كيفية تعليم طفلك على السباحة: نصائح مفيدة

السباحة نشاط بدني مفيد للغاية يسمح لك بشد عضلاتك وتدريبها ، دون الضغط على الأربطة والعمود الفقري. الطفل الذي يعرف كيف يسبح لديه تنسيق جيد ، ونظام تنفسي متطور ، ويقل احتمال إصابته بالمرض. يتم التعرف على فوائد السباحة من قبل جميع الآباء ، لذلك يحاولون تعويد الطفل على الماء في أقرب وقت ممكن. ولكن كيف يمكن القيام بذلك دون ألم قدر الإمكان؟ كيف تظهر للطفل أنه ليس من الصعب البقاء في الماء ، ما عليك سوى المحاولة. بعد كل شيء ، تتطور المهارات الخاطئة لدى الطفل عادة التحرك بطريقة خاطئة. في وقت لاحق ، يصبح إعادة تدريب الطفل صعبًا للغاية ، ويتم تأجيل القدرة على السباحة إلى أجل غير مسمى.

تدريب شديد أو لماذا لا يجب أن ترمي طفلك في الماء

حتى وقت قريب ، كانت هناك طريقة "منزلية" لتعليم الطفل السباحة. تم إلقاء الطفل ببساطة في الماء ومنحه الفرصة "للسباحة" بمفرده. يقول مؤيدو هذه الطريقة إن مهارة البقاء فطرية ، وفي كثير من الحالات يتغلب الطفل على الخوف ويبدأ في السباحة من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتصرف بهذه الطريقة. أولاً ، قد لا يسبح الطفل. مجرد حيرة وخائفة ويبدأ في الغرق. بالطبع ، ستكون هناك وتنقذ طفلك ، ولكن بعد ذلك لن يقترب من الماء. مثل هذا التدريب الشديد سيترك الطفل خوفًا من الماء مدى الحياة.

السبب الثاني لعدم رمي طفل في الماء هو تقويض الثقة. بالنسبة للطفل ، فالآباء كتلة من الحجر يمكنك الاعتماد عليها في أي وقت. يثق بك الطفل دون قيد أو شرط ، كيف يمكن أن تعرضه للخطر عمداً؟ يعترف العديد من البالغين الذين تعلموا السباحة بهذه الطريقة أنهم ما زالوا يخفون ضغائنهم ضد آبائهم لمثل هذا الفعل ، على الرغم من أنه علمهم السباحة. بعد هذه الإجراءات ، سيكون من الصعب استعادة ثقة الطفل. هذا هو السبب في أنه من الجدير تعليم الطفل تدريجيًا ومتسقًا.

متى تتعلم السباحة

من المؤكد أنك رأيت أطفالًا جددًا سعداء بالسباحة في المياه المفتوحة دون دعم الكبار؟ هذا ليس مفاجئًا ، الماء للأطفال في الأشهر الأولى من الحياة هو عنصر أصلي ، يتذكره الطفل من رحم الأم. بمرور الوقت ، تمحى هذه الذكريات ، يفقد الطفل المهارة ويتوقف عن السباحة بشكل مستقل. متى يمكنك تعويد الطفل على الماء مرة أخرى؟

إذا لم يكن طفلك يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، جربي السباحة في الحمام بدائرة خاصة. يتم ارتداؤها حول الرقبة وتثبيتها بمشبك آمن. بفضل هذه الدائرة ، يكون رأس الطفل دائمًا على السطح ، فهو يحرك الساقين والذراعين بكل سهولة ومتعة. تحت الماء ، تكون الحركات أسهل ، لذا فإن الأطفال مغرمون جدًا بمثل هذا السباحة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس على الأم أن تمسك رأس الطفل باستمرار أثناء السباحة. من غير المناسب إلى حد ما الوقوف بحرف "si" لمدة 10-15 دقيقة. يقوي هذا السباحة مشد عضلات الطفل ، ويحسن الدورة الدموية في الأنسجة ، ويعزز النمو المحسن.

إذا كان طفلك يبلغ من العمر أكثر من عام ، فمن السابق لأوانه أن يسبح بمفرده في المسبح. حتى ثلاث سنوات ، ما عليك سوى تشجيع رغبة الطفل بالكامل في الماء ، والخروج كثيرًا في الصيف إلى البرك ، وقضاء المزيد من الوقت بالقرب من الماء. في هذه الحالة ، من المفيد لعب ألعاب مختلفة تجعل الطفل يشعر بمزيد من الثقة في الماء.

