كيفية التخلص من الألم أثناء الحيض

ألم في الصدر ، مزاج رهيب ، التعب المستمرالعدوانية وآلام البطن هي أعراض معروفة لكل امرأة تقريبًا. في الأيام الحرجة ، غالبًا ما تنشأ المشاكل في العمل ، وتحاول الأسر تجاوزك. عسر الطمث - ما يسمى بمظهر الألم في أسفل البطن مع الحيض. في كثير من الأحيان ، ينجم إحساس غير سار في الظهر أو العجز أو الرأس في مثل هذا الاضطراب. كل امرأة تعاني من عسر الطمث يتم التعبير عنه بطرق مختلفة: سيدة واحدة لا تلاحظها تقريبًا ، والأخرى تعاني بشكل كبير. بطريقة أو بأخرى ، يرغب كل الجنس العادل في التخلص نهائياً من الألم في أسفل البطن أثناء الحيض.

أعراض الحيض المؤلم

في الطب ، يعتبر ألم الدورة الشهرية هو أكثر الاضطرابات شيوعًا في الجهاز التناسلي للأنثى. تشعر السيدات من سن 13 إلى 46 عامًا تقريبًا بعدم الراحة والألم في بداية الدورة. وتعاني 8٪ فقط من النساء من تقلصات لا تطاق وأعراض أخرى: الإسهال والقيء والصداع والدوار وحتى الإغماء.

يمكن أن يحدث ألم شديد في البطن إما قبل 12 ساعة من التفريغ ، أو طوال اليوم الأول من بداية الدورة. في اليوم الثالث ، يختفي الألم غالبًا. طبيعة الانزعاج هي الألم ، الخياطة ، الجر ، إعطاء المستقيم ، أسفل الظهر والمثانة. بسبب كل هذه المشاكل ، يتدهور مزاج المرأة ، ويظهر الاكتئاب والقلق والضعف وتريد النوم باستمرار. في هذه الحالة ، لا يمكن للفتاة أن تعيش بشكل طبيعي وتخشى باستمرار من بداية الحيض التالي.

هناك عدة أنواع من عسر الطمث:

1. درجة خفيفة يكون فيها الألم بالكاد ملحوظًا ولا تمنع المرأة من العمل أو الاسترخاء. هنا يمكنك تحمل ولا تأخذ حبوب منع الحمل. لكن هذا لا يعني أنه لا يستحق علاج هذه الأعراض ، يجب أن تفهم سبب ظهورها ، لأنها يمكن أن تسوء لاحقًا.
2. متوسط ​​الدرجة ، بالإضافة إلى آلام البطن ، هناك ضعف عام في الجسم والغثيان والقشعريرة والتبول المتكرر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يظهر مزاج اكتئابي وإدراك سلبي للروائح والأصوات ورفض العمل. يجب بالتأكيد مناقشة هذه الظواهر مع طبيب أمراض النساء.
3. شديدة مصحوبة بألم لا يطاق في البطن أو الرأس أو الحمى أو ألم في القلب أو إسهال أو قيء أو عدم انتظام دقات القلب. في كثير من الأحيان ، تظهر هذه الأعراض في وجود أي عمليات التهابية أو أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي.

ما هي أسباب الألم أثناء الحيض عند الفتيات المراهقات

يحدث عسر الطمث الأولي عند ظهور أول إفرازات عند الفتيات. ولكن يمكن أن تتطور على مدى عدة سنوات. في كثير من الأحيان لوحظت هذه الظاهرة في الفتيات العاطفية للغاية وتنقسم إلى عدة أنواع:

1. الأدرينالية. هناك زيادة في الهرمونات ، مثل الدوبامين والأدرينالين والنورادرينالين ، مما يؤدي إلى فشل الهرمونات. قد تعاني الفتيات من الإمساك والصداع والحمى وتسرع القلب والأرق وشحوب الوجه.
2. نظير الودي - يتميز بزيادة السيروتونين في الدم. يحدث ممثلو الجنس العادل بطء ضربات القلب والقيء والحمى والإسهال والحساسية والتورم من طبيعة مختلفة.
3. مشاكل النسيج الضام الخلقي. وفقًا للإحصاءات ، يمكن لأكثر من 50٪ من الفتيات المصابات بعسر الطمث الأولي ملاحظة خلل التنسج الضام.يتجلى هذا المرض في الجنف والقدم المسطحة وقصر النظر ومشاكل في أوردة الساق وعسر الهضم. لا يمكن تجاهل هذه الأعراض ، لأنها خطيرة للغاية. تكون الفتيات المصابات بأطراف طويلة ، والمفاصل المتنقلة أيضًا أكثر عرضة لهذا المرض. هنا يمكن أن نتحدث عن نقص المغنيسيوم ، والذي يمكن تحديده بسهولة باستخدام اختبار دم خاص.
4. الاضطرابات النفسية. تعاني الفتيات اللواتي خفَّضن عتبة الألم ، أو تقلبات مزاجية متكررة ، أو ذهان ، أو عصاب ، من ألم حاد جدًا.
5. شبك الرحم. هناك تطور غير طبيعي للقضيب ، حيث يرتبط الدم مع الحيض بصعوبة. تؤدي ظاهرة مماثلة إلى تقلصات غير ضرورية في الرحم وألم شديد.

