كيفية منع السكتة الدماغية

السكتة الدماغية من بين الأمراض العشرة الأكثر شيوعًا. في 80 ٪ من المرضى ، يتم تشخيص صنف إقفاري ، حيث تسد الأوعية الدموية. و 20٪ فقط يصابون بنوع نزفي. تحول السكتة الدماغية الشخص المبهج والنشط إلى شخص معوق لا يستطيع ارتداء ملابسه والاستحمام دون مساعدة خارجية. يمكن الوقاية من المرض ، ولكن يجب على المريض مراقبة نظامه الغذائي وعاداته بعناية.

التغذية

تعتمد صحة الأوعية الدموية والدماغ بشكل مباشر على الطعام الذي يدخل المعدة. النقانق والدهون من أصل حيواني تزيد من وزن الجسم وتزيد من نسبة الكوليسترول. الفواكه والخضروات ، الغنية بحمض الأسكوربيك ، تطبيع ضغط الدم وتجدد شباب الجسم ، تحمي من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

لكي يحصل الجسم على جرعة يومية من فيتامين سي ، تحتاج إلى تناول 200-300 غرام من الحمضيات والبازلاء الطازجة والأبيض والقرنبيط والفلفل الحلو والفراولة وعنب الثعلب يوميًا. لا تعالج المنتجات بالحرارة. السلطات النباتية لا تتبل بزيت عباد الشمس بل بزيت الزيتون. ينظف الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول ويعيد عمليات التمثيل الغذائي.

تستكمل الحمضيات مع ديكوتيون من الوركين المجففة. تحتوي 100 غرام من الفاكهة على ما يقرب من 1500 مجم من حمض الأسكوربيك. يتم تبخير المواد الخام بالماء الساخن وإصرارها. لا يمكنك غلي شاي ثمر الورد حتى لا يتبخر فيتامين ج بالكامل من الشراب.

ينصح مرضى زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول بإدخال ثلاثة منتجات في نظامهم الغذائي:

• رقائق الشوفان
• الصويا.
• اللوز.

المكونات تحل محل الأدوية للوقاية من تصلب الشرايين. تخفض نسبة الكوليسترول بنسبة 40٪ في غضون شهر أو شهرين فقط. الشوفان يسرع عملية التمثيل الغذائي ، واللوز ينشط الدماغ.

يقلل الموز والبرقوق من احتمالية الإصابة بالسكتة بنسبة 30٪. المنتجات غنية بالبوتاسيوم ، مما يعمل على استقرار نظم القلب ويقوي جدران الأوعية الدموية. يمكن الحصول على المعدن من السبانخ والفاصوليا السوداء والهلبوت. يتم امتصاص البوتاسيوم بشكل أفضل بفضل الكالسيوم ، لذلك ، لمنع السكتة الدماغية ، تحتاج إلى شرب كوبين من الحليب يوميًا ، وبالنسبة لكبار السن - الزبادي الطبيعي أو الكفير.

يتم منع تكوين جلطات الدم عن طريق المغنيسيوم والأحماض الأساسية: فينيل ألانين وليسين وتريبتوفان. تم العثور على مواد مفيدة في الشوكولاتة الداكنة والتمر والمشمش المجفف والزبيب والخوخ والمكسرات وكبد البقر ولحم الديك الرومي.

ينخفض ​​احتمال السكتة الدماغية مع رفض النقانق والمنتجات شبه المصنعة والمخللات واللحوم المدخنة والصلصات. هناك الكثير من الملح في المنتجات النهائية. يحتفظ التوابل بالسوائل في الأنسجة الرخوة ويزيد الحمل على الأوعية الدموية. لا تترك المنتج بالكامل. يشارك المكون في تداول وتزويد الأكسجين بالدماغ. يكفي تقليل الكمية اليومية من الملح إلى 5-7 جم ، ولكي لا يبدو الطعام طازجًا ، تتم إضافة التوابل إلى الأطباق المحضرة.

