ماذا تفعل عند الانتفاخ في المنزل

تشكل الغازات في الأمعاء ظاهرة طبيعية تمامًا ، وهذه هي الطريقة التي يعمل بها جسمنا. ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون تكوين الغاز شديدًا لدرجة أنه يؤدي إلى الانتفاخ والامتلاء وانتفاخ البطن. كل هذا يسبب انزعاجًا شديدًا ، خاصة إذا كان الشخص في المجتمع ويمكن لجسده أن يقود إلى حالة حادثة. يصاحب الانتفاخ ، كقاعدة عامة ، زيادة كبيرة في حجمه. غالبًا ما تصبح المرأة مثل المرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب انتفاخ البطن الإمساك ، والفواق ، والتجشؤ ، والقفز في البطن ، والمغص وأعراض أخرى غير سارة. إذا كنت تواجه مثل هذا الموقف ، يجب معالجة المشكلة على وجه السرعة. في هذه المقالة سنتحدث عن انتفاخ البطن - أسباب حدوثه ، وكذلك الأساليب الطبية والمنزلية لعلاج الأمراض.

أسباب الانتفاخ عند البالغين

تُعد الغازات والمغص أمرًا شائعًا للأطفال ، لأن الجهاز الهضمي لم ينضج بعد ويتم تكوينه فقط. ولكن لماذا ينتفخ البالغون؟ ما الذي يسبب انتفاخ البطن لدى الرجال والنساء؟
منتجات ملتوية. في معظم الأحيان ، يكون الانتفاخ بسبب سوء التغذية. تسبب بعض الأطعمة التخمر في الجسم ، مثل البقوليات أو الملفوف. بعد تناول هذه الأطباق ، لا يمكن تجنب زيادة تكوين الغازات.

1. أمراض الجهاز الهضمي. غالبًا ما يكون سبب انتفاخ البطن أمراضًا مختلفة في المعدة والأمعاء. غالبًا ما يحدث هذا مع dysbiosis ، يمكن أن تحدث الغازات مع التهاب القولون والتهاب المعدة والتهاب البنكرياس وأمراض المرارة والأورام في الأمعاء وما إلى ذلك.
2. الإمساك إذا لم يتم إطلاق الأمعاء في الوقت المناسب من المحتويات ، يبدأ البراز بالتخمر ، وإطلاق الروائح السامة ، وزيادة تكوين الغازات.
3. إفراط. إذا دخل الكثير من الطعام إلى المعدة في وجبة واحدة ، فإن عملية الهضم والاستيعاب صعبة ، تزداد كمية الغاز.
4. الهواء. قد يكون انتفاخ البطن بسبب تناول كميات كبيرة من الهواء في المعدة. يحدث هذا إذا كان الشخص يأكل بسرعة ، أثناء التنقل. يمكن أن يدخل جزء كبير من الهواء إلى الجسم عند تناول المشروبات الغازية.
5. عمل مستقر. إذا أجبر الشخص على الجلوس طوال اليوم في الأوراق أو الكمبيوتر ، إذا كان يقود نمط حياة غير مستقر ، فإن عضلات البطن تضعف ، وتتباطأ التمعج المعوي. ونتيجة لذلك ، لا تجد الغازات مخرجًا طبيعيًا ، وتتضخم المعدة أكثر وأكثر.
6. الهرمونات. في النساء ، قد تكون زيادة تكوين الغاز علامة على المبيض المتعدد الكيسات. غالبًا ما يتم نفخ البطن خلال فترة ما قبل الحيض - وهذا أمر طبيعي. بسبب التغيرات الهرمونية ، تضعف جدران عضلات البطن ، ويكتسب الجسم السوائل.
7. الماء. لا ينصح أطباء الجهاز الهضمي بشرب الكثير من الماء مع الطعام ، لأن السائل يذوب عصير المعدة ، يصبح أقل تركيزًا وفعالية. ونتيجة لذلك ، لا يتم هضم الطعام بشكل كامل ، ويدخل الأمعاء دون هضم ، ويسبب عمليات التخمير.
8. الإجهاد. في الأمعاء هناك عدد كبير من النهايات العصبية. هذا هو السبب في أن العديد من الناس يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بعد الصدمات العصبية الخطيرة والمواقف العصيبة والاكتئاب. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
9. العمر. يمكن أن تضعف عضلات الأمعاء وتفقد لونها بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم. زيادة تكوين الغازات أمر غير شائع للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
10. الأدوية يمكن أن يكون انتفاخ البطن من الآثار الجانبية عند تناول بعض الأدوية.على سبيل المثال ، تقتل المضادات الحيوية البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتؤدي إلى dysbiosis. الملينات تهيج جدار الأمعاء لتعزيز التمعج ، بينما يزيد إنتاج الغاز أيضًا. يمكن أن تسبب أيضًا موانع الحمل الهرمونية والأدوية التي تحتوي على بكتيريا مفيدة للأمعاء انتفاخ البطن.

