محتوى المقالة
اعتدنا على رؤية المصافحة في كبار السن ، على الرغم من أن الهزة اليوم ليست دائمًا علامة على الشيخوخة ، يمكن أن تصافح الأيدي حتى في الطفل. إذا كانت الراحتين تهتز عند الرضيع ، فهذا لا يعتبر علم أمراض ، فكل ذلك مسألة اتصالات عصبية غير مشكّلة. رعاش الشيخوخة مقبول أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تهتز اليدين بالخوف أو الإثارة ، فهناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعل الهزة تعتبر فسيولوجية. ولكن ، لسوء الحظ ، هناك أيضًا الكثير من الأمراض (في معظم الحالات العصبية) ، حيث يكون الرعاش أحد الأعراض الرئيسية. في هذه المقالة ، سنحاول فهم ما هو الهزة اليدوية وكيف ولماذا تظهر ، وكيفية التعامل معها بشكل مستقل وتحت إشراف الطبيب.
أسباب الرعاش اليدوي
الرعاش هو ارتعاش لا إرادي في الأيدي بسعة صغيرة لا يمكن السيطرة عليها. يحدث الرعاش بسبب تقلصات العضلات الفوضوية. يمكن أن يكون الرعاش فسيولوجيًا (لا يتطلب أي علاج) ومرضي (بسبب بعض الأمراض). دعونا نحاول التعامل مع هذه الأعراض ، نبدأ بالرعاش المعتاد الذي يمكن أن يحدث في أي شخص.
لقد ثبت أن الهزة تحدث غالبًا في الأشخاص العاطفيين والمريبين الذين يرون كل شيء بالقرب من قلوبهم ، ويسرعون في الإثارة ، وما إلى ذلك.
الإجهاد العصبي والاكتئاب والإجهاد والعمل العصبي وعوامل أخرى تؤثر سلبًا أيضًا على صحة الجهاز العصبي.
يمكن أن تتصافح الأيدي في الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالعمل الجسدي الشاق - غالبًا ما يكون هؤلاء هم اللوادر والبناة وما إلى ذلك.
يحدث رعاش اليد في الأشخاص الذين يعملون في مهن مثل الجواهري وصانع الساعات - بالنسبة لجميع أولئك الذين يعملون بأشياء صغيرة ، يؤثر التوتر المستمر في أيديهم.
غالبًا ما يتغلب الرعاش على الرياضيين المحترفين ، نظرًا لأن عضلات الذراع تكون دائمًا في حدود قدراتها. هنا ، أولاً وقبل كل شيء ، يمكن تمييز رافعي الأثقال.
يمكن أن تبدأ اليدين بالاهتزاز في أي شخص ، حتى أكثر الأشخاص صحة ، إذا كان قلقا ، خائفا ، قلقا.
تحدث هزة اليد عند تناول الكحول والتدخين ، ومصافحة اليدين بسبب تعاطي المخدرات وحتى بسبب الاستهلاك المفرط للقهوة.
قد ترتجف الأيدي في الطقس البارد.
غالبًا ما يعاني الأطفال (حتى 4-5 أشهر) وكبار السن (أكثر من 70 عامًا) من الهزات ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
ينتقل الاستعداد للارتعاش جينيًا - يكون خطر المصافحة أعلى بكثير إذا كان والداك عرضة لهذا العرض.
يمكن أن تهتز الأيدي بعد التسمم الشديد بالمعادن الثقيلة وأول أكسيد الكربون ، إلخ. في هذه الحالة ، سوف يمر الزلزال فقط بعد إزالة السموم من الجسم.
