التين أثناء الحمل - الفوائد والأضرار

عند حمل الطفل ، تحتاج النساء إلى الاقتراب بشكل انتقائي من المنتجات الغذائية. الكثير منهم إما موانع ، أو يحتاجون إلى تناول جرعات. والسبب الرئيسي لهذا النهج هو ارتفاع السعرات الحرارية. هذا ينطبق بشكل خاص على الحلويات ، والتي تشمل التين. هل من الممكن للمرأة الحامل أن تأكل هذه الفاكهة الغريبة ، وكيف أنها مفيدة لجسم المرأة وفي أي الحالات يمكن أن تضر؟

تفاصيل التين

ريليش ، توت النبيذ ، شجرة التين - هذه ليست سوى جزء صغير من أسماء التين. في هذه الحالة ، يتم تسمية الشجرة نفسها وثمارها. مسقط رأس شجرة التين هي شبه الجزيرة العربية القديمة ، لكن شعبيتها انتشرت بسرعة إلى مصر وفينيقيا وسوريا. اليوم ، يمكن العثور على توت النبيذ على منحدرات الغابات في جبال جورجيا وتركمانستان وطاجيكستان وشمال القوقاز.

التين هي شجرة شبه استوائية كلاسيكية تفضل مناخًا دافئًا. يمكن أن يصل طوله إلى 12 مترًا ، ولون جذعه رمادي داكن ، وينتشر التاج بأوراق كبيرة وعريضة. يعتمد لون الفاكهة على نوع الشجرة: يتراوح من الأصفر إلى الأزرق الداكن. أكثر أنواع التين شيوعًا لها لون أصفر وأخضر وتبدو إلى حد ما مثل الكمثرى.

التين السعرات الحرارية

لكل 100 جرام من التين الخام 74 كيلو كالوري. في المتاجر ، يتم أيضًا العثور على التين المعلب في بعض الأحيان ، حيث يبلغ محتوى السعرات الحرارية 53 كيلو كالوري لكل 100 جرام. أكثر الفواكه المجففة ذات السعرات الحرارية العالية - تحتوي على 257 سعرة حرارية. من الأفضل للنساء الحوامل التوقف عن استخدام التين المجفف ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بسرعة.

تكوين وتوافر المغذيات

تعتبر ثمار شجرة التمر مخزنًا لمكونات مثل:

1. الفركتوز الطبيعي الذي يوفر التغذية لجميع خلايا الجسم.
2. الألياف الغذائية ، التي يمكن أن يؤدي استخدامها المنتظم إلى تطبيع الأمعاء. هذا مهم بشكل خاص للنساء الحوامل اللواتي عانين من الإمساك وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.
3. حمض الماليك. إنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن الدورة الدموية ، وينشط الإنزيمات المشاركة في إزالة السوائل الزائدة من الجسم (ستساعد هذه الخاصية النساء على التخلص من الوذمة). بفضل استهلاك التين الغني بحمض الماليك ، من الممكن زيادة مقاومة الجسم للعدوى البكتيرية.
4. البوتاسيوم مطلوب لتطبيع توازن الماء والملح. يحمل نقص البوتاسيوم في جسم الأم مخاطر كبيرة على النمو الكامل للطفل. على وجه الخصوص ، يزود هذا المنحل بالكهرباء الدماغ بالأكسجين.
5. فيتامين ب 1 و ب 3. الثيامين مسؤول عن إنتاج الطاقة في خلايا جسم الأم. لذلك ، في حالة وجود كمية غير كافية ، قد يتأخر الجنين في النمو. يمنع حمض النيكوتين تكوين جلطات الدم وانسداد أوعية المشيمة. يؤدي انخفاض محتواها في جسم المرأة إلى ضعف وظائف الكبد.

موانع الاستعمال

بحذر ، ينبغي تناول استخدام التين في الحالات:

• داء السكري ؛
• التهاب البنكرياس
• النقرس
• التهاب في الجهاز الهضمي.

يتضمن تكوين التين حمض الأكساليك ، الذي يُمنع استخدامه في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والمسالك البولية.

الخصائص العلاجية للتين

على أساس توت النبيذ ، يمكنك طهي العديد من المنتجات الفريدة التي لها تأثير مفيد على الجسم. لذا ، فإنهم يصنعون منه خافضًا للحرارة فعال جدًا. لتحضيرها ، ستحتاج إلى كوب واحد من الحليب وعدة ملاعق كبيرة من فاكهة التين المجففة والمفرومة. يجب غلي الثمار في الحليب حتى تتبخر مرتين بالضبط.خذ ¼ كوب مرتين على الأقل في اليوم. غالبًا ما تستخدم هذه الأداة لبحة في الصوت ، ومشاكل في الحبال الصوتية والتهاب الشعب الهوائية.

وصفة ممتازة أخرى ، يمكنك بفضلها تقوية جهاز المناعة - شراب قائم على التين. لإعداده ، ستحتاج إلى 7-8 فواكه كبيرة و 250 مل من الماء. ضع التين في قدر ، املأه بالماء واتركه على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة. نخرج التين ونضيف الماء إلى الكمية الأصلية ونملأه بـ 200 جرام من السكر. مرة أخرى نضع الخليط الناتج على نار بطيئة حتى يذوب السكر تمامًا ، نضيف عصير نصف ليمونة إليه ونبرد. يجب شرب الشراب عدة ملاعق كبيرة قبل كل وجبة.

للإمساك ، يمكنك استخدام الوصفة التالية: يجب سكب 50 جم من ثمار التين المجفف والمفروم مع لتر من الماء المغلي ويغلي لمدة نصف ساعة على نار خفيفة. من المستحسن شرب الحقن الناتج في اليوم ، قسمة ثلاث مرات.

اختر التين

1. تجنّب الفاكهة التي تحتوي على شبكة بيضاء مميزة من العفن ورائحة حامضة لاذعة.
2. لا ينبغي أن تؤكل التين المهروس أو الصلب - لن يضر ، ولكن سيكون له طعم معين.
3. لا يمكنك تخزين الفاكهة في الثلاجة لفترة طويلة. الحد الأقصى هو في غضون 3 أيام بعد الشراء ، ثم سيبدأ في التدهور التدريجي.
4. يجب غسل التين الخام مباشرة قبل وجبات الطعام تحت الماء الجاري.

كيف تأكل التين

خلال فترة الحمل ، يمكن استهلاك ثمار التين بأي شكل من الأشكال: نيئة أو مقلية أو مجففة. من الأفضل عدم تسخينها ، لأن توت النبيذ الطازج يحتوي على الحد الأدنى من السكر. قشر التين صالح للأكل ، لذا يجب غسله جيدًا وإزالة الجذع فقط. إذا كنت لا تحب قوامه ، يمكنك قطعه بعناية. للاستمتاع بطعم الفاكهة ، يجب قطعها إلى النصف وتناولها بملعقة. التين تسير بشكل جيد مع الزبدة والجبن الطري.

التين أثناء الحمل هو منتج مفيد ولذيذ للغاية ولا يشكل تهديدًا لصحة الأم (إذا كانت المرأة لا تعاني من الأمراض المذكورة أعلاه). هذه الفاكهة الغريبة ستثري الجسم بالمغذيات الضرورية وتوفر شعورًا بالشبع لعدة ساعات.

فيديو: التين المجفف أثناء الحمل