كيفية علاج الصداع أثناء الحمل

في النساء الحوامل ، يحدث الصداع بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، الداء العظمي الغضروفي ، قلة النوم والمواقف العصيبة المستمرة. Cephalgia لا يؤثر على نمو الجنين ، لكنه يزيد من سوء صحة المرأة ، ويقلل من المزاج ويسبب الاكتئاب. يُمنع استخدام التخدير للأم المستقبلية ، لذلك يتم إزالة الأعراض غير السارة من خلال الطرق المنزلية والعلاجات الشعبية.

نظام غذائي للألم

مع الصداع النصفي المتكرر الذي يستمر لساعات ، ينصح الحامل بمراجعة النظام الغذائي. قد تحدث أحاسيس غير مريحة بسبب بعض المنتجات:

• لب الأفوكادو
• الموز.
• الشوكولاته الداكنة والقهوة القوية ؛
• أجبان صلبة ومعالجة
• الحمضيات.
• لحم البقر والدجاج والكبد لحم الخنزير.
• الأطباق الصينية
• شاي أسود.

يحدث الصداع بسبب الوجبات الغذائية الصارمة. النساء الحوامل ممنوع من الصيام العلاجي والتطهير. تحافظ الأم الحامل على الوزن المناسب من خلال الأكل الصحي والوجبات منخفضة السعرات الحرارية. يأكلون الطعام ثلاث مرات في اليوم ، وإذا كان هناك شعور بالجوع ، تناول وجبات خفيفة على السندويشات أو الزبادي.

الحد من لهجة الأوعية الدموية والتسبب في الصداع الأطعمة المدخنة والمقلية. إنها تزيد من الكوليسترول وتؤدي إلى تجويع الأوكسجين وتشنجها. يُنصح النساء الحوامل ، اللواتي غالباً ما يعانين من الصداع النصفي ، بإزالة النقانق والأطعمة المعلبة ، فضلاً عن الأطعمة المريحة من النظام الغذائي. في النقانق والهمبرغر هناك العديد من الإضافات الاصطناعية التي تعطل الدورة الدموية في الدماغ.

ستشعر الأم المستقبلية بتحسن إذا تحولت إلى الخضار واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفواكه والحبوب ، بالإضافة إلى منتجات الألبان. يحمي النظام الغذائي المتوازن من الإجهاد ونقص الفيتامينات وترسبات الملح في العمود الفقري العنقي والإرهاق الجسدي.

الإجهاد والواجب المنزلي

تحاول النساء العصريات ، حتى أثناء الحمل ، عدم البقاء في المنزل. يعدون تقارير تصل إلى 7-8 أشهر ، وإلقاء محاضرات وإجراء ندوات. ثم يهرعون إلى المنزل لطهي العشاء ، وغسل قمصان زوجهم وغسل الأرضيات.

الصداع هو أحد الأعراض الأولى للإرهاق. يحذر الجسم المرأة الحامل من أنك بحاجة إلى الإبطاء والاسترخاء. للتخلي عن المشروع التالي ، اشترِ زوجًا من الرافيولي لزوجي وقضاء وقت فراغ على الأريكة.

ينصح الأمهات الحوامل اللاتي يجلسن على الكمبيوتر لفترة طويلة بالقيام بتمارين لعينيه ورقبته كل 30 دقيقة. أدر رأسك وقم بإمالته في اتجاهات مختلفة ، ومد ذقنك إلى صدرك ، وظهر رأسك إلى الكتفين. يعمل الإحماء الخفيف على استعادة الدورة الدموية في الأوعية الموجودة في العمود الفقري العنقي ويحمي من داء العظم الغضروفي. يمنع شحن العينين زيادة الضغط في الصداع بسبب الإفراط في العمل.

في الثلث الثاني أو الثالث ، تعاني النساء الحوامل من صعوبة في النوم بسبب نمو البطن وطفل نشط يتحرك حتى في الليل. تعاني المرأة من متلازمة التعب المزمن وخفقان أو تقلصات في آلام الرأس والمعابد. لإختفاء الصداع النصفي أو إزعاجه بشكل أقل ، ينصح الأم الحامل بالنوم لمدة 2-3 ساعات خلال اليوم ، واستخدام وسادة دعم خاصة واختيار أوضاع مريحة.

من المفيد أيضًا المشي كثيرًا في الهواء النقي. ينشط الأكسجين ، ويعزز توسع الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ ومنطقة عنق الرحم ، ويزيل آثار الإجهاد والأرق. إذا كانت المرأة الحامل محظورة في ممارسة النشاط البدني ، فيمكنها الجلوس بجانب النافذة المفتوحة أو أخذ حمام شمس على الشرفة.

