كيفية تعليم الطفل القفز على الحبل: نصائح للآباء

ليس من الصعب إهتمام الطفل بأسلوب حياة نشط ، ولكن هذا سيستغرق بعض الوقت. يجب أن يفهم الآباء أن حبل القفز للطفل هو الترفيه في المقام الأول. لذلك ، من الضروري تدريبه على شكل لعبة ، يهتف ويبتهج بنجاح مع الطفل.

لماذا يحتاجها الطفل

إن حبل القفز للأطفال هو نشاط رائع ومثير للاهتمام ، والذي يساعد أيضًا على تحسين الصحة. بفضل القفز على الحبل ، يصبح الطفل سريعًا أكثر مرونة ويقظة. في نفس الوقت ، يتدرب القلب ، ويظهر الموقف الجيد ويتطور تنسيق الحركات. تساهم القفز على الحبال أيضًا في التنمية الإبداعية ، حيث غالبًا ما يأتي الأطفال بألعابهم الخاصة.

من المهم معرفة بعض الشروط التي يجب مراعاتها:

• يجب أن يركز الطفل بشكل كامل على ما يفعله ؛
• إذا تم التدريب في غرفة ، فيجب أن يكون هناك مساحة كافية للصفوف ؛
• لا يمكنك إجبار الطفل على تعلم القفز على الحبل ؛
• ابدأ التعلم مع أبسط ؛
• غالبًا ما يلجأ الآباء إلى مساعدة المتخصصين في التربية البدنية للأطفال.

اختيار الحبل

لا يجب أن تعتاد طفلًا على حبل القفز قبل 4-5 سنوات ، لأن هذا غير آمن ، ولكن سيكون من الصعب إهتمامه. ولكن ، عند اتخاذ قرار بتعريف الطفل بهذه الرياضة ، من الضروري الاهتمام بحبل تخطي مناسب. يجب ألا تكون طويلة أو قصيرة للغاية ، وإلا فلن يتمكن الطفل من القفز عليها. في القطر ، يجب ألا يكون الحبل أرق من 0.8 سم ، أما الحبل الرفيع جدًا فسيصعب تحريكه ، لأنه سيكون خفيفًا جدًا. من المستحيل أن يكون الحبل أكثر سمكا من 1 سم ، لأن الطفل سيكون صعبًا.

من السهل تحديد الطول المثالي للحبل - فأنت بحاجة إلى وقوف الطفل عليه ، مع الإمساك بمقبض الحبل في يديه. في حالة التوتر ، يجب أن يصلوا إلى إبط الطفل. إذا كان الحبل طويلًا جدًا ، فيمكن قطع الفائض بسهولة. لا يجب عليك أبدًا شراء غلاف للنمو. لا يلعب طول الحبل دورًا إلا إذا كان ضروريًا للألعاب الجماعية.

هناك العديد من المواد التي تصنع منها الأسلاك. لذلك ، يمكن أن تكون حبال القفز من المطاط أو الجلد أو الاصطناعية. عند اختيار قشرة في المتجر ، من المهم الانتباه إلى الرائحة ، لأنها تشير إلى جودة الحبل. إذا كانت حادة للغاية وغير سارة ، فمن الأفضل عدم شراء مثل هذه القشرة ، وإلا فقد يكون لدى الطفل حساسية. من المهم أيضًا الانتباه إلى المقابض - يجب أن تكون مريحة للطفل وعدم الانزلاق.

كيفية تعليم القفز

إن حبل القفز هو طريقة غير مكلفة وعالمية لجعل الطفل أكثر صحة وتعليمه اللعب مع الأطفال الآخرين. بالنسبة للبالغين ، يكون المعيار هو 200-300 قفزة في اليوم ، والطفل هو 100 قفزة كحد أقصى. أثناء التدريب ، يجب أن يقفز الطفل حتى يشعر بتعب طفيف. يجب أن يتكون التعليم من عدة مراحل:

1. تحتاج أولاً إلى الاهتمام بالطفل بإخباره بحبل القفز. تأكد من إظهار كيفية استخدامه ، على سبيل المثال. يمكنك أيضًا السماح لطفلك بحمل الحبل.
2. لكي يتعلم الطفل تحريف الحبل ، يمكنك أن تضحي بصدفة واحدة وتقطعها. لذلك سوف يتعلم بسرعة الالتواء بالفرش ، وليس فقط بيده كلها. تحتاج إلى البدء بيد واحدة ، ثم يمكنك محاولة لف الحبل بيدين.
3. قبل أن تعلم طفلك القفز ، عليك أن تتدرب. يمكنك أن تظهر له تمرينًا بسيطًا ، حيث تحتاج أولاً إلى رفع أصابعك ثم التدحرج على كعبيك. بمجرد أن يتعلم الطفل القيام بالتمرين ، يمكنك تكرار ذلك عن طريق تجاوز الحبل.تأكد من القيام بكل شيء مع الطفل حتى يتعلم بالقدوة.
4. عندما يتعلم الطفل "التدحرج" ، سيكون من الممكن الانتقال إلى تمارين أخرى. يجب أن تعلم طفلك أن يتخطى الحبل.
5. وعندها فقط يمكنك الانتقال إلى القفز. يمكنك أيضًا تعليم هذا الطفل بطريقة مرحة ، على سبيل المثال ، شخص بالغ يلف الحبل من حوله ، ويقفز الطفل. في الوقت نفسه ، من المهم التأكد من أن الطفل يهبط بشكل صحيح على أصابع قدميه ، وبعد ذلك فقط يسقط على القدم بأكملها. يجب ثني الأرجل قليلاً عند الركبتين.
6. لا يستطيع الطفل القفز على أرضية صلبة. من الأفضل وضع سجادة صغيرة. لكن القفز على سجادة ناعمة للغاية لا ينصح به أيضًا.

يجب أن يوضع في الاعتبار أنه في مثل هذا العمر الصغير ، من الصعب تعليم الطفل القفز على حبل دون انقطاع. لذلك ، ليس من الضروري أن يطلب الطفل المستحيل. بمرور الوقت ، سوف يتقن بسهولة تقنيات مختلفة. من المهم أيضًا أن تتذكر أن التدريب يجب أن يبدأ بعد ساعات قليلة من تناول الطعام ، لأن القفز معدة ممتلئة أمر ضار. إذا لم يكن الطفل على ما يرام ، فيجب إعادة جدولة حبل القفز.

تحذيرات

حبل القفز غير مناسب لجميع الأطفال. الحقيقة هي أن هذا نشاط بدني خطير إلى حد ما. يرتفع معدل ضربات القلب أثناء القفزات بسرعة كبيرة ، لذلك في المرحلة الأولية تحتاج إلى مراقبة نبض الطفل. يمنع استخدام الفصول التي تحتوي على حبل تخطي في الأطفال الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. أيضا ، الأطفال الذين يعانون من مشاكل في المفاصل ، وما إلى ذلك ، لا يمكنهم القفز. إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن ، فيجب عليك استشارة طبيب الأطفال قبل بدء التدريب. سيحدد الطبيب ما إذا كان يستطيع القيام بذلك.

يجب أن يتذكر الآباء أن الطفل يمكن أن يصاب بسهولة أثناء القفز على الحبل. لذلك ، من المهم اختيار الأحذية المناسبة للتدريب. يجب أن تكون خفيفة ومريحة. ولا يمكنك السماح له بالقفز حافي القدمين. ولكي لا يمتد الطفل أربطة الكاحل أو عضلات الساق ، من الأفضل أداء تمارين الإطالة الخاصة قبل القفز.

بفضل القفز على الحبل ، سوف يتعافى الطفل بسرعة ، كما سيطور التنسيق. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة دبوس متحرك ، يمكنك العثور بسرعة على الأصدقاء. ولكي تكون الدراسة أكثر فعالية ، يجب عليك بالتأكيد أن تكون قدوة. لن يكون ذلك مفيدًا فحسب ، بل سيساعد أيضًا على الاستمتاع بطفلك. الشيء الرئيسي هو الاهتمام بالطفل بشكل صحيح.

فيديو: تخطي خوارزمية تدريب الحبل