محتوى المقالة
تريد كل امرأة الحفاظ على جمالها وصحتها لفترة طويلة. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تمنع ذلك. وتشمل هذه الضغوط ، وقلة النوم ، والتعب المزمن ، والظروف البيئية السيئة ، والعادات السيئة.
في الشباب ، مكافحة العوامل السلبية هي الهرمونات الأنثوية. ولكن مع تقدم العمر ، ينخفض عددهم بشكل كبير ويحدث انقطاع الطمث - تكمل الوظيفة الإنجابية عملها ، وينتج المبيضان هرمون الاستروجين أقل.
ما هو انقطاع الطمث
الذروة هي عملية فسيولوجية تحدث في جسم الأنثى ، حيث يتم إيقاف الدورة الشهرية تمامًا. كل كائن حي فردي ، لذلك من المستحيل تحديد متى سيحدث ذلك بالضبط. ولكن في المتوسط ، يحدث انقطاع الطمث في 40-45 سنة. على الرغم من أن هذا يمكن أن يحدث في وقت أبكر أو في وقت لاحق. لذلك ، هناك مصطلحات طبية مثل انقطاع الطمث المبكر والمتأخر. تستمر هذه العملية أيضًا بطرق مختلفة للجميع - لا يعاني البعض من أي إزعاج أو انزعاج خاص ، بينما في حالات أخرى ، يصاحب انقطاع الطمث العديد من الأعراض غير السارة. في هذه الحالة ، يمكنك الحكم على متلازمة انقطاع الطمث.
يتطور الذروة على عدة مراحل:
- قبل انقطاع الطمث. تبدأ المرحلة الأولى تطورها مع أول مظاهر انقطاع الطمث وتستمر حتى يتوقف الحيض تمامًا. يُلاحظ هذا عادةً بعد 40 عامًا. تتميز هذه الفترة بعدم استقرار الدورة وتغير في طبيعة نزيف الدورة الشهرية - يمكن أن تصبح أكثر ندرة ، أو العكس بالعكس. كقاعدة ، تكون مدة هذه المرحلة 10 سنوات.
- انقطاع الطمث. المرحلة التي ينتهي فيها الحيض. على الرغم من أن ظهوره يمكن أن يحدث بعد غياب الحيض لمدة 12 شهرًا. وفقا لبعض الخبراء ، انقطاع الطمث هو فترة لا يلاحظ فيها الحيض لمدة نصف إلى عامين.
- بعد سن اليأس. خلال هذه الفترة ، تم الانتهاء من إعادة هيكلة الخلفية الهرمونية. يتم تعليق إنتاج الهرمونات الجنسية عن طريق المبيضين. يتم تقليل مستويات هرمون الاستروجين بشكل ملحوظ. لوحظ تغير تدريجي في النمو في الأعضاء الداخلية ، والذي تأثر بعمله بالخلفية الهرمونية. المظاهر الخارجية للتغيرات التي تحدث في الجسم تجعل نفسها محسوسة بهذه الطريقة: نمو شعر العانة يتباطأ ، ينخفض حجم الرحم ، تحدث تغييرات أيضًا في الغدد الثديية.
إذا كانت مظاهر انقطاع الطمث قد جعلت نفسها تشعر حتى سن الأربعين ، فمن المحتمل أن يكون هذا انقطاع الطمث المبكر. عادة ما يكون العامل المثير لهذه الظاهرة هو عدم استقرار الخلفية الهرمونية ، ونتيجة لذلك لا يأتي الحيض بانتظام. عادة ما تكون الأسباب التي يمكن أن تسبب ظهور مبكر لانقطاع الطمث كما يلي:
- الوراثة.
- الأعطال الجينية.
- الأمراض التي تؤثر على مستوى الهرمونات: مرض السكري وأمراض الغدد الصماء ؛
- أمراض النساء ، وخاصة الأمراض المنقولة جنسيا ؛
- زيادة الوزن.
- فقدان الشهية.
- إجراء إجراءات العلاج الكيميائي ؛
- تناول موانع الحمل الهرمونية غير المنضبط.
انقطاع الطمث هو ظاهرة تشير بوضوح إلى أن عملية الشيخوخة قد بدأت في الجسم. خلال هذه الفترة ، تعاني المرأة من تدهور في صحتها ، ويمكن تفاقم الأمراض المزمنة المختلفة. تصبح علامات الذبول الخارجية ملحوظة. لهذا السبب ، تحاول النساء الراغبات في البقاء لفترة أطول ، تأخير ظهور سن اليأس.
على الرغم من أن هذه الظاهرة هي عملية فسيولوجية طبيعية ، فإن أي ممثل للجنس العادل لا يريد مواجهتها لأطول فترة ممكنة. بالإضافة إلى الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث - الهبات الساخنة ، والأرق ، والتهيج ، وعمليات الذبول تبدأ ، وتتجلى في تكوين التجاعيد ، وزيادة التعب ، وعلامات أخرى.
هل هناك طرق لتأجيل بداية هذه الفترة؟ يعتقد الخبراء أن هذا ممكن. للقيام بذلك ، يجب عليك اتباع بعض التوصيات. ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في هذه المسألة.
تعديل نمط الحياة
الطريقة الصحيحة للحياة ، والعناية بصحة المرء ، وغياب العادات السيئة - كل هذا سيساعد على تحريك بداية سن اليأس لفترة من الوقت.
تؤثر العديد من العوامل ، الداخلية والخارجية ، على جسم الأنثى ويمكن أن تسرع أو تؤخر ظهور سن اليأس. تطوير العلماء المعاصرين والعقاقير الجديدة يمكن أن يؤخر عملية الذبول لمدة عشر سنوات.
