كيف تتوقف عن الخوف من التحليق بالطائرة

تقريبا كل دقيقة في طائرات الركاب العالمية تقلع. ومع ذلك ، تشير الإحصاءات إلى أن 70٪ من عملاء شركات الطيران يخافون ببساطة من الرحلات الجوية. مثل هذا الرهاب طبيعي تمامًا ، خاصة إذا كنت تستخدم مثل هذه الخدمات للمرة الأولى. دعونا نكتشف كيفية التعامل مع مشكلة مشتركة معًا.

لماذا يظهر الخوف من الطيران

1. يخشى معظم الناس ببساطة أن يطيروا بالطائرة ، وهذا الخوف مقبول تمامًا ، وهناك مكان يجب أن يكون. وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأفراد يتعاملون مع رهابهم بنجاح تام. يتجاهلون ذلك أو يغرقون في الموسيقى ، كتاب. يحول الناس الآخرون في معظم الحالات القلق الطفيف إلى مشكلة عالمية ، الخوف. رهاب عميق في اللاوعي.
2. يمكن أن تتنوع أسباب تطور هذه المشكلة. ينتقل الخوف من الطيران إلى بعض الناس على مستوى منعكس الجينات من أسلاف كانوا يخشون المرتفعات أو الطيور. لهذا السبب ، قد يشعر الشخص بالخوف من طائرة تحلق في مكان قريب. بمجرد صعود الطائرة إلى السماء ، يشعر جسم الإنسان بعدم الراحة الملموسة بسبب البيئة غير العادية.
3. في هذه الحالة ، إذا كان الشخص على مستوى اللاوعي عرضة للرهاب ، يبدأ الخوف من الهروب في التطور ويتجلى. تم الكشف عن الذعر والجسم تحت ضغط هائل. الشخص ببساطة قد لا يكون على دراية سبب الرهاب. من المهم أيضًا أن نفهم أن معظم الناس يشاهدون ببساطة ما يكفي من الأفلام حول الكارثة ويبدأون على وجه التحديد في تطوير خوفهم من الطيران.
4. في معظم الحالات ، يخشى الناس من الطيران في اللحظة التي يحدث فيها الإجراء لأول مرة في حياتهم. يمكن التغلب على الشخص ببساطة عن طريق الشعور بالتشويق. في بعض الحالات ، بسبب الحالة الصحية السيئة بعد الرحلة الأولى ، لا يترك الأشخاص أفضل انطباع. من هذا ، تبدأ رهاب في التطور على مستوى اللاوعي. على أي حال ، يجب محاربة الخوف.

أعراض الخوف من الطيران

1. لسوء الحظ ، يمكن أن يعاني الناس ليس فقط من رهاب الهواء. في كثير من الأحيان ، يضيف بعض الأفراد بالإضافة إلى ذلك الخوف من المساحة الضيقة والطول. كما يعاني بعض الأشخاص من المشاعر السلبية لشركة غير مألوفة على متن طائرة. لجعل كل شيء ، يجدر معرفة كم تخاف من الطيران.
2. إذا كنت طويلًا قبل السفر تبدأ في الشعور بالخوف من الطيران ، فإن الرهاب ليس ضعيفًا بالتأكيد. تبدأ بالذعر من الصفر ، تمثل العملية برمتها. إذا كنت غير قادر على التعامل مع الرهاب ولا يمكنك السيطرة على الذعر الداخلي ، فأنت بالتأكيد لديك مشكلة.
3. إذا كنت تستهلك ما يكفي من الكحول في كل مرة قبل الصعود إلى المنزل لتهدئتك ، فإن الأمر يستحق التفكير. وهذا يشمل أيضًا مضادات الاكتئاب والمهدئات. يحدث الرهاب أيضًا إذا تمسكت بالكرسي في كل مرة تقلع فيها وتهبط. في كثير من الأحيان مع هذا الخوف ، تتعرق راحة اليد والأصابع ببساطة في مساند الذراعين.
4. يبدأ الخوف أيضًا في إظهار أنك قلق باستمرار. أنت تركز وتراقب عن كثب صوت المحرك وتشغيله. في النافذة تلاحظ أي ظواهر غير طبيعية. يتجلى الرهاب إلى درجة خاصة إذا وقعت في منطقة من الاضطراب وقلت وداعًا للحياة.

