ثمار التمر ليست مجرد فاكهة لذيذة ومغذية. هذه شهية شرقية مذهلة ، ترتبط بها العديد من المعتقدات والأساطير. التواريخ معروفة للإنسان لأكثر من ألف عام. يحافظ المسلمون على صيام صارم مرة واحدة في السنة - لمدة 40 يومًا يمكنهم تناول الطعام والشراب فقط بعد غروب الشمس ، وفي النهار لا يمكنك تناول أي شيء. لذلك ، في فترة هذا الصيام الصارم ، يجب أن يكون أول شيء في النظام الغذائي لشخص لم يأكل أي شيء طوال اليوم هو التمر. هذه الفاكهة المغذية تعطي القوة لفترة طويلة ، تشبع الجسم بكل الفيتامينات والمعادن الضرورية. حتى في الصحراء ، عندما ذهبت القوافل في رحلات طويلة ، دائمًا ما يتم أخذ التواريخ معهم - يتم تخزينها جيدًا ، وإرواء عطشهم تمامًا ، والسماح بالحصول على كمية كافية من المنتج. بمعرفة فوائد وقيمة التمور ، يتم تقديمها للنساء الحوامل ، لأنهن بحاجة إلى جزء مزدوج من العناصر الغذائية.
خصائص مفيدة للتمور أثناء الحمل
التمور غنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية والأحماض العضوية والدهنية وعناصر النزرة والفيتامينات المختلفة. التمر مصدر سريع للطاقة ويحتوي على الفركتوز والجلوكوز والسكروز. محتوى السعرات الحرارية في التمور مرتفع جدًا ، لكن المنتج مُرضٍ للغاية ، فقط 3-4 فواكه ستساعدك على إشباع جوعك. هذا منتج فريد يجب إدخاله في النظام الغذائي للمرأة الحامل.
- ضد الأرق. تعرف الأمهات المستقبليات أنه كلما طالت فترة الحمل ، زادت صعوبة العثور على وضع نوم مريح. تحث على كثرة التبول ، وتورم ، وتورم ، وثقل في البطن ، وألم ورشفة ، وجوانب مطحونة ، وعدم القدرة على النوم على الظهر والمعدة ، والأعصاب - كل هذا يتعارض مع النوم الطبيعي. تحتوي التمر على جميع فيتامينات ب تقريبًا ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي. فقط 5 ثمار من التمر قبل النوم ستساعدك على التأقلم حتى مع الأرق المزمن.
- ضد علامات التمدد. يحتوي تكوين التمر على توكوفيرول - فيتامين إي ، يؤثر محتواه بشكل مباشر على حالة ومرونة بشرتك. كلما تناولت المزيد من التمر ، كانت بشرتك أكثر ترطيبًا. سيسمح لها ذلك بالتمدد دون انقطاع.
- حمض الفوليك. التمر مفيد بشكل خاص للأكل في المراحل المبكرة من الحمل ، لأن الثمار تحتوي على مثل هذا حمض الفوليك المهم للأمهات الحوامل. حمض الفوليك هو أهم فيتامين يجب عليك شربه أثناء الحمل ، من مرحلة التخطيط حتى الأسبوع الرابع عشر ، حتى يتم تشكيل جميع أعضاء الطفل بالكامل. يقلل حمض الفوليك من مخاطر أمراض الأنابيب العصبية للجنين.
- للشعر والأظافر. تشتكي العديد من الأمهات المستقبليات من أن شعرهن وأظافرهن أثناء الحمل غالباً ما تنكسر ، وتتفتت حرفياً وتتفتت. الشيء هو نقص الفيتامينات. ينمو الطفل ويأخذ جرعة الأسد من العناصر الغذائية من جسم الأم ، وهذا يؤثر على الأسنان والشعر والأظافر والجلد. يحتوي التمر على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والحديد ، مما يجعل الشعر لامعًا وقويًا.
