كيفية علاج التورم في المنزل

عدد المرات التي تنشأ فيها مواقف الحياة عندما يتحول إهمال صحة المرء إلى ألم في الظهر. التهاب العضلات هو التهاب في عضلات العمود الفقري ناتج عن انخفاض حاد في درجة الحرارة. يقول الناس ببساطة أنهم نسفوا ظهورهم. هذا أمر عادي بشكل خاص في الصيف ، عندما ننتقل من شارع ساخن إلى غرفة باردة مع تكييف هواء عامل. النوم مع نافذة مفتوحة ، أو الرياح عند ركوب دراجة نارية أو في سيارة ، عدم تطابق الملابس مع الظروف الجوية - كل هذا يمكن أن يسبب آلام الظهر.

كيفية التعرف على التهاب العضلات

قبل بدء العلاج ، من المهم جدًا إجراء التشخيص الصحيح. بعد كل شيء ، ألم الظهر ليس دائمًا عضلة باردة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون مصدر الألم مشاكل في العمود الفقري ، وكذلك الإصابات.

1. إذا كان الظهر متضخمًا حقًا ، يكون الألم مؤلمًا وثابتًا ولا يمر بعد الراحة والنوم.
2. يتجلى الإحساس المؤلم بشكل خاص أثناء الحركة ، مع الانحناء. يمكن أن يكون الألم في بعض الأحيان خارقًا وحادًا لدرجة أن الشخص يضطر إلى التجمد في وضع معين. غالبًا ما يكون من الصعب عليه أن يستقيم.
3. إذا كان الظهر منتفخًا ، فغالبًا ما يتم تحديد موضع الألم على جانب واحد من الظهر.
4. عند ملامسة عضلات الظهر ، يمكن الكشف عن الضغط الصغير. قد يتورم الجلد الموجود في موضع الألم.
5. يصاحب آلام الظهر أحيانًا حرقان واحمرار وحكة.
6. إذا كان العمود الفقري العنقي يعاني من البرد ، يمكن أن يؤلم الكتف أو الرأس. مع التهاب عضلات أسفل الظهر ، يمكن أن يخترق الألم الأرداف أو الساق.
7. في بعض الأحيان يمكن أن يصاحب الالتهاب الشديد الحمى.

إذا كانت هذه الأعراض موجودة ، فيمكن علاج التهاب العضلات بثقة.

ماذا تفعل إذا كان ظهرك في مهب

إذا شعرت فجأة بألم في الظهر ، فأنت بحاجة إلى أن تطلب من شخص ما من منزلك تطبيق مرهم دافئ على المنطقة المؤلمة - Fastum Gel ، Finalgon ، Kapsikam. بالتأكيد ، سيتم العثور على هذه الأموال في كل منزل. بعد ذلك ، لف ظهرك بغطاء دافئ مصنوع من الصوف الطبيعي. لتخفيف الألم ، تحتاج إلى تناول قرص من أي مسكن متاح في متناول اليد. بعد اتخاذ هذه التدابير ، يمكنك الذهاب إلى أخصائي يقيم حالتك ويصف علاجًا أكثر جدية.

علاج التهاب العضلات

إذا كان الظهر مؤلمًا للغاية ، فهناك حاجة إلى علاج شامل.

1. في الأيام القليلة الأولى على الأقل ، تحتاج إلى محاولة البقاء في السرير - بدون مجهود بدني.
2. تحتاج إلى النوم على سرير صلب ، من الناحية المثالية - أنحف مرتبة على الأرض.
3. من الضروري البدء في تناول الأدوية المضادة للالتهابات - ديكلوفيناك ، ديكلوبرل ، نيميسيل ، موفاليس. إنهم لا يحاربون الالتهاب فحسب ، بل يوقفون الألم تمامًا.
4. إذا كنت لا تزال تعاني من الألم ، فأنت بحاجة إلى تناول المسكنات - Ketonal ، Beralgin ، Spazmalgon.
5. ضع مراهم الاحترار بانتظام على منطقة الألم. أثناء الحمل والرضاعة ، قم بتنسيق استخدام هذه المراهم مع طبيبك.
6. بعد استخدام المراهم والمواد الهلامية ، تحتاج إلى لف ظهرك مع وشاح تدفئة. حزام الكلب له خصائص ممتازة.
7. يمكنك تدفئة ظهرك ليس فقط مع المراهم والهلام. سخّن الملح أو الرمل في مقلاة ، وضعه بقطعة قماش واربطه بمنطقة مؤلمة. تسخن الحرارة الجافة العضلات وتخفف الالتهاب.
8. يمكنك تدفئة ظهرك بمكواة مرتين في اليوم.للقيام بذلك ، ستحتاج إلى مساعد ، لأن تدفئة ظهرك لنفسك يكاد يكون مستحيلًا. من الضروري وضع عدة مناشف على الجزء السفلي من الظهر وتشغيل المكواة للكي الدقيق. يمكن تغيير درجة الحرارة باستخدام المنظم على الحديد أو عن طريق تغيير عدد طبقات المناشف. يتم تحديد كل شيء عن طريق الأحاسيس - إذا كانت درجة الحرارة مقبولة ، قم بتسخين العضلات أكثر.
9. يمكنك إرفاق رقعة الفلفل أو لصوق الخردل على ظهرك. تهيج النهايات العصبية للجلد وتزيد الدورة الدموية في هذه المنطقة. هذا يسرع عملية الشفاء.
10. الكحول له تأثير الاحترار الممتاز. يمكنك عمل الكمادات على أساس أنها تضعك بسرعة على قدميك.

