كيفية علاج غضروف عنق الرحم في المنزل

ترتبط فقرات منطقة عنق الرحم ببعضها البعض بفضل الأقراص. الأقمشة الناعمة والمرنة هي المسؤولة عن التبطين عند إمالة الرأس وتحويله. تصبح الأقراص بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر والعادات السيئة والوضعية السيئة كثيفة وخشنة ، تشبه أنسجة العظام في الهيكل. إنها تضغط على الأعصاب في منطقة عنق الرحم ، وتسبب غضروفًا مع جميع الأعراض المصاحبة له: خدر ، نوبات صداع نصفي ، طنين ودوخة.

التربية البدنية للألم

يساعد العلاج الطبيعي على استعادة مرونة وحركة الأنسجة الضامة بين الفقرات. إذا كان الشخص يؤدي جمبازًا بسيطًا يوميًا ، فسوف تتحسن الدورة الدموية في العضلات. في الأقراص الفقرية ، سيرتفع مستوى الأكسجين والفيتامينات اللازمة لإنتاج ألياف الكولاجين.

قبل اختيار مجموعة من التمارين العلاجية ، يجب عليك استشارة الطبيب وإجراء فحص كامل. قد يشير طنين وخدر في الأطراف العلوية ليس فقط غضروف. إذا لم يكن لدى المريض نهايات عصبية مضغوطة ، ولكن مرضًا أكثر خطورة ، فإن الجمباز سيضر فقط.

تتم التمارين الرياضية في الصباح لإطالة عضلاتك المؤلمة. يتم تنفيذ تمارين العلاج الطبيعي في غرفة دافئة. الأرضية مغطاة بسجادة مطاطية كثيفة مصممة لممارسة اليوغا.

يبدأ الشحن بالاسترخاء الكامل للعضلات:

• يأخذ المريض وضعًا أفقيًا.
• تستقيم الساقين ، الجوارب تمتد قليلا إلى الأمام.
• يضع يده اليمنى على الصدر ، وينتقل الثاني إلى السرة.
• يغطي عينيه ، ويستنشق الهواء ببطء ، ويملأ رئتيه بالأكسجين.
• مع الزفير ، يمثل كيفية استرخاء عضلاته تدريجيًا.
• ينتشر التعب المعتدل على الجبين والخدين وينحدر إلى الكتفين والمعدة والوركين والقدمين.
• استلقي في وضع مريح لمدة 10 إلى 15 ثانية. الخروج تدريجيا.

إذا قفزت بشدة ، يمكنك شد عضلات الرقبة وزيادة النهايات العصبية المضغوطة.

المريض ، الذي يبقى في وضع أفقي ، يتدحرج برفق على معدته. يبدأ التمرين الثاني:

• وضع اليدين بجانب الصدر أو تمدد على طول الجسم.
• يعمل الرأس فقط. يديرها الرجل بلطف إلى اليمين ، يضغط أذنه على الأرض.
• يتم تأجيلها من 3-4 إلهامات ، وتعود إلى وضعها الأصلي.
• يستدير لليسار ويضغط خده على السجادة.

إذا واجهت أحاسيس غير مريحة ، فعليك التوقف. الألم إشارة إلى أن العضلات متخلفة. إذا كنت تتحمل وتحول رأسك إلى أبعد من ذلك ، فإن صحتك ستزداد سوءًا فقط. تمتد العضلات والأقراص الفقرية تدريجيًا.

يقوم المريض بالتمرين الثالث من وضع أفقي. يستمر في الاستلقاء على ظهره ، مستريحًا جبهته على الأرض:

1. عازمة الذراعين عند المرفقين ، تسحب إلى الصدر.
2. شد عضلات الظهر والعمود الفقري العنقي ، يرفع الجزء العلوي من الجسم.
3. الأيدي تؤدي وظيفة الدعم. إنهم لا يعملون ، لكنهم يدعمون الجسم فقط.
4. يجب أن يرفع الظهر الجسم.
5. يريح المريض كتفيه ويخفض قليلاً. لا يمكن الضغط عليهم في الرقبة.
6. في هذا الموقف ، يتجمد المريض لمدة 1-1.5 دقيقة.
7. من المهم مراقبة تنفسك حتى يكون عميقًا وقياسيًا. يتوسع الصدر قدر الإمكان بسبب الهواء الذي تمتلئ به الرئتان.
8. قم بخفض الجزء العلوي من الجسم إلى الأرض ببطء شديد ، مساعدتك بيديك.

للمرة الأولى ، يقوم المريض بإجراء ما يصل إلى 5 مصاعد ، ولكنه يزداد تدريجيًا إلى 10. رفع مستوى الرقبة أثناء التمرين. لكونك في القمة ، تحتاج إلى إرخاء العضلات قليلاً. ونتيجة لذلك ، ستتمدد وتتطور ، مشبعة الأكسجين العنقي والمغذيات.

لإكمال التمرين الرابع ، سيتعين على المريض اتخاذ موقف رأسي. يمكنك الجلوس على كرسي صلب أو حامل. الشيء الرئيسي هو أن الأطراف العلوية مسترخية ، ويتم خفض الكتفين قليلاً. تتدلى اليدين على طول الجسم ، والظهر مستقيم ، كما لو تم إدخال قضيب حديدي في العمود الفقري. الرجل يدير رأسه ببطء إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، محاولاً وضع ذقنه على كتفه. إذا لم تكن العضلات متطورة بشكل كاف ، وحدث الألم ، فليس من الضروري الوصول إلى الترقوة.

يبقى المريض منتصبا وذراعا ممدودتان. الآن لا يدير رأسه ، لكنه يخفضه تدريجيًا. يمتد الذقن إلى الحفرة بين عظام الترقوة. يريح عضلات الرقبة ويجعل الميل النابض الأنيق ، محاولًا إنزال رأسه عند أدنى مستوى ممكن. التمرين يسهل الصداع النصفي ، يحفظ مع خدر الأطراف العلوية.

يهدف الإصدار الأخير من المجمع إلى تصحيح الوضع. يوصى به للأشخاص الذين يجلسون على الكمبيوتر لمدة 4-6 ساعات. لاستعادة حركة الأقراص بين الفقرات ، تحتاج إلى سحب الجزء الخلفي من الرأس. تبقى الرقبة مستقيمة ، وتتكون الذقن الثانية من ثنايا الجلد.

الجمباز من داء العظم الغضروفي المزمن

هناك خيار ثانٍ للشحن العلاجي. يساعد المرضى الذين تم تشخيصهم بمرض غضروفي مزمن. يزيد الجمباز من مرونة النسيج الضام ، ولكن يمكن إجراؤه أثناء المغفرة. مع تفاقم المرض ، هو بطلان. أي حمل على العمود الفقري العنقي يزيد الألم ويؤدي إلى مضاعفات.

يقوم المريض بالإحماء على الظهر والبطن ، ثم يقوم بثلاثة تمارين بسيطة:

1. يجلس على كرسي أو أرضية صلبة ، ويضع راحة يده على جبهته. يحاول تمدد رأسه إلى الأمام وخفضها قليلاً ، لكن اليد تقاوم. تأخذ الفقرات بسبب التمرين الموضع الصحيح ، وتختفي أعراض داء الغضروف.
2. يبقى المريض في وضعية الجلوس ، لكنه لا يضغط على يده على جبهته ، ولكن إلى هيكله. ينحني رأسه إلى الجانب ، محاولاً التغلب على مقاومة الطرف العلوي. تدرب التمارين عضلات عنق الرحم وتزيد من مرونة الأقراص الفقرية.
3. يجلس المريض بذراعيه معلقة على جانبيه. يرفع كتفيه برفق ، محاولاً إغلاق أذنيه ويتجمد لمدة 10 ثوانٍ. ثم يخفض ويريح الجزء العلوي من الجسم. تبقى العنق مستقيمة.

يمكن ممارسة الجمباز العلاجي خلال استراحة الغداء في العمل. لا يستغرق الكثير من الوقت ، ولكن ينشط ويزيل الأحاسيس المؤلمة. لا يرفضون التمارين بعد اختفاء أعراض داء الغضروف ، لأنه من المستحيل استعادة الأقراص الفقرية تمامًا. والتمارين العلاجية تطيل فترة الهدوء وتبطئ من تدمير الأنسجة الضامة.

قوة من الأعصاب المضغوطة

يجب أن تكون قطاعات الغضروف موجودة في النظام الغذائي لمريض يعاني من الأقراص الفقرية الرقيقة. وتشمل هذه الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن التي تحفز تجديد الغضروف.

تنشأ التغيرات المرضية في الأقراص بسبب نقص السوائل في الجسم وتباطؤ عمليات التمثيل الغذائي. ينصح المريض المصاب بداء الغضروف العنقي بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء النظيف يوميًا وتقليل كمية الملح المستهلكة إلى 9 جم.

تقلل العمليات الالتهابية في الأقراص الفقرية الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6. يتلقى الجسم الأحماض الأمينية من أسماك المياه المالحة والجوز وزيت بذور الكتان ، وكذلك كبد سمك القد. يزيل البقدونس ، سيقان الكرفس ، الحمضيات والتفاح الألم. الخضروات والفواكه تخفف الدم وتنظف الجسم من السموم وتزيد من المناعة.

