كيفية خفض العلاجات الشعبية لسكر الدم بسرعة

ارتفاع السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم هو زيادة في جلوكوز الدم بما يزيد عن 5.5 مول. عادة ، يجب على الجسم التعامل مع معالجة كمية معتدلة من السكر التي تأتي من الطعام. بالطبع ، هناك أوقات عندما يستهلك الشخص الجلوكوز أكثر من المعتاد اليومي. يمكن أن يكون عيد ميلاد ، عيد رأس السنة ، نزهة أو تذوق الحلويات. ثم لا يمكن اعتبار زيادة واحدة في السكر إلى 6.6 مول من علم الأمراض. لكن ارتفاع نسبة السكر في الدم بانتظام يشير إلى وجود ميل لتطور مرض السكري.

كيفية تحديد ارتفاع نسبة السكر في الدم بدون جهاز قياس السكر

يجب أن تلقي نظرة فاحصة على نفسك في الحالات التالية. إذا يناسبك بيان واحد على الأقل من هذه العبارات ، اكتشف على الفور مستوى السكر في الدم.

1. تم تشخيص بعض الأقارب المقربين بمرض السكري. ينتقل هذا المرض وراثيا. علاوة على ذلك ، ليس الأطفال ، ولكن أحفاد مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة. يجب على الآباء إلقاء نظرة فاحصة على عادات أكل أطفالهم. إذا كان الطفل الذي يبلغ من العمر 4-5 سنوات لا يستطيع الحصول على ما يكفي من حصة واحدة من الطعام ، غالبًا ما يطلب المكملات الغذائية ، لا يتخيل الأكل بدون الحلويات والحلويات ، تحقق بسرعة من مستوى الجلوكوز في الدم.
2. لديك مرض الزهايمر. يؤثر هذا المرض على انتقال نبضات الأنسولين في منطقة ما تحت المهاد ، لأن المرض يؤثر على عمل الدماغ.
3. أنت زائد الوزن وبدين. عادة ، يؤثر هذا المرض على الأشخاص الذين يقودون نمط حياة غير نشط. التمرين سواء الركض أو السباحة أو التمارين الرياضية أو البيلاتيس أو الصالة الرياضية يساعد على معالجة الكربوهيدرات ومعهم السكر. إذا لم تكن صديقًا للرياضة ، ولا تزال أحلام فقدان الوزن أحلامًا ، فكر في مستوى الجلوكوز في الدم.
4. الاضطرابات الهرمونية. ورم مبيض متعدد الكيسات ، مشاكل في الغدة الدرقية ، كيس في الكلى - كل هذا يشير إلى فشل هرموني. فقط في حالة التبرع بالدم لوجود السكر في أقرب عيادة.
5. لديك ضغط لا ينتهي في العمل والمنزل. والحقيقة هي أنه أثناء التوتر ، تفرز قشرة الغدة الكظرية هرمونات الكورتيزول والأدرينالين. يطلقون الجلوكوز من الخلايا. الأنسولين لا يتعامل مع معالجة مثل هذه الكمية غير المتوقعة من الجلوكوز ، ويرتفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ. هل تتذكر أنه في حالة غير سارة يجف في الفم ويلقي بالحمى؟ هذا هو كل عمل هرمونات التوتر. حالة واحدة لا تؤثر على إنتاج الأنسولين. لكن الضغط المنتظم قد يؤدي إلى تطور مرض السكري من النوع 2.
6. الدواء المطول أو غير المنضبط. خطيرة بشكل خاص هي المضادات الحيوية ، والتي بكميات كبيرة تعطل البنكرياس والغدد الكظرية. يحدث حتى أن الشخص يذهب إلى المستشفى مع التهاب الشعب الهوائية ، وبعد شهر أو شهرين يكتشف وجود داء السكري.
7. شغف الكحول والتدخين والمخدرات. ليس سرا أن التدخين يقتل. ولكن ليس على الفور وليس بالمعنى الحرفي. أولا ، "سيتم قتل" الكبد ، ثم البنكرياس. سيكون مرض السكري إضافة غير سارة لمشاكل أخرى.
8. نظام غذائي غير صحي. الأطعمة الدهنية والنقانق والشحم والمعكرونة مع الحساء ، والحد الأدنى من السلطات والكثير من الحلويات - كل هذا يثير تطور فرط سكر الدم.

ما هي الأعراض التي يجب أن تنبه لارتفاع نسبة السكر في الدم

يعاني كل من الرجال والنساء من نفس الأعراض مع ارتفاع نسبة السكر في الدم.وهي تشمل ما يلي:

1. شعور عال بالعطش. في بعض الأحيان يعاني الأشخاص الأصحاء من هذا في الصباح عندما يحصلون على شطيرة النقانق لتناول الإفطار وشرب القهوة مع السكر. بحلول الساعة 10.00 صباحًا ، هناك حاجة ماسة إلى الماء ، يظهر طلاء معتدل على الشفاه. لكن هذه الظاهرة ليست ثابتة ، فهي كافية لبدء الصباح بكوب من الماء النقي ، وسرعان ما يعود كل شيء إلى طبيعته. يعاني الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم من العطش المستمر. يجفف الجلوكوز ، لذلك يكون الشخص عطشانًا باستمرار.
2. كثرة التبول. هذا يرجع إلى الفقرة رقم 1. يجب إزالة الماء الزائد من الجسم حتى لا يكون هناك تسمم بمنتجات التسوس ، ولا تبدأ الوذمة.
3. فقدان الوزن بشكل درامي (مع مرض السكري من النوع 1). تبدأ خلايا بيتا التي ينتجها البنكرياس "بتناول" خلايا المناعة الذاتية ، وتفقد القدرة على إنتاج الأنسولين. يرتفع سكر الدم ، ولا يخترق الجلوكوز الخلايا ، بما في ذلك ألياف العضلات. لا يتلقى الجسم التغذية (الكربوهيدرات) ، ويستمر في معالجة العضلات والأنسجة الدهنية الخاصة به. يحدث الشيء نفسه مع الإجهاد. يهاجم الجسم هرمونات الكورتيزول والأدرينالين من الخلايا ، ويذوب الشخص حرفيًا أمام أعيننا. مع ارتفاع السكر في الدم ، يحدث النضوب بسرعة ، وفي البداية يمكن أن يرضي. ولكن بعد تدمير احتياطيات الدهون يبدأ معالجة بروتين العضلات. وهذا يتخذ بالفعل أشكالا غير صحية. تختفي الأشكال الأنثوية الجميلة ، ويتلاشى الجلد المجفف والتجاعيد ، ويكتسب الشخص مظهرًا غير صحي بشكل واضح.
4. زيادة الوزن بشكل درامي (لمرض السكري من النوع 2). عادة ما يحدث هذا النوع من مرض السكري بسبب سوء التغذية والوزن الزائد والسمنة. إذا بدأ الشخص في اكتساب الوزن (التغيرات المرتبطة بالعمر) ، فقد يكون هذا عرضًا لفرط سكر الدم.
5. رائحة الأسيتون من الفم ومن الجسم. تظهر هذه الرائحة المعينة خلال النظام الغذائي للكيتون. جوهره هو استهلاك الحد الأدنى من الدهون والكربوهيدرات حتى يبدأ الجسم في معالجة الأنسجة الدهنية. ولكن مع مرض السكري ، يحدث أكسيد الدهن بغض النظر عن النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ الشخص في الصداع ، ويشعر بالضعف وانعدام القوة.
6. الجروح والجروح تلتئم بشكل سيئ. لا يمكن لخلايا الدم البيضاء ، وهي المقاتلات الرئيسية في الجسم المصابة بالعدوى ، أن تعمل بشكل كامل بدون الجلوكوز. أي إصابة ، سواء كانت خدشًا أو كدمة ، ستشفى لفترة طويلة وببطء ، تزداد العمليات الالتهابية سوءًا ، مما يؤدي إلى التهابات قيحية (في الحالات المتقدمة).
7. البصر يتدهور. زيادة السكر تغير بنية عدسة العين ، لذلك مع مرض السكري ، فإن احتمالية الإصابة بالزرق ، وإعتام عدسة العين ، وانفصال الشبكية مرتفع.

على الرغم من الأعراض الشائعة بين الرجال والنساء ، توجد أيضًا اختلافات بين الجنسين. لدى النساء والرجال أعراض مميزة خاصة بهم لارتفاع السكر:

1. في النساء ، لوحظ حكة في الجلد ، وفي الرجال ، الصلع المبكر. عمليات التمثيل الغذائي مضطربة ، بلورات السكر تخترق خلايا الجلد ، وتفقد القدرة على إزالة السموم من خلال المسام. يصبح الجلد غير متساوٍ ، وحكة في السطح وحكة. تظهر حويصلات محددة على الذراعين والساقين. بسبب التغذية غير الكافية لبصيلات الشعر ، يسقط الشعر عند الرجال بكمية أكبر بكثير مما هو مطلوب.
2. مشاكل أمراض النساء عند النساء والاضطرابات الجنسية لدى الرجال. إذا كان سبب ارتفاع السكر في الدم هو الاضطرابات الهرمونية ، فإن المرأة تعاني من مشاكل أمراض النساء في نفس الوقت: تكيس المبايض ، انقطاع الطمث ، تآكل عنق الرحم. في النساء المصابات بداء السكري ، يستمر الحمل أيضًا دون جدوى. على الرغم من معرفة خصوصيتها واتخاذ التدابير ، فإن المرأة المصابة بداء السكري قد تلد طفلًا صحيًا ، وليس طفلًا. في الرجال ، بسبب تلف الأوعية الدموية وضعف تدفق الدم ، غالبًا ما يلاحظ نقص في الانتصاب وحتى الرغبة الجنسية.
3. في الرجال ، يصاحب مرض السكري التبول الليلي ، مما يؤدي إلى الانطباع بأنه مصاب بالتهاب البروستاتا. تلاحظ النساء زيادة في إفراز البول ، لأن زيادة السكر في الجفاف.
4. ذبول الجلد والتجاعيد. مرة أخرى ، بسبب الجفاف ، يفقد الجلد الرطوبة اللازمة. الفتاة ، حتى في سن مبكرة ، لديها بشرة رخوة ورخوة ، تظهر أماكن تقشير على الجسم ، ويأكل القشرة على رأسها.

كيف تأكل لخفض نسبة السكر في الدم

يبدو أنه للحد من السكر في الدم ، يجب استبعاد الحلويات ، وستعود مستويات الجلوكوز إلى وضعها الطبيعي. كلما قل السكر من الطعام ، قل الحاجة إلى الأنسولين لامتصاصه من الجسم. ولكن ليس بهذه البساطة. هناك شيء مثل مؤشر نسبة السكر في الدم. وهذا يعني مقدار منتج معين يزيد من مستويات الجلوكوز عند استهلاكه. هذه هي الكربوهيدرات "السريعة" ، التي يتم تكسيرها في فترة زمنية قصيرة وتخزينها على شكل رواسب دهنية على الخصر والوركين. هذه المنتجات لا توفر تغذية للجسم ، في الواقع ، إنها غير مجدية ، ولكن ، كقاعدة عامة ، شهية ولذيذة. تشمل الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ما يلي:

• أي معجنات: لفات ، فطائر ، أرغفة ، كعك
• مشروبات غازية حلوة
• المفرقعات رقائق
• عسل
• السكر
• مايونيز
• الكرز الحلو والبطيخ والبطيخ والعنب والموز
• التمر المجفف
• بطاطا مقلية ومخبوزات
• نودلز الأرز ودقيق الأرز
• الفاكهة المعلبة في شراب
• الحبوب الفورية
• الفشار ، رقائق الذرة ، الأرز المطحون
• حليب مكثف ، كراميل ، جرانولا
• الجبن المزجج ، اللبن الرائب ، الحلاوة الطحينية ، شوكولاتة الحليب
• البطاطس المسلوقة والذرة ونشا البطاطس

جميع المنتجات المذكورة أعلاه لديها مؤشر جغرافي قدره 70 ٪ أو أعلى. وهذا يعني أن 70٪ من الكربوهيدرات في هذه الأطعمة هي جلوكوز. يجب التخلص منها تمامًا من نظامك الغذائي. وتشمل تلك المنتجات التي يقل مؤشرها الجغرافي عن 40٪. راهن على ما يلي:

• الشبت والبقدونس
• جراد البحر المسلوق ، الأعشاب البحرية ،
• الأسماك الكاملة ، بما في ذلك الزيتية والمدخنة
• الماء والشاي بدون سكر والمياه المعدنية
• جميع الخضروات بدون معالجة حرارية
• جبن قريش غير محلى ، حتى دهني
• فيليه الديك الرومي والدجاج والأرانب
• تقريبا جميع الفواكه
• الحبوب الكاملة على الماء
• كاتشب ، صلصة طماطم ، عصير طماطم
• المكسرات والبذور والزيتون

في مرضى السكري ، يتم تدمير خلايا بيتا في البنكرياس ، لذلك يحتاجون إلى تناول الأطعمة الغنية بالزنك. يشارك في تخليق الأنسولين ، ولكن لا يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. يوجد الكثير من الزنك في الكبد والبيض والفطر والهليون والبازلاء الصغيرة والحنطة السوداء والبصل والثوم ، إلخ.

لا تنس أن المعالجة الحرارية للمنتج تزيد بشكل كبير من معدله المعياري. لذلك ، يحتوي الجزر الخام على مؤشر جغرافي مكون من 35 وحدة ، وفي شكل مسلوق يرتفع بالفعل إلى 85 وحدة. يرتفع مؤشر نسبة السكر في الدم للبنجر في شكل مسلوق من 30 إلى 65 وحدة ، بطاطا "السترة" - 60 وحدة ، بطاطس مهروسة بالفعل 90 ، للفاصوليا النيئة - 27 وحدة ، في 75 معلب بسبب إضافة السكر. لكن الملفوف الأبيض لا يؤثر على أي شيء. يقوم بتخزين GI في 15 وحدة ، سواء الخام أو المسلوق أو المخلل. وكذلك التفاح (35 وحدة) والأسماك والمأكولات البحرية والفواكه إذا لم تكن معلبة.

وصفات منزلية الصنع ضد ارتفاع السكر

قم بتحضير المريمية وشربها عدة مرات في اليوم.

صبغة البراعم وأوراق الليلك. اسكب ملعقتين كبيرتين من براعم الليلك مع كأسين من الماء. دعها تتشرب ليلا. ثم يصفى ويشرب خلال النهار.

كوكتيل بيض بالليمون اعصر عصير الليمون وقلبه بالبيض واشربه في كل مرة قبل الأكل.

هناك طرق عديدة لخفض نسبة الجلوكوز في الدم ، لكن الوقاية هي الأفضل.انخرط في الرياضة ، ورفض الدقيق والحلويات ، وركز على الخضار والفواكه. إذا كانت قراءات الجلوكوز مصدر قلق ، استشر طبيب الغدد الصماء.

فيديو: كيفية خفض العلاجات الشعبية لسكر الدم