، مما يؤدي إلى القضاء على الصداع المتكرر والخفقان في المعابد.
11. البرقوق مفيد للفم. نظرًا لخصائصه المضادة للجراثيم ، فإن المنتج يقتل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، ويمنع التسوس والتهاب الفم ، ويقوي مينا الأسنان. فواكه أرونيا البرقوق ضرورية لمنع انتشار المكورات العنقودية والسالمونيلا والإشريكية القولونية.
12. بسبب لونها الخاص ، تسمى الفاكهة المجففة بـ "الطبيب الأسود". يشار إلى أمراض الكبد وهشاشة العظام وضعف البصر ومشاكل الجهاز الهضمي والروماتيزم والدوالي وتصلب الشرايين. في جميع هذه الحالات ، يكون البرقوق له تأثير علاجي قوي.
13. ينصح المعالجون بالطب التقليدي بإعداد ضخ لعلاج التهاب الشعب الهوائية من ثمار البرقوق والفودكا المبشورة. بعد الإصرار ، يتم أخذ هذا العلاج على ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. هذا يساعد على إزالة البلغم من الجهاز التنفسي.

فوائد الخوخ للنساء

1. يجب إدخال الفواكه المجففة في النظام الغذائي للفتيات اللاتي يعانين من الألم أثناء الدورة الشهرية. يعمل البرقوق على التخلص من التقلصات ، وتطبيع وفرة الإفرازات ، وتجديد نقص الحديد ، والقضاء على الدوخة والخمول.
2. لا يخلو من الفوائد للمرأة في الفترة المناخية. يعمل البرقوق على تقليل عدد الهبات الساخنة وتعويض نقص فيتامين د والكالسيوم ، وبالتالي منع هشاشة العظام.
3. بالنسبة للنساء الحوامل ، يشار إلى الفاكهة المجففة للاستخدام لقمع فقر الدم وعواقبه. ثمار البرقوق الأسود ضرورية للتكوين الصحيح للجهاز العصبي المركزي للطفل.
4. تستخدم النساء الفاكهة المجففة لفقدان الوزن ، لأنها تتمتع بالقدرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز تكسير الدهون. يتم تحقيق فقدان الوزن عن طريق تطهير الأمعاء وإزالة السوائل الزائدة.
5. من المهم للفتيات والنساء أن يبدوا مهندسين بشكل جيد. البرقوق يقوم بعمل ممتاز لهذا. يدعم جمال وصحة الشعر والجلد والأسنان والأظافر.

فوائد الخوخ للنساء الحوامل

1. أي فاكهة مجففة لها مكانة قيمة من الإنزيمات المفيدة لجسم الإنسان. البرقوق أحد هذه المنتجات. هناك حاجة إلى المواد الفعالة من قبل الجنس العادل أثناء الحمل.
2. وفرة الفيتامينات B ضرورية لاستعادة الجهاز العصبي بسرعة. البرقوق يزيد المزاج بشكل ملحوظ ، ويمنع نوبات الهلع وحالات الاكتئاب.
3. يسمح وجود حمض الأسكوربيك للفتاة الحامل بحماية نفسها من الفيروسات الموسمية. Tocopherol له تأثير إيجابي على قوة العضلات. يثبت الإنزيم أيضًا خلفية هرمونية.
4. فيتامين ك ضروري لتشكيل العظام في الطفل. بمساعدة الإنزيم ، يتم تصنيع البروتين في الجسم بشكل صحيح. وفرة الحديد في المنتج تتجنب تطور فقر الدم. المعدن له تأثير إيجابي على تكوين الدم.
5. يشتهر البرقوق بثراء حمض الفوليك ، وهو مادة ضرورية لتشكيل الجهاز العصبي للطفل. يقوم السيليكون بتوليف الكولاجين في الجسم. تمنع المادة تطور الكساح عند الطفل.
6. الشرط الوحيد هو الأكل الطبيعي للخوخ. في حالة عدم مراعاة القاعدة المنصوص عليها ، يمكن أن يقفز مستوى السكر في الدم والبول. يزداد خطر السمنة والطفح الجلدي على الجلد.

