كيفية التخلص من الصداع النصفي في المنزل

الصداع النصفي هو مرض عصبي يتجلى في الصداع الانتيابي الشديد. الرأس كما لو كان مليئًا بالرصاص ، ينبض ويوجه ضربة في كل خلية من خلايا الجسم. غالبًا ما تعاني النساء من الصداع النصفي. هذا مرض وراثي ، ينتقل المرض مع الجينات.

من أين يأتي الصداع النصفي؟

نوبات الصداع النصفي هي مسألة فردية بحتة. يمكن أن يحدث الصداع كل يوم أو مرة واحدة في السنة. في معظم الأحيان ، ترتبط النوبات بالحالة النفسية والعاطفية للمريض. إذا جاء شخص إلى الطبيب بشكوى من هجمات متكررة ، فإن الطبيب يفهم أن المريض قد تعرض مؤخرًا للضغط والقلق والاكتئاب. هذه في حياته هي الآن فترة صعبة.

لذلك ، فإن الحفاظ على خلفية عاطفية سلسة هي المهمة الرئيسية في مكافحة الصداع النصفي. لا يجب أن تبالغ في التوتر وتتوتر. هناك جوانب نفسية جسدية للصداع النصفي. وفقًا لهم ، يبدأ الرأس في الأذى عندما يرفض الدماغ بشكل بديهي النشاط الذي تمارسه. يمكن أن يكون عملًا غير محبوب أو إجراء غير مفيد. غالبًا ما تحدث نوبة الصداع النصفي من الجهد الزائد.

من المستحيل الشفاء التام من هذا المرض. ولكن يمكنك زيادة جودة الحياة بشكل كبير من خلال التعامل مع نوبات الصداع النصفي في البداية. إذا لاحظت أن الصداع موضعي في المنطقة الصدغية الفكية ، وأن له طبيعة نابضة ، فاستشر طبيب الأعصاب بشكل عاجل.

كيفية التخلص من الصداع أثناء نوبة الصداع النصفي

إذا اتبعت بعض القواعد ، يمكنك كبت الألم في الجذر.

1. بمجرد أن تشعر بصدى الألم الأول ، انغمس في سلام وهدوء. إذا أمكن ، تخلص من الصوت العالي والضوء الساطع. أي ، اذهب إلى غرفة مظلمة ، أغلق الهاتف والتلفزيون. إذا كنت في العمل ، فحاول العثور على زاوية وأدخل سدادات أذن في أذنيك. استرح لعدة دقائق في هذا الوضع حتى يخف الألم.
2. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمع بداية الهجوم عليك الذهاب إلى الفراش. سوف يخفف النوم من الألم الذي ليس لديه وقت للتغلب على دماغك.
3. جرب تمارين التنفس إذا بدأت المعابد في الارتعاش. كبداية ، يكفي التنفس البطيء العميق بما يكفي.
4. آلام الشقيقة هي نبضات دموية مليئة بالدم. يمكنك التخلص من هذا بمساعدة البرد. ضع منشفة باردة مبللة على جبهتك وظهر رقبتك وسيزول الألم. يمكنك أيضًا الاستحمام بماء بارد والنوم في غرفة باردة.
5. يمكن أن يساعد الكافيين بكميات صغيرة في تخفيف الألم. تناول كوبًا من القهوة أو الشاي ، وتناول القليل من ألواح الشوكولاتة.
6. في بداية الهجوم ، يمكنك تليين الويسكي بكمية صغيرة من الزيوت الأساسية - النعناع ، بلسم الليمون ، الخزامى.
7. لجعل نوبات الصداع النصفي نادرة وليست قوية للغاية ، تحتاج إلى تغيير نوعية حياتك. التوقف عن التدخين ، واستبعاد الكحول. كن في الهواء الطلق أكثر من ذلك وعيش نمط حياة نشط.
8. إذا كنت تعذب بانتظام من الصداع ، لا تسحب ، استشر الطبيب لاستبعاد الأمراض الأخرى. سيتم وصف أدوية خاصة لك فقط بعد تشخيص الصداع النصفي. بمجرد أن تشعر أن الهجوم يقترب ، تحتاج إلى شرب الدواء لمنع تطور الألم الشديد.

