كيفية التعامل مع السيلوليت في المنزل

في كثير من الأحيان ، تواجه الفتيات مشكلة تكوين السيلوليت. هناك العديد من الأسباب لظهور العيب. وتشمل هذه الضغوط اليومية ، والخصوصية الفردية ، والبيئة ، والفشل الهرموني ، ونقص المياه ، والعادات السيئة ، وأسلوب الحياة المستقرة ، ونقص النشاط البدني ، والنظام الغذائي والنظام الغذائي غير المناسبين ، والحمل. بغض النظر عن الأسباب ، يجب التخلص من هذه الميزة.

الطريقة رقم 1. تدليك السيلوليت

يعتبر التدليك الطريقة الأكثر شيوعًا للتخلص من السيلوليت. تعمل هذه العملية على تحسين الدورة الدموية في مناطق المشاكل ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الكولاجين. تشارك الإنزيمات في تكسير دهون الجسم. لتحقيق التأثير المطلوب ، يجب تنفيذ الإجراء مرة واحدة في اليوم لمدة 3 أشهر.

تدليك جرة فراغ

1. يمكن شراء علب التفريغ المصنوعة من السيليكون في الصيدلية ، وهي مثالية لإجراء التخلص من السيلوليت.
2. خذ حمامًا ، واقضِ وقتًا كافيًا فيه حتى يرتاح الجسم ويدفئ الجلد. ضع جل الاستحمام على المناطق التي تعاني من مشاكل.
3. خذ برطمان سيليكون واضغط قليلاً واربطه بمكان بقشر برتقالي. قم بقيادة الجهاز في حركات دائرية حول مناطق المشكلة.
4. احذر من البقاء في منطقة واحدة لأكثر من ثانيتين. خلاف ذلك ، لا يمكنك تجنب الكدمات الكبيرة. لا تقلق إذا وجدت كدمات خفيفة.
5. يجب أن يتم الإجراء الأول قبل حوالي 4 دقائق من احمرار الأدمة. بعد أن يعتاد الجلد على التلاعب ، قم بزيادة الوقت تدريجيًا ، ووصل إلى 10 دقائق في كل مرة.

تدليك العسل

1. خذ حمامًا ساخنًا بملح البحر. قم بالبخار على البشرة ، وافرك المناطق المصابة بقطعة قماش صلبة. بعد ذلك ، كرر الإجراء بفرك. إزالة الرطوبة الزائدة في منطقة العلاج بمنشفة.
2. خذ 120 جم. العسل ، ضعه على راحة يدك ، اربط منطقة المشكلة ، امسكها لبضع ثوان. ثم اسحب يدك بعيدًا بحدة.
3. بعد ذلك ، ربت في مكانها بقشر البرتقال حتى يلتصق العسل بالأدمة. قم بمعالجة بسيطة لمدة 25-30 دقيقة.
4. إذا لم يكن المنتج لزجًا بما يكفي ، ضعه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة قبل الإجراء التالي. لزيادة الكفاءة ، أضف الفلفل الحار أو مسحوق الخردل إلى العسل.

تدليك مائي

1. شطف أولا في الحمام والاسترخاء. بعد ذلك ، اضبط درجة حرارة الماء أكثر دفئًا من البارد. اضبط رأس الدش عن ​​طريق ضبط تدفق المياه القوي.
2. قبول موقف مناسب لك. خذ حمامًا إلى منطقة المشكلة. تدليك بحركة دائرية. كل 2-3 دقائق ، قم بتغيير درجة حرارة الماء من بارد إلى ساخن ، والعكس صحيح. بعد ذلك ، انتقل إلى منطقة أخرى مع قشر البرتقال.
3. في البداية قم بالتدليك مع اختلاف في درجة الحرارة لا يزيد عن 10 درجات. مدة الإجراء لا تزيد عن 12 دقيقة لكل منطقة. بعد 6-8 أيام ، ستكون النتيجة مرئية.
4. يمكنك أيضًا تدليك بطنك. يحظر تنفيذ التلاعب للنساء الحوامل. يجب الجمع بين الإجراء ومجهود بدني خفيف.
5. ابدأ في ضخ الصحافة في المنزل ، وركوب الدراجة الهوائية لاستنشاق الهواء النقي. لا توجد قيود خاصة في ممارسة الرياضة ؛ اختر الهواية الأنسب لنفسك.