1. معركة بحرية. ستعلم هذه اللعبة طفلك أن الماء يمكن أن يصيب وجهه ورأسه ، ولا يوجد شيء خاطئ في ذلك. اذهبي مع الطفل إلى الماء حتى يصل عمقه إلى أقصى حد على صدر طفلك.بعد ذلك ، ابدأ في رش بعضهم البعض (استسلم للطفل). من قال أولا "استسلم" وخرج.
2. من هو الأول؟ في اللعبة التالية ، ستحتاج إلى مساعد ، على سبيل المثال ، أبي. الشروط - أبي يستيقظ في الماء على بعد أمتار قليلة من المنافسين. من يدير إلى البابا في الماء - فاز. في هذه اللعبة ، من المهم تعليم الطفل أن يشرب الماء أمامه بيديه. يجب أن يفهم الطفل كيفية التحرك في الماء. يدرك أنه إذا ساعدت نفسك بيديك ، فسوف يتحرك بشكل أسرع.
3. العالم تحت الماء. يمكنك أيضًا تعليم طفلك أن يفتح عينيه تحت الماء. للقيام بذلك ، اجلس مع الطفل في الماء وحاول فتح عينيك. إذا كنت في البحر أو في البحيرة ، يمكنك التفكير في الرمال والنباتات. إذا كان في حوض السباحة - الرسم على القاع أو اللعب في اليدين. إذا لم يفلح ذلك ، فحاول القيام بذلك باستخدام نظارات خاصة.
4. فقاعات يعلم هذا التمرين الطفل أن يتنفس بشكل صحيح تحت الماء. استنشق الهواء بسرعة وأخرجه ببطء مع أنفك تحت الماء. يحب الأطفال إعطاء عدد كبير من الفقاعات ، لذلك يحبون بشكل خاص هذا التمرين. لست مضطرًا حتى إلى الانغماس في الماء تمامًا ، ما عليك سوى إسقاط وجهك في السائل.

ستساعد ألعاب التمرين البسيطة هذه طفلك على عدم الخوف من الماء ، ولكن على إدراكه كعنصر ودود.

أين ومع من وكيف تتعلم السباحة

في سن 3-4 ، يمكن تعليم الطفل السباحة. بحلول هذا الوقت ، يفهم الأطفال كثيرًا بالفعل ، ويؤدون التمارين ويكونون قادرين على تقييم الموقف بشكل مناسب. من المهم جدًا تحديد المكان الذي ستتعلم فيه السباحة. إذا كانت بركة مفتوحة ، فأنت بحاجة إلى التأكد من سلامتها. لا ينبغي أن يكون هناك نظارات وأشياء حادة ، وعقبات ، وقطع من التعزيز على الشاطئ وفي الأسفل. يجب أن تتدفق البركة نفسها - تنمو البكتيريا في الماء الراكد. من المهم جدًا ألا يكون الماء باردًا ، الحد الأدنى هو 23 درجة. يجب أن يكون الطقس دافئًا أيضًا - درجة حرارة الهواء لا تقل عن 27 درجة. يجب عليك أولاً التحقق من الجزء السفلي الذي ستقوم بتعليم الطفل به. من المهم عدم وجود حالات انكماش حاد وحادة وتيارات وعوامل أخرى تمثل خطرًا محتملاً. يجب ألا يكون مستوى الماء في المكان المخصص أعلى من صدر الطفل.

في بركة الطفل يتم إنشاء جميع الشروط. الشيء الرئيسي ليس الذهاب مباشرة إلى الأعماق ، ولكن التدريب في "بركة التجديف" بحيث يكون مستوى الماء يصل إلى الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استئجار مدرب سباحة خاص في المسبح ليخبرك على المستوى المهني بكيفية تعليم طفلك السباحة. غالبًا ، عندما لا يكون الطفل في الخامسة من عمره ، يعمل المعلم جنبًا إلى جنب مع الوالد. أي أن الطفل لا يستطيع التعامل مع شخص غريب ، لذلك يقوم المعلم بتعليم الوالدين كيفية السباحة ، ويوجه الطفل. يقول المدربون ذوو الخبرة أن الطفل يتعلم السباحة بشكل أفضل مع والدته ، لأن النساء أكثر صبرًا بطبيعتهن ويحبن العملية نفسها. لكن الرجال يركزون على النتيجة وغالبًا ما يدفعون الطفل ، وهو أمر غير مقبول في قضايا تدريب السباحة. ولكن إذا كان أبي صبورًا ومتحمسًا - فقد يصبح مدرب سباحة لابنه.

كيفية تعليم الطفل السباحة

سنخبرك عن التمارين الأساسية التي ستساعدك على تعليم طفلك البقاء في الماء ، وحبس أنفاسه في الوقت المناسب والصف بيديه وقدميه.