في الأمثلة المقدمة ، الهزة ليست رهيبة - ما عليك سوى استبعاد عامل الاستفزاز. أي ، تخلص من الكحول والقهوة في النظام الغذائي ، اهدأ ، حاول ألا تكون عصبيًا ولا تتجمد. يصف المسنون أدوية خاصة تخفف من الهزات على الأقل قليلاً - وهذا يحسن نوعية حياتهم. تكون الأمور أكثر تعقيدًا إذا كان الهزة من أعراض مرض أكثر خطورة. لذا ، ما هي التشخيصات التي يمكن أن ترتجفها يديك؟
- أضرار مختلفة للمخيخ - بعد كل شيء ، هو المسؤول عن تنسيق الحركات البشرية.
- مرض باركنسون.
- أمراض الغدة الدرقية - زيادة كمية هرمونات الغدة الدرقية.
- مع نقص السكر في الدم ، عندما تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم بشكل حاد.
- ارتفاع ضغط الدم
- تصلب الشرايين في أوعية الدماغ.
- مرض الزهايمر.
- التصلب المتعدد
- داء عظمي غضروفي عنق الرحم.
- إصابات الدماغ.
- الفشل الكبدي والتهاب الكبد الفيروسي واضطرابات أخرى في الكبد.
- قد تبدأ اليدين في الاهتزاز بعد عضها بقراد التهاب الدماغ.
- تتصافح الأيدي على خلفية انخفاض الهيموغلوبين.
يمكن للطبيب فقط معرفة السبب الدقيق لرعاش اليد بعد الفحص والتشخيص الشامل. إذا ظهر الزلزال فجأة ، ولم تربطه بأسباب موضوعية ، يجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد. ولكن هل من الممكن التخلص من الرعاش في المنزل؟
كيفية التعامل مع الرعاش اليدوي بنفسك
هذه توصيات بسيطة متاحة للجميع ، وسوف تساعدك على التعامل مع الرعاش ، إذا لم يكن السبب في مرض آخر أكثر خطورة.
حاول ألا تكون عصبيًا ، وأن تحل جميع القضايا والمشكلات التي تهمك ، وحاول ألا تفرط في العمل. إذا لزم الأمر ، تناول المهدئات ومضادات الذهان والمهدئات ، والتي ستساعدك على التخلص من مشاعر القلق والقلق ، ولكن تذكر أنه يجب على الطبيب فقط وصفها.
لا تبالغ!
التخلي عن العادات السيئة - القضاء على تعاطي الكحول والمخدرات والقهوة ، والتوقف عن التدخين. إذا كانت يديك ترتعش على خلفية التسمم المطول ، فأنت بحاجة إلى إزالة السموم من الجسم - ضع قطارة التطهير بالفيتامينات. من الضروري تثبيت ضغط الدم ، وإدخال الإنزيمات في الجسم لاستيعاب الطعام ، وشرب دورة من المهدئات ومضادات الاكتئاب. بالاقتران مع العلاج النفسي ، يمكنك رفض الكحول ، وسوف يمر الزلزال بمجرد أن يتم تنظيف الجسم قليلاً على الأقل ويتعافى نظامه العصبي.
إذا كان لديك حدث مسؤول أو مثير ، خذ مهدئًا قبل بدئه بساعة - لا تنتظر حتى يزعجك الزلزال.
مارس الرياضة لتحسين الدورة الدموية في الأنسجة وتحسين النهايات العصبية. الرياضات المائية جيدة جدا للتهدئة.
اتبع نظامًا غذائيًا خاصًا لا يثير حالة الجهاز العصبي. ارفض مشروبات الطاقة والقهوة والشوكولاتة والشاي القوي والمنتجات المماثلة - فهي تزيد من الضغط وتزيد من إنتاج الأدرينالين.
علاج ممتاز لهزة اليد هو اعتماد حمامات التباين. قم بتشغيل الحمام واضبطه على درجة حرارة دافئة مريحة ، وبعد ذلك تحتاج إلى جعل الماء تدريجيًا أكثر برودة ، كما يمكنك الصمود ، عدة مرات. يحفز النهايات العصبية ويحسن وظيفة العضلات. يمكن أخذ دش متباين تمامًا أو صب الماء في كوبين وخفض اليدين بالتناوب.
الاستلقاء في موعد لا يتجاوز 10 مساءً ، والنوم 8 ساعات على الأقل في اليوم ، والنوم الصحي والكامل هو أساس الصحة العصبية البشرية.
انخرط في هواية تعمل على تطوير المهارات الحركية الدقيقة - يمكنك الرسم ، ونسج الخرز ، والنحت من الصلصال ، والترابط.
غالبًا ما توصف الفيتامينات للمرضى - يجب أن تحتوي بالضرورة على فيتامينات ب والمغنيسيوم والكالسيوم. يمكنك تناول المهدئات المنزلية بالتوازي - صبغة فاليريان ، نبتة الأم وزعرور الزعرور. في الحالات المعقدة ، يوصف المريض مثبطات تثبط نشاط مناطق معينة من الدماغ ، وتخفف من فرط الإثارة. مع هزة الشيخوخة ، يتم وصف مضادات الاختلاج.
في بعض الحالات ، يساعد النحل على التخلص من الرعاش. أثناء اللدغة ، تدخل مواد خاصة تعمل على تحسين عمل النهايات العصبية إلى أنسجة الجلد وعضلات الشخص. يمكن تحقيق نفس التأثير عن طريق العلاج بالتدليك (العلاج بالامتصاص).
في الحالات الصعبة ، عندما لا يساعد العلاج المحافظ ، يتم وصف المريض لعملية جراحية. مبدأها هو التحفيز العميق للدماغ مع أقطاب معدنية أدخلت خصيصا.تكمن خصوصية الإجراء في أنه أثناء التخدير يظل الشخص واعيًا - يجب على الأطباء التأكد من تثبيت القطب بشكل صحيح. هذا العلاج فعال للغاية ، ولكنه خطير للغاية - من بين الآثار الجانبية للعملية ضعف الكلام والسكتة الدماغية والنزيف الدماغي ، إلخ.
تمارين هزة اليد
في مكافحة الأيدي المرتعشة ، من المفيد جدًا ممارسة الجمباز الخاص ، مما يقوي عضلات اليدين ويحسن التنسيق.
- ضعي يدك بإحكام في قبضة ، وأفردي يديك بحركة حادة ، وكرري 50 مرة على الأقل لكل فرشاة.
- اضغط على أربعة أصابع متوازية من كل يد في القفل ، ويجب وضع الإبهام على بعضها البعض باستخدام منصات. حرك إبهاميك إلى اليمين واليسار.
- وضعية البدء - كما في التمرين السابق ، يجب أن تكون ملتوية في وضع حر - يجب أن تكون ملتوية واحدة حول الأخرى.
- أمسك إصبع السبابة معًا ، وحاول أن تمد ذراعيك ، ولكن امسك العقدة. كرر التمرين بكل إصبع.
- نسج جديلة من ثلاثة أربطة.
- من المفيد جدًا فرز المسبحة ، والعمل مع الموسع ، واللعب بكرتين كبيرتين من المحمل.
قم بأداء هذه التمارين قدر الإمكان - على الأقل 3-4 مرات في اليوم. بالاقتران مع توصياتنا لعلاج الرعاش ، يمكنك التخلص من الارتعاش المزعج في غضون أسبوعين.
رعاش اليد هو عرض خطير ، وإذا كنت غير قادر على التعامل معه بنفسك ، فلا داعي للخوف وتأمل في أن يمر من تلقاء نفسه. كلما رأيت طبيبًا بشكل أسرع ، كان العلاج أكثر نجاحًا وسهولة. مع هذه المشكلة ، من الأفضل الاتصال بأخصائي الأعصاب أو جراح الأعصاب. ومن ثم لن يتمكن الهزة من أن تطغى على حياتك ، وسوف تأكل ، وتضع الماكياج ، والكتابة ، والحلاقة والتطريز دون مشاكل!
فيديو: كيفية التخلص من الرعاش اليدوي في الإثارة
إرسال