كيفية جعل الثدي مرنة في المنزل

تعتبر الصدور الجميلة ملكًا لنصف الإناث من البشرية ، لكنها في نفس الوقت ضعف الرجل. لهذا السبب ، يريد الجنس العادل أن يجعل التمثال النصفي أكثر جاذبية ومرونة. يعتقد الكثيرون أن الحجم هو الذي يحدد جمال الثدي ، لكن هذا الاعتقاد الخاطئ خاطئ للغاية. حتى أكبر تماثيل نصفية تبدو غير جذابة إذا كانت خالية من النغمة. في هذا الوقت ، سيتم الإعجاب بالثدي الأصغر إذا تم شده ومرونته.

أسباب فقدان مرونة الثدي

• نظام غذائي متوازن بشكل غير صحيح ؛
• البداية المبكرة لانقطاع الطمث (انقطاع الطمث) ؛
• الرضاعة الطبيعية ، الحمل ، فترة ما بعد الولادة ؛
• الاستخدام المنتظم للكحول والتبغ ؛
• نقص ألياف الكولاجين والإيلاستين ؛
• نقص الفيتامينات أو زيادة أحدها ؛
• التغيرات في شكل الثدي وبنيته مع تقدم العمر ؛
• السل
• نقص النشاط البدني.
• سرطان الثدي
• تم اختيار حمالة الصدر بشكل غير صحيح (1-2 حجم أكبر) ؛
• الاستعداد الوراثي
• فقدان الوزن المفاجئ
• زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي والتعرض المنتظم للشمس ؛
• عمليات مستمرة لتقليل / تكبير الثدي.

توصيات عملية

1. لا يعرف الكثير من الناس ، ولكن البشرة في منطقة الصدر أرق بكثير في البنية من الجلد في الوجه والرقبة. لهذا السبب ، لا تسيء استخدام حمامات الشمس ومقصورة التشمس الاصطناعي. الشرط الرئيسي هو عدم وجود الأشعة فوق البنفسجية المباشرة. نتيجة تعرضهم للأدمة يصبح ضعيفًا ، هناك خطر الشيخوخة المبكرة للجلد وفقدان المرونة.
2. انتبه بشكل خاص لحجم حمالة الصدر ، يجب ألا يكون كبيرًا جدًا أو العكس. الخيار الأول سيؤدي إلى حقيقة أن الثدي سيحرم من الدعم ، والثاني - سيعطل الدورة الدموية ، وهو أمر غير مقبول في حد ذاته.
3. من المهم الحفاظ على الوضع المناسب عند المشي. عندما ترتخي المرأة ، يتدهور التمثال بشكل أسرع ، لأن العضلات الصدرية لا تعمل بشكل كامل. مارس تمرينًا بسيطًا: ضع كتابًا أو كيس فاكهة أعلى رأسك ، وتجول في الشقة مع كتفيك مستقيمين وظهرك مستقيمًا لمدة 10 دقائق. ستلاحظ قريبًا أنك توقفت عن الانحناء.
4. لا تلجأ إلى الوجبات الغذائية الأحادية ، التي تتكون من فقدان الوزن السريع. بالطبع ، سوف تتخلص من الوزن الزائد ، لكن الجلد سوف يفقد مرونته ، وسوف يتدلى الصدر. سرعان ما ستعيد وزن الجسم المعتاد ، وبالتالي تثير ظهور علامات التمدد.
5. امسح ثدييك بالثلج التجميلي يوميًا. لإعداده ، يكفي تناول 40 غرامًا. البابونج ، روزماري ، لحاء البلوط أو البتولا ، ثم تحضير الماء المغلي ، بارد وتجميد. يختلف تكرار الإجراء من 3 إلى 5 دقائق ، اعتمادًا على الحالة العامة للجسم.
6. طريقة مماثلة لزيادة مرونة الصدر هي اعتماد دش التباين. كل يوم بعد الاستيقاظ صباحًا ، اسكب الماء الدافئ على التمثال النصفي ، ثم قلل درجة الحرارة تدريجيًا. عندما تعتاد على ذلك ، يجب أن تستحم في ماء بارد تمامًا.
7. ارجع إلى مستحضرات تجميل الثدي والصدر. ستساعد سلسلة مصممة خصيصًا لمرونة الجلد في هذه المنطقة على إعادة التمثال إلى "جاهزيتها القتالية" السابقة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتخلص من الأدمة من الخلايا الميتة وتخفي علامات التمدد جزئيًا ، إن وجدت.

تدليك لمرونة الثدي

يعتبر التدليك وسيلة فعالة لزيادة مرونة الثدي.يساعد الإجراء المنتظم على تقليل علامات التمدد واستعادة تدفق الدم في هذه المنطقة. وهذا يزيد من إنتاج الكولاجين المسؤول عن المرونة.

قم بإجراء تدليك عدة مرات في اليوم ، وتتراوح مدة الإجراء من 15-20 دقيقة. تأكد من أن حركات يديك موجهة لأعلى ، كما لو كانت ترفع صدرك.

لزيادة فعالية الإجراء ، قم بتليين راحة اليد بزيت الزيتون أو زيت اللوز ، يمكنك استخدام جل التدليك على أساس الصبار. بعد ذلك ، افركي يديك معًا حتى يصبح التكوين دافئًا. بعد ذلك ، ضع راحتيك تحت الغدد الثديية ، وابدأ في ضرب الصدر في اتجاه الحلمات والرقبة ، وفرك التركيبة بعناية.

بعد 5-10 دقائق من هذه التلاعبات ، قم بتدليك التمثال عكس اتجاه عقارب الساعة ، ثم في اتجاه عقارب الساعة. من المهم أن تقوم بالتدليك بأيدٍ دافئة ، إذا كانت باردة ، لا تنس أن تدلك راحة يدك.

تمارين الصدر

1. ضع راحتيك على الحائط بحيث تكون على مستوى الصدر. خذ خطوتين صغيرتين للخلف ، ثم أسقط وزن جسمك بالكامل في يديك ، وقