محتوى المقالة
يفقد الكثير من الناس أنفسهم بعد قطع علاقتهم بشريك ، وهذا ليس مفاجئًا. بالأمس حلمت بمستقبل سعيد في منزل جميل ، واليوم تشعر بالإرهاق. الحيلة هي بدء حياة جديدة من خلال التخلي عن علاقة سابقة. ستعتقد أن قول ذلك أسهل من فعله. بالطبع ، ستكون المرة الأولى صعبة ، ولكن بعد ذلك ستبدأ زيادة في الطاقة ، لأنه سيكون هناك أمل للأفضل. لقد قمنا بتجميع مجموعة فعالة من التقنيات النفسية مع مراعاة الصعوبات المحتملة.
الطريقة رقم 1. لا ألوم نفسك "أنا"
هناك حالات متكررة عندما تلوم السيدات أنفسهن على جميع الذنوب البشرية بعد الانفصال عن الحبيب. لا تكن مثلهم ، هناك شخصان ملومان دائمًا على الاستراحة ، هذه حقيقة مثبتة علمياً. إذا كنت على يقين من أنك قمت بذلك ، تراجع عن الموقف ، وانظر إليه من منظور مختلف. أنت شخص حي مع الإيجابيات والسلبيات ، لكل شخص الحق في ارتكاب خطأ.
لم تساعد التوصية المذكورة أعلاه؟ ابدأ بإلقاء اللوم على الرجل السابق للانفصال ، ولكن لا تتصل به ولا ترسل رسائل قصيرة. مرر في رأسك ما هو الماعز ، لا تنحني لصب الطين في العراء.
جوهر هذه الطريقة هو أن تسامح نفسك. خلاف ذلك ، لن تتمكن من المضي قدما ، وسوف يتباطأ الماضي لا محالة. حياة جديدة ستقدم رجلًا نبيلًا لا يريد أن يكون مع فتاة تمارس بانتظام الجلد الذاتي.
الطريقة رقم 2. لا تندم على الماضي
لا تعلق على الماضي ، وإلا فإنك تخاطر بفقدان الأحداث التي لا تنسى التي تحدث في الوقت الحاضر. لا تركز على الحياة الشخصية ، ولكن على العلاقات مع العائلة والأصدقاء. حاول بناء مهنة ، جاهد من أجل المزيد.
سيساعد التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة على نسيان الماضي أو الابتعاد مؤقتًا عنه. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر إلى الأبد - من حولهم لا يحبون الفتيات اللاتي يتظاهرن باستمرار بأنهن ضحايا.
الطريقة رقم 3. ركز على نفسك
في هذه المرحلة ، تحتاج إلى رعاية حالتك النفسية والعاطفية الخاصة بك. توقف عن التفكير في ما يفعله الرفيق السابق الآن ، مع من يتحدث ، وكيف تكون شؤونه بشكل عام. كن أنانيًا لفترة من الوقت ، دافع عن نفسك ، توقف عن التمرير عبر رؤوس الحوارات التي لن تحدث أبدًا.
لن يكون من الضروري زيارة صالون تجميل. قم بترتيب مظهرك: قم بتغيير شعرك ، وقم بعمل مانيكير وباديكير ، وعالج نفسك بعلاجات السبا.
اذهب للتسوق مع أصدقائك ، واشترِ ملابس داخلية جميلة ، وأحذية عالية الكعب ، وفساتين مغرية. في كلمة واحدة ، قم بتغيير الصورة بشكل كبير ، لأن التسوق هو أفضل دواء.
الطريقة رقم 4. أذكر التجربة السابقة
إذا كنت لا تنتمي إلى فئة الفتيات اللواتي يقفزن من علاقة إلى أخرى ، فستصبح هذه التوصية مناسبة تمامًا. تذكر كيف كنت قبل العلاقة. اتصل بأصدقائك ، اذهب للبولينج ، ملهى ليلي أو صالة سينما ، استمتع.
إذا لم تكن لديك الرغبة في "الخروج إلى الجماهير" ، فقم بترتيب تجمعات مريحة في المنزل في دائرة أحبائك. قم بتشغيل كوميديا مضحكة ، اطلب بيرة ، اشتر زجاجة نبيذ جيدة. حاول أن تتصرف كما كان من قبل ، لا تناقش مع أي شخص الاتصال القديم.
غالبًا ما تكون هناك حالات تنسى فيها الفتاة نفسها ، مع وجود رجل. لقد حان الوقت لتصحيح الوضع.تذكر اهتمامات الماضي ، افعل ما لم تجرؤ على فعله لفترة طويلة. أشعل الشرارة التي كانت لديك قبل مقابلة الرجل.
الطريقة رقم 5. قطع الرابط
إزالة الرجل السابق من جميع الشبكات الاجتماعية ، والتوقف عن الحديث معه على الإطلاق. حظر الرقم على الهاتف ، وتغيير بطاقة SIM ، وإرسال الرقم إلى الأصدقاء. من المهم اتخاذ مثل هذه الخطوة حتى لا تنتظر رسائل أو مكالمات منه في المستقبل.
تخلص من أو أرسل ذكريات مادية إلى الرف البعيد للخزانة. يمكن أن تكون إطارات مع صور مشتركة أو الأقراط المتبرع بها أو دمية دب. ضع قمصان صديقك السابق ، شفرات الحلاقة ، والحلي الأخرى في سلة المهملات.
الآن من الضروري إنشاء عش أنثوي دافئ لن يذكرك بالاتصال السابق. إذا لزم الأمر ، قم بتغيير ورق الحائط ، قم بتغيير الستائر ، قم بإجراء تبديل. في حالة الشقة المستأجرة ، يوصى بتغييرها إلى أخرى.
الطريقة رقم 6. لا تحاول أن تنسى
لا ترتكب خطأً شائعًا - حاول أن تنسى. كلما فكرت ، كلما تذكرت أكثر. اسمح لنفسك بتذكر اللحظات الجيدة والسيئة ، لا تحاول تحويل ما يحدث إلى دراما.
من المهم أن تفهم أنك كنت قريبًا من شخص ما لأسباب معينة. هذا يعني شيئًا واحدًا فقط - كان جزءًا لا يتجزأ من الحياة. أشكر الرجل عقليا على هدية السعادة وتخلص من الحزن الذي تشكله بسبب أخطائه المحتملة.
بعد فترة معينة ، ستلاحظ أن الذكريات توقفت عن التسبب في الألم. ما تمزق إلى قطع يمر الآن دون لمس الزوايا الخفية للروح.
الطريقة رقم 7. أظهر المشاعر
لا تحمي نفسك من الجنس الآخر ؛ فليس كل الرجال من الماعز. لقد مر وقت المرارة والجلد ، ابحث عن اللحظات الإيجابية في كل شيء. اقبل الدعوات واستمر في المواعيد ولا تخبر أصدقاءك الجدد عن علاقتك السابقة.
لقد حان الفجوة ، حان الوقت للمضي قدما. لا تلوم نفسك على جميع الذنوب البشرية ، لا تدخر الوقت الذي تقضيه ، لا تحاول أن تتسبب بالشفقة بين الآخرين. لا تحاول أن تنسى الرجل السابق ، ولا تتردد في إظهار المشاعر ، واستمتع بالحرية.
فيديو: كيفية التخلي عن علاقة سابقة
إرسال