ماذا تفعل إذا كان كعبك يؤلمك: نصائح مفيدة

يعتقد الكثير من الناس أن الألم في الذراعين والساقين ليس شيئًا لا يجب الانتباه إليه حتى. في الواقع ، يمكن أن يكون للعمليات المرضية في الأطراف العواقب غير المتوقعة ، حتى الإعاقة الكاملة. يساهم الألم في الكعب في انتهاك الميكانيكا الحيوية الطبيعية للمشي. لا يؤدي ذلك إلى تعقيد أداء الأنشطة المألوفة فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في حدوث تغييرات في مفاصل الساق الأخرى. لماذا يحدث آلام الكعب وكيفية التعامل معها؟

ما يساهم في تطور هذا العرض

يمكن أن يحدث ألم في الكعب إذا كانت العملية المرضية موضعية في المفاصل أو العظام أو الأربطة أو اللفافة أو الأوتار أو الأعصاب. أمراض مختلفة أو ببساطة عدم مراعاة قواعد المشي وارتداء الأحذية تساهم في ذلك. يمكن أن يحدث الألم بسبب العوامل التالية:

1. المشي "على أصابع القدم". هناك أشخاص اعتادوا منذ الطفولة التركيز على المشي على منطقة المفاصل المشطية ، بينما لا يلمس الكعب السطح ، بل يبقى في الهواء. مع مرور الوقت ، يؤدي ذلك إلى ضمور الأوتار وتليين العُقْد ، الذي يصاحبه ألم في عضلات الكعب والعجل.
2. الإصابة غالبًا ما تتأثر التكوينات التشريحية لمنطقة الكعب نتيجة السقوط أو القفز مع الهبوط على كامل سطح القدم. وبسبب هذا ، حتى الكسور العظمية ممكنة.
3. أحذية غير مريحة. من أجل ضمان صحة قدميك ، تحتاج إلى اختيار أحذية مع توسيد جيد ؛ لا يمكنك التوفير في عملية الشراء هذه. غالبًا ما لا تحتوي الأحذية الرخيصة على دعم القوس ، مما يزيد من الحمل على الكعب. حتى في الأحذية النسائية ، فإن ارتفاع الكعب ليس مهمًا مثل القدرة على امتصاص القدم.
4. مشي طويل بشكل غير عادي. المشي أو الجري كثيرًا مفيد لصحتك ، ولكن فقط إذا زادت الأحمال تدريجيًا. يمكن أن يسبب المشي لعدة كيلومترات لشخص لا يعتاد المشي ألمًا في الساق.
5. السمنة الوزن الزائد هو الحمل على جميع الأجهزة والأنظمة ، ولكن الجهاز العضلي الهيكلي يعاني أكثر منه. عمل الساقين في هذه الحالة يعادل كيف يحمل الشخص ذو الوزن الطبيعي دائمًا شريطًا معه. الأقدام ليست مصممة للحركة تحت مثل هذا الحمل.

ما هي الأمراض التي يمكن أن تسبب آلام الكعب؟

يمكن تقسيم جميع الأمراض في هذا المجال إلى عدة فئات: أمراض المفاصل والالتهابات والاعتلال العصبي.

أمراض المفاصل

1. التهاب المفاصل الروماتويدي وهو مرض مناعي ذاتي يؤثر أولاً على المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين ، ثم على مناطق تشريحية أخرى. في هذه الحالة ، يكون الجلد فوق الآفة أحمر وساخن ، ويزداد حجم المفصل ، ويلاحظ تصلب في الصباح ، والذي يمر بعد بضع ساعات.
2. النقرس في البداية ، يتأثر دائمًا المفصل المشطي السلسلاني الأول للقدم. في هذه الحالة ، تظهر جميع الأعراض فجأة: ألم لا يطاق ، احمرار ، عدم القدرة على القيام بالحركة. تتأثر المفاصل في منطقة الكعب بعد انتكاسة واحدة أو أكثر للمرض.
3. التهاب المفاصل التفاعلي. تحدث بعد مرض معد. في هذه الحالة ، يمكن تحديد التركيز الأساسي للالتهاب في أي جزء من الجسم. يمكن أن يحدث ألم في مفاصل الكعب بعد الكلاميديا ​​والسيلان والزحار وداء السالمونيلا والعديد من الأمراض المعدية الأخرى.