يجب أن يبدأ التحضير للنساء قبل انقطاع الطمث في السن التي حدثت فيها هذه المرحلة في والدتها. من الأفضل بعد 30 عامًا القيام بالأنشطة التي تجدد شباب الجسم. وهي تشمل:
- تمارين جسدية
- تغذية متوازنة
- الامتثال لنظام اليوم.
التغذية السليمة هي أساس أسلوب الحياة الصحي. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي للمرأة المنتجات التي تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر المفيدة الضرورية.
بما أن الاضطرابات الأيضية تحدث أثناء انقطاع الطمث ، يمكن للمرأة زيادة الوزن. لذلك ، يجب عليك تضمين القائمة الخاصة بك:
- الأطعمة النباتية التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف ؛
- الحبوب الكاملة
- المنتجات التي تحتوي على فول الصويا ، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والأستروجين النباتي ؛
- زيت بذور الكتان والزيتون والقنب.
- اللحوم الخالية من الدهون
- منتجات الألبان - كمورد إضافي للكالسيوم.
يجب أن يكون الحجم اليومي للسوائل حوالي لترين. كقاعدة عامة ، لا تستخدم النساء في الدول الشرقية الأدوية الهرمونية لتأخير انقطاع الطمث ، معتقدين أنه يمكن تعديل عمليات الذبول باستخدام التغذية السليمة. الحمص والأفوكادو والعدس موجودة في نظامهم الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك النشاط البدني والتدريب الرياضي المنتظم بتحريك توقيت انقطاع الطمث. ومع ذلك ، لا يزال الأمر لا يستحق أن تكون مغرمًا جدًا بالنشاط البدني. من الضروري مراقبة التدبير.
ستكون الرياضة التالية هي الحل الأفضل:
- جمباز
- الجري
- اليوجا
- السباحة
- يمشي.
أيضا ، من أجل الحفاظ على الجمال والشباب لفترة طويلة ، يجب عليك التخلي عن العادات السيئة - السجائر والكحول.
العلاج الدوائي
تبدأ بعض السيدات ، اللواتي يحاولن تأخير ظهور سن اليأس ، العلاج الذاتي وتناول الهرمونات دون وصفة طبية من الطبيب. مثل هذه الأعمال ممنوعة منعاً باتاً. يجب على الأخصائي المختص فقط التعامل مع اختيار الأدوية ، مع مراعاة الخصائص الفردية لمريض معين. فقط في هذه الحالة ، سيساهم الدواء في ملء نقص الهرمونات الضرورية.
في معظم الحالات ، يتم وصف هذه الأموال:
- Ovestin ؛
- كليمان
- زعانف [عامة]
- مديان
- استروفيم.
هذه الأدوية ، بالإضافة إلى المساعدة في تعويض نقص هرمون الاستروجين ، تخفف من مظاهر انقطاع الطمث غير المريحة.
يعتبر العلاج بالهرمونات من أكثر الطرق فعالية التي يمكن أن تطيل شباب النساء. ولكن يجب ألا ننسى أن أي دواء يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. عند تناول الأدوية الهرمونية ، يمكن أن تكون:
- نزيف مهبلي
- زيادة الوزن
- تجلط الدم.
- زيادة الضغط
- أمراض الثدي.
في كثير من الأحيان ، يتم وصف المعدلات الانتقائية لتعويض مستويات هرمون الاستروجين.تحت تأثير هذه الأدوية ، يعمل الجسم بنفس الإيقاع كما هو الحال مع الإنتاج الطبيعي للهرمونات. موانع لتناول هذه الأدوية هو وجود تجلط الدم.
لا يمكن تناول أي دواء إلا بعد تعيين الطبيب. قد تكون هناك حاجة إلى إجراءات تشخيصية إضافية ، وفقط عندما يُعرف أنه لا توجد موانع ، سيصف الطبيب الدواء المناسب.
الطب الشعبي
يعد استخدام العلاجات العشبية طريقة فعالة وغير ضارة تسمح لك بتأخير بداية سن اليأس.
على رفوف الصيدليات ، يتم تصميم الشاي على وجه التحديد لمثل هذه الأغراض. أنها تحتوي على الأعشاب الطبية ، بما في ذلك عرق السوس ، والبابونج ، نبتة الأم ، حكيم. تعمل هذه النباتات على تنشيط الإنتاج الطبيعي للهرمون المطلوب.
العلاجات الشعبية الفعالة لتأخير انقطاع الطمث:
- Lungwort. يتم تحضير ديكوتيون من النبات: يتم سكب ملعقة كبيرة من المواد الخام في 250 مل من الماء المغلي. مدة العلاج 10 أيام.
- أراليا وعرق السوس. يتم خلطه في ملعقة كبيرة من كلا النباتين ، ويتم سكب 500 مل من الماء المغلي. ثم يجب الإصرار على التكوين وبارد. خذ نفس الكمية طوال اليوم. مسار العلاج أسبوعين. من المستحسن إجراء دورتين على الأقل في السنة / وبطريقة مماثلة ، يتم إجراء علاج على أساس ذيل الحصان ، ومستنقع الكالاموس ، والمريمية.
للتلخيص ، تجدر الإشارة إلى أن الأدوية الرئيسية التي يمكن أن تؤخر بداية سن اليأس هي:
- مجمعات فيتامين
- شاي نباتي
- ضخ الأعشاب.
- الأدوية البديلة للهرمون.
يجب ألا ننسى أنه حتى إذا لم يتم استخدام الهرمونات في العلاج ، ولكن المواد الكيميائية النباتية ، فمن الضروري أولاً استشارة الطبيب. لزيادة فعالية العلاج ، يجب أن يتم ذلك لفترة طويلة ، مع أخذ استراحات قصيرة.
فيديو: كيفية تأخير ظهور سن اليأس
إرسال