العلاجات الشعبية ضد الصداع النصفي

1. يساعد شاي الأعشاب على التخلص من الألم أثناء الصداع النصفي. خذ بعض الخزامى والنعناع والزنجبيل. اصنع شاي قوي من الأعشاب المطبوخة واشرب في رشفات صغيرة. يمكنك تقطير بضع قطرات من صبغة فاليريان في الشاي. ستعمل هذه المجموعة على تهدئة أعصابك وتخفيف التوتر.
2. يخفف تماما ينبع الألم وأوراق التوت. يمكن استخدامها طازجة ومجففة. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالألم ، قم بإعداد الشاي الأسود بأوراق التوت. سوف يقلل كوب من هذا الشاي بشكل كبير من شدة الألم.
3. وصفة رائعة أخرى هي الزعتر. اسكب ملعقة كبيرة من البردقوش مع كوب من الماء المغلي وقم بتغطيتها بإحكام. دعه يتشرب لمدة 20 دقيقة ، وبعد ذلك تحتاج إلى شرب كل المرق المطبوخ في وقت واحد.
4. سيساعد الحمام المغلي بحشيشة الهر على التخلص من الألم الوشيك. للقيام بذلك ، صب كوبًا من النبات الجاف مع لترين من الماء واطهيه على نار خفيفة لمدة نصف ساعة تقريبًا. بعد الإزالة من النار ، يجب السماح للمرق بالوقوف لفترة تحت غطاء مغلق بإحكام. ثم يحتاج فاليريان إلى الإجهاد وإضافة المرق كله إلى الحمام بالماء البارد. يجب أن تبقى في هذا الماء لمدة 10 دقائق.
5. هناك علاج شعبي يمكن أن يوقف ظهور نوبات الصداع النصفي لفترة من الوقت. اكسري البيضة في كوب واملئيها بالحليب المغلي. قلّب جيدًا وبسرعة واشرب على معدة فارغة. إذا كنت تشرب المنتج المحضر كل صباح لعدة أيام ، فسوف تنسى آلامك في هذا الوقت.
6. اطحن رطلًا من البرتقال مع التقشير. أضف 100 جرام من الفجل المبشور وكوب من العسل الطبيعي الطازج إلى الكتلة. صب كل هذا مع لتر من النبيذ الأبيض. اخلط الكتلة جيدًا وضعها في حمام مائي لمدة ساعة تقريبًا. ثم نقوم بتصفية الخليط المحضر ونأخذ ثلث كوب 3-4 مرات في اليوم. هذه الوصفة تخفف من التعب والإجهاد ، وتوسع الأوعية الدموية.
7. خذ إبر الصنوبر واقطعها. 6 ملاعق كبيرة من الإبر المفرومة ، صب كوبين من الماء المغلي ويترك على نار خفيفة. ثم غطي بإحكام واتركه لينقع طوال الليل. يجب شرب جميع المرق المطبوخ خلال النهار ، إذا لزم الأمر تحلية بالعسل أو السكر. يجب أن يتم شرب مثل هذا مغلي لمدة أسبوع ، ثم يأخذ استراحة لمدة شهر. الاستخدام المنتظم لهذا الدواء التقليدي سيقضي على الصداع.
8. خذ قشر الليمون بالكامل ، أي قشرة كاملة. تنظيفه من الجزء الأبيض ووضع السطح الداخلي للمعبد المؤلم. سوف يخفف الليمون من الألم.
9. يساعد خل التفاح على التخلص من الصداع أثناء الصداع النصفي. يجب مزجه إلى نصفين بالماء ووضع السائل المخفف على النار. عندما يبدأ الخليط في الغليان والبخار ، تحتاج إلى استنشاق هذا البخار. بعد 10 دقائق من استنشاق البخار العلاجي ، يتراجع الصداع النصفي.
10. طريقة أخرى فعالة لدرء الصداع النصفي المزعج. خذ لصوق الخردل أو الفجل المبشور. قم بتطبيق المنتج المحدد على ثلاث مناطق - الجزء الخلفي من الرقبة ، والمنطقة الواقعة بين شفرات الكتف وعجول الساقين. هذه مناطق نشطة عند التعرض لصداع. هذا الإجراء فعال عندما لا يوجد شيء يمكن أن يساعد.