فوائد البرقوق لفقدان الوزن

1. يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للفاكهة المجففة من كمية الكولسترول السيئ. كان البرقوق يؤدي بشكل جيد في مكافحة الرواسب الضارة.
2. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج المنتج تأثيرًا ملينًا خفيفًا ، يزيل كل الوحل من الجسم. والنتيجة هي فقدان الوزن الطبيعي.
3. الميزة التي لا شك فيها للمنتج هي مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم. نتيجة لذلك ، سيعطي البرقوق المأكول شعورًا بالشبع لفترة طويلة. تحتوي الفاكهة على كمية كافية من الألياف الغذائية ، والتي يتم من خلالها الشعور بملء المعدة.
4. سيكون البرقوق بديلاً جيدًا للوجبات الخفيفة أثناء الوجبات الخفيفة. تحتاج إلى استبعاد الوجبات السريعة وجميع أنواع السندويشات. الفاكهة المجففة مفيدة لأنها لا تحتوي على دهون مشبعة ، والتي تتطور بسبب السمنة وأمراض القلب.
5. تتحلى حلاوة المنتج بوجود السكريات الطبيعية. لذلك ، أثناء فقدان الوزن ، يمكنك استبدال جميع أنواع الأطعمة الضارة بالفواكه المجففة الطبيعية. يكفي تناول حوالي 3 فواكه لإرضاء رغبتك.
6. أكدت الملاحظات أن البرقوق مضاد ممتاز للاكتئاب. يسمح لك تناول الطعام بشكل منهجي بالحصول على مزاج مستقر. قد تعتمد فعالية فقدان الوزن على هذا.
7. سيساعد فقدان الوزن مع إدراج البرقوق في النظام الغذائي على تحسين الخلفية النفسية والعاطفية وزيادة نشاط الدماغ. المنتج يشبع الجسم بالأنزيمات الأساسية. أيضا ، أنت لست مهددا بنقص فيتامين.
8. المواد الفعالة في المواد الخام توقف الشيخوخة المبكرة. يزيد البرقوق من مرونة الجلد ، ويتدلى الأوراق تدريجيًا ، ويتم تنعيم التجاعيد والتجاعيد.
9. وفرة البوتاسيوم في البرقوق يتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية ويقوي أنسجة العضلات. لا تنس أن تناول الفاكهة المجففة في الوقت المناسب يحسن عملية التمثيل الغذائي ويمنع تكوين الإمساك.
10. يوصي خبراء التغذية بدمج البرقوق مع الزبادي محلي الصنع. يسمح لك هذا الثنائي بفقدان الوزن في أقصر وقت ممكن دون الإضرار بالجسم. معا ، المنتجات لها تأثير إيجابي على نشاط الجهاز الهضمي.
11. خلال النظام الغذائي ، استبدل وجبة واحدة بكوب من الكفير أو الزبادي قليل الدسم مع 4 فواكه مجففة. يمكنك تخطي المنتج من خلال الخلاط والاستمتاع بكوكتيل صحي.

تقليم الضرر

1. لا ينصح بتناول البرقوق لمرض السكري. يمكن أن تسبب الفاكهة المجففة قفزة حادة في جلوكوز الدم.
2. يحظر إدراج المواد الخام في النظام الغذائي اليومي للسمنة. إساءة استخدام المنتج يثير مضاعفات.
3. إذا كنت تعاني من الإسهال لفترات طويلة ، يُمنع البرقوق لفترة.

مما لا شك فيه ، يمكن تصنيف البرقوق كمنتجات مفيدة يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي في حالة عدم وجود موانع. الشرط الوحيد هو أنه يجب عليك الامتثال للمعدل اليومي للفواكه المجففة.

فيديو: 10 أسباب لحب البرقوق