قد يحدث الانتفاخ بسبب عدوى الديدان الطفيلية في الأمعاء. يمكن أن تتسبب العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول وصيام القهوة في الصباح في الانتفاخ. لكن كيف تتعامل مع هذا؟

الأدوية في مكافحة انتفاخ البطن

يؤدي الانتفاخ إلى الكثير من الإزعاج ، خاصة إذا أجبر الشخص على مواصلة العمل ، والعمل مع الناس ، وما إلى ذلك في هذه الحالة ، نحن نبحث عن حل سريع للمشكلة ، وهو حبة سحرية يمكن أن تحل المشكلة. فيما يلي بعض مجموعات الأدوية الفعالة في مكافحة انتفاخ البطن.

1. مزيلات الرغوة. هذه مستحضرات تعتمد على Simection ، والتي تدمر فقاعات الغاز في الأمعاء وتزيل الهواء الزائد بشكل طبيعي. من بينها ، يمكن ملاحظة Espumisan و Meteospasmil و Colicidum و Infacol وغيرها. هذه أدوية أعراض تساعد بسرعة ، لكن تأثير الدواء لا يدوم طويلاً. إذا حدث انتفاخ البطن بشكل متكرر ، فأنت بحاجة إلى البحث عن المصدر الرئيسي لعلم الأمراض.
2. إنزيمات. هذه مجموعة من الأدوية الفعالة إذا كان إنتاج الغاز بسبب اضطرابات الأكل. أي أن الإنزيمات تسمح بهضم الطعام بشكل أفضل ، فهي فعالة بشكل خاص في الإفراط في تناول الطعام. يمكن اعتبار الأدوية الأكثر شهرة في هذه المجموعة Mezim ، Pancreatin ، Festal ، Gastenorm ، إلخ. للحصول على نتيجة أفضل ، يجب أن تشرب الإنزيمات مع مسار.
3. معوية. إنها ضرورية لتطهير المعدة من السموم ، السموم ، منتجات اضمحلال الكحول والنيكوتين. تمتص المواد الماصة الغازات تمامًا ، وتمنع عمليات التخمير. المواد الماصة الشعبية - Enterol ، Polysorb ، Filtrum ، يمكنك استخدام الكربون المنشط البسيط.
4. البروبيوتيك وهي ضرورية إذا كان الانتفاخ ناتجًا عن dysbiosis أو الإمساك لفترات طويلة. تستعمر البروبيوتيك والبريبايوتكس الأمعاء مع البكتيريا المفيدة التي تعزز من خطرها ، وتحفز التطهير في الوقت المناسب. يجب شرب البكتيريا المفيدة لمدة 10 أيام على الأقل. من بينها ، يمكن تمييز Linex و Hilak Forte و Lacto و Bifidobacteria.

مع التشخيصات الأخرى الأكثر دقة ، قد تكون هناك حاجة إلى علاج ضيق الهدف ضد المرض الأساسي. على سبيل المثال ، مع الإصابة بالديدان الطفيلية ، توصف الأدوية ضد مجموعات معينة من الطفيليات. مع نمو البكتيريا المسببة للأمراض ، يتم وصف المضادات الحيوية. إذا كان الشخص يعاني من مرض المرارة ، فإن العلاج يهدف إلى ذلك. وسوف يزول انتفاخ البطن بمجرد التخلص من المرض الأساسي.

التغذية مع زيادة تكوين الغازات

في مكافحة انتفاخ البطن ، لا تكفي الأدوية وحدها ، لأن حالة الأمعاء تعتمد أكثر على الأطعمة التي نستخدمها. إذا كنت عرضة للانتفاخ المستمر ، فأنت بحاجة إلى مراقبة ما تأكله وكيف تأكله بعناية أكبر. يحدث انتفاخ البطن بسبب منتجات مثل الملفوف الأبيض والفجل والفجل والبقوليات والتفاح الطازج والمعجنات والكربوهيدرات السريعة في شكل الحلويات والأطعمة المدخنة والمقلية. يجب التخلص من كل هذا ، على الأقل لأول مرة بعد اتباع نظام غذائي. ماذا يمكنك ان تأكل؟ تتفاعل الأمعاء بهدوء مع حبوب الحنطة السوداء والأرز على الماء ، والفواكه والخضروات المخبوزة ، واللحم والسمك المطهي. الأمعاء تستوعب بشكل مثالي المفرقعات محلية الصنع ، والجوز ، والدواجن ، والبيض المسلوق ، والخضر. منتجات الألبان الحامضة - في شك ، تحتاج إلى مراقبة رد فعل الجسم ، وأكثرها أمانًا هو الكفير والحليب المخبوز المخمر.

مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، عليك القيام بيوم صيام - تناول فقط الحنطة السوداء أو شرب الكفير فقط.تحتاج إلى تناول الطعام ببطء ، ومضغ الطعام بعناية ، دون التسرع. حاول تناول الحساء على الأقل مرة يوميًا. لا تفرط في تناول الطعام ، وتناول كميات صغيرة ، ولكن غالبًا - على الأقل 5 مرات في اليوم. اتبع النظام الغذائي ، وتناول الطعام في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار. حاول ألا تشرب الطعام بالماء ، يمكنك شرب الشاي بعد ساعة فقط من الوجبة الرئيسية. في أوقات أخرى ، اشرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا - فهذا سيمنع الإمساك. قم برفض مضغ العلكة - فهي تعزز إنتاج عصير المعدة. حاول أن تقود أسلوب حياة نشط - امشي أكثر ، قم بالاحماء في العمل ، امشي مع الأطفال ، ادخلي في الرياضة. التخلي عن العادات السيئة ، لا تشرب القهوة على معدة فارغة. قد يحدث ابتلاع الهواء أثناء شرب مشروب من خلال القش ، أثناء التدخين وتناول الطعام باستخدام طرف صناعي فضفاض. تناول الطعام في بيئة مريحة وودية - هذا مهم جدًا حقًا.

العلاجات الشعبية ضد الانتفاخ

إذا كان انتفاخ البطن قد أصابك في المنزل ، ولا توجد رغبة في الركض إلى الصيدلية ، فلا داعي للانزعاج. كقاعدة ، كل ما تحتاجه للعلاج موجود بالفعل في مكانك.

1. شبت. غالبًا ما يتم استخدام ديكوتيون من بذور الشبت لعلاج انتفاخ البطن لدى الأطفال. ومع ذلك ، فإن هذا الدواء فعال للغاية للبالغين. اسكب ثلاث ملاعق كبيرة من البذور في وعاء واسكب لترًا من الماء المغلي. غطيها ودعيها تتشرب. بعد بضع ساعات ، يمكنك إجهاد المرق وشرب نصف كوب كل ساعة. في غضون 2-3 ساعات فقط ، سوف يمر انتفاخ البطن بالكامل. إذا لم تكن هناك بذور شبت ، يمكنك تحضير ديكوتيون من الخضر نفسها ، ولكن مثل هذا الدواء سيكون أضعف قليلاً.
2. بذور الكراوية. كما أن مفعول Caraway decoction فعال للغاية في التحكم في الانتفاخ. تخمير ديكوتيون من بذور كراوية مطحونة - ملعقتان كبيرتان من البهارات لكل لتر من الماء. سوف يساعدك كوب من المرق على التخلص من انتفاخ البطن في 5-10 دقائق.
3. نعناع أضف أوراق النعناع المفرومة باستمرار إلى الشاي لتخفيف أعراض انتفاخ البطن.
   مرارة. يجب سحق بذور وسيقان وأوراق النبات وإعدادها على أساس مجموعة من المرق. اشرب كوبًا على معدة فارغة لتحسين الطعم يمكنك إضافة العسل والليمون.
4. البطاطا. عصير البطاطا النيء فعال جدا في مختلف أمراض الجهاز الهضمي. يخفف الألم في المعدة مع التهاب المعدة ، ويخفف الانتفاخ ، ويزيل الغازات بلطف. فرم البطاطس وصفي الكتلة من خلال القماش القطني ، اشرب 100 مل حسب الحاجة.

هذه وصفات فعالة وسهلة الطهي وبأسعار معقولة لمساعدتك على التعامل مع فقاعات الغاز المزعجة في أمعائك.

للتعامل مع انتفاخ البطن ، تحتاج إلى القيام بتمارين خاصة. شد معدتك واسترخها لعدة ثوانٍ 10-15 مرة متتالية - سيعزز ذلك عضلات البطن. مستلقيا على الأرض ، ارفع ساقيك إلى الجسم ، ارميهما خلف رأسك. هذا التمرين يحسن وظيفة الأمعاء ، ويعزز مرور الغازات. يمكنك تدليك الأمعاء عن طريق الضغط الشديد على المعدة في اتجاه عقارب الساعة. تتبع جسدك ، والتغذية ، والتفريغ في الوقت المناسب ، وتناول الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة. ثم الانتفاخ لن يزعجك بعد الآن!

بالفيديو: كيف تساعد نفسك على الانتفاخ في 5 دقائق؟