تدليك ضد الصداع النصفي

للتخلص من الصداع الوسواس ، يمكنك الاتصال بمعالج التدليك. سيعمل مع الحركات المهنية على تخفيف الألم بسرعة وكفاءة. ومع ذلك ، ليس دائمًا مع ظهور الألم ، يمكننا الحصول على موعد مع محترف. في بعض الأحيان يتعين علينا تدليك أنفسنا لتخفيف حالتنا. إليك بعض القواعد.

1. اعجن فروة الرأس أولاً. للقيام بذلك ، بأطراف أصابعك ، قم بتدليك رأسك بالكامل من الجزء الخلفي من الرأس إلى المنطقة الزمنية. يجب أن تكون الحركات ناعمة ودائرية. قم بالإحماء لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
2. قسم رأسك بصريًا إلى عدة أقسام رأسية. اسحب كل جزء من الجبين إلى الرقبة ببطء ولكن بحذر. ثم افعل نفس الشيء ، ولكن ليس في الحركات المباشرة ، ولكن في التعميم. كأنه ينزل في دوامة.
3. مشطي شعرك بمشط تدليك بأسنان حديدية رفيعة. ثم اسحب جزءًا من الشعر ليشعر بوخز خفيف وألم طفيف. لذا خذي كل شعرك.
4. بأطراف أصابعك ، اضغط على فروة الرأس. تدريجيا ، من الجبين إلى مؤخرة الرأس والظهر.ثم دلكي حدود الشعر جيدًا. يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة ومريحة.
5. هناك طريقة شائعة أخرى تخفف من الصداع النصفي. خذ منشفة طويلة وضيقة ولفها في عاصبة بطولها. ثم تحتاج إلى ربط رأسك بهذه المنشفة ، ولف الأطراف معًا ، مثل الأسلاك. تشكل الأطراف الملتوية عاصبة سميكة ، تحتاج إلى النقر عليها برفق. عند الطرق ، يزداد الألم ، ولكن يجب تحمله. بعض الضربات الضوئية ستكون كافية. ثم يجب أن تنام. عادة ، بعد هذا الإجراء والنوم ، يمر الصداع النصفي دون أن يترك أثرا.

الوقاية من الصداع النصفي

إذا كنت تعاني غالبًا من نوبات الصداع النصفي ، فأنت بحاجة إلى تحليل ما تظهر منه. للقيام بذلك ، بعد كل هجوم ، اكتب الظروف التي حدث فيها الألم. سواء كانت هناك عوامل خارجية - ضوء ساطع أو صوت ، ما هي حالتك العاطفية وما إذا كان هناك إرهاق. سيساعدك هذا التحليل على فهم سبب حدوث النوبات وما تحتاج إلى توخي الحذر بشأنه في المستقبل.

1. لا تبالغ. اسأل نفسك السؤال - ماذا أفعل الآن ، هل هذا مهم حقًا؟ ربما أنت قلق من لا شيء. سارع بتقديم المشروع ، على الرغم من أنه لا يزال لديك الوقت الكافي. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فلا يجب أن تفرط في دماغك.
2. لتقليل تكرار النوبات وشدتها ، تحتاج إلى قضاء الوقت بانتظام في الهواء الطلق والحصول على قسط كاف من النوم.
3. تحتاج إلى تناول طعام صحي. تخلص من جميع الأطعمة الدهنية وغير الصحية التي قد تجعل الأوعية الدموية أسوأ. يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب الجوع أو الإفراط في تناول الطعام ، لذا راقب الكمية التي تتناولها.
4. من الضروري استبعاد الزيارات إلى النوادي والحفلات ذات الأضواء الوامضة الساطعة والموسيقى الصاخبة.
5. عند اختيار وجهة العطلة ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن نوبة الصداع النصفي يمكن أن تحدث بسبب البحر البارد والشمس الساطعة والضغط العالي في الجبال. يجب أن تكون شروط الراحة لطيفة.