تدليك وضغط

تتم إزالة نوبات صداع الرأس الناتجة عن الإجهاد أو خلل التوتر العضلي الوعائي أو ارتفاعات الضغط باستخدام المستحضرات المتناقضة. سوف يستغرق الأمر بضع مناديل أو قطع من القماش. خرقة واحدة مشربة بماء الصنبور البارد أو مملوءة بالثلج. يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة أو قطعة من اللحم. يتم ضغط ضغط بارد على المعابد إذا كان الألم موضعيًا في مقدمة الرأس. ضمادة غارقة في الماء الجليدي تغطي الجبين والعينين. تقلل الخضروات المجمدة من حساسية النهايات العصبية ، ويحمي المنديل العينين من أشعة الشمس الساطعة ، الأمر الذي يزعج المستقبلات ويعزز الانزعاج.

يتم تطبيق المستحضرات الدافئة على الجزء الخلفي من الرأس في حالة الصداع. منديل غارقة في الماء الساخن ، بيضة مسلوقة أو ضغط من البطاطس المطحونة في جلودهم مناسبة. بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، يندفع الدم إلى الرقبة والكتفين ، ويتم تقليل الانزعاج.

بدلا من الكمادات ، يتم تطبيق ملعقة على الجيوب الأنفية والفصوص. تغمس أدوات المائدة في الشاي الساخن أو الماء وتنتظر حتى تسخن. بعد العملية ، يمكنك غمس أطراف أصابعك في سائل دافئ للاسترخاء وتخفيف التقلصات.

إذا التقط الصداع النصفي امرأة حامل في مكتب أو مركز تسوق ، فيمكن للمرأة أن تذهب إلى المرحاض وتضع رقبتها تحت تيار رفيع من الماء الدافئ. في هذا الوضع ، تمضي من 5 إلى 15 دقيقة حتى يمر الألم. بعد إجراءات المياه ، لا يمكنك الخروج فجأة حتى لا تلتقط النهايات العصبية.

تتم إزالة نوبات الصداع النصفي المتكررة عن طريق التدليك. تعجن المرأة بشكل مستقل قسم الكتف والرقبة ، وتضغط على الإصبع الأوسط أو السبابة على التجويف بين العمود الفقري والجزء الخلفي من الرأس. قد تطلب الأم المستقبلية من زوجها تدليك قدميها لمدة 10-15 دقيقة. في الساقين هي نقاط الزناد. عندما يتم تحفيزها ، فإنها تقلل من التشنجات في الدماغ ، ويتراجع رأسي.

يتم التدليك بالزيوت الأساسية والزيوت الأساسية. كقاعدة ، استخدم الزيتون أو بذور الكتان أو المشمش أو جوز الهند. يضاف الهيل أو الجريب فروت أو البابونج. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الحساسية ، لا يتم استخدام زيت الحمضيات الأساسي ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم الصداع.

يتم تطبيق الخليط على الكتفين والرقبة ، ويفرك برفق في العضلات. يمكن للزيت معالجة الويسكي ، المنطقة بين الحاجبين وجسر الأنف ، وكذلك تجويف القذالي. الأداة تهدئ وتريح ، وتساعد في المواقف العصيبة.

يُنصح النساء الحوامل ، اللواتي كثيرا ما يخشين القلق من الصداع النصفي ، بإعداد قلادة علاجية. خيط حقيبة صغيرة من القماش السميك وعلقها حول الرقبة. في الداخل ، ضع قطعة قطن مبللة بزيت البابونج أو الهيل العطري.

ستستفيد النساء المعرضات لخفض ضغط الدم والصداع من تدليك نقطة الزناد. يقع بين الإبهام والسبابة. عند الضغط على المنطقة الصحيحة ، يحدث الألم. أولاً ، تعجن المرأة الحامل نقطة على يدها اليمنى ، وبعد 5-10 دقائق ، تتحول إلى راحة يدها اليسرى.

جو مريح

يتم إزالة الألم النابض أو الباهت باستخدام دش التباين. يعيد الإجراء الدورة الدموية ويطبع ضغط الدم ويزيل الأعراض غير السارة. بدلًا من الاستحمام النقيض ، من المفيد أيضًا أخذ حمامات دافئة بالزيوت الأساسية.

يختفي تشنجات الرأس بعد غسل الشعر بالشامبو. ليس من الضروري استخدام الشامبو ، يمكنك فقط بلل شعرك وتدليك بشرتك بحركات خفيفة لمدة 5-10 دقائق. تعمل الأصابع على تشتيت الدم وتقليل الضغط في الدماغ.

بدلاً من السباحة ، يوصى بإنشاء جو مريح:

• ارسم الستائر بحيث تغرق الغرفة في الظلام.
• تضمين موسيقى هادئة أو أصوات الحياة البرية.
• افتح النوافذ واترك الهواء النقي.