العادات والضغوط السيئة

الأشخاص الذين تم تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالحفاظ على مقياس التوتر في متناول اليد. سيسمح لك الجهاز بمراقبة حالة الأوعية. يستخدم الجهاز لسوء الصحة. إذا أظهر مقياس التوتر 100 / 150-180 ، يشربون الأدوية أو العلاجات الشعبية لارتفاع ضغط الدم.

يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يتعاطون الكحول. المشروبات الكحولية تبطئ عمليات التمثيل الغذائي ، وتسبب تورم الأنسجة الرخوة وتسبب ضغطًا على القلب. تفقد السفن نغمتها ومرونتها ، مما يزيد من احتمالية التقلصات والجلطات الدموية.

المعرضين للخطر هم أشخاص من سن 35 عامًا أو أكثر ويعيشون نمط حياة غير مستقر.ركود الدم بسبب وضع الجلوس. تتطور مشاكل الضغط. تصبح السفن أقل مرونة وكثافة. لمنع تجلط الدم والسكتة الدماغية ، تحتاج إلى الاستيقاظ كل ساعة ، أو القيام بالإحماء لمدة خمس دقائق ، أو مجرد التجول في أرجاء الغرفة.

تتفاقم نبرة الأوعية الدموية لدى المدخنين. يستقر النيكوتين على الجدران ، ويضعفها. تزيد السجائر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، مثل الكحول. الشخص الذي يتوقف عن التدخين ، ويتم استعادة المناعة ، ويتم تطبيع الضغط ، وتحسين وظائف المخ.

الأدوية الهرمونية والتربية البدنية

في خطر من النساء من 35 سنة الذين يأخذون حبوب منع الحمل. تؤثر الأدوية الهرمونية على تكوين الدم ، وتجعله أكثر كثافة. يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطات. يوصى باستبدال موانع الحمل الفموية بالواقي الذكري أو الجل أو التحاميل. إذا اعتبرت المرأة أن حبوب منع الحمل هي أفضل طريقة لحمايتها ، فعليها اختيار الأدوية مع طبيب أمراض النساء ومناقشة جميع مزايا وعيوب الطريقة. مرة واحدة كل ستة أشهر ، يجب أن تأخذ مخططًا كوليًا ومراقبة تجلط الدم ، بالإضافة إلى مستوى الهرمونات.

يزداد خطر السكتات الدماغية لدى المرضى الذين يعانون من الإجهاد اليومي. الإرهاق العصبي يؤدي إلى مشاكل في القلب والضغط. لا ينجح الجميع في تغيير مكان عملهم أو تطبيع الجدول الزمني ، وزيادة عدد أيام الراحة. في مثل هذه الحالات ، يمكنك إيجاد طرق فعالة للتخلص من التوتر. في المساء أو الصباح يهدئ الأعصاب. يأخذ الجسم أثناء التمرين جزءًا مزدوجًا من الأكسجين. يتم تنشيط عملية التفكير ، وتنتج هرمون السعادة ، مما يحسن المزاج.

يتم التعامل مع آثار الإجهاد عن طريق التأمل. ليس من الضروري الجلوس في وضع اللوتس ، يمكنك الاستلقاء على الأريكة في صمت مع إيقاف تشغيل الهاتف والتلفزيون. حرر رأسك من الأفكار والمشاعر. ننسى ما لا يقل عن 30 دقيقة حول التقارير والعشاء والمشاكل المنزلية الأخرى.

يمكن استبدال العدو الصباحي بألعاب رياضية أخرى:

• السباحة
• المشي الاسكندنافي
• المشي العادي
• التزلج أو ركوب الدراجات ؛
• اليوجا
• لياقة
• تمارين كلاسيكية.

تعتمد الأحمال على الحالة الصحية وعمر الشخص. لا يمكن إرهاق الجسم. سيكون لدى الأشخاص الذين اعتادوا على الجلوس على جهاز كمبيوتر المشي الكافي ونصف ساعة قبل النوم قبل إشباع الجسم بالأكسجين والحصول على حصة من السيروتونين.

الفجل والصنوبر المخاريط

يتم الجمع بين التربية البدنية والتغذية السليمة مع العلاجات الشعبية للوقاية من السكتة الدماغية. يتم منع الاضطرابات الحادة في الدماغ بصبغة الفجل:

• تتم إزالة القشرة من جذر المحاصيل ، وغسلها تحت صنبور وتجفيفها في الفرن.
• يتم سحق المواد الخام. يتم خلط نصف كوب من قطعة العمل بنسب متساوية مع أوراق الفجل المطحونة.
• أضف 30 جم من المسحوق من أقسام الجوز.
• يتبل بالفلفل الحار. خذ 3 قطع وفرم ناعما.
• يتم إدخال 30 غرامًا من قشور الصنوبر إلى الكتلة.
• يتم سكب المادة الخام في برطمان ويضاف 0.5 لتر من الكحول الطبي.

تتم إزالة الدواء لمدة 10 أيام في طاولة السرير أو تحت السرير. يفرك التكوين المتوتر في الجسم بعد الاستحمام أو الحمام. تنطبق في الصباح أو بعد الظهر على جلد الرأس والأطراف السفلية والعلوية والجذع والقدمين. الصبغة تسخن وتنشط الدورة الدموية. المنتج غير مناسب لمرضى القلب.

لتقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية ، يساعد دواء مخروط الصنوبر. يتم حصاد المواد الخام في أواخر الصيف أو أوائل الخريف ، عندما يتم تكوين البذور. طحن 5-6 مخاريط متوسطة ، يخلط مع الفودكا. يختبئون في مكان مظلم لمدة 14 يومًا. تؤخذ التركيبة المفلترة بعد وجبة 20 مل. الدواء مناسب أيضًا لمرضى السكتة الدماغية. المنتج يثري الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة للأداء الطبيعي للدماغ.

طب الأعشاب

السكتة الدماغية تمنع decoctions العشبية. النباتات الشافية تخفف الدم ، وتحمي من الجلطة ، وتستقر ضغط الدم. شاي مفيد من العرعر ، آذريون ، حكيم ، موز ونبتة سانت جون.أوراق الفراولة تزيد من نغمة الأوعية الدموية. يتم خلط 35 جم من المواد الخام و 0.5 لتر من الماء ، ووضعها على نار قوية. يغلي لمدة نصف ساعة ، يبرد ويصفى. اشرب بدلًا من الشاي الأسود والقهوة.

الصبغات الكحولية المفيدة من الأعشاب: يتم دمج بلسم الليمون مع النعناع ، ويتم الجمع بين الزعرور وجذور فاليريان. يتم خلط المكونات بنسب متساوية ، مليئة بالفودكا. ل 700 مل من الكحول 3 ملاعق كبيرة. ل مسحوق من النباتات الطبية. يتم تحضير الصبغة لمدة أسبوعين. اشرب 10 قطرات من الأدوية العشبية. يمكن تخفيف المنتج بالشاي الحلو.

يتم الحصول على دواء للوقاية من السكتة الدماغية من كمامة. اسكب 30 جم من العشب المجفف مع كوبين من الفودكا. الإصرار على 27 يومًا ، وشرب 10 قطرات من الدواء ثلاث مرات في اليوم. يمكن غسل المستحضر العشبي بالشاي الأخضر المبرد مع السكر أو العسل.

لحاء رماد الجبل يحمي من السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ، ويساعد على انخفاض الحموضة وبطء عملية التمثيل الغذائي. للحصول على 500 مل من الماء الساخن خذ 1 ملعقة كبيرة. لتر من المواد الخام. تنضج على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة ، تبرد وترشح. جرعة يومية - 80 مل. يشرب المرق ثلاث مرات في اليوم لمدة 1 ملعقة صغيرة. قبل الأكل. هذه الطريقة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة والحموضة العالية.

وسادة الأعشاب للمرضى الذين يعانون من الأرق بسبب الإجهاد. يتم سكب 100-150 جم من بلسم الليمون والنعناع وحلب الأم في كيس قماش. الغطاء مربوط بإحكام ومحشو في وسادة. تملأ النباتات المجففة الهواء بالزيوت العطرية التي تعمل على تطبيع النوم والضغط وتخفيف الضغط.

