محتوى المقالة
الركبة هي آلية معقدة للغاية يمكن تعطيلها بسهولة ، ولكن قد يكون من الصعب جدًا استعادتها في بعض الأحيان. لهذا السبب ، بمجرد ظهور أي إحساس بالألم ، من المستحسن الانتباه إليه ومحاولة علاجه. اليوم لا نريد أن نتحدث عن التطبيب الذاتي ، الذي غالبًا ما يؤدي فقط إلى تفاقم الموقف ، ولكن عن طرق لمساعدة أجسامنا بكفاءة.
تؤلم الركبة. واجه الكثيرون هذا ، حاول معظمهم العلاج بمفردهم. نصيحتنا الأولى والرئيسية: إذا لم يساعد شيء ، ولم يزول الألم - بل إلى الطبيب. سيصف الأخصائي دائمًا العلاج الصحيح والكافي.
كيف هو مفصل الركبة ولماذا يؤلم
مفصل الركبة هو آلية خاصة بفضلها يمكننا ثني الساق والتحرك. على الرغم من قوتها ، فهي متقلبة إلى حد ما ويمكن أن تتلف بسهولة. يعاني العديد من الرياضيين المحترفين ، ولا سيما لاعبي كرة القدم ، من مشاكل مستمرة في هذا الجزء من الجسم. ومع ذلك ، إذا كنت لا تنتمي إلى هذه المجموعة ، يمكنك التخلص من المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد.
لماذا تؤلم الركبة؟ هناك الكثير من الأسباب ، يمكن تقسيمها جميعًا بشكل مشروط إلى عدة مجموعات.
ضرر ميكانيكي. بعبارات بسيطة ، إصابات مختلفة. يمكن أن تضر الركبة بشدة حتى لو كانت ضربة بسيطة لها. غالبًا ما يقع الناس على وجه التحديد في هذا الجزء من أجسامهم ، ومع الأورام الدموية تتلقى إصابات أكثر خطورة: الشقوق ونزوح المفاصل والخلع وحتى الكسور. بالمناسبة ، كسر الرضفة هو واحد من أصعبها ، لذا عليك أن تكون حذرًا هنا. إذا لاحظت عند الاحمرار ، الدم ، والأسوأ من ذلك - التورم ، لديك بالفعل طريق مباشر إلى العيادة.
العوامل الفسيولوجية. أي مرض متعلق بمفصل الركبة. يمكن أن يكون هذا باردًا (على سبيل المثال ، مع التعرض لفترات طويلة للماء البارد) ، أو بعض الأمراض ، الخلقية أو المكتسبة في عملية الحياة. في بعض الأحيان تتكون أورام مختلفة من أصول مختلفة في المفصل.
عوامل نفسية. هناك شيء مثل علم النفس الجسدي. إذا أوضحت ببساطة: أحيانًا يتم عرض التجارب الداخلية على أعضاء أو أجزاء من جسم الإنسان. على سبيل المثال. الإجهاد الشديد والاكتئاب المطول والحالة المكتئبة ببساطة يمكن أن تسبب مشاكل في مفصل الركبة بسهولة. على الأرجح ، سمع الجميع التعبير بأن الشخص "تراجعت الساقين بسبب الحزن الشديد". في بعض الأحيان هذا بالضبط ما يحدث في الحياة.
تتنوع أسباب آلام الركبة بشكل كبير ، من الوضعية غير المريحة ، والتمارين الطويلة وغير السليمة ، والإجهاد المفرط لعضلات الساق إلى الأمراض الداخلية الخطيرة. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء الذعر على الفور. في كثير من الأحيان ، يزول الألم أو يتم علاجه بسهولة. اذهب إلى الطبيب فورًا إذا:
- شعرت بألم شديد بشكل حاد مع زيادة الإحساس. في بعض الأحيان تكون هناك طلقات ، ويصبح الانحناء ببساطة لا يطاق ؛
- نتيجة للإصابة والوذمة والتورم والألم عند الضغط بأصابعك ، تتداخل ركبتك مع المشي والجلوس وحتى مجرد الحركة ؛
- الألم لا يظهر بشكل كبير ، يبدو أكثر مثل الألم ، ولكن ، مع ذلك ، لا يزول لفترة طويلة.
- أنت نفسك تشعر بالقلق وتشك في شيء خطير. قد لا يتم تأكيد المخاوف ، لكنك ستتخلص من التوتر العصبي. نتيجة لذلك ، ستزول المشكلة.
الألم في الركبة ظاهرة شائعة جدًا ، لأن هذا المفصل هو أحد أعقد المفاصل في جسم الإنسان بأكمله. تحتاج إلى معرفة كيفية العناية به بشكل صحيح والاستجابة بشكل صحيح للألم الذي نشأ.
كيفية التخلص من آلام الركبة: طرق مختلفة
إذا نشأت مشكلة بالفعل ، فلن يساعد الذعر. هنا تحتاج إلى مساعدة نفسك بشكل صحيح وبكفاءة. إليك بعض الطرق الفعالة:
- الطرق الشعبية. هناك الكثير منهم ، ليسوا جميعًا متساوون في المساعدة. ولكن في معظم الحالات ، عندما يحدث الألم بسبب الإجهاد الزائد أو إصابة طفيفة ، يمكنك المساعدة. قد يساعد اليود في تكوين محلول الكحول بشكل جيد. يحتاج العلاج إلى تشويه بقعة مؤلمة (امزج اليود والكحول وانتظر حتى يصبح الدواء الناتج شفافًا). قم بفركها برفق في الركبة ، بينما لا يتم تطبيق أي ضمادات بأي حال من الأحوال (يمنع استخدام الضمادات والتثبيت).
- ينطبق ضغط البطاطس المبشورة الطازجة أيضًا على هذه الطرق. صر محصول الجذور دون تقشيره وصب القليل من كيروسين الطيران ، امزج. تنطبق على المنطقة المتضررة. الخيار الأفضل إذا تم تنفيذ الإجراء قبل 15 دقيقة من نوم الليل. يعمل الكيروسين على تحسين تدفق الدم ، وتعتبر البطاطس منذ فترة طويلة واحدة من أفضل العلاجات الخارجية لتخفيف الألم وتقليل التشنج.
- المراهم محلية الصنع لمفصل الركبة. من أبسط الوصفات: 1 ش. ملعقة كبيرة من الخل (تفاح) + 1 ملعقة صغيرة من زيت التربنتين + صفار البيض. يجب أن يكون كل شيء في درجة حرارة الغرفة. يجب خلط المكونات جيدًا في كتلة كثيفة ومتجانسة. قبل تطبيق الركبة ، يوصى بالطحن قليلاً حتى يتم امتصاص المرهم بشكل أفضل. بعد تشحيم البقعة المؤلمة ، يتم لفها وتركها لبضع ساعات. وصفة أخرى: قطع البصل الأوسط إلى نصفين وقطع كل جزء بحيث يتدفق العصير. ضع محصول الجذر المحضر بهذه الطريقة على الركبة ، ثم لفه بإحكام حتى يتفاعل السائل الخارج منه مع أنسجة المفصل ، واتركه طوال الليل.
- مع تكوين الوذمة ، فإن أفضل شجيرة ستكون شجيرة كاملة من نبات آذريون. تمزيقه ، يعالجه تحت الماء ، يقطعه ويغلي. ثم تعلق في بقعة قرحة وتلف بإحكام مع ضمادة أو شاش ، أو أفضل من ذلك - فيلم التشبث. يوصى بمعالجته حتى 4 أيام ، قبل وقت النوم مباشرة.
- يمكن أن تساعد جميع أنواع التدليك والتدليك. ولكن هنا من المهم أن نتذكر: هذه الإجراءات جيدة فقط في وجود إصابة صغيرة ، دون إزاحة المفصل. خلاف ذلك ، يجب أن يعمل معظم العظام فقط في الركبة. ستقوم بتصحيحها بشكل صحيح وتطبيق ضمادة تثبيت أو حتى الجص. يفرك عادة قبل الذهاب إلى الفراش حتى يخف الألم ، ويمكن للشخص أن ينام بشكل سليم. ما يستخدم؟ فرك الصبغة على الهندباء مع إضافة الكحول الطبي فعال (الاحترار ، مضاد للالتهابات ، تأثير مسكن) ، صبغة تسعة قوة مع الفودكا (قبل الاستخدام ، يجب أن يكون عمر المنتج ثلاثة أيام على الأقل ، وتليين مكان التعرض بالزيت لمنع حروق الجلد) ، صبغة كستناء الحصان مع الفودكا (النسبة لكل زجاجة واحدة من 300 جرام من الكستناء المفروم ، تقف لمدة أسبوعين على الأقل مع اهتزاز يومي ، فرك بشكل مكثف وبدون ترشيح).
كل هذه الأموال ليست رسمية ، لكنها لا تزال قادرة على المساعدة. يمكنك استخدام أي مسكنات للألم الطبي (إيبوبروفين ، نوشبا) لتخفيف الألم الشديد ، ولكن هذا سيكون مجرد تخفيف للأعراض ، وليس علاجًا.
المزيد من النصائح
بالإضافة إلى الطرق الطبية المدرجة ، هناك طرق أخرى. أبسطها هو إصلاح المفصل بشكل آمن بحيث لا يتحرك. لن يخفف ذلك الألم فحسب ، بل يساعد أيضًا على مرور الجرح بشكل أسرع. في المتاجر الخاصة (عادة الرياضية أو الطبية) ، يتم بيع منصات الركبة. بمساعدتهم ، من السهل إصلاح الركبة المعطلة بشكل موثوق ودقيق ، وبالتالي حماية نفسها من الألم.
وأخيرًا ، يمكن أن يكون العلاج الطبيعي فعالًا أيضًا. سيكون من الأفضل إذا وصفه الطبيب ، ولكن يمكنك تسخينه وتدليكه في المنزل. الشيء الرئيسي هو التأكد من أنه يساعدك حقًا.
يسمى الطبيب الذي يتعامل مع إصابات وأمراض المفاصل بطبيب العظام.هو الوحيد القادر على تحديد درجة الضرر وإصلاح ركبتك. في بعض الأحيان يكون من الأفضل استشارة أخصائي فورًا إذا شعرت أن هناك خطأ ما. من المهم فهم وتذكر تفاصيل واحدة. يمكن أن تكون أمراض وإصابات الركبة قابلة للعلاج المحافظ في المراحل الأولية فقط. نظرًا لأن هذا المفصل يتحرك باستمرار ، يمكنك فقط تفاقم الحالة وإثارة التطور السريع للمشكلة. ثم هناك حاجة بالفعل للتدخل الجراحي. هذا هو السبب في أنه يوصى في كثير من الأحيان بعدم العلاج الذاتي.
الركبة هي آلية هشة ومعقدة ، وانتهاك سلامتها بسيط للغاية. يقولون ، لا تنحوا المشكلة جانباً ، يوماً ما ستمر من تلقاء نفسها. الحل الصحيح في الوقت المناسب هو مفتاح الشفاء التام دون أي تدخل في جسمك وفترات التعافي المنهكة.
رعاية ركبتيك ، ومراقبة صحتك ، وبعد ذلك ستكون حياتك مليئة ومثيرة للاهتمام!
فيديو: تمارين ألم الركبة
إرسال