كيفية التعامل مع الرهاب

1. قبل الرحلة ، من الضروري ضبطها مسبقًا وتسليح نفسك بأفكار إيجابية.
2. في أي حال من الأحوال ، قبل السفر ، لا تشاهد أفلامًا عن مثل هذه الكوارث ولا تقرأ تقارير إخبارية عن تحطم الطائرة.
3. لا تعرض إحصاءات عن الحوادث الجوية. صدقوني ، في حوادث السيارات يموت الناس أكثر من مرة.
4. للاستماع نفسيًا ، يجب عليك التحقق مسبقًا وطلب مقعد بعيدًا عن النوافذ.
5. في وقت تحميل الطائرة ، بروح هادئة ، يمكنك أن تشعر بالراحة في مكان جديد. تذكر ، لا تأخذ مكانًا في ذيل الطائرة. هناك شعور خاص بالاهتزاز هناك ، خاصة مع الاضطراب.
6. يوصى بشدة بعدم اللجوء إلى مساعدة الكحول والمهدئات قبل الرحلة. يمكن أن تؤدي هذه الأدوية إلى رد فعل لا يمكن التنبؤ به.
7. للتعامل مع دوار الحركة ، يكفي تسليح نفسك بحبوب خاصة أو أقراص استحلاب.
8. حتى لا تظهر الرهاب بشكل كامل ، فمن المستحسن أن تشتت انتباهك بأي طريقة ممكنة. سلح نفسك بمشغل موسيقى بأغانيك المفضلة أو كتاب رائع.

طرق مكافحة الرهاب المهنية

1. تحليل البيئة النفسية والعاطفية الخاصة بك. ما هو أكثر ما يثير القلق بشأن الطيران؟ الإقلاع ، الهبوط ، المسار نفسه أو مدته. ابحث عن أخصائي جيد وحدد موعدًا. أخبر طبيب النفس بكل مخاوفك واطلب الدعم.
2. سيبذل الأخصائي قصارى جهده حتى تتمكن من التغلب على الرهاب. لن تدير محادثة واحدة ، ستحتاج إلى دورة كاملة. بمرور الوقت ، سيتم تقديم الرحلات الجوية ليست مخيفة للغاية ، ولكن بطبيعة الحال.
3. إذا تحدثنا عن المساعدة المهنية في مكافحة رهاب الهواء ، يتم استخدام محاكيات التحفيز في عملية العلاج. تسمح لك بالاعتياد على الرحلات الطويلة في وقت قصير ، دون الشعور بالخوف. هذه المعدات جيدة من حيث أنك على الأرض تشعر بالراحة. في وقت لاحق ، يتم نقل هذا الشرط إلى رحلة جوية.
4. بالإضافة إلى التدريب على أجهزة المحاكاة ، سيختار أخصائي الدواء. قد تحتاج إلى أخذ دورة. اطلب أيضًا من طبيبك وصف الأدوية التي يمكنك تناولها على الفور قبل الإقلاع لتشعر بمزيد من الراحة.
5. تنقسم الحبوب التي يصفها المعالج بشكل مشروط إلى نوعين. يمكن تصنيف الأول كأدوية تراكمية ، والثاني - سريع المفعول. يتم التوفير في عدة خطوات بعد فترة زمنية معينة. يتصرف بسرعة على الفور ، وحدة واحدة تكفي لتهدئة الرحلة بأكملها.
6. يتم العلاج الدوائي عن طريق تثبيط النبضات العصبية وفي شكل تأثير مهدئ. هذا هو ، في الحالة الأولى ، قمع القلق أثناء الرحلة ، في الحالة الثانية - يهدأ الشخص ، ويتم تطبيع بيئته النفسية والعاطفية.
7. من المفيد أن نفهم أن الشراء بنفسك والبدء في تناول الأدوية ليس خيارًا. يجب على الطبيب إجراء فحص بنفسه ووصف (إذا لزم الأمر) دورة من الأدوية المهدئة أو المضادة للقلق.
8. يمكنك التعود على الأدوية بسرعة ، لذا فإن شربها باستمرار لا يشجعك كثيرًا. يكفي أخذ دورة ودمجها مع محاكاة محاكاة الطيران ، بالإضافة إلى التقنيات الأخرى التي ستساعد على التخلص من رهاب الهواء.
9. يمكنك تناول الأدوية في بعض الأحيان فقط وفي حالة الطوارئ ، على سبيل المثال ، إذا كنت تسافر مرة واحدة في السنة. حاول الاستعداد للرحلة مقدمًا. قبل الرحلة المقترحة بشهر ، اشرب "Glycine" أو حقن فاليريان.