لماذا يظهر عسر الطمث عند النساء البالغات

تعتمد طبيعة آلام الدورة الشهرية على العديد من المؤشرات: الحالة العامة للسيدة وعمرها وغيرها من الأمراض الموجودة. إذا كان العملاء يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو مشاكل في الغدة الدرقية ، فإن اضطرابات القلب والجهاز اللاإرادي تنضم إلى الآلام. ومع اقتراب سن اليأس عند النساء ، يمكن ملاحظة الاكتئاب وعدم استقرار العواطف.

في النساء فوق سن 30 عامًا ، تعتمد قوة الألم أيضًا على استخدام حماية الحمل والإجهاض والتدخلات الجراحية على الرحم والولادات الصعبة والضغط المنتظم وقلة النوم.

كيفية تقليل قوة الألم خلال الأيام الحرجة

1. التجمع. تثير الطبقات على الماء إطلاق إندورفين - مادة مسكنة طبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه سيصرف الانتباه عن الألم.
2. استرخاء العضلات. إذا وصل الألم إلى نقطة أنه من المستحيل تمامًا تحمله ، فحاول إرخاء عضلاتك قدر الإمكان وليس الضغط.
3. أداء مجموعة من التمارين: اجلس على ظهرك ، اثن ساقيك وانحن على السرير. يجب أن تكون اليدين على طول الجسم. اثنِ معدتك ببطء لأعلى ولأسفل لبضع دقائق. التحكم في الأنفاس: يجب ألا يكون هناك أكثر من 10 أنفاس لكل جلسة تمرين.
4. استرخِ كثيرًا. خذ كتابًا ثقيلًا وضعه على معدتك. تنفس من أنفك محاولاً رفع الكتاب قليلاً. ثم شد معدتك قليلاً وابق في هذا الوضع ، عد إلى 6. نفذ هذه الخطوات لمدة لا تزيد عن دقيقتين.
5. ضع شيئًا دافئًا على معدتك. إنها الحرارة التي تتكيف بشكل جيد مع الألم. يمكن أن تكون وسادة تدفئة أو زجاجة بلاستيكية عادية مملوءة بالماء. تساعد مثل هذه الإجراءات على زيادة تدفق الدم في الرحم وتقليل تأثيرات المواد الطبيعية التي تسبب التشنج. ولكن لا تفعل ذلك لفترة طويلة وفي كثير من الأحيان. تدليك دافئ بالزيوت والكريمات يساعد كثيرا. جرب أيضًا حساء ساخن أو مرق.
6. تجمد الألم. البديل عن الخيار السابق هو تجميد الألم. تزعم العديد من النساء أن البرد يخفف الألم في أسفل البطن. ضع الثلج على منطقة المشكلة واحتفظ به هناك لمدة 20 دقيقة. في هذا الوقت ، ستضيق الأوعية ، مما سيقلل الألم قليلاً.
7. تناول كمية كافية من الكالسيوم. يوصى بشرب المزيد من منتجات الألبان وتناول الجبن والزبادي.
8. كن نشطًا. لا تتجاهل الأعمال المنزلية والعمل المعتاد. يجب أن تشتت انتباهك عن الألم ولا تركز عليه. الإثارة المستمرة تزيد الإحساس بنسبة 40٪. لذلك ، بعد أن عملت بجد ، اسمح لنفسك بكوب من الشاي وبار الشوكولاتة.
9. الجنس الكامل يمكن أن يخفف تماما من الألم. تقلصات وتقلصات تحمل الشعور بالثقل في منطقة الحوض. هذا يرجع إلى الركود في الأوعية الدموية. في كثير من الأحيان ، تأتي النشوة التي تقلل الرحم وتضيق الأوعية الدموية لإنقاذها. لا تنس استخدام الواقي الذكري ، لأن الرحم عرضة لابتلاع الكائنات الحية الدقيقة الأجنبية.

ما الأدوية التي يمكنني شربها أثناء الألم

ايبوبروفين.على الرغم من حقيقة أن البروستاجلاندينات تشارك في الدورة الشهرية الطبيعية ، إلا أن معظم النساء حساسات جدًا لتأثيراتها. هذا هو السبب في أن الإيبوبروفين يعتبر واحدًا من أفضل الأدوية التي تمنع ظهور البروستاجلاندين.

في حالة حدوث الألم بسبب انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم ، ينصح الخبراء باستخدام نظائر هذا الهرمون. على سبيل المثال ، دوفاستون. يعتمد هذا الدواء على البطاطا الحلوة والصويا - المواد الخام الطبيعية. إنه مطابق تقريبًا للبروجسترون ، ولكنه أكثر فعالية إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدواء ليس له تأثير منشط الذكورة ، مما يضمن أن النساء ليس لديهن مشاكل في الجلد والشعر غير المرغوب فيه وظهور الوزن الزائد. أهم تأكيد على السلامة الكاملة لدوفاستون هو تعيينه للنساء الحوامل.

لكن تذكر أنه لا يمكن تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب وفحص كامل للجسم.

فيديو: كيفية التعامل مع الألم في أيام الحيض