محتوى المقالة
الانتفاخ مألوف للجميع تقريبا. في بعض الحالات ، يمر بسرعة وبشكل غير محسوس. البعض الآخر يسبب الكثير من الإزعاج ، وألم شديد في كثير من الأحيان. يشرب معظم الناس رياح في العلامة الأولى. بعد فترة ، يتكرر الوضع ، وهكذا إلى ما لا نهاية.
كيفية علاج الانتفاخ؟ تحتاج أولاً إلى تحديد السبب ، وبعد ذلك فقط تابع القضاء عليه. فكر في أكثرها شيوعًا دون التعمق في غابة المصطلحات الطبية. إذا لم تناسبك أي من فقرات المقالة ، فاتصل فورًا بأخصائي الجهاز الهضمي للتعرف على مرض خطير في الوقت المناسب.
لا تتحدث
منذ الطفولة ، تعتبر العبارة الشهيرة عن الصمم والغباء أثناء تناول الطعام وثيقة الصلة للغاية بحالة انتفاخ البطن. عندما يتحدث الشخص أثناء تناول الطعام ، لا يلاحظ هو نفسه كمية الهواء التي تدخل المعدة. ثم يخرج جزء منه مع تجشؤ ، ويدخل الجزء الآخر إلى الأمعاء. لا يبقى في حالة غازية ، ولكنه يمتزج بعصير المعدة ويتحول إلى رغوة لزجة. هذا يعقد بشكل كبير تصريف الغازات بطريقة طبيعية.
نصيحة. توقف عن الحديث عن الطعام ، وانتبه أكثر إلى الثرثرة ، ولكن مباشرة إلى الوجبة نفسها.
اتبع النظام الغذائي
تساهم بعض المنتجات الغذائية في الغاز والانتفاخ. إليك قائمة يمكن أن تسبب الانزعاج:
- صليبي. ملفوف ، فجل ، فجل ، ديكون.
- خبز أسمر طازج.
- البقوليات الفاصوليا والبازلاء والفاصوليا.
- معجنات حلوة حلوة.
- ثوم.
- حليب.
- بيرة ، كفاس.
يبدأ كل هذا الطعام ، عند استهلاكه بكميات كبيرة ، في التخمر في الأمعاء أو إطلاق الغاز من تلقاء نفسه. باستبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي ، يمكنك تخفيف حالتك. أو على الأقل حدد نفسك بمبلغ صغير يوميًا.
نصيحة. إذا كنت لا تزال غير قادر على المقاومة والانفجار من روح "عوامل تكوين الغازات" ، فساعد أمعائك - اشرب أي ممتزات. يمتص كل "السحر". فقط لا تسيء استخدامه كثيرًا ، لأنه يمتص البكتيريا المعوية المفيدة.
القضاء على dysbiosis
يمكن أن يسبب الانتفاخ لبعض الأدوية السابقة. المضادات الحيوية مذنبة بشكل خاص من هذا. إنها تعطل الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تكوين الغازات.
نصيحة. استعادة توازن البكتيريا المعوية فقط بعد نهاية دورة الدواء. خلاف ذلك ، سيتم قتل المحاصيل البكتيرية الطازجة بأمان في الجذر.
ربما يكون هذا انتهاكًا لعملية التمثيل الغذائي للأنزيمات
والمثال المدهش هو مغص الرضع. في الأطفال ، لا يزال نظام الإنزيم لا يعمل بشكل متناغم للغاية ، لذلك غالبًا ما يعانون من الانتفاخ. في البالغين ، غالبًا ما تحدث هذه الاضطرابات بسبب عادات الأكل غير المنتظمة.
نصيحة. حاول أن تأكل كثيرًا ولكن بكميات صغيرة. وجبات خفيفة ، فواكه ، بدلًا من الوجبات السريعة.
كيفية المساعدة في الانتفاخ
من غير المحتمل أن تكون قادرة على علاج الانتفاخ بشكل مستقل. ولكن للمساعدة في التخفيف من الحالة وتقليل تكوين الغازات أمر ممكن تمامًا. وليس من الضروري تناول الأدوية المضادة للرغوة الطبية التي لا نهاية لها. دائما في متناول معظم العلاجات الشعبية.
شبت
العلاج الأكثر شهرة وفعالية. لإعداده ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل فرك البذور جيدا في هاون. ثم صب الماء المغلي ، 1 لتر ، ولف. يمكنك القيام بكل ذلك في الترمس. بعد ساعة ، المنتج جاهز. يجب تناوله 50 مل قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
الأداة مريحة من حيث أنه يمكن طهيها على الفور في جزء كبير. يتم تخزينه بشكل مثالي في الثلاجة ، فقط قبل الاستقبال سيكون من الضروري التسخين قليلاً. إضافة أخرى - يمكن إعطاء هذا التسريب حتى للأطفال الصغار ، يتم تقليل الحصة فقط إلى ملعقة صغيرة.
إذا لم تكن هناك بذور ، فيمكنك تناول الأعشاب الطازجة أو المجففة. ثم تحتاج إلى 2 ملعقة كبيرة. ل المواد الخام المفرومة ناعما.
بذور الكاموميل والكراوية
خذ 1 ملعقة كبيرة. ل المواد الخام وصب لتر من الماء المغلي. بعد 10 دقائق ، يمكنك الشرب بالفعل. لتحسين الطعم ، يضاف العسل أو ورقة النعناع الطازج في بعض الأحيان. اشرب نصف كوب ثلاث مرات في اليوم بغض النظر عن الوجبات.
تباع جميع المكونات الضرورية في أي صيدلية ويوجد فقط بنسات ، والتأثير سريع وجيد للغاية.