إذا كانت المرأة الحامل تعيش في مدينة ، حيث تكون السيارات صاخبة باستمرار ، ولا يستطيع الجيران إنهاء الإصلاحات ، فإنهم يستبدلون الموسيقى بسدادات أذن. تحمي المقابس من الأصوات الصاخبة الدخيلة التي تزيد من حدة الصداع.

تستلقي الأم الحامل على السرير أو تجلس على الأرض وتغمض عينيها. تتخيل أن جسدها أصبح بلا وزن. ينشأ الشعور بالخفة في المعدة ، التي ترتفع إلى الصدر والرقبة والرأس. يملأ الجمجمة ويزيل الألم.

التأمل في غرفة مظلمة يخفف الصداع النصفي الناجم عن التوتر والاضطراب العاطفي الشديد. مساعدة في مشاكل الضغط وخلل التوتر العضلي الوعائي. الشيء الرئيسي هو أن الحامل أثناء الاسترخاء لا يزعجها أفراد الأسرة والحيوانات الأليفة. يجب أن تركز تمامًا على مشاعرها.

يمكنك إضاءة مصباح عطري في الغرفة. للزيوت الأساسية خصائص مهدئة ومسكنة:

• العرعر.
• الورود.
• بلسم الليمون
• الإيلنغ ؛
• النعناع.
• روزماري.
• خزامى.
• عشبة الليمون.

تتم إضافة 2-3 قطرات فقط من المكون إلى المصباح. يمكنك استبداله بعصي البخور أو الشموع ، إذا لم تسبب نوبة حساسية وتفاقم الصداع النصفي في المرأة الحامل.

ماء رأسي

في المراحل المبكرة ، عندما تعذب الأم الحامل بسبب التسمم والغثيان ، يحدث الصداع بسبب نقص السوائل في الجسم. يثخن الدم ، ينخفض ​​تركيز الأكسجين ، يتطور نقص الأكسجة. ويرافق المشكلة الدوخة والقيء والخمول والنعاس. سيختفي الصداع النصفي والأعراض ذات الصلة إذا شربت المرأة الحامل في رشفات صغيرة من 0.5-1 لتر من الماء المقطر. يمكن ربط الرأس بإحكام باستخدام وشاح أو وضع طوق من الحديد يضغط المعابد والجزء الخلفي من الرأس.

تظهر الأحاسيس غير المريحة بسبب التغيرات في الخلفية الهرمونية وركود السوائل في الجيوب الفكية. يضغطون على مقل العيون والفص الأمامي ، مما يسبب الألم. إذا كانت المرأة الحامل تشكو من الازدحام المستمر ، يتم التخلص من المشكلة عن طريق استنشاق البخار:

1. صب 1.5-2 لتر من الماء الساخن أو مغلي البابونج في وعاء.
2. في بعض الأحيان يتم إضافة 3 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري إلى السائل. المكون له خصائص مضادة للالتهابات ويزيل التورم.
3. امرأة تميل فوق الخزان وتتنفس البخار لمدة 10-15 دقيقة.
4. ينفخ المخاط برفق أثناء العملية.

ليس من الضروري تغطية نفسك بمنشفة أثناء استنشاق البخار. يمكن للمرأة الحامل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب أثناء تطهير الجيوب الفكية. من المفيد أيضًا شطف الممرات الأنفية بماء مغلي قليل الملوحة أو عادي. الحل يلين الغشاء المخاطي ، ويساعد في الصداع الناجم عن الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية.

طرق سريعة

ستختفي الأعراض غير السارة إذا قمت بإرفاق ورقة الملفوف على جبهتك ومعابدك. يُغسل البليت تحت الصنبور ، ويُغمس في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة ، ثم يُضرب بمقبض سكين أو مطرقة لحم. يتم تثبيت الأداة على الرأس بضمادات أو وشاح. اتركيه لعدة ساعات حتى يمر الصداع النصفي.

يتم إزالة الصداع الناجم عن انخفاض ضغط الدم أو خلل التوتر العضلي الوعائي مع الشاي الأسود. يتم تحضير مشروب خفيف ، يضاف فيه بعض السكر أو العسل ، وتوضع شريحة من الليمون. يزيد الدواء اللذيذ من الضغط ويخفف التشنجات ويشبع الجسم بفيتامين سي الذي يقوي وينشط الأوعية الدموية.

في حالة حدوث صداع الرأس بسبب الإجهاد العصبي أو الهواء الجاف الخانق ، فمن المستحسن أن تغسل المرأة الحامل وجهها بالماء البارد. تعمل الإجراءات المائية على تجديد الدورة الدموية واستعادتها ، وتساعد في مكافحة آثار المواقف العصيبة.

يمكن أن يهدئ الشاي العشبي الصداع أثناء الحمل. يتم تحضير مشروب الشفاء من البابونج أو النعناع أو الوركين. يشمل الحظر:

• بلسم الليمون
• الزعتر.
• فاليريان.
• حشيشة الدود.
• البقدونس.
• اليانسون.
• نبتة سانت جون
• الشيح.
• البرسيم.
• ليدوم.