- للتركيز. تتمتع التمور بقدرة فريدة - فهي تجلب الشخص إلى الحياة بسرعة ، وتزيد من النشاط الذهني والانتباه ، وتحسن الذاكرة ، ويزيد الأداء العام. هذا مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل اللواتي يواصلن العمل والدراسة. من المهم بشكل خاص حمل التمور في الثلث الأول من الحمل ، عندما يميل التسمم إلى النوم ، ويظهر الإلهاء والضعف واللامبالاة.
- للأعصاب. غالباً ما تكون الأم المستقبلية عصبية. بالنسبة للجزء الأكبر ، يجب إلقاء اللوم على الهرمونات - فهي تجعل المرأة تبكي ، وتهيج ، وعصبية.ولكن في كثير من الأحيان هناك مشاكل في العمل تتعلق بالحمل ، ويبدو أن المرأة قبيحة ، والأم المستقبلية قلقة بشأن المشاكل المالية والإسكانية. كل هذا يهز حالة المرأة الحامل. تحتوي التمر على عنصر مهدئ ، مما يساعدك على إنشاء خلفية نفسية - عاطفية ، وتخفيف التهيج ، ويصبح أكثر مقاومة للتوتر
- تورم. الفاكهة الحلوة لا تعزز المزاج وتسعد العين. التواريخ لها تأثير مدر للبول ، يمكن استخدامها في محاربة الوذمة والسوائل الزائدة في الجسم.
- للولادة. في كثير من الأحيان ، تعطى النساء عدة ثمار من التمر قبل الولادة. خلال المعارك القوية ، لا يمكن للمرأة أن تأكل بشكل طبيعي - هذا مستحيل ببساطة. لكنك بحاجة إلى لدغة لتناول الطعام - فهي تحتاج إلى قوة للمحاولات ، خاصة إذا استمرت الولادة أكثر من 6 ساعات. التمر هو الحل المثالي ، فالفركتوز والجلوكوز سيعطي طاقة الأم المستقبلية. كما تحتوي التمر على الأوكسيتوسين الذي يحفز الانقباضات ويسرع عملية التسليم. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الفركتوز في تكوين التمور إنتاج الحليب - وهذا يعني أنه بعد الولادة مباشرة ، سوف تصاب الأم اللبأ.
- ضد التسمم. يحتوي التمر على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، مما يسمح لك بإزالة تسمم الجسم ، فهو يوفر المزيد من الأكسجين إلى الدماغ. والأهم من ذلك ، أن طعم التمر الحلو يسمح لك بقمع الشعور الغثيان بالغثيان بالتسمم. في المراحل الأولى من الحمل ، لا تستطيع المرأة تناول الطعام بشكل طبيعي بسبب التقيؤ المستمر. إذا تناولت 10-15 تمر في اليوم ، فلا داعي للقلق - سيحصل الطفل على جميع المواد الغذائية اللازمة.
- للهيموغلوبين. يحتوي التمر على كمية لا بأس بها من الحديد ، وهذا يسمح لك باستخدام الفاكهة كأفضل علاج لفقر الدم. سيساعد تناول التمور بانتظام المرأة على التخلص من الدوخة والغثيان والضعف.
والتمور بديل رائع للحلويات الضارة. عند الوقوف في متجر أمام المنضدة مع الأطباق الشهية ، حاول ألا تختار كعك كريم ومعجنات ، ولكن الفواكه المجففة - فهي لذيذة بنفس القدر ، ولكنها أكثر فائدة للجسم. سيساعدك هذا على عدم إرهاق الجوانب المتدلية بحلول نهاية الحمل ، وبعد الولادة يمكنك العودة سريعًا إلى وزنك السابق.
ضرر التمر
يمكن تناول التمور طازجة أو مجففة ، وغالبًا ما يتم بيع الفواكه المجففة فقط في المتاجر في بلدنا. غالبًا ما تتم إضافة التمر الطازج ليس فقط إلى الحلويات ، ولكن أيضًا إلى صلصات اللحوم والأسماك - وهذا يجعل طعم الطبق أكثر إمتاعًا. من التمر المجفف اصنع الدقيق واستخدمه في تحضير المعجنات الحلوة. تناول التمر بأي شكل من الأشكال - الفاكهة تحرس صحتك!
فيديو: فوائد ومضار التمور للجسم
إرسال