محتوى المقالة
طبيعة الإنسان هي في جوهرها أنه لا يستطيع أن يعيش بمفرده. تطورت الأسس الاجتماعية للحياة على مر القرون ، في جميع الأوقات حاول الناس الوجود في مجموعات ومجتمعات. كان هذا هو مفتاح الأمان والبقاء. في العالم الحديث ، يمكن للشخص أن يكسب رزقه بشكل مستقل ، ولم يعد بحاجة إلى الاختباء من الماموث ، فقط الرغبة في العيش مع نوعه الخاص تبقى ...
تدفعنا الظروف الحضرية بشكل متزايد إلى إطار ضيق ، عندما يذهب شخص وحيد بعد العمل إلى منزل فارغ ، يجلس على جهاز كمبيوتر. من الاتصالات مع الأصدقاء والأقارب ، لا توجد سوى مكالمات هاتفية ورسائل قصيرة مع تهنئة بمناسبة الأعياد. ما هو الشعور بالوحدة ، ما هي أسبابه وكيفية التعامل معه ، دعونا نحاول اكتشافه.
ما هو الشعور بالوحدة؟
هناك نوعان من الوحدة - حقيقي وروحي. الوحدة الحقيقية هي حالة عندما يُترك الشخص جسديًا بمفرده - وليس لديه عائلة أو أصدقاء أو معارف. هذا وضع نادر إلى حد ما يحدث غالبًا بعد الأحداث المأساوية. إذا فقد الشخص على الفور الأحباء والأقارب ، فإن إحساس الحزن يتداخل بشدة مع الشعور بالوحدة وعدم الجدوى. غالبًا ما يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى دعم نفسي مهني. تشمل الوحدة القسرية أيضًا مشاعر الأشخاص في الحبس الانفرادي في السجون أو بسبب طبيعة أنشطتهم المهنية - حراس المنارة والغابات والمستكشفون القطبيون.
الشعور الأكثر شيوعًا بالوحدة هو عندما يكون هناك أصدقاء وعائلة وأقارب وأشخاص مقربون ، ولكن لا يوجد فهم وتعاطف ودفء. يبدو للرجل أنه لا أحد يسمعه. يحدث هذا غالبًا خلال فترة المراهقة. لم يعد طفلاً ، لكنه ليس بالغًا بعد ، يريد أن يكون مستقلاً ، لكنه لا ينجح دائمًا. الصراعات الداخلية تؤدي إلى الدولة "أنا الوحيد في هذا العالم".
الفئة الأخرى المعرضة للوحدة هي الأشخاص الناضجون الذين لم يجدوا رفيقة روحهم. في الواقع ، هذا وضع صعب نوعًا ما عندما يتم حظر كل شيء حوله بجدار من القوالب النمطية والإطارات. نعود إلى المنزل ، حيث تنتظرنا فقط قطة ، وحتى هذا خدش على الروح.
أسباب الوحدة
لماذا لا يجد الرجل رجلا / امرأة يعجبه؟ لماذا "كل شيء يبدو معك" والعلاقة لا تنجح؟ فيما يلي بعض الأسباب النفسية التي تجعلنا ، من دون معرفة ذلك ، نبني نوعًا من حاجز الحماية أمامنا.
في بعض الأحيان يبقى الناس الخجولين للغاية وحدهم. إنهم يخشون ليس فقط التحدث أولاً ، ولكن حتى النظر في أعين شيء مهم. ربما يعتقدون أن جميع الأشخاص من حولهم على مستوى أعلى ومع أي حركة محرجة ، سيبدأ هؤلاء الناس في الضحك والاستهزاء. عليك أن تفهم بوضوح أن جميع الأشخاص مختلفون ، وهناك بالتأكيد شخص يشاركك وجهات نظر متشابهة معك ، وهو خجول وضعيف تمامًا ، وستكون معه على نفس طول الموجة. كيف يمكنك التعرف عليه إذا لم يتخذ أي منك الخطوة الأولى؟
"إنهم لا يستحقون مني." غالبًا ما يكون شريط اختيار الشريك مرتفعًا جدًا لدرجة أن الوصول إليه ليس بهذه السهولة. من الصعب جدًا العثور على شخص يقضي كل الوقت مع عائلته ، ويكسب الكثير من المال ، ويحضر أيضًا أطباق لذيذة. يحلم أمير ، لا يمكنك رؤية السعادة التي تحت أنفك.
"إنهم لن يحبوني." سبب انخفاض احترام الذات شائع أيضًا في علم النفس البشري. "من يحتاجني ، قبيح ، سمين ، براتب صغير وبدون تعليم عالي؟" لكن الشخص لا يحب قطع الورق ، وليس للدبلومات والشهادات. كل شيء يحدث في الحمام. لذلك ، للتخلص من هذا المجمع ، تحتاج فقط إلى حب نفسك.انخرط في الرياضة وشراء ملابس جميلة وبدء تعلم بعض اللغات والاشتراك في الرقص - أي شيء. عليك أن تفعل ما حلمت به منذ فترة طويلة. أحبب نفسك وستلاحظ بالتأكيد.
يتم ترتيب الحياة الحديثة بطريقة يمر بها عدد كبير من رفاق الحياة المحتملين يوميًا. لكنك لست بحاجة إلى جعل هدف حياتك كلها خارج هذا وكتابة العنصر "البحث عن زوج / زوجة" في قائمة المهام. عندما ننظر إلى ممثلي الجنس الآخر على أنهم فريسة ، سيحبها القليل من الناس. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء - أي من الرجال سيحبه إذا فتح البحث عنه؟ غير موقفك. تحتاج إلى الابتعاد قليلاً عن هذه المشكلة والاسترخاء والعناية بنفسك. الانفتاح على العالم وسيمنحك هدية قيمة.
كيف تتخلص من الوحدة
كيف تتخلص من الشعور بالوحدة؟ كيف نفهم أنك لست وحدك ، وأن العالم جميل ومتنوع بكل ألوانه؟ فيما يلي بعض النصائح العملية التي يمكن أن تحسن حالتك النفسية وتخلص نفسك من الوحدة بشكل دائم.
- احصل على حيوان أليف. الحيوانات مخلوقات ذكية للغاية. إنهم يفهمون أكثر بكثير مما نتوقع. تجول في سوق الطيور وانظر إلى كل أربعة ممثلين وريش. ليس هناك شك في أنك ستلتقي بصديقك الحقيقي هناك ، والذي سيجعلك تنسى أن تكون وحيدًا. تشعر الحيوانات بمهارة شديدة الحالة العاطفية للشخص وقادرة على التعاطف والتهليل والتعبير عن فرحتهم. إذا كنت شخصًا هادئًا ومنزليًا ، احصل على قطة. إنها مخلصة بقدر ما هي مستقلة. إذا كنت من عشاق الهواء الطلق ، فأنت بحاجة إلى كلب. لن يتركك هذا الصديق المخلص في ورطة.
- تغيير المشهد. في كثير من الأحيان ، تنشأ أفكار الوحدة خلال رتابة مسار الحياة. بحاجة إلى تغيير هذا الإيقاع. أفضل شيء هو السفر إلى تلك البلدان التي لم تكن فيها من قبل. انطلق في رحلة وحشية - وهذا لن يوفر فقط الموارد المالية ، ولكنه سيعطي أيضًا الكثير من الانطباعات غير المسبوقة. إذا لم تكن هناك فرصة للذهاب في رحلة ، فقم بتغيير عملك أو مهنتك ، فانتقل إلى جدتك أو عمك في مدينة مجاورة ، أو قم بإجراء إصلاحات ، أو على الأقل الانتقال. يقول المثل الصيني القديم إن أي حركة في الحياة تؤدي إلى التغيير.
- اجعل نفسك صديق بالقلم. لماذا نسكب روح رفيق عشوائي لا نعرفه حتى؟ ربما لأننا نراه للمرة الأولى ، وعلى الأرجح ، للمرة الأخيرة. من الأسهل على الغريب أن يكشف عن أسراره وخبراته. تتيح شبكة الويب العالمية إمكانية العثور على شخص وسكب روحه عليه. وإذا كنت لا تريد ، فلن يعرف اسمك ومكان إقامتك. مع المشاعر القوية ، ينصح علماء النفس بصب كل شيء على الورق ، وتحويل الألم والدموع إلى أحرف وكلمات. بالعودة مرارًا وتكرارًا إلى الشاشة ، تتحرر من الوحدة وتحولها إلى خطوط بطلاقة. وإذا كنت محظوظًا ، فستجد نفسك صديقًا طيبًا ولطيفًا.
- لا تقارن. هذه هي المشكلة الرئيسية للحضارة الحديثة. "انظر ، ماشا متزوجة منذ عام حتى الآن ، وأنجبت سفيتا بالفعل طفلين ، وماذا أنا؟ "لا تخيط ذيل الفرس." هذا خطأ. لكل شخص حياته الخاصة ومصيره. كيف تعرف كيف تعيش صديقاتك؟ ربما تتشاجر ماشا مع زوجها كل يومين ، وقد سئمت سفيتا الحياة والحياة والعمل لدرجة أن والدتها لا تحزن. عش حياتك ولا تقارن نفسك بالآخرين.
- كن منفتحًا على العالم وعلاقات جديدة. تحتاج إلى الخروج في كثير من الأحيان ، لحضور الأحداث المختلفة. إذا كانت وحدتك مرتبطة بغياب النصف الثاني ، ارسم بنفسك الصورة المطلوبة. فكر في المكان الذي يمكن أن تقابل فيه مثل هذا الشخص. لا تجتهد لمقابلة عاملة منزلية ، عاملة جادة في ملهى ليلي - فهو لا يذهب إلى هناك. إذا قابلت في أماكن ساخنة ، كن مستعدًا لحقيقة أن الشخص على الأرجح سيكون شخصًا تافهًا يحب الحفلات.في كثير من الأحيان يذهب إلى مهرجانات المدينة ، لزيارة ، إلى الأحداث ذات الاهتمام. هناك يمكنك مقابلة شخص يشبه التفكير. وانفتح. لا حاجة لأن تكون وقحًا وقحًا إذا حاول شخص ما التعرف عليك في الشارع. وإذا كنت تحب شخصًا ، فلا حرج في قول أول من يقول بضع كلمات عابرة.
كيف تتغلب على الخوف من الوحدة
يمكنك أيضًا أن تولي المزيد من الاهتمام لنفسك الداخلية. في مثل هذه اللحظات ، يمكنك اكتشاف الكثير. عندما تكون بمفردك مع أفكارك الخاصة ، تبدأ في فهم رغباتك وقيمك الحقيقية. الوحدة لديها خط رفيع للغاية بمفهوم مثل "الحرية". ربما لست وحدك ، ولكنك حر؟ إذا لم تستطع تغيير الموقف ، فغير موقفك تجاهه. عش بسهولة وصراحة واستمتع بما لديك. هذا لا يعطى للجميع.
بالفيديو: كيف تتخلص من الوحدة
إرسال