محتوى المقالة
حتى أولئك الذين يرغبون في لفت الانتباه إلى أنفسهم لا يريدون لبطنهم أن يصدر أصوات قعقعة في الأماكن العامة. لكن هذا يمكن أن يحدث لأي شخص ، غالبًا ما يُدخل شخصًا في الطلاء. لا تخجل من هذا - هذا رد فعل طبيعي لعدم الامتثال لشروط الهضم السليم. ومعرفة أسباب الاهتزاز ، سيكون من السهل منع "موسيقى البطن".
لماذا قرقرة في المعدة
تماما مثل هذا لن يهدر في المعدة. تشير هذه المعدة لمالكها بحدوث مشكلة.
- السبب الأكثر ضررًا والتافهًا هو أنك فاتتك وجبة. يحدث إنتاج عصير المعدة بالساعة. وإذا لم يكن لديه في هذه اللحظة ما ينقسم ، ستبدأ المعدة في "الاستياء".
- لكن الوجبات الخفيفة أثناء التنقل ليست مرغوبة - يجب على الجسم أن يتناغم مع تجهيز الطعام على مهل.
- يتحدث في عملية الأكل ، أنت تثير الهواء إلى المريء. كما أنه سوف يسبب "تمتمرا" في المعدة.
- كل منتج له وقت الانقسام الخاص به. وإذا قمت برمي منتجات غير متوافقة مع بعضها البعض في درجة المعالجة في "الفرن" في وجبة واحدة ، فسيكون من الصعب على المعدة التعامل مع المهمة. لذا "من حقه" أن يثرثر.
- إذا كان الدمدمة مصحوبة بالانتفاخ (الانتفاخ) ، فقد بدأت عملية تكوين الغاز. وهذا بدوره قد يكون نتيجة التخمر في المعدة. يمكن لمنتجات مثل الحليب والبقوليات والملفوف والحلويات والكعك (الخميرة) والمشروبات الغازية وبعض الفواكه إثارة ذلك.
- الشراهة المفرطة أو تناول الطعام الثقيل لا يمكن أن تصمد حتى معدة صحية عمليًا. وستخبرك الأصوات التي يصدرها عن مدى صعوبة العمل.
- هناك حاجة إلى السائل لإنتاج عصير المعدة. إذا كنت لا "تشرب" جسمك بانتظام ، فسيتم إنتاج القليل من العصير ، وستبدأ المعدة في التأقلم بشكل سيئ حتى مع كمية صغيرة من الطعام. ومن ثم سيكون القرقعة أشبه بالآهة.
- الكحول ، والتدخين يزيد من الحموضة في المعدة ، مما قد يبطئ عملية الهضم.
ولكن الأهم من ذلك كله هو تفاقم وجود أمراض الجهاز الهضمي (التهاب القولون ، dysbiosis ، التهاب المعدة ، انسداد). قد يصاحب قعقعة حرقة المعدة والغثيان والإسهال.
كيفية التخلص من قرقرة المعدة
بمجرد أن تبدأ المعدة في "التحدث" معك ، ابحث فورًا عن سبب هذا السلوك وحاول التخلص منه.
- إذا حان الوقت لتناول الطعام ، فلا تؤجل هذه اللحظة بأي حال من الأحوال. لكن تناول الطعام ببطء ، دون التحدث أثناء تناول الطعام.
- الماء ، بالطبع ، مفيد للجسم ، ولكن يجب أن يؤخذ في وقت معين. لا يمكنك شرب الطعام بالماء - عصير المعدة يفقد تركيزه ويؤدي بشكل أسوأ. ولكن قبل نصف ساعة من تناول الوجبة ، فإن شرب كوب من الماء سيحسن عملية الهضم. وبالمثل ، فإن شربه بعد تناول وجبة في نصف ساعة سيساعد على إزالة السموم غير المصنعة من المعدة.
- راجع قائمتك - ربما تم وضع المنتجات غير المتوافقة معًا هناك. اختر أطباقك بحيث تتم معالجتها بسهولة وسرعة.
- إذا كان الجسم بالكاد يتحمل اللاكتوز والبقوليات وغيرها من المنتجات التي تسبب التخمر ، فتخلص منها. تناول فقط ما ستعالجه معدتك بسرور.
- حاول ألا تفرط في تناول الطعام - فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بقدر ما تستطيع كسر عصير المعدة.
ولكن جميع التوصيات المذكورة أعلاه أكثر ارتباطًا بالتدابير الوقائية. ولكن بصفتها "سيارة إسعاف" لقرع البطن المهووس ، يجب على المرء أن يكون لديه أدوية في متناول اليد أو يلجأ إلى العلاجات الشعبية.
أدوية قرقرة في المعدة
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في هضم الطعام في كثير من الأحيان ، تقدم الصيدلة عددًا من الأدوية للمساعدة.
- سوف تساعد الأشكال الخفيفة من الدمدمة في القضاء على الكربون المنشط التقليدي (أكثر فعالية - أبيض).
- إذا كانت النفخة ناتجة عن الغازات المفرطة ، فمن الجدير محاولة تحييدها بأدوية مثل: Simethicone أو Espumisan.
- يمكن للأنزيمات مثل Pancreatinum أو Mezima تحسين إنتاج عصير المعدة وتطبيع تركيزه.
- من الممكن تقليل حموضة عصير المعدة عن طريق "بانتوبرازول" ، "ميسوبروستول" ، إلخ.
- يمكنك إصلاح البكتيريا المعوية بمساعدة Bio-Yogurt.
الوصفات الشعبية للقرع في المعدة
إذا كنت لا تريد أن تثقل الجسم بالمواد الكيميائية ، يمكنك محاولة شرب الأعشاب (إذا لم تكن تعاني من الحساسية).
- قم بصنع صيدلية البابونج (في كوب من الماء المغلي - 1 ملعقة كبيرة) ، بعد الإصرار لمدة نصف ساعة ، اشرب. خذ هذا الشاي قبل أيام قليلة من تناول الطعام (20-30 دقيقة). هذا سوف يساعد في إنشاء البكتيريا.
- يخلط المريمية والموز (في شكل جاف) ونبتة سانت جون (جميع 2 ملعقة كبيرة) مع لحاء البلوط (1 ملعقة كبيرة) ويغلي بالماء المغلي (نصف لتر). يتم شرب هذا الشاي بعد تناول الوجبة (نصف كوب) بعد حوالي ساعة.
- ستعمل هذه المجموعة على تحسين عملية الهضم: نبات القراص والنبق (اللحاء) - 3 أجزاء لكل منها ، والنعناع - 2 أجزاء ، فاليريان والبلش (جذور) - جزء واحد لكل منهما. غلي نصف لتر من الماء ، صب 2.5 ملعقة كبيرة. مزيج ، المشروب. بعد الإصرار على 3-4 ساعات ، خذ المرق مرهقًا - نصف كوب قبل وجبات الطعام.
كما ترى ، فإن الأداء الطبيعي لجسمك يعتمد عليك بالكامل. إذا كنت لا تريد أن يسمع شخص ما تذمرا غير راض عن معدتك ، فاحترمه - تأكد من ظروف العمل العادية.
اتبع أسلوب حياة صحيًا: تخلَّ عن العادات السيئة ، وانتقل إلى نظام غذائي متوازن ، وانتقل أكثر. إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي ، فلا تبدأ المرض - عالجهم في الوقت المناسب.
إرسال