ينصح مرضى الداء العظمي الغضروفي بتناول اللحوم الهلامية محلية الصنع أو أسماك الأسبك عدة مرات في الأسبوع. هذه الأطباق غنية بالجيلاتين ، والتي تنتمي إلى مجموعة chondroprotectors. تحفيز تجديد الغضروف والأوردة البقرية المسلوقة.يتم استبدال اللحوم الهلامية بجيلي الفواكه والتوت المصنوع من المنتجات الطازجة. بدلاً من السكر ، يضاف ستيفيا أو أي مُحلّي غذائي آخر إلى الحلويات.

مع غضروف عنق الرحم ، يمكنك تناول الجيلاتين النقي. يتم خلط المادة المضافة بالماء الساخن ، وبعد التورم ، تؤكل 1-2 ملعقة شاي. واقي الغضروف.

مفيد لتخفيف منتجات الألبان واللحوم من الأنسجة الضامة:

• جبن قريش
• دجاج
• الكفير.
• أرنب
• زبادي بدون إضافات ؛
• تركيا
• أجبان صلبة
• لحم بقر.

ينصح المريض باستبدال الخبز الأبيض بالنخالة أو الجاودار أو الرمادي ، ثم التبديل إلى خبز النظام الغذائي. أدخل بيض الدجاج الغني بالكالسيفيرول والزبدة ولكن بكميات صغيرة في النظام الغذائي.

يجب على الأشخاص المصابين بداء العظم الغضروفي مراقبة وزنهم بعناية. يخلق كل كيلوغرام إضافي حمولة إضافية على العمود الفقري والعمود الفقري العنقي ، مما يؤدي إلى تشوه سريع للنسيج الضام.

العلاجات الشعبية

تتم إزالة الداء العظمي الغضروفي مع الصبغات المنزلية والكمادات. أنها تساعد في تفاقم المرض وفي مغفرة. توقفوا عن تدمير الأنسجة الضامة واستعادتها. قبل استخدام أي وصفة طبية ، يجب عليك استشارة طبيبك.

يضغط
يتم إزالة الالتهاب في العمود الفقري العنقي عن طريق شاي الأعشاب من البابونج والصفصاف ولحاء البتولا وأوراق الأرقطيون. يتم تحضير كوب من الماء الساخن 1 ملعقة كبيرة. ل نبات مجفف. مع الدواء الحقيقي ، يفركون منطقة المشكلة ، ويأخذون الدواء أيضًا بداخل 50-100 مل في اليوم.

يعالج المرض بكمادات الفليفلة الحمراء. يعزز التوابل تدفق الدم إلى الأقراص الفقرية ، ويقلل الألم والالتهاب. تحضير دواء لداء العظم الغضروفي من العسل والصبار والفودكا. تغلب على الكحول بمكون نباتي ، وتتبل بمنتج نحل وتصب في برطمان. خذ حوالي 100 مل من كل مكون ، ثم أضف 2-3 حبات فلفل مفروم ناعماً مع البذور. يتم استخدام الصبغة بعد 7-8 أيام. يتم تشريب أجزاء الشاش بدواء حارق وتطبيقها على الرقبة لمدة 20-40 دقيقة.

يساعد في مزيج داء العظم الغضروفي المزمن ، والذي يشمل:

• دنج - 50 جم ؛
• الفودكا - 1 لتر ؛
• عصير الصبار - 500 مل ؛
• مسحوق الخردل - 60 جم.

يتم خلط المنتجات وتشريبها على الفور بتكوين ضمادة. تنطبق على المنطقة الملتهبة ، وتغطية الرقبة مع وشاح من الأعلى. بعد إجراء الاحترار ، يختفي الألم وتحسن حركة المفاصل.

يتم أيضًا تطبيق أوراق الفجل الطازجة على الرقبة. يتم غمس قطعة العمل في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ، ثم ، بدون تبريد ، ملفوفة حول منطقة المشكلة. غطيها بغطاء من الصوف واتركيها لعدة ساعات.

مع الألم والدوخة ، يتم حفظ الكمادات من البطاطا المسلوقة. تعجن المحاصيل الجذرية مع القشر وتخلط مع العسل بنسب متساوية وتصب في كيس شاش. اتركي المستحضر الدافئ حتى يبرد. بعد ضغط ساخن ، افرك المرهم المنزلي أو الصيدلي في الغضروف الملتهب.

الصبغات
يبدأ تجديد الغضروف بصبغة جذور الكرفس. يتم تحضير الدواء من 4 غرام من النبات و 1 لتر من الماء المغلي. ترك في الترمس طوال الليل. في الصباح ، في الغداء وفي المساء يشربون 1 ملعقة صغيرة. شراب متوتر.