يتم استبدال الشاي الأسود بالأعشاب. اسكب ملعقة كبيرة في إبريق الشاي. ل براعم البتولا ، الخلود ، والبابونج. أضف الوركين 5-10 الوركين. املأ 30 جرامًا من الشاي الأخضر وقم بتحضير نصف لتر من الماء المغلي. يتم إغلاق الغلاية ولفها لمدة 20 دقيقة. يمكنك إضافة العسل أو القليل من السكر إلى مشروب منع السكتة الدماغية. يخفف التسريب العشبي الدم ويزيل التورم ولويحات الكوليسترول التي استقرت على جدران الأوعية الدموية.

التوت والعصائر

يمنع التوت البري تصلب الشرايين ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. يسكب التوت الطازج بالماء المغلي ويطحن مع القليل من السكر. تناول 200-300 جرام من الفاكهة يوميًا. يتم تناول التوت البري بعد الإفطار أو العشاء. يمنع استخدام المنتج في حالة الحموضة العالية.

تتم إزالة لوحة الكوليسترول مع خل التفاح. تذوب في كوب من الماء المصفى 2 ملعقة صغيرة. مكمل غذائي و 40 مل من العسل. يتم تسخين المشروب إلى درجة حرارة الغرفة. يشرب الدواء الدافئ قبل نصف ساعة من الإفطار. هذه الطريقة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في المعدة والتهاب المثانة.

تقوي الأوعية وتتناغم مع مزيج من عصير البتولا والعصير الطازج. يتم دمج المكونات بنسب متساوية ، متبلة بـ 2-3 ملعقة كبيرة. ل عسل. يشربون ثلاث مرات في اليوم 100 مل من دواء الخضروات قبل 40 دقيقة من الوجبة الرئيسية.

يذوب البلاك كوليسترول عصير الشمندر. يتم تخفيف مشروب من محصول الجذر الأحمر بالماء المغلي بنسب متساوية. أضف 40-50 جم من العسل واشرب مرتين في اليوم في نصف كوب. يتم دمج عصير الشمندر مع زيت البحر النبق. تقوم الأداة بتطبيع الكولسترول وتنشيط الأوعية الدموية.

السكتة الدماغية تمنع الشراب من المخاريط أو الأغصان الصنوبرية. يخلط الدواء النهائي بعصير نصف ليمونة. المنتج محلى بعسل الزيزفون ويصر لمدة 30 دقيقة. استخدم 100 مل من حصاد الحمضيات الصنوبرية ثلاث مرات في اليوم.

يتم تحضير ديكوتيون للوقاية من السكتة الدماغية من الكركم. المشروب 1 ملعقة كبيرة. ل التوابل مع كوب من الماء الساخن. يتم تغليف الحاوية مع الدواء في منشفة حمام لمدة 45 دقيقة. يسكب مشروب الكركم في زجاجة ، ويضاف العسل. يتم تخزين الخليط في الثلاجة ، ويشربون 20 مل 3 مرات في اليوم.

مزيج من البرتقال والليمون يساعد المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول والأوعية الضعيفة. يتم تمرير الحمضيات من خلال مفرمة اللحم ، مجتمعة بنسب متساوية ، أضف القرفة مع العسل. الإصرار في مكان دافئ في وعاء مغلق لمدة 24 ساعة. تناول 2-3 ملاعق كبيرة. ل كتلة الحمضيات قبل الإفطار والغداء.

النبق البحري أو زيت الزيتون الممزوج بأوراق الغار يمنع السكتة الدماغية. على 1 ملعقة كبيرة. ل التوابل تأخذ 1 كوب من القاعدة السائلة.تتم إزالة زجاجة الدواء في مكان مظلم لمدة شهرين. قياس 30 مل من الخليط النهائي ، ويغلى ويضاف شريحة من الخبز الأسود. يتم تناول شطيرة بزيت الغار مرتين في اليوم. يتم التنقية ثلاث مرات في الأسبوع.

يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق التغذية السليمة والنشاط البدني المعتدل والوصفات الشعبية. للوقاية من اضطرابات الدماغ الحادة ، يتم وصف أدوية خاصة ، يصفها الطبيب ، اعتمادًا على عمر المريض وأسلوب حياته وحالته الصحية.

فيديو: سبب السكتة الدماغية