الالتهاب

1. التهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يحدث التهاب اللفافة الأخمصية مع وجود حمولات غير كافية على القدم.يتجلى في شكل ألم في الكعب ، أسوأ أثناء المشي. هذا المرض هو الذي يؤدي إلى ظهور ما يسمى ب "النتوءات الكلسية". في الوقت نفسه ، يتم ترسيب الأملاح في اللفافة ، والتي تبدو وكأنها تكوينات صلبة كثيفة تضغط الأنسجة المحيطة.
2. التهاب كيسي. هذا هو التهاب كيس المفاصل. تتشابه الأعراض مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، لكن المرض ليس مناعيًا ذاتيًا.
3. التهاب العظم والنقي هذا هو ذوبان الكالسينات نتيجة لالتهاب صديدي. في المنطقة العقدية ، يمكن أن يحدث بسبب الجروح المفتوحة والإصابات ، وكذلك بسبب انتشار العدوى من بؤر الالتهاب الأخرى. يرافقه حمى وتدهور كبير في الحالة العامة.
4. الاعتلال العصبي
   يتم تعصيب منطقة الكعب بواسطة فروع العصب الظنبوبي. مع التهابها ، يتطور ألم الكعب ، بالإضافة إلى عدم القدرة على ثني القدم. تحدث هذه العملية المرضية بسبب قرص أو صدمة للعصب ، وكذلك التهاب أغشيته.

ماذا تفعل إذا تطور هذا العرض

اعتمادًا على سبب الألم ، يمكن علاج هذه الحالة المرضية من قبل طبيب الرضوح أو طبيب الروماتيزم أو أخصائي الأمراض المعدية أو المعالج. سيتضمن مجمع الدراسات التصوير الشعاعي أو الموجات فوق الصوتية للمنطقة العقبانية وعددًا من الاختبارات المعملية ، قد تحتاج إلى ثقب مشترك.

يتم علاج أمراض المناعة الذاتية بالجلوكوكورتيكوستيرويدات والخلايا ، النقرس - مع عوامل البوليس. مع التهاب العظم والنقي ، يتم إجراء عملية جراحية لتصريف الخراج ، ويتم وصف المضادات الحيوية. يتم علاج الأمراض الالتهابية بالأدوية غير الستيرويدية. في حالة الإصابة ، قد يتم تطبيق الجص. تجدر الإشارة إلى أن كسور العقب تلتئم ببطء شديد.

هناك عدد من الإجراءات العلاجية والوقائية التي يمكن أن تقلل من آلام الكعب. وتشمل هذه:

تناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات. غالبا ما يوصف ديكلوفيناك ، فولتارين ، ايبوبروفين والأسبرين. ومع ذلك ، قبل الاستخدام ، من الضروري استشارة الطبيب.

تغير في النشاط البدني. يجب أن يكون الحمل على القدمين معتدلًا ، والحمل المفرط يمكن أن يسبب الألم ، والحمل غير الكافي يمكن أن يسبب ضمور الأنسجة.

• استخدام النعال العظمية.
• تطبيع الوزن
• رفض ارتداء أحذية عالية الكعب حتى تختفي الأعراض.

طريقة سريعة للتخلص من الألم: وضع مكعب ثلج على الكعب. يساعد في تكوين الالتهاب للمرض.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الأساليب مصممة لتقليل الألم ، ولكن ليس علاج سبب حدوثه.

يمكن استنتاج أن ألم الكعب هو عرض شائع يمكن أن يحدث بسبب العمليات المرضية المختلفة. لعلاجه ، تحتاج إلى زيارة طبيب وتخضع لسلسلة من التدابير التشخيصية. هناك طرق لتقليل الألم ، لكنها لا تقضي على السبب الذي سببها.

فيديو: لماذا يظهر ألم الكعب ، وهل هو دائمًا حافز كعب