الجوز أثناء الحمل - فوائد ومضار

المكسرات هي فواكه فريدة ، تتركز في حباتها العديد من المواد المفيدة. خلال فترة الحمل ، يمكن أن تصبح مكملًا مفيدًا للنظام الغذائي ، وأحيانًا حتى استبدال المدخول من مكملات الفيتامينات والمعادن الخاصة.

على الرغم من قيمة الجوز ، تشعر بعض الأمهات الحوامل بالقلق من هذا المنتج ، حيث يوجد رأي حول فاكهة ضارة معينة. في الواقع ، في حالات نادرة ، يكون ظهور ردود الفعل غير السارة ممكنًا ، ولكن هذا ليس سببًا للتخلي تمامًا عن هذا العلاج المفيد واللذيذ ، حتى أثناء الحمل. يكفي مراقبة التدابير ، والقضاء على موانع الاستعمال ، وكذلك اختيار منتج عالي الجودة.

الخصائص المفيدة للجوز

تقريبا جميع المكسرات لها خصائص مفيدة ، ولكن الجوز ينتمي إلى أحد القادة. يتم تفسير ذلك من خلال تكوين النواة ، التي تحتوي على العديد من المركبات القيمة ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل أو المرضعات. من بين الأشياء الرئيسية ، يمكن للمرء أن يميز:

1. فيتامينات هناك فيتامين E مهم للنساء الحوامل ، وممثلي المجموعة B ، وكذلك PP ، A ، C ، K.
2. المعادن من المغذيات الكبيرة ، تحتوي كمية كبيرة من البوتاسيوم والكبريت والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور. العناصر النزرة - الحديد والزنك واليود والسيلينيوم والفلور وغيرها.
3. Phytoncides ، الأحماض الأمينية ، الأحماض الدهنية شبه المشبعة ، بما في ذلك أوميغا 3 ، أوميغا 6 ، الألياف ، التانينات ، البروتينات ، فيتوسترولس وعدد من المركبات الطبيعية الفريدة الأخرى.

تشكل جميع المواد في المجمع تركيبة فريدة من الجوز ، والتي ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تعوض عن نقص العناصر الغذائية في الجسم. يتم استخدام محتوى المواد الطبيعية بنشاط في الطب الشعبي ومستحضرات التجميل ، ولا يتم استخدام اللب فقط ، بل أيضًا الصدفة.

ما هي فوائد الجوز أثناء الحمل؟

أحد الأهداف الرئيسية للتغذية عند حمل الطفل هو كمية كافية من العناصر الغذائية والمواد القيمة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استكمال النظام الغذائي اليومي بمنتجات خاصة ، على سبيل المثال ، الجوز. مع الاستخدام المنتظم للجوز عالي الجودة ، بالكمية المناسبة ، يمكن للمرأة الحامل أن تحصل على الفوائد التالية لنفسها والطفل النامي:

1. الحفاظ على التطور الطبيعي للجنين ، ونظامه العصبي بسبب المحتوى العالي من فيتامين E وحمض الفوليك. يعتبر الوجود الكافي لهذه المكونات أثناء الحمل إلزاميًا ، بل يتم وصفها بشكل منفصل في مستحضرات خاصة.
2. تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية والدورة الدموية في كل من الأم والطفل أثناء تكوينها.
3. تقوية أنسجة العظام.
4. تخفيف الصداع والصداع النصفي.
5. الوقاية من الخلل في الغدة الدرقية ، والتطبيع النسبي للمستويات الهرمونية ، وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء الحمل.
6. الوقاية من فقر الدم ، والسيطرة على مستوى الهيموجلوبين ، وانخفاضه غير مرغوب فيه للغاية لنمو الطفل في المستقبل.
7. إفراز السوائل. الجوز ليس له تأثير مدر للبول واضح ، لكنه يساهم في انسحاب السوائل في الوقت المناسب ، ومنع الوذمة.
8. تحفيز الدماغ والحفاظ على الذاكرة.
9. التحكم في الوزن. ستساعد بعض المكسرات على إشباع جوعك ، والرغبة في تناول الطعام ، وشيء حلو ، ولكنه غير مربح تمامًا للنساء الحوامل.
10. تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، وتقوية جهاز المناعة.
11. الحفاظ على الجهاز العصبي للمرأة في حالة طبيعية ، بما في ذلك بسبب فيتامينات ب. كما أن وجود هذه المركبات مفيد أيضًا في تكوين الخلايا العصبية الجنينية.
12. خفض نسبة الكوليسترول ، ومنع تجلط الدم.

بالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن أن يكون الجوز إضافة ممتازة إلى النظام الغذائي ، مما يساعد على منع نقص عدد من المواد اللازمة للحالة الطبيعية للأم ، ونمو الطفل.

نظرًا لأنه يُسمح للنساء الحوامل بعدد محدود من الأدوية ، بالاتفاق مع الطبيب لبعض الأمراض ، يُسمح باستخدام المنتجات المحضرة بإضافة الجوز.

الجوز الضار أثناء الحمل

على الرغم من الخصائص المفيدة للعديد من الجوز ، يمكن أن يضر المنتج بالصحة إلى حد ما. يوجد هذا الاحتمال مع عدد كبير من الفواكه التي يتم تناولها ، أو انخفاض جودة المنتج أو تلفه ، وكذلك في وجود موانع.

القيود الرئيسية على استخدام الجوز هي:

1. التعصب الفردي والحساسية.
2. أمراض الجهاز الهضمي في المراحل الحادة وكذلك خلل مصحوب بالالتهاب. في مثل هذه الحالات ، هناك احتمال لتهيج إضافي للأغشية المخاطية ، مما سيؤدي إلى تفاقم الوضع.
3. الإمساك المتكرر ، تكوين الغازات المفرطة.

يمكن أن يحدث الضرر من المكسرات بسبب رداءة جودة المنتج. يمكن التعبير عن ذلك من خلال علامات التسمم والأمراض المصاحبة ، على سبيل المثال ، الغثيان والقيء واضطراب البراز. لا يمكن منع مثل هذه المواقف إلا بمساعدة معايير اختيار معينة (عدم وجود ضرر ، تعفن ، لوحة ، رائحة كريهة). إذا ظهرت أعراض خفيفة حتى ، فمن الضروري استشارة أخصائي.

حتى لا يتسبب الجوز أثناء الحمل في عواقب سلبية ، فمن المهم ليس فقط مراعاة موانع الاستعمال ، ولكن أيضًا مراعاة قواعد معينة للاستخدام واختيار المنتج.

كيف تأكل الجوز للخير

أثناء الحمل ، من المهم أن تفكر بعناية في النظام الغذائي وإذا كنت ترغب في تكميله بالجوز ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

1. استخدم فقط الجوز عالي الجودة. لا يجب أن يكون لديهم العفن والغارات. من الأفضل إعطاء الأفضلية للفواكه غير المقشرة ، غير المعالجة حراريًا ، لأنها ستكون أكثر فائدة.
2. يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي 4-5 أجهزة كمبيوتر. المكسرات المقشرة. لفترات تزيد عن 16 أسبوعًا ، قد يكون من الضروري تقليل الجرعة واستبعاد الاستخدام اليومي. حتى في حالة عدم وجود ردود فعل من عدم تحمل الفاكهة ، فمن الأفضل أن تلعبها بأمان وتجنب الإفراط في تناول المكسرات حتى لا يؤثر ذلك على الجنين.
3. يوصى بتناول الجزء الضروري تدريجيًا ، ويمضغ جيدًا ، حيث يتم امتصاص المواد المفيدة بشكل أفضل.
4. من المهم تخزين الجوز بشكل صحيح ، يجب أن يكون المكان باردًا وجافًا ويفضل أن يكون داكنًا.
5. حتى عند تقشير المكسرات في المنزل ، يوصى بغسلها ، خاصة عند استهلاكها نيئة. سيكون من المفيد نقع الفاكهة لمدة 10 دقائق في الماء.
6. إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي ، وتفاعلات الحساسية النموذجية في شكل طفح جلدي ، وتورم في الحكة ، بالإضافة إلى تكوين قرح في الفم ، يجب عليك التوقف عن تناول المكسرات واستشارة الطبيب.

على الرغم من القيمة الواضحة للجوز ، بالإضافة إلى الطعم اللطيف ، تحتاج إلى وجود عدد محدود منهم أثناء الحمل ، لا تهمل قواعد التخزين والتوصيات العامة المتعلقة بإدراج المنتج في النظام الغذائي للأم الحامل. في هذه الحالة ، ليس فقط صحة الأم المستقبلية أثناء الولادة ، ولكن سيستفيد أيضًا الطفل النامي.

فيديو: من يستفيد من الجوز