محتوى المقالة
يمكن للجميع رفع كلا الحاجبين. هذا تعبير غير شفهي شائع جدًا يمكنه نقل معلومات معينة. ولكن إذا طُرح سؤال حول كيفية رفع حاجب واحد ، فسيواجه الكثير مشكلة - اتضح أنه ليس بهذه البساطة كما قد يبدو للوهلة الأولى.
من أجل تعلم كيفية تحريك نصف الوجه فقط ، ستحتاج إلى بعض الجهد ، بالإضافة إلى تمارين خاصة.
ندرب الحاجبين باليدين
بادئ ذي بدء ، يجب أن تقرر ما هو الحاجب المتأصل في الوظيفة المهيمنة ، فمن الأسهل التدريب. يمكنك القيام بذلك على النحو التالي:
- تحتاج إلى الوقوف أمام المرآة ومحاولة رفع أحد الحاجبين. بعد ذلك ، قم بنفس التلاعب بحاجب آخر. أيهما ستشعر بمزيد من السيطرة عليه هو المسيطر. يجب أن تبدأ في التدريب.
- إذا لم تتمكن من الشعور بأي من الحواجب لديه تحكم أكبر ، فيمكنك اختيار أي واحد واتخاذ إجراء بشأنه.
بعد تحديد الحاجب المهيمن ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة. أولاً ، يرتفع الحاجب السائد ويتم حمله باليد. إذا بدأ الحاجب الآخر في الارتفاع أيضًا ، فيجب خفض يدها الحرة. من الأفضل أن يتم التدريب أمام المرآة. لذلك سيكون من الممكن تحقيق حفظ الحركة الصحيحة لكتلة العضلات عند رفع أحد الحاجبين لأعلى.
إذاً من أجل الراحة ، أريد أن أرفق شريط سكوتش بالحاجب المرتفع - بحق الله. هذا سيضمن سيطرة أكبر على العضلات وسيثير اتخاذ القرار الفوري في عملية الإجراءات التي يتم تنفيذها.
في حين أن الحاجب يبقى في حالة مرتفعة ، فأصابعك تحتاج إلى فحص العضلات الموجودة بالقرب من الحاجب. يجب أن يكونوا في حالة متوترة. هذه هي العضلات التي يجب عليك الاعتماد عليها عند رفع الحاجب. إذا كان عليك في المراحل الأولى مساعدة نفسك بأصابعك - فلا بأس. ستكون هذه الإجراءات طريقة ممتازة لتذكر المكان الذي توجد فيه العضلات في الحاجب.
يُفضل إجراء هذا التدريب يوميًا لمدة 2-5 دقائق.
بعد التدريب على رفع الحاجب ، يمكنك البدء في إجراءات التدريب لخفض الحاجب الآخر. بينما يلتصق الشخص المرفوع بيده ، يجب محاولة الآخر لخفضه بهدوء.
من الممكن ألا يتمكن شخص ما من رفع حاجب واحد بمعزل ، أي دون مساعدة. ومع ذلك ، من أجل التأكد من أن هذه هي حالتك أم لا ، تحتاج إلى ممارسة كافية.
تعلم رفع الحاجبين بدون اليدين
الطريقة رقم 1. هام! خلال جلسة تدريب على الحاجب ، من المهم أن تكوني بمفردك في الغرفة. وإلا ، فلن ينجح التركيز وستكون جميع المحاولات عقيمة.
عليك أولاً أن تحاول أن تعطي وجهك تعبيرًا قاتمًا ومستاءً. في هذا الوضع يمكن الشعور بالعضلات المسؤولة عن رفع الحاجب بشكل مثالي. أثناء توتر كلا الحاجبين ، يجب أن يكون أحدهما مسترخياً ويحاول تحريكه قليلاً. يجب أن يبقى الحاجب الآخر في هذا الوقت في حالة من الجمود التام.
لا يمكنك تسمية هذه الطريقة على أنها الأفضل ، ولكن باستخدامها ، يمكنك إتقان مهارة التحكم في العضلات المسؤولة عن حركة الحاجبين. إذا تمكنت من تحريك حاجب واحد ، فيمكن تبسيط تعبير الوجه بحيث لا يبدو مضحكًا جدًا.
الطريقة رقم 2. طريقة أخرى هي المضاد الكامل إلى السابق. ومع ذلك ، تعتبر واحدة من أكثر الطرق فعالية.
- تحتاج أولاً إلى إعداد مرآة وتحديد الحاجب الذي سيعمل.
- يجب رفع كلا الحاجبين بمساعدة الأصابع. عند الوصول إلى الارتفاع المطلوب ، ارفع يدك ، استمر في الإمساك باليد الأخرى.
- في هذا الموقف ، يوصى بالبقاء يوميًا لعدة دقائق حتى يمكن تحقيق التأثير المتوقع.
- بالمناسبة ، المرحلة مع رفع كلا الحاجبين ، إذا رغبت في ذلك ، يتم تخطيها. يمكنك رفع واحد منهم إلى الارتفاع المطلوب.
