كيفية خفض معدل ضربات القلب بسرعة في المنزل

معدل ضربات القلب هو مؤشر للقلب ، يتغير إيقاعه بسبب التجارب العاطفية والإثارة والأكل المفرط والمجهود البدني. سيقوم الطبيب المعالج ، بعد الاستماع إلى النبض ، بتحديد كيفية عمل عضلة القلب بشكل إيقاعي ، وإجراء تشخيص أولي. إذا كان النبض المتسارع منتظمًا ويصاحبه انزعاج في منطقة الصدر ، وضيق في التنفس ، وشعور بنقص الهواء ، فمن الضروري إجراء فحص متخصص. عندما يحدث زيادة في معدل ضربات القلب بشكل دوري ، من الممكن خفض النبض بنفسك.

أسباب زيادة معدل ضربات القلب

تتطلب عضلة القلب تمرينًا منتظمًا. مع نمط حياة غير مستقر ، حتى أدنى مجهود بدني يجبر القلب على تسريع إيقاع الانقباضات وضخ الدم. في الشخص المتدرب أثناء ممارسة الرياضة النشطة ، لا تؤدي زيادة معدل النبض في بعض الأحيان إلى القلق ، لأن العضلات التي تؤدي عملًا مكثفًا تتطلب كمية متزايدة من الأكسجين. في لحظات الانفعال الشديد ، تزداد الحاجة إلى الأكسجين للدماغ أيضًا. يعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته بعد بضع دقائق من توقف النشاط القسري.

في فئة مثل كبار السن والأطفال ، يختلف معدل ضربات القلب. يتم تفسير النبض السريع فيها من خلال الخصائص الفسيولوجية المرتبطة بالعمر. على سبيل المثال ، في الأطفال حديثي الولادة 120-140 نبضة في الدقيقة ليس مؤشرًا مهمًا ، يرتبط حدوثه بالنمو السريع لجميع الأنسجة. أثناء الحمل ، يرتبط ارتفاع معدل ضربات القلب بالنشاط النفسي والعاطفي وعدم التوازن الهرموني. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سبع سنوات ، يعتبر 95-100 نبضة / دقيقة هو المعيار ، وبحلول سن 15 ، يتم إنشاء نبضة 80 نبضة. بالنسبة لكبار السن ، 60 نبضة في الدقيقة ليست مصدر قلق.

قد يرتفع النبض بسبب المرض. إذا كان معدل ضربات القلب للبالغين فوق الراحة عند 90-100 نبضة في الدقيقة ، فإن تسرع القلب واضح. يحدث تجاوز معدل النبض مع أمراض الجهاز العصبي المركزي ، وكذلك:

• فشل القلب والتهاب عضلة القلب وفقر الدم.
• التسمم الدرقي.
• مشاكل في نظام الغدد الصماء ، إلخ.

في كثير من الأحيان ، يرتفع النبض بعد تناول الحاصرات والأدوية الهرمونية وبعض الأدوية الأخرى. أيضا ، يمكن أن يظهر انحراف عن القاعدة في شخص سليم. في معظم الأحيان ، في هذه الحالة ، يتم تشخيص خلل التوتر العضلي الوعائي.

معدل ضربات القلب

بالنسبة للبالغين في حالة الراحة ، فإن النبض مع 60-80 نبضة / دقيقة أمر طبيعي. يمكنك تحديد ذلك عن طريق تطبيق أصابعك على معصم أو نصف قطر نصف القطر من جهة أخرى واحتساب عدد الضربات. للإخلاص ، قم بتغيير اليدين والعد مرة أخرى. يجب أن تتطابق النتائج. للتحكم في إيقاع النبض ، تحتاج إلى معرفة خط الأساس. للقيام بذلك ، في الصباح ، وعدم النهوض من السرير بعد حوالي خمس دقائق من الاستيقاظ ، تحتاج إلى إصلاح تكرار السكتات الدماغية.

تخفيض سريع لمعدل ضربات القلب

بادئ ذي بدء ، يجب عليك زيارة طبيبك ، الذي سيحدد سبب زيادة النبض ويصف العلاج لكل فئة من المرضى على حدة.

يوصى ببدء اليوم بتمارين الصباح لتنشيط الجسم وتقوية جهاز المناعة.بالإضافة إلى ذلك ، فهو إعداد جيد للعمل النشط.

في حالات الطوارئ ، ستساعد الطرق التالية على تقليل النبض:

1. أغمض عينيك ، اضغط برفق على أطراف أصابع مقلة العين. يجب أن تطبع ضربات القلب بعد نصف دقيقة.
2. خذ نفسًا عميقًا ، وامسك يدك على فمك وأنفك ، ثم حاول الزفير. سيساعد هذا الإجراء على تحفيز العصب المبهم ، وستبدأ تقلصات القلب في التباطؤ.
3. استلق على طائرة مسطحة. بعد 30 دقيقة ، يعود النبض إلى طبيعته.

هناك حالات عندما وصل معدل النبض إلى 200 نبضة. سيتطلب هذا عناية طبية طارئة. قبل وصول سيارة الإسعاف ، يُنصح المريض بإحداث منعكس منعكس ، وأخذ نفس عميق ، ثم الزفير مع إغلاق فمه. بالإضافة إلى تدليك الجفن في الأنف.

