محتوى المقالة
القدم هي واحدة من أكثر أجزاء الجسم ضعفا. هي المسؤولة عن الحمل أثناء التدريب المكثف والجري وركوب الدراجات والمشي العادي. يكفي أن ينزلق الشخص أو يده أو يضرب ساقه ، ويمكن أن تتشكل شقوق ودموع صغيرة في أربطة مفصل الكاحل. يسمى هذا الضرر الالتواء. يتم علاج القدم المصابة في المنزل ، ولكن استشر الطبيب أولاً.
الإسعافات الأولية
يزداد خطر شد الساق إذا كان الشخص:
- يرتدي حذاء بكعب عال.
- تعمل في الرياضات المهنية ؛
- لديه أمراض عضلات الساق.
- يعاني من قوس مرتفع في القدم.
في خطر الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لأن زيادة الوزن يزيد من الحمل على القدمين. ينصح الأطباء بالتحرك بعناية على طول الطرق الزلقة وغير المستوية ، والنظر بعناية تحت قدميك وممارسة الرياضة في الأحذية المناسبة فقط. لا تستدير بشكل حاد للغاية ، ولكن مع القدم المسطحة استخدم النعال العظمية.
يجب وضع الشخص الذي أدار القدم على أريكة أو سرير. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاجلس على كرسي. الشيء الرئيسي هو شل الضحية. عند التمدد ، يُمنع المشي ، وخاصة الركض ، وإلا تزداد الشقوق في الأنسجة الرخوة ، وتزداد فرصة فصل الرباط تمامًا عن العظم.
يتم علاج إصابة الدرجة الأولى والثانية في المنزل. يتم تغليف القدم المتضررة بضمادة مرنة ورفعها فوق الجسم. ضع بعض الوسائد الصغيرة أو لفة من البطانيات. يتراكم السائل في الأنسجة الرخوة بسبب التمزق. لمنع تورم الساق ، يتم تطبيق شيء بارد عليها. على سبيل المثال ، ملفوفة بالثلج في منشفة ، أو قطعة من اللحم المجمد ملفوفة بقطعة قماش نظيفة.
في اليوم الأول بعد الالتواء:
- يعجن العضلات التالفة ويقوم بالتدليك.
- ضع كمادات دافئة ؛
- أخذ حمام
- أقدام ترتفع.
هذه الطرق تزيد فقط من الوذمة والورم الدموي المتكون بسبب تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة. يمكن فرك المراهم التي تهدئ وتخدير في المفصل المصاب. على سبيل المثال ، Viprosal أو Kapsoderma. في الداخل تناول الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية التي تخفف التشنج. مناسبة "ديكلوفيناك" أو "ايبوبروفين". مع زيادة درجة الحرارة ، يُسمح باستخدام الباراسيتامول.
الشيء الرئيسي هو التحرك أقل وعدم إجهاد المفاصل. مزيد من الراحة ، لأنه أثناء النوم ، يتعافى الجسم بشكل أكثر نشاطًا.
عندما يؤلم العلاج المنزلي فقط
لا يمكن للمرضى الذين يعانون من التواء من الدرجة الثالثة الاستغناء عن الرعاية الطبية. في مثل هذه الحالات ، يتم فصل الأربطة تمامًا عن العظم. لا يظهر المفصل مقاومة تحت الأحمال ، تحدث الحركة المرضية للقدم. يشار إلى الدرجة الثالثة من التمدد بواسطة:
- ألم حاد وشديد يظهر مع كل حركة ، حتى الحد الأدنى منها ؛
- وخز في الساق المصابة ؛
- خدر في عضلات القدم أو الساق ، مما يشير إلى تلف الألياف العصبية ؛
- أزمة عند تحريك المفصل أو النقر ؛
- تورم واحمرار في الجلد.
- ورم دموي يتشكل حول المفصل المصاب ؛
- ينحني القدم بزاوية كبيرة جدًا أو يفقد حركته ؛
- حمى وقشعريرة.
مريض لديه درجة ثالثة من التمدد لديه مخرج واحد فقط - التدخل الجراحي. يقوم الجراح بخياطة أنسجة ممزقة ويلصق بالعظم. تستغرق إعادة تأهيل وترميم حركة المفاصل 6 أشهر على الأقل. ولكن إذا لم يطلب المريض المساعدة في الوقت المناسب ، فهو معرض لخطر الإصابة بإعاقة ولن يتمكن من المشي بدون مساعدة.
يضغط والمستحضرات
إذا لم يحدث شيء خطير ، ينصح المريض بالاستلقاء في المنزل لمدة 2-3 أيام ، حتى ينخفض التورم. يوصى بتكميل المراهم والأدوية المضادة للالتهابات بكمادات محلية الصنع من الوسائل المرتجلة. سوف تعيد الدورة الدموية في المفصل المصاب ، وتقوي الأنسجة الرخوة المصابة وتسريع تجديد الرباط. هناك العديد من الوصفات الفعالة في ترسانة الطب التقليدي:
- ابشر بطاطس كبيرة بدون تقشيرها على مبشرة خشنة. من الأسهل والأسرع طحن المنتج باستخدام الخلاط. تنتشر المعكرونة من محصول الجذر على القماش القطني. يُضغط الضغط قليلاً حتى لا ينتشر العصير على كامل الساق ، ويلف حول القدم المصابة.
- شكل كيس صغير من قماش الكتان أو القطن. املأها بالطين الأزرق أو الأحمر المخفف بالماء المغلي. يمكنك ببساطة إضافة بعض السائل إلى المسحوق وتشكيل عجينة مرنة. كعكة الطين تغلق الأربطة المصابة وتترك حتى تجف. تساعد هذه الوصفة في الإصابة بالوذمة والورم الدموي.
- يتم تقليل الألم مع ديكوتيونز من زهور متعرجة. يتم تحضير الدواء من كوب من الماء المقطر و 90 غرام من العشب. يتم غلي أساس المستحضرات لمدة 10 دقائق ، تأكد من تبريدها. تزيد الكمادات الدافئة من الانزعاج فقط. في المرق ، يتم ترطيب ضمادات الشاش وضمادة الساق المصابة لمدة 2-3 ساعات. يمكنك سقي القماش بشكل دوري حتى يبقى رطبًا وباردًا.
- مع الالتهاب الشديد ، يساعد الصبار. يرسم النبات الرطوبة الزائدة وينشط الأوعية الدموية والأربطة. يتم تحضير قناع الشد من عدة أوراق كبيرة ، مطحونة في مفرمة اللحم. انشر طبقة سميكة من الصبار على الطرف المصاب ، واكتشف مناطق صحية. التفاف مع كيس من البلاستيك والضمادات المرنة. تمت إزالته بعد 20-40 دقيقة ، عندما يبدأ قناع النبات في التسخين.
- اسكب 3 رؤوس ثوم مفرومة في كوب من الماء. قم بتغطية الوعاء بقطعة الشغل لمدة ساعتين بلوحة أو غطاء بحيث لا تتبخر المنتجات المتطايرة من الدواء الحار. أضف العصير المتوتر من ليمونة كبيرة إلى التركيبة المتوترة. نقع ضمادات الشاش في صبغة الثوم. تهدئ Phytoncides الالتهاب ، ويزيل مكون الحمضيات الوذمة ويزيل الأورام الدموية.
- يتم علاج القدم المصابة بقناع من لمبة واحدة كبيرة. يتم سحق المنتج إلى حالة طرية ، ويتنازع مع 30 غرامًا من ملح الطعام أو البحر. يتم تثبيت العجينة على الساق بفيلم لاصق وضمادة مرنة.
- أوراق نبات البلسان الطازجة تساعد على شد الساقين. يُغسل مرق الخضار أو يفرك في هاون أو يعجن بيديك ، مثل العجين ، حتى يظهر العصير. يتم وضع الدواء في 2-3 طبقات على المفصل المصاب ، مثبت مع الضمادات. يتم تحديث الضمادة ثلاث مرات في اليوم.