- بعد أن شعرت أن الوقت قد حان وأنت مستعد ، فأنت بحاجة إلى تحرير أصابعك ، وإمساك حاجبيك في تلك اللحظة بلا حراك. إذا لم تنجح في التقييد ، فهذا يعني أنك لست مستعدًا بعد ويجب أن يستمر التدريب.
الطريقة رقم 3. كالعادة ، أنت بحاجة إلى مرآة. يجب وضعه أمامك. كما هو الحال في الطرق السابقة ، يجب عليك أولاً تحديد الحاجب الذي ستعمل به.
عبس وجهك. بعد ذلك ، تحتاج إلى محاولة سحب الذقن لأسفل. يجب أن تشعر بعضلات الجبين. في مثل هذه الحالة ، ستبدأ الحواجب في الارتفاع بشكل لا إرادي. في بعض الأحيان سيكون من الممكن رفع حاجب واحد فقط. هذا هو الوضع الذي يجب أن تتذكره جيدًا.
الطريقة رقم 4. الحيلة البسيطة التالية فعالة للغاية. أولا يجب أن تجلس أمام المرآة. انظر إلى الحاجب العامل وامنح الشخص تعبيرًا مسيئًا. لذا انتظر لمدة 4 ثوانٍ تقريبًا. بعد ذلك ، قم بعمل تعبير مفاجئ وتجميد لبضع ثوان. ثم يتغير هذان التعبيران بالتناوب الواحد تلو الآخر. يجب أن يعلمك هذا التدريب كيفية أداء الحركات على نصف الوجه. ستكون نتيجة هذه الإجراءات القدرة على رفع أحد الحاجبين دون صعوبة كبيرة. سيؤدي استمرار الممارسة قبل انعكاسك في المرآة إلى حقيقة أنه يمكنك تحديد حركة العضلات الصحيحة وتعلم كيفية التحكم في حاجب واحد.
الطريقة رقم 5. يمكنك اللجوء إلى الطريقة عند استخدام قطعة واسعة من الشريط اللاصق بدلاً من الأصابع ، ويتم إصلاح أحد الحاجبين عن طريقه. هناك فرصة لتدريب كلا الحاجبين على التوالي أو ، بعد ممارسة أحدهما ، للقيام بالآخر.
تعلم شيء ليس بهذه السهولة. هناك العديد من الطرق لإتقان القدرة على تنظيم حركة الحاجب. إذا رغبت في ذلك ، يمكن للجميع العثور على طريقتهم الخاصة وتحقيق النتيجة المتوقعة.
توصيات ونصائح حول كيفية تعلم كيفية رفع حاجب واحد بسرعة
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل شخص قادر على إتقان هذه المهارة. والنقطة هنا ليست في الاجتهاد ، ولكن في حقيقة أن الشخص ببساطة قد لا يكون لديه المكونات العضلية الضرورية. لا يستحق الأمر أن تكون منزعجًا من هذا الأمر ، لأن هذه الميزة تضمن عددًا أقل من التجاعيد في الشيخوخة.
- كن صبورًا ، لأن أداء مثل هذه الخدعة يمكن أن يأخذك الكثير من الوقت والجهد.
- في قلب أبسط طريقة لرفع أحد الحاجبين هي القدرة على العبوس. سيسمح لك تركيز الانتباه على إطلاق العضلات بالتحكم في نصف الوجه فقط (يمكنك الشعور بعضلات الجبهة). ونتيجة لذلك ، يمكنك محاولة رفع حاجب واحد ، حيث ستساعد عضلات الجبهة على القيام بذلك.
- يجب تنفيذ جميع الإجراءات فقط أمام المرآة. يجب أن ترى ما تحصل عليه وما لا.
- لتعزيز الوهم ، يمكنك إمالة رأسك. في محاولة لرفع الحاجب الأيمن ، يجب أن يميل الرأس إلى الجانب الأيسر. ستخلق هذه الطريقة الوهم بأن حاجبيك يرتفع.
- ليس من المنطقي أن يتم جز عين واحدة لجعل حاجب واحد أقل قليلاً. هذا لن يعطي نتيجة ، ولكن يتم توفير تعبيرات وجه سخيفة.
- إذا فشل كل شيء آخر ، لا تنزعج. ربما تحتاج إلى مزيد من الوقت. في النهاية ، ينجح شخص ما في تحقيق ما لا يستطيع الآخرون.
هام! يجب تحضير مراوح الحواجب المتحركة لحقيقة أن مثل هذا التعبير النشط للوجه في الجبين والحاجبين سيؤدي إلى تكوين تجاعيد لا مفر منها على الجلد. لذلك ، مع تعابير الوجه التعبيرية ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.هناك الكثير من الناس ، على العكس من ذلك ، يحاولون بكل طريقة ممكنة التخلص من عادة رفع حاجبهم وتجعد جبهتهم.
إتقان طرق التحكم في جسدك هو نشاط مثير ومفيد. يمكن لأي شخص وضع هدفًا واضحًا ويمكنه السعي لتحقيقه بكل طريقة أن يتعلم رفع حاجب واحد.
فيديو: كيفية رفع حاجب واحد
إرسال