وصفات منزلية لخفض معدل ضربات القلب

يقدم الطب التقليدي طرقه الخاصة لتقليل معدل ضربات القلب.

1. ملعقة من نبتة الأم الجافة تصب الماء المغلي (1 كوب) وتصر على الساعة. قم بتحلية المرق بالعسل وبضع قطرات من النعناع. اشرب لمدة شهر.
2. اخلطي بلسم الليمون ، فاليريان ، بذور الشبت وأضيفي مخاريط الهيب. خذ ملعقة صغيرة من كل المكونات ، واسكب كوبين من الماء المغلي وأصر على نصف ساعة. خذ أسبوعين قبل الوجبات في 20 دقيقة.
3. على ملعقة من آذريون ونعناع الأم ، اسكب كوبًا واحدًا من الماء المغلي ، وأصر على حوالي ثلاث ساعات ، إجهاد. اشرب بعد العشاء لمدة ثلاثة أسابيع.
4. قم بغلي ملعقتين من ثمر الورد المسحوق في 300 مل من الماء على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، حتى تبرد وتجهد. ضع المرق يوميًا في كوب واحد. يوصى أيضًا بوصفة ثمر الورد لخفض ضغط الدم.

إذا كنت تراقب ضغط دمك بانتظام ، فسيكون من الأسهل اختيار الخيار الأمثل في كل حالة على حدة.

الضغط الطبيعي
حتى في هذه الحالة ، يمكن ملاحظة تغير في ضربات القلب يصل إلى 100 نبضة وغالبًا ما تحدث هذه الانحرافات في الشخص السليم بسبب المجهود البدني. ولكن يكفي أخذ قسط من الراحة ، ولن تكون هناك حاجة إلى دواء.

الأسوأ من ذلك ، أن الدوخة وعدم الراحة في القص تصاحب زيادة معدل ضربات القلب. بادئ ذي بدء ، من الضروري الاستلقاء وتحرير الرقبة والصدر من الملابس حتى يتدفق الهواء بحرية. ضع منديلًا منقوعًا في الماء البارد على جبهتك واحبس أنفاسك لبعض الوقت. إذا تكرر حدوث النوبات دوريًا ، يلزم الحصول على مشورة متخصصة.

الضغط العالي
يشير معدل ضربات القلب السريع إلى ارتفاع ضغط الدم المحتمل. كسيارة إسعاف ، تناول الأدوية التي وصفها طبيبك لخفض ضغط الدم. سيساعد ذلك على تقليل معدل ضربات القلب ، وبعد ذلك يجب على الأخصائي تقديم توصيات بشأن العلاج الذاتي.

ضغط منخفض
زيادة النبض يسبب الصداع ، والشعور بالقلق والخوف ، والغثيان ونوبات القيء ممكنة. الأكثر فاعلية في هذه الحالة هي صبغات فاليريان ونبتة الأم ، وكذلك أدوية القلب مثل Validol و valocordin. من المنتجات الطبيعية - العسل والكشمش الأسود ومرق ثمر الورد.

توصيات إضافية

عند بدء ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، تأكد من القيام بإحماء قصير. في حالة حدوث زيادة في معدل ضربات القلب أثناء الفصل ، أوقف التمرين وأخذ بعض الأنفاس. خذ حمامًا دافئًا وأخيرًا كوبًا من الشاي الأخضر. في المستقبل ، زيادة النشاط البدني تدريجيا.

عندما تكون خفقان القلب نتيجة للإرهاق أو الأرق أو المواقف العصيبة ، يمكنك تضمين فاليريان ، نبتة الأم ، بلسم الليمون ونبتة سانت جون في مجموعة مهدئة.

يقوم الكشمش الأسود والورد والعسل بتطبيع تقلصات عضلة القلب. كلما أمكن ، يجب أن تكون هذه المنتجات موجودة في النظام الغذائي اليومي.

لا تستخدم الأدوية دون استشارة الطبيب وادرس بعناية التعليمات المصاحبة لها.

لتطبيع إيقاع القلب وكإجراء وقائي ، فإن أفضل طريقة هي أن يكون لديك نمط حياة صحيح. التخلي عن العادات السيئة والحفاظ على النوم والتغذية. تعتبر الأطعمة الدهنية والتوابل والكحول والقهوة والتدخين الأعداء الأوائل الذين يميلون إلى زيادة معدل ضربات القلب. وتأكد من التحرك أكثر. عدم القدرة على الانخراط بنشاط في التمارين البدنية ، والمشي ، وأثناء الاسترخاء ، قم بتدليك مفاصل الكتف والركبة.

بعد إتقان المعرفة الأساسية لكيفية تقليل النبض في بيئة منزلية ، دون الحصول على الأدوية اللازمة ، سيتمكن الجميع من مساعدة أنفسهم وأحبائهم بسرعة أو تقليل خطر الإصابة بنوبة تسرع القلب.

فيديو: أي نبض يعتبر طبيعيًا وخطيرًا على الصحة