- إذا كان المريض ليس لديه ورم دموي ووذمة فحسب ، بل أيضًا جروحًا أو خدوشًا ، استخدم قناعًا من الطين. يتم تحضير كتلة كريمية من البودرة والماء ، يضاف إليها 15-20 مل من التفاح ، وإذا لم يكن كذلك ، يضاف خل المائدة. يُخلط مع فص ثوم مفروم. يمسح الجلد أولاً بأي مطهر: كحول مخفف ، أو بيروكسيد أو فودكا. صبغة آذريون وحتى حمض الساليسيليك مناسبة. في كتلة الطين ، يتم ترطيب منشفة قطنية بحيث يكون النسيج مشبعًا جيدًا بالتركيب. يتم لف الكبس حول قدم مطهرة ومثبتة بكيس بلاستيكي ومغلف بمفصل بقطعة قماش من الصوف لتحسين الدورة الدموية. إزالة بعد ساعتين ، شطف الساق مع ديكوتيون الأعشاب وفرك المرهم فيه.
انتعاش التنقل
في الأيام الأولى ، من المهم إزالة الانتفاخ والألم. ثم يحتاج المريض إلى تقليل الورم الدموي وبدء تجديد الأربطة التالفة. لاستعادة حركة القدم ، يمكن استخدام العلاجات الشعبية.
يساعد حمام البلسان. يتم غلي الفواكه الطازجة لمدة 10-15 دقيقة. يتم تصريف السائل ، وتعجن الكعكة وتضاف أيضًا إلى المرق.الساق المريضة مغمورة في كومبوت التوت لمدة 20-30 دقيقة ، مضيفا الماء الساخن بشكل دوري.
يمكنك أخذ حمامات القدم بالخردل. يسخن البهارات ويسرع الدورة الدموية في الأنسجة المصابة ، وبالتالي يزول الورم الدموي بشكل أسرع. لمدة 5-6 لترات من السوائل ، تناول 1 ملعقة كبيرة فقط. ل مسحوق. قلّب المكونات جيدًا لإذابة الخردل. يتم غمر الساق المريضة لمدة 5 دقائق ، ثم نفس القدر من الراحة. يتم تكرار الإجراء عدة مرات. يتم غسل بقايا محلول الخردل بالماء العادي أو مرق مهدئ.
يتم تقليل التورم بسبب الحليب محلي الصنع. يتم تسخين المنتج إلى 55-60 درجة ، يتم ترطيب قطعة من الشاش فيه. انتفاخ قليلاً وتطبيقه على الأربطة التالفة. لف طبقة سميكة من الصوف القطني وفيلم التشبث في الأعلى. تتم إزالة الضغط بعد ساعة ، ويتكرر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
في المنزل ، يمكنك تحضير مرهم مضاد للالتهابات. يتضمن تكوين علاج التواء ما يلي:
- الثوم - 2 فصوص ؛
- أوراق الأوكالبتوس - 50-60 جم ؛
- لحم الخنزير أو الدهون أوزة - 200 غرام.
يتم طحن النبات المجفف إلى مسحوق. خضروات حارة مفرومة ناعماً. تُسكب المكونات في الدهن وتُذاب في حمام مائي وتُغلى لمدة 10 دقائق. يتم الإصرار على المرهم لعدة ساعات ، وإعادة تسخينه وتصفيته. يفرك دواء الثوم-الأوكالبتوس في الساق المصابة ثلاث مرات في اليوم.
لإصلاح الأربطة التالفة ، تحتاج إلى أداء تمارين خاصة. في البداية ، هذه حركات دائرية بطيئة للقدم إلى اليمين واليسار. ثم تحتاج إلى إمالة ساقك لنفسك وتمديد الجورب في الاتجاه المعاكس. إذا تسبب الجمباز في أحاسيس غير مريحة ، فعليك إيقاف الجلسة. يجب ألا يتم تمديد الأربطة والمفاصل المصابة بشكل مفرط ، وإلا فسيزداد الالتهاب وسيظهر التورم مرة أخرى.
يستفيد المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة من الإحماء والإجراءات الكهربائية. يمكنك حجز تدليك لاستعادة عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة الرخوة.
يمكن علاج التواء فقط بالعلاجات المنزلية ، ولكن من الأفضل الجمع بين الكمادات وحمامات القدم مع المراهم والأدوية المضادة للالتهابات والجمباز الخاص. قبل استخدام أي طريقة ، من الضروري التشاور مع طبيب الرضوح والتأكد من أن هذا ليس كسرًا أو تمزقًا في الأنسجة الرخوة يتطلب التدخل الجراحي.
فيديو: تدليك علاجي لمد عضلات وأربطة الكاحل
إرسال