تزيد المكونات الضغط بشكل كبير ، وتسبب لهجة الرحم والدوخة ، وتثير بعض الحالات النزيف والإجهاض.

يتم استخدام شاي الأعشاب بحذر وبكميات صغيرة. اشرب ما يصل إلى كوبين من مشروب الشفاء يوميًا.يخفف السائل الدافئ من التشنجات ويساعد في الصداع الناجم عن نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية وداء العظم الغضروفي والالتهابات في البلعوم الأنفي. إذا كان سبب الصداع النصفي هو انخفاض ضغط الدم ، فمن الجدير صنع قهوة ضعيفة أو صنع الشاي الأخضر مع شريحة من الليمون والعسل. يتم استكمال مشروب الصداع بقطعة شوكولاتة أو كعكة حلوة.

يتم علاج نوبات صداع الرأس التي تحدث في المراحل المبكرة بالتمرين ، إذا لم يكن النشاط البدني ممنوعًا للمرأة الحامل. تميل المرأة إلى الأمام وإلى الجانبين ، تنحني ، وترتفع من وضع الاستلقاء وتضع المراهم بالأذرع والساقين. تعمل التمارين البسيطة على تنشيط الدورة الدموية ، وتساعد على تمدد العمود الفقري والعضلات المترهلة. يختفي الصداع بعد 10-20 دقيقة من بدء الشحن.

تتم إزالة الصداع النصفي باستخدام طاولة أو خل التفاح. يتم إذابة 30 مل من المادة المضافة في كوب من الماء المقطر. يتم ترطيب قطعة من القماش القطني في فراغ بارد وتوضع على الجبين لمدة 15 دقيقة. لا يستخدم محلول الخليك إذا كانت المرأة الحامل عرضة لانخفاض ضغط الدم. يخفض المنتج ضغط الدم ، ويمكن أن يجعلك تشعر بتوعك ويسبب نقص الأكسجين في الجنين.

يساعد على بلسم "النجمة الذهبية". يباع الدواء في الصيدليات في شكل سائل وصلب. يفرك الدواء في المعابد ، الجيوب الفكية ، أجنحة الأنف وجسر الأنف مع حركات التدليك. المسكن يسخن ويقلل الألم ، ويعيد التنفس ويزيل التورم.

تقضي أعراض الصداع النصفي على العصير الطازج من الأبيض أو القرنبيط. خذ 100-150 مل من المشروب. المنتج له طعم معين ، لذلك يتم مزجه بالعسل. يبدأ عصير الملفوف بالعمل بعد 20-30 دقيقة من الاستهلاك.

الاستعدادات الصيدلية

الصداع الشديد يخفف من الحبوب. يسمح للنساء الحوامل اللواتي يعانين من انخفاض ضغط الدم Citramon. يحتوي الدواء على الكافيين والأسبرين والباراسيتامول. ولكن لا يمكنك تناول أكثر من قرص واحد يوميًا ، حتى لا تؤذي الجنين النامي.

تتم إزالة التموج في المعابد وظهر الرأس بواسطة No-shpa. لا يتعامل الدواء مع نوبات الصداع النصفي الحادة ، ولكنه يساعد في علاج داء العظم الغضروفي ، والمواقف العصيبة والإرهاق. التناظرية للدواء هي Drotaverin.

يساعد علاج الباراسيتامول في حالة الإصابة برأس الفم. خذ أيضًا "Nurofen" أو "Ibuprofen". تخفف الأدوية الخافضة للحرارة من التقلصات وتطبيع درجة الحرارة وإزالة الأوجاع والصداع والضعف وغيرها من الأعراض غير السارة. لا يمكن تناول "الباراسيتامول" مع الفشل الكلوي والكبدي. لمدة يوم ، لا تستهلك أكثر من 6 أقراص. مدة العلاج 3 أيام. إذا لم يختف الصداع ، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب.

يتم أخذ أدوية خافض للحرارة ايبوبروفين ونوروفين في الفصل الثاني. بطلان الأدوية في المراحل المبكرة. ممنوع أثناء الحمل "بابافيرين" و "أنالجين".

يجب على المرأة التي تحمل طفلًا أن تختار الصيدلية والعلاجات الشعبية بعناية لسرطان الرأس. يُمنع استخدام العديد من الأعشاب والأدوية أثناء الحمل ، ولكن يُسمح بالتدليك والعلاج بالروائح ، بالإضافة إلى الكمادات التي تحتوي على الخل وأوراق الكرنب. قبل اختيار أي طريقة ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء والتعرف على سبب الصداع.

فيديو: تدليك للرأس لتخفيف الصداع خلال 4 دقائق