الطريقة رقم 2. النظام الغذائي للسيلوليت

1. ابدأ بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الطبيعي. وجدت في سمك السلمون المرقط والتونة والدجاج وسمك السلمون والديك الرومي.يجدر التمسك بنظام غذائي مع الرياضة. مثل هذا الطعام بشكل عام له تأثير جيد على مرونة الجلد وصحته.
2. اعتد على تناول حفنة من المكسرات على الأقل يوميًا. تناولي سلطات الخضار الطازجة والمتبلة بزيت الزيتون. تناول كبسولات تعتمد على السمك أو الغرير بشكل منفصل. تعمل المكونات على تحسين عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
3. يساعد الرمان الطبيعي وعصير الحمضيات والتوت الأحمر والزبيب والملفوف والتوت البري المجفف على حرق السيلوليت. يمكن لبعض التوابل أن تخلص الجسم من الدهون. وتشمل هذه الكركم والبصل والثوم tmit وجوزة الطيب والزنجبيل.
4. يجدر التخلي عن السكر والملح والصودا الحلوة المختلفة. نسيان الشوكولاتة والوجبات السريعة. العصائر المعبأة ليست منتجًا صحيًا أيضًا. إعطاء الأفضلية الطازجة الطازجة محلية الصنع.
5. لتخليص الجسم من السموم والسموم الضارة ، يجدر أخذ عادة شرب الماء المصفى بكمية لا تقل عن 2-3 لترات في اليوم. اجمع بين السائل المنقى والشاي والصبغات العشبية. يُسمح باستخدام مخاليط الحليب والتوت دون إضافة الآيس كريم.
6. قللي من تناول كميات كبيرة من الطعام. تناول الطعام بشكل غير متكرر ، ولكن كثيرًا ، لا يعتبر الإجراء الصحيح. اقسم تناول الطعام على حوالي 5 مرات في اليوم ، في حين يجب أن تكون الأجزاء صغيرة (حوالي 300 جرام).
7. كن مستعدًا لحقيقة أن النظام الغذائي الجديد يجب أن يتكون من 65 ٪ من الفواكه والخضروات الطازجة. في هذه الحالة ، ستشغل الكربوهيدرات الصحيحة 20٪ والدهون 15٪ فقط. ابدأ اليوم الجديد بشكل صحيح ، وتناول عادة شرب كوب من الماء بالليمون بعد الاستيقاظ.
8. تمرن ، ثم ابدأ وجبتك. العصيدة هي الأفضل لوجبات الصباح. بدلاً من السكر ، يمكن تحلية المنتج بالعسل. أضف التوت أو الجرانولا أو الفاكهة أو المكسرات إلى الطبق.
9. تحتاج أيضًا إلى تضمين خثارة الحبوب ومنتجات الألبان الطبيعية في وجبتك اليومية. لا تنس تناول المأكولات البحرية واللحوم المسلوقة والبيض والبقوليات والحبوب بشكل دوري.
10. يجدر التخلي عن كومبوت المنزل والدوران والبضائع المعلبة. تخلص من الوجبات الخفيفة السريعة مع السندويشات والأطعمة المماثلة الأخرى. لفترة من الوقت ، نسيان منتجات الدقيق. يحظر أكل الخبز الأبيض والبطاطا والحلويات واستبدالها بالفواكه المجففة.

الطريقة رقم 3. تمرن على السيلوليت

1. قم بفرز كسلك والأعذار الأبدية وابدأ الركض. اقضي الإجراء يوميًا لمدة 20 دقيقة. ستكون النتيجة مرئية بعد 12-14 يومًا. إن أمكن ، قم بتبديل الضوء مع التسارع.
2. إذا كان لديك الفرصة للذهاب في كثير من الأحيان إلى المسبح ، فقم بالتمارين الرياضية المائية. تستهدف الإجراءات الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. يمكنك بسهولة أداء التمارين في الماء دون تحميل إضافي.
3. تعلم القفز على الحبل ، إذا لم تفعل ذلك من قبل. التمرين فعال وقد يحل محل الجري. في عملية القفزات ، تشارك جميع العضلات تقريبًا ، ويتسارع الدم في جميع أنحاء الجسم. يبدأ الشحم في الذوبان حتى في الأماكن المخفية.
4. لا تنس أيضًا السباحة ، فالنشاط البدني أثناء هذا التمرين يؤثر على جميع العضلات. لن تشد بشرتك وتفقد الوزن فحسب ، بل ستقوي الجسم كله أيضًا. وبالتالي ، يمكنك إنشاء عملية التمثيل الغذائي الطبيعي.
5. إذا لم يكن لديك الوسائل للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقم بالقرفصاء دون مغادرة منزلك. قم بعمق القرفصاء قدر الإمكان في 2-3 مجموعات من 10-12 مرة. كرر التمرين مرتين في اليوم.
6. قم بالاندفاع. ركز على إحدى ساقيك ، حرك الأخرى للأمام قدر الإمكان. تجمد في هذا الوضع لمدة 15-20 ثانية. قم بتغيير ساقك ، اتبع مجموعتين من 12 ممثلاً. كلما أمكن ، اجمع بين عدة تمارين في تمرين واحد.
7. تمرين مهم هو نصف القرفصاء.اثنِ ركبتيك قليلًا حتى تجلس على كرسي. يشغل هذا المنصب لمدة 25 ثانية. أداء التمرين 3 مجموعات من 10 مرات.
8. لا تنسى الأرجوحة المتأرجحة. استلق على جانبك الأيمن ، وابدأ برفع ساقك اليسرى لأعلى مستوى ممكن. قم بإجراء 15 تكرارًا على كل جانب.