في التدريب ، لا يمكنك استخدام الكشكشة أو السترات أو الملحقات الأخرى التي تشكل في البداية جسم الطفل غير الطبيعي على الماء. ما عليك سوى إلقاء نظرة على الوضعية غير الطبيعية للطفل في توائم في الماء. من المهم جدًا تعليم الطفل اتخاذ موقف أفقي. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال لوحة خاصة تدعم الطفل لأول مرة. هذا هو الملحق الوحيد الذي يمكن استخدامه في عملية تعلم صعبة.اللوحة ، كما كانت ، تدعم الطفل ، ولكن في نفس الوقت تعلمه تنسيق الحركة ، وإيجاد التوازن ، وتحريك الأطراف.

يرقد الطفل على اللوح مع صدره ، وأمه تسحب يديه. وبالتالي ، يتم تثبيت الطفل في وضع أفقي ، وفهم كيفية التحرك في الماء.

1. بعد ذلك ، يمكنك تعقيد التمرين ، وتطلب من الطفل تحريك ساقيه بنشاط. يجب أن يفهم الطفل أن هذا يعطي سرعة الحركة. لكن التخبط فقط لا يكفي ، فأنت بحاجة إلى تحريك الأطراف ، مثل الزعانف. لكي يشعر الطفل بذلك ، يمكنك السماح له بتحريك قدميه في الزعانف.
2. احصل على الماء واطلب من الطفل أن يجلس القرفصاء. يجب أن يصل مستوى الماء أولاً إلى الذقن ، ثم إلى الأنف ، ثم الغمر الكامل للجسم في الماء. هنا نقوم بتدريب الجانب النفسي أكثر - يجب أن يشعر الطفل بالثقة أنه إذا لزم الأمر ، يمكنه دائمًا الظهور ، لا يجب أن تخاف. إذا كنت لا تزال لا تستطيع الغوص بعينيك وأنفك مفتوحين ، يمكنك إغلاقهما. بالإضافة إلى ذلك ، يعلمك هذا التمرين الطفل أن يحبس أنفاسه في وقت تكون فيه تحت الماء.
3. بعد أن يبدأ الطفل في غمر نفسه جيدًا في الماء ويتوقف عن الخوف من ذلك ، اطلب منه مد ذراعيه للأمام. بعد الغوص التالي ، اسحب الفتات تحت الماء لمسافة ما. يمكن أن يكون على الأقل نصف متر ، ولكن يجب أن يشعر الطفل بالديناميكيات. في نهاية هذه المسافة ، ادفع الطفل إلى السطح وقل له: "يستنشق!" يجب على الطفل تطوير ارتباط واضح - عندما نخرج ، نتنفس في الهواء ، وفي نفس الوقت ، تخرج للإلهام عندما يكون لدينا نقص في الهواء. من المهم إقناع الطفل بأن كل شيء تحت السيطرة وأنه هو نفسه قادر على التحكم في الموقف.
4. التمرين التالي هو أن تسحب الطفل عبر الماء ، وفي ذلك الوقت يخرج بنفسه من أجل التنفس ويغرق في الماء. في الوقت نفسه ، من المهم جدًا مراقبة الساقين حتى لا يذهب الطفل على طول القاع ، ولكن يبقيه على السطح ، أي السباحة. هذا تمرين طويل ، ويستغرق تطويره الكثير من الوقت ، ولكن لا يجبر الأحداث - التحلي بالصبر.
5. عندما تكون المهارات مثالية ويتوقف الطفل عن التنفس بصعوبة ، حاول ترك يديك ، أولهما ، ثم كليهما. إذا كان الطفل في الوضع الأفقي الصحيح ، فلن يذهب إلى القاع ، وسوف يدفعه الماء للخارج. ستحتاج فقط إلى الوقوف في مكان قريب وتأمين الطفل. إذا نجح الطفل في هذا التمرين ، فكر في أنه تعلم السباحة.
6. عندما يتعلم الطفل الغوص والغطس من تلقاء نفسه ، أخبر الطفل كيف يغوص من تلقاء نفسه. للقيام بذلك ، قم بطي ثني اليدين معًا وتوجيههما نحو الماء. ثم انغمس ببطء في الماء خلف يديك وخرج كما فعلت من قبل.
7. باستخدام هذه التقنية ، يمكنك تعليم طفلك ليس فقط السباحة ، ولكن السباحة بشكل صحيح. بعد ذلك ، من خلال هذه المهارة ، يمكنك رسم نمط كفؤ وجميل من الفراشات والنحاس والأرانب وغيرها من الاتجاهات.

السباحة هي أفضل رياضة لجسد الطفل. هذا النشاط البدني ليس له موانع عمليا ، حيث أن الجسم لا يعاني من إجهاد خطير. ومع ذلك ، تحتاج إلى توخي الحذر عند الغوص في الماء ، إذا كانت هناك انتهاكات لطبلة الأذن أو التهاب الأذن الوسطى المزمن أو التهاب الجيوب الأنفية. كن بصحة جيدة واستمتع بالمياه مع طفلك!

فيديو: تعليم الطفل السباحة