تدليك البطن
يساعد على التخلص من الغازات الزائدة. فقط هذا ليس تدليكًا مباشرًا ، ولكن ضربات واسعة من البطن في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن يكون وضع الجسم مستقيماً: مستلقياً على ظهرك أو واقفاً ، مثني بالكامل. مدة الإجراء 20 دقيقة على الأقل.
من الأفضل أن تتمكن من الحصول على أربع وخفض رأسك. مثل هذه الوضعية من "البندقية" من الجانب تبدو سخيفة. ولكن ، عندما تؤلم المعدة بشكل هائل من الغازات المتراكمة ، لا يوجد شيء يضحك.
تأثير مماثل له زيادة في النشاط البدني. على سبيل المثال ، قم بالمشي السريع لمدة نصف ساعة ، أو صعود الدرج صعودًا وهبوطًا.
الماء
شرب المياه النظيفة العادية بحجم لا يقل عن لتر على الفور. يمر بسرعة في الأمعاء وتسييل المخاط اللزج من الرغوة. يتم إطلاق الغازات وإطلاقها بشكل طبيعي أو امتصاصها بواسطة جدران الأمعاء. بدلًا من الماء ، يمكنك شرب شاي النعناع المخمر قليلاً. فقط لتر واحد على الأقل. لن يكون للجرعة المنخفضة التأثير المطلوب.
دعها لا تعمل على الفور وفي جرعة واحدة. ولكن لمدة ساعة على الأقل ، فإن شرب لتر من السائل حقيقي تمامًا.
رفض الطعام الليلي
حاول ألا تتناول الطعام بعد الساعة 20.00. في الليل ، تنام الأمعاء ، مثل الجسم كله. ليس له نشاط يومي ، لذا فإن الطعام راكد في الداخل بدلاً من التحرك. اتضح ليس الهضم ، ولكن التخمير.
إذا لم تتمكن من تناول العشاء في وقت مبكر ، فقم على الأقل بتناول الأطعمة المحايدة. بدلاً من خبز الخميرة - البسكويت ، استبدل اللحم بالجبن والفواكه الحلوة مع حفنة صغيرة من المكسرات. فقط لا تتحدث الآن عن كوب من الكفير. من غير المرجح أن يكون الأشخاص الذين يعودون إلى المنزل من نوبة اليوم بعد الساعة 20.00 مليئين بمثل هذا العشاء. وتناول الطعام بشكل طبيعي في المساء في العمل أحيانًا لا يكون ممكنًا.
عصيدة
يقلل الاستخدام المعتاد للحبوب في الإفطار في بعض الأحيان من تكوين الغازات ويزيل الانتفاخ. فقط يجب ألا يتم طهيها ، أي الشراب. وليس الحليب أو الكفير ، بل الماء النقي.
لا وقت للطهي في الصباح؟ طبخ في المساء. تم سكب الكمية المناسبة من ملاعق الحبوب المغسولة في الترمس ، وسكب بالماء المغلي. في الصباح استيقظنا ، كانت العصيدة جاهزة. لا يوجد ترمس - خذ طبق خزفي ولفه بحرارة.
فقط لا تضيف السكر. ملح أفضل. مع شريحة من الخيار أو الجبن أو شريحة من لحم الدجاج (السمك) ، تذهب العصيدة المالحة مع الانفجار. يفضل الحبوب الكاملة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يتم تحضير الحبوب على شكل رقائق بالماء المغلي بشكل عام لمدة 10 دقائق. لديك فقط وقت للاستيقاظ والقيام بنظافة الصباح.
قبل التلويح برفض ، جرب هذه النصيحة. ستكون النتيجة مفاجأة سارة لك.
الجوز
يساعد مسحوق الحليب العادي المسحوق جيدًا على الانتفاخ. ل 1 لتر من السوائل ، تناول 1 ملعقة كبيرة. بدون حبات أرضية عليا. ينضج لمدة 12 دقيقة فقط. قبل كل وجبة ، خذ العصيدة الناتجة لمدة 2 ملعقة كبيرة. ل
يجب أن تستمر الدورة لمدة لا تزيد عن أسبوع. مع الاستخدام المطول ، يمكن أن يسبب الدواء الإمساك. ولكن ، كقاعدة عامة ، هذه الأيام السبعة هي أكثر من كافية لتطبيع تكوين الغازات في الأمعاء.
بعض النصائح
- يمكن أن يسبب التدخين والمضغ المتكرر لمضغ العلكة النفخة.إذا لم تتمكن من التخلص من هذه العادات ، فحاول على الأقل التحكم في العملية وليس ابتلاع الهواء.
- شاهد خطابك. كثير من الناس لا يلاحظون كيف يتحدثون بحماس. هل من الصعب الفهم؟ سجل نفسك على المُسجل ، ثم استمع بعناية. دائمًا ما تكون الأنواع المميزة مميزة بشكل واضح. فقط لا تقرأ الأخبار كمعلن. تحدث كما اعتدت على القيام بذلك بالطريقة المعتادة. في بعض الأحيان يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء أثناء محادثة منتظمة!
- امضغ جيدا. لا يتم هضم قطع كبيرة من الطعام بشكل صحيح ، لكنها تبقى ميتة في الأمعاء ، ثم تبدأ في التخمر. ومن هنا تشكل الغاز وآلام البطن.
كيفية علاج الانتفاخ؟ وحده - مستحيل. لا يمكن القيام بذلك إلا من قبل متخصص. جميع الطرق الموضحة مناسبة للتخفيف المؤقت للحالة ، ولكنها لا تقضي على السبب. اطلب النصيحة في الوقت المناسب ولا تتردد في إخبار الطبيب بالتفاصيل ، لأنهم لم يسمعوا ذلك. كن بصحة جيدة واهتم بنفسك.
فيديو: ماذا تفعل مع الانتفاخ
إرسال