الطريقة رقم 4. غلاف مضاد للسيلوليت

1. عند تحضير الخليط ، قلبه بطريقة لا تترك فيه أي كتل. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤثر تركيز المادة سلبًا على الجلد.
2. بمجرد إعداد الكتلة ، قم بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجسم. ضع العجينة على الجلد ، وانتظر حوالي 25 دقيقة ، اشطفها. ابحث عن الالتهابات أو الحساسية. إذا سارت العملية بشكل جيد ، فلا تتردد في تطبيق التركيبة على مناطق المشكلة.
3. من المهم مراقبة صحتك طوال فترة الالتفاف. إذا كنت تشعر بالحمى أو تدهور صحتك ، اشطف الخليط بماء غير ساخن ، استخدم كوبًا من الحليب أو الكفير.
4. إذا لزم الأمر ، قم بإزالة الفائض باستخدام مناشف ورقية. ثم خذ حمامًا متباينًا. أولاً ، يجب أن يكون الماء دافئًا ، ثم باردًا. بعد ذلك ، امسح الجسم جافًا بمنشفة حمام ، وضع كريم مضاد للسيلوليت على المناطق التي تعاني من مشاكل.
5. يجب إجراء عملية التخلص من قشر البرتقال على عدة مراحل. حاول أن تلتف بعد أخذ حمام ساخن. وبالتالي ، ستزيد فعالية الإجراء حتى 3 مرات.
6. يجب أن يتم التغليف مرة في اليوم لمدة 2.5 شهر. إذا لم تكن النتيجة مرضية لك ، فقم بتمديد الإجراء لمدة 3 أسابيع أخرى. يتم أخذ النسب المذكورة أدناه بعين الاعتبار بوزن 65-75 كجم. إذا لزم الأمر ، قم بزيادة كمية المكونات بناءً على وزن جسمك.

قهوة طبيعية

1. احسب الكمية المطلوبة من التكوين الحبيبي بحيث يتحول إلى غلي 120 مل. قهوة قوية. أضف 45 جم. الجيلاتين الفوري ، انتظر التورم ، صب 35 جم. العسل ، يخلط جيدا.
2. ضع التركيبة بالتساوي على مناطق المشكلة ، ولفها بغشاء التشبث ، وانتظر 50 دقيقة. بعد فترة ، ربت الأماكن التي يوضع فيها الخليط لمدة 4 دقائق ، ثم اشطف بالماء البارد.

طين

1. شراء الطين بأربعة ألوان. مزيج 35 غرام. كل تكوين ، إضافة 40 غرام. ملح البحر. في موازاة ذلك ، ابدأ في إعداد ضخ الأعشاب. صب 150 مل. الماء المغلي 40 غرام. لحاء البتولا ، انتظر ساعة واحدة. بعد ذلك ، صفي السائل.
2. بعد ذلك ، امزج ضخ اللحاء وقاعدة الطين. تحقيق تكوين موحد. ضع الخليط على منطقة المشكلة ، لف جزء من الجسم مع البولي إيثيلين ، انتظر 1.5 ساعة. ثم اغسل نفسك بدش بارد ، وافرك مناطق المشكلة بمنشفة صلبة.

للتخلص من السيلوليت ، تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد. كن مستعدًا للتخلي عن طعامك المفضل والحلويات. ابدأ في قيادة نمط حياة نشط. تعادل مع الإدمان ، وجعل النظام الغذائي الصحيح. فكر في خيارات الجمباز (القرفصاء والاندفاع والقفز والجري) وقم بالتدليك ولف الجسم.

فيديو: كيفية التخلص من السيلوليت خلال أسبوع