ميزات التصميم للطائرة

يلاحظ العديد من الأشخاص الذين يشاهدون الأخبار بانتظام عدد مرات سقوط الطائرات. ولكن هذا فقط في رأيهم. لكي لا تخاف من تعطل المحرك أو الأعطال الأخرى ، تعرف على ميزات التصميم للجهاز الطائر.

إذا احتجت مرة أخرى إلى الاستعداد للرحلة ، فلا تقلق.بفضل قوانين الفيزياء ، ستفهم أن مركبة ضخمة تحمل العديد من الركاب على متنها ستستمر في الهواء لفترة طويلة.

1. بفضل المحرك القوي الذي تم تجهيز جميع طائرات الركاب الحديثة به ، ترتفع الطائرة بين الغيوم طوال فترة النقل بأكملها.
2. تحتوي الطائرة على محركين على الأقل ، لذلك لا داعي للقلق من أن ينكسر أحدهما. إذا فشل المحرك رقم 1 لسبب ما ، فسيبقيك الثاني في الهواء ويعمل بشكل كامل.
3. تحلق الطائرة في السماء بفضل الأجنحة ، وهي مرتبطة بقوة بالجسم. قلل المهندسون إلى 0 احتمالية اختفاء الأجنحة عند حمل الركاب. لذلك لا داعي للقلق.
4. يحتوي كل نظام تحكم مهم على 3-4 دراسات في الطائرات تهدف إلى نقل الأشخاص. إذا فشل النظام الرئيسي فجأة ، سيتولى النظام الجديد وظائفه.
5. تم تجهيز جميع الطائرات بنظام توجيه أوتوماتيكي يساعد على هبوط أو رفع البطانة في السماء. يعمل الطيار كرابط مساعد. لا تقلق بشأن العامل البشري (الذي لن يتعامل معه الطيار).
6. يتم التحكم في كل طائرة عن طريق وحدات تحكم أرضية تتبع بدقة حركة الطائرة. يكون الطيار دائمًا على اتصال ، ويتبادل المعلومات فيما يتعلق بظروف الطقس المتغيرة ويمكنه تقديم كل شيء على الإطلاق.
7. لا تندهش من منطقة الاضطراب ، اربط أحزمة المقاعد الخاصة بك ، وافرد ظهر الكرسي ، وأغلق عينيك وشغل موسيقاك المفضلة. ستحذر المضيفة أو المضيفة مقدمًا من أن السفينة ستدخل المنطقة المضطربة قريبًا. بسبب الديناميكا الهوائية للطائرة ، فإن الظاهرة الطبيعية لن تضر بتصميم السفينة.
8. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن عملية اختيار الطيارين وطاقم الطائرة والمضيفات صعبة للغاية. لذلك ، لا تشك في احتراف أولئك الذين يسافرون معك على متن الطائرة. إذا كانوا واثقين من موثوقية "الطائر" ، فعليك.

ماذا سيحدث إذا لم تتخلص من رهاب الهواء

1. إذا كانت الرحلة في المستقبل القريب ، يبدأ الشخص في القلق بشأنها مسبقًا. لا تسمح لك الأفكار الوسواسية بالتركيز على الأمر الرئيسي حتى ظهور الأرق أو الكوابيس المزمنة.
2. الخلفية النفسية والعاطفية مهتزة. مشاكل النوم تؤدي إلى التهيج والإحباط والغضب بلا سبب. هذا يؤثر بشكل مباشر على العلاقات الشخصية والتجارية.
3. إذا كان الشخص يخفي عمدا الخوف من الهواء ، ويريد أن يبدو وكأنه نوع من "البطل" ، فهذا أسوأ. في هذه العملية ، يتراكم الخوف ، ويحول الرجل أو المرأة إلى شخصية مضغوطة (خائفة).
4. على أساس الرهاب ، تتطور الاضطرابات العصبية ، وتؤدي بدورها إلى مشاكل في عضلة القلب ، وزيادة الضغط الشرياني وداخل الجمجمة ، والأعطال في نظام الغدد الصماء.
5. لا يمكن لـ Aerofob أن يستريح تمامًا ، لأن كل إعداد للعطلة يكون مصحوبًا بأفكار استحواذي.

إذا كنت تواجه مخاوف ومخاوف من الطيران لفترة طويلة نسبيًا ، وكان عليك السفر بالطائرة طوال الوقت ، فمن المنطقي اللجوء إلى المحترفين للحصول على المساعدة. كل رهاب له عواقب ، لذلك من الضروري القتال مع مخاوفك ومخاوفك في المرحلة الأولية من الأصل.

بالفيديو: كيف تتغلب على الخوف من الطيران