يتم علاج داء العظم الغضروفي المزمن بفروع السنط. يتم تجفيف القضبان في الفرن ، ويتم سحقها بسكين وصبها في زجاجة. صب الفودكا أو الكحول المخفف. عند 3 ملاعق كبيرة. ل أكاسيا تأخذ 0.5 لتر من الكحول. يتم تحضير الصبغة لمدة أسبوع ، ويتم فرك الدواء المفلتر في مؤخرة الرقبة قبل الذهاب إلى الفراش. لفه مع وشاح واترك حتى الصباح.

• الأرقطيون وجذور الهندباء.
• نبتات نبتة سانت جون ؛
• أزهار البابونج.

بعد إجراء العسل ، يمكن وضع الشاش المنقوع في ضخ النباتات الطبية على الرقبة. تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات تقلل من التورم والألم.

يتم علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم مع البيلسان الأحمر. في هاون ، اطحن 100 غرام من الفاكهة ، أضف 0.5 لتر من الفودكا إلى اللب. يتم الإصرار على العلاج لمدة أسبوع ، ويهز يوميا. يفرك الفودكا المتوترة في الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين قبل النوم. لف في كيس بلاستيكي ووشاح ، وفي الصباح اغسل الصبغة بغرز الأعشاب.

الصلابة في الحركات يزيل مزيجًا من عصير الفجل الطازج والفودكا. يتم دمج السوائل بنسبة 1 إلى 1 ، ويتم تخزينها في زجاجة. يفرك مع نوبات من الغضروف وإطالة مغفرة.

المراهم ووسائل للاستخدام الداخلي
سيؤدي تدمير أنسجة الغضروف إلى إيقاف جذر عباد الشمس. يسكب كوب من المواد الخام المسحوقة في وعاء مطلي بالمينا ، يخلط مع 3 لتر من الماء المقطر. يتم غلي الشاي في حمام مائي لمدة 4-6 دقائق. تناول 1 لتر من الشراب يوميًا لمدة شهر. يتم تناول دوّار عباد الشمس بعد تناول الوجبة. يستخرج النبات السموم والأملاح التي تدمر الأقراص الفقرية. يمكن تطبيق الضغطات من ديكوتيون على المناطق الملتهبة من أجل تسريع الشفاء.

مزيج من التوت البري وعصير الثوم يساعد في علاج الداء العظمي الغضروفي. لكل 100 جرام من التوت ، 2-3 فصوص. أذب 30 مل من العسل في الشراب واتركه لمدة 24 ساعة. يتم تناول دواء التوت البري ثلاث مرات في اليوم لمدة 20 مل.

يتم تحضير مرهم مضاد للالتهابات من:

• لحم الخنزير أو دهون الغرير - 150 جم ؛
• شمع النحل - 60 جم ​​؛
• الأمونيا - 25 مل.

تذوب الدهون في حمام مائي. تضاف رقائق الشمع إلى الكتلة السائلة ، يتم جلب المرهم إلى التوحيد. يتم تبريد الأمونيا وإدخالها. يتم تخزين الدواء في الثلاجة ، ويفرك في الرقبة بنوبات من الألم الحاد وخدر في الأطراف العلوية.

المرهم الذي يعيد أنسجة الغضروف يشمل:

• زيت التربنتين.
• دهون لحم الخنزير المذابة
• زيت التنوب.

يتم الجمع بين المنتجات وتسخينها في حمام مائي ، وبعد التبريد ، يفركها حركات التدليك في العمود الفقري. قبل التطبيق ، يتم تسخين المنطقة الملتهبة بكيس من الملح الساخن أو الحنطة السوداء.

مع داء الغضروف ، يتم تطبيق حزام من الصوف الطبيعي على الرقبة:

• جمل
• خروف
• الكلاب.

تهيج الملحقات النهايات العصبية للجلد وتحفز الدورة الدموية. يسخن ويقلل من الانزعاج. يتم استكمال حزام من الصوف الطبيعي مع مدلك الاهتزاز. يمكن ثني عضلات الرقبة والكتف بأصابعك. يوصون بتدليك قاعدة الجمجمة ، لأنها تحتوي على الكثير من النهايات العصبية والأوعية الدموية.

الجمباز والطرق الشعبية تزيل أعراض غضروف عنق الرحم. يوقف النظام الغذائي تدمير الغضروف ويبدأ في تجديد الأقراص بين الفقرات. وممارسة الرياضة ، والتخلي عن العادات السيئة وأسلوب الحياة النشط يحمي من تفاقم المرض ويطيل فترة الهدوء.

فيديو: علاج داء عظمي غضروفي عنق الرحم في دقيقة واحدة