هذه التوصيات البسيطة ولكن التي لا يمكن تعويضها ستجعل المرض قصير الأمد.

العلاجات الشعبية لعلاج الظهر

في البنك الخنزير للحكمة الشعبية ، هناك العديد من الوصفات التي ستساعد على استعادة صحة عضلات العمود الفقري بسرعة.

1. الصعلوك. يمكن شراء هذا العلاج المصمم لعلاج الكدمات من أي صيدلية. عند تطبيقه على الجلد ، يهيج badiaga النهايات العصبية ، مما يسمح لك بزيادة الدورة الدموية في الأنسجة.
2. سالو. منذ العصور القديمة ، في القرى ، تم التعامل مع آلام العضلات المختلفة بمساعدة شحم الخنزير. يجب أن يخلط إلى نصفين بالزبدة ويوضع على المنطقة المؤلمة من الظهر.
3. البطاطس المهروسة. يجب طهي البطاطس وسحقها ووضعها في كيس. افرد البطاطس في كيس بحيث تكون متساوية. ضع عدة طبقات من المناشف على ظهرك وضع البطاطس الساخنة في الأعلى. عندما يبرد الضغط ، يمكنك إزالة القماش. ثم لف ظهرك في وشاح دافئ وانتقل إلى السرير.
4. صبغة الهندباء. إذا كانت مشاكل الظهر تعذبك غالبًا ، فيجب أن يكون لديك صبغة زهور الهندباء دائمًا. املأ وعاء زجاجي بزهور الهندباء واملأ كل شيء بالكحول. دعها تتشرب لبضعة أسابيع ، مع اهتزاز الزجاجة في بعض الأحيان. احتفظ بالمنتج في مكان مظلم وبارد. بعد أسبوعين ، صفي التركيبة وضعي صبغة الشفاء على الظهر عدة مرات في اليوم. ستخفف حتى أشد الآلام.
5. ملح ، خردل ، فجل وعسل. هذا ضغط فعال للغاية لا يسخن فحسب ، بل له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. امزج جميع المكونات بنسب متساوية (يجب طحن الفجل). يجب أولاً تطبيق الخليط المحضر على الرسغ لفحص الجلد للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي. إذا كنت تشعر بالدفء وليس الحرق ، يمكنك وضع المنتج المطبوخ على ظهرك.

بمجرد أن يتراجع الألم قليلاً ، من المهم ممارسة الجمباز الخفيف ، مما سيساعد على تقوية الإطار العضلي للظهر. واحدة من أكثر التمارين فعالية هي كما يلي. استلقي على أرضية صلبة ، اثنِ ركبتيك. أدر ركبتيك من جانب إلى آخر ، مع لمس الوركين من الأرض إلى اليمين واليسار. يجب أن يبقى الحوض في مكانه. من المهم جدًا القيام بالتمرين في راحة. إذا كان هناك ألم أثناء الحركة ، قم بتأجيل الحمل حتى الشفاء التام.

مع مشاكل الظهر المتكررة ، تكون السباحة فعالة للغاية. مع حمولة خفيفة على العمود الفقري ، فهي قادرة على تقوية عضلات الظهر. دلكي المنطقة المؤلمة بانتظام لتمتد عضلاتك وتحسن الدورة الدموية في تلك المنطقة.

إذا كان لديك عمل غير مستقر ، ووزن زائد ونمط حياة غير مستقر - تصبح العضلات متداعية وضعيفة تدريجيًا. لتطهير ظهرك أقل ، تحتاج إلى تعزيز الحصانة وممارسة الرياضة واللباس وفقًا للطقس. اعتني بصحتك ، لديك واحدة!

فيديو: كيفية علاج آلام الظهر في دقيقة واحدة