كيفية التعامل مع الكسل: 10 طرق للتغلب على الكسل

يسمى الكسل أيضًا بعدم القيام بأي شيء ، ولا يتغير جوهر هذا. الإنسان ليس قادراً على القيام بأعمال عالمية ، لأنه كسول أولي. كل هذا يؤدي إلى الانحلال الجزئي ، وتبدأ اللامبالاة ، وتختفي الرغبة في تحقيق المرتفعات. من هنا يصبح السؤال عن كيفية التخلص من مثل هذه الحالة ذا صلة. علماء النفس لديهم رأيهم الخاص حول هذا الموضوع ، دعنا نتحدث عنه بمزيد من التفصيل.

انتقل إلى قاع المشكلة

اكتشف السبب الحقيقي للكسل. حتى تتمكن من الخوض في جذر المشكلة وتصحيح الموقف. فكر في الجوانب المهمة.

1. إذا نشأ الكسل بسبب الإرهاق الذي يسببه عملك ، خذ وقتًا للراحة. يحتاج كل شخص إلى نوم مريح وطويل. خلاف ذلك ، سيكون هناك اضطراب في الخلفية النفسية والعاطفية. بعد الراحة ، سوف يستمر العمل بكفاءة أكبر.
2. في الحالات التي نشأ فيها الكسل على خلفية عدد كبير من الحالات المهمة ، تعلم كيفية تحديد الأولويات. فكر في الأمر الأهم ، اكتب هذه المهمة تحت الرقم "1". ثم دراسة الحالات المتبقية ورسم القائمة. حتى تتمكن من الاستماع إلى العمل وأداء بكفاءة.
3. إذا ظهر الكسل وسط نقص الأهداف ، فكن أكثر طموحًا. اختر ما يعجبك حقًا. فكر في النمو الوظيفي ، منزل جميل مع نوافذ كبيرة ، سيارة أجنبية جيدة. حاول تحفيز نفسك بالمال من أجل السعي وراء شيء ما.
4. في بعض الحالات ، يظهر الكسل لأسباب غامضة. الوقت فقط سيساعد هنا ، لذا انتظر. ربما في المستقبل ، سيحفزك شيء على المضي قدمًا وتحقيق أهدافك.
5. في غياب الإلهام ، من المستحسن تغيير الاحتلال. يحدث أن يتوقف العمل عن المرح ، ويرفض المدير رفع راتبه ، ونتيجة لذلك "يُفترق" الشخص أمام عينيه. إذا واجهت هذا ، تشغيل! ابحث عن وظيفة جديدة وتسلق السلم الوظيفي.

رتب مكان العمل

1. اعتاد كثير من الناس على وصف الفوضى في مكان العمل بأنها فوضى إبداعية. ومع ذلك ، من الأسهل أن نقول أن كل هذا هو الكسل العادي. اجمع نفسك معًا ورتب مكتبك وسريرك ومطبخك وغرفك الأخرى التي تحتاج إلى عناية.
2. يجب عليك أيضًا غسل السيارة وتنظيف المكنسة الكهربائية وتنظيف المرآب. لا تبحث عن أعذار ، لا تؤجل مثل هذه الأعمال حتى الغد. من هذه اللحظة تبدأ المعركة ضد الكسل.

اصنع قائمة بالمهام المهمة

1. ضع قائمة بالأهداف التي تريد تحقيقها في الشهر أو السنة أو الخمس سنوات القادمة. عندما تكمل هذه المهمة أو تلك ، شطبها ، انتقل.
2. كل الأشخاص الناجحين يفعلون ذلك ويحققون نتائج رائعة. لا تتوقف عند هذا الحد. بمجرد انتهاء الأهداف ، قم بتعيين أهداف جديدة وجديدة مرة أخرى. رجل يختنق من عدم فعل شيء.
3. قوائم المهام في كل مكان: في المطبخ وفي الحمام وغرفة النوم وحتى المرحاض ، إذا اقتضت الظروف ذلك. قراءة المزيد من المؤلفات الإعلامية ، وتطويرها.
4. هل حلمت منذ فترة طويلة بشراء سيارة جديدة؟ ضعها في القائمة وابدأ التوفير لتحقيق الرغبة! لا رخصة قيادة؟ لا يهم ، اذهب للدراسة في مدرسة لتعليم قيادة السيارات.
5. بمجرد التوقف عن إعداد القائمة ، سيغطي الكسل رأسك. ستفقد الحياة جزئياً معناها ، واللامبالاة ، والمزاج السيئ ، وستبدأ المشاكل مع الأصدقاء والأقارب.

مارس الرياضة

1. يشجع التدريب البدني على اتخاذ إجراءات جديدة ، وقد تم إثبات هذه الحقيقة أكثر من مرة. عندما يدخل الشخص في الرياضة ، يلاحظ تغيرات في مظهره.هذا الجانب مهم جدا للمزاج الجيد والمعنويات.
2. في هذه الحالة ، يتم إنشاء جميع عمليات التمثيل الغذائي ، ويتم تحفيز الخلايا العصبية في الدماغ المسؤولة عن النشاط. Willy-nilly أنت نفسك تريد أن تفعل شيئًا ، وسوف يمر الكسل.
3. كما أن الرياضة تغضب الشخصية عندما يكون من الضروري المرور عبر 7 دوائر من الجحيم لتحقيق النتيجة المرجوة. التدريب البدني مفيد للجميع ، لأننا نعيش في مجتمع سليم نسبيًا.
4. ليس من الضروري أن تستنفد نفسك لمدة ساعتين في صالة الألعاب الرياضية. خصص 30 دقيقة على الأقل يوميًا للركض ، والقرفصاء ، والضغط ، والعمل باستخدام "الحديد" ، وحبل القفز ، وما إلى ذلك.
5. إلى جانب هذا ، يجب أن تكون التغذية متوازنة ، وهذا هو أساس كل شيء. بدون نظام غذائي جيد ، من المستحيل وجود كامل. اللامبالاة والكسل والتهيج والإرهاق تظهر على الفور.

قم بتحديث خزانة ملابسك

1. في معظم الحالات ، يتجلى الكسل عندما يبدأ الشخص في التلاشي. لا توجد أهداف عالمية أخرى ، لا يوجد شيء نسعى إليه. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إيجاد القوة والتحفيز.
2. غالبًا ما يحدث أنه إذا كنت تزن كل ما حققته بالفعل ، فهذا ليس ملهمًا. لديك عمل جيد ، عائلة محبوبه ، ثروة مادية وكل الاحتياجات الضرورية. في هذه الحالة ، ينشأ السؤال عاجلاً أم آجلاً عما يحتاج إلى مزيد من النمو.
3. من هنا يأتي اللامبالاة والكسل. للتعامل مع هذا ، يوصى بتغيير الصورة. ارتدِ ملابسك كما لم ترتديها أبدًا. تغيير خزانة الملابس الخاصة بك. مثل هذه الخطوة النفسية ستساعد بشكل جذري في تغيير العالم وتصوره.
4. إذا سببت لك هذه التقنية أي شك ، فكر للحظة. كيف يمكنك أن تحول الشارع إلى شخص يرتدي بدلة عمل. سيحترم الآخرون هذا الشخص أيضًا. لذا اذهب إليها.

حفز نفسك

1. تذكر أنك لست شخصية يعرج ، وتحفيز وتوجيه نفسك. لا تتوقع معجزات ، فقد حدث أنها لم تحدث. ابحث عن مصدر إلهام. في هذه الحالة ، يجب أن تجبر نفسك على القيام بشيء ما. لا أحد يحتاج هذا إلا أنت.
2. درب نفسك وكرر باستمرار أنه لا يوجد شيء مستحيل ، يمكنك القيام بكل شيء. الشيء الرئيسي هو أن تجد نفسك في عملك المفضل ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل. اعمل ، تحدث عن نتائجك للجميع فقط عندما تحقق شيئًا.
3. أثبت علم النفس أن أفضل دافع للشخص هو صوته الداخلي. يمكنه إرشادك وإعطاء التعليمات الصحيحة. استمع إلى نفسك وستتمكن من الكشف عن المواهب المخفية. الرجل لديه إمكانيات غير محدودة.
4. خذ لنفسك بعض العبارات المحفزة ، وكررها غالبًا. تخيل أن الأعمال الجديدة قد اكتملت ونجحت بالفعل. فكر في حقيقة أنك حققت ما تريد ، ولكن لا يزال هناك مجال للنمو. العودة إلى الواقع والاستمرار في العمل بجد.

استرح أثناء الاستراحة

1. لا يمكنك فقط أخذها وأخذ قسط من الراحة أثناء عملية العمل. ليس في هذه الحالة ، عندما تسعى لتحقيق هدف. الانخراط في الانضباط الذاتي ، ثم يتم توفير مسار النجاح. بغض النظر عما تريد ، ننسى لينا والرغبات البسيطة.
2. يجب أن يُفهم أن تطوير الانضباط الذاتي يعتبر الخطوة الأكثر تعقيدًا والجديدة في الحياة. ولكن إذا حققت ذلك ، فلن تكون هناك مشاكل في تحقيق الأهداف. اعثر على الخط المثالي بين الأعمال الهامة والاسترخاء.
3. لا يجب أن تفترض أنه بعد ممارسة الأعمال لمدة نصف ساعة ، وبعد ذلك قررت الاسترخاء قليلاً ، ونتيجة لذلك ، عالقًا أمام جهاز تلفزيون أو كمبيوتر لمدة 2-3 ساعات ، فلن تنجح في تحقيق النجاح المطلوب. هذا لا يحدث ، لا تتوقع.

الثناء الشخصي

1. لا تبالغ في هذه النصيحة ، يجب أن تفهم بوضوح أنك تحتاج أحيانًا إلى الثناء على نفسك بعد العمل المنجز. انظر إلى النتائج حتى تتمكن من الحفاظ على الدافع.
2. قم بإنشاء منهجيتك الخاصة ، والثناء على نفسك فقط لتحقيق نتائج صغيرة. ابدأ دفتر ملاحظات واكتب الأهداف وحققها.بعد ذلك ، يمكنه أن يشيد ويشجع نفسه. يتم تحقيق النجاح النهائي بفضل الانتصارات الصغيرة ، لا تنسى.

بذل جهد

1. لتحقيق النتيجة والهدف المطلوب ، من الضروري بذل أقصى جهد. في هذه الحالة ، بالكاد تساعد المواهب. النجاح يتحقق من خلال المثابرة. تذكر الانضباط ، بدونه ، في أي مكان.
2. ستحقق هدفك فقط بعد جهود هائلة. ضع في اعتبارك أنه في النهاية سوف تكون مرهقًا معنويًا وجسديًا. عندما يأتي الوعي ، ستفهم أنه كان يستحق ذلك. تذكر أن الأخطاء تزداد صلابة.

للتغلب على الكسل ، عليك بذل جهود هائلة. لا تصدق هؤلاء الناس وعلماء النفس الذين يدعون أن كل شيء بسيط للغاية. لا ، هذا بعيد عن القضية. حدد هدفًا جديدًا في الحياة ، حاول تغيير شيء ما. تحفيز نفسك والعمل على الوعي. مثل هذه الخطوة لن تساعد فقط على التخلص من الكسل ، ولكن أيضًا على تحقيق شيء ذي قيمة.

فيديو: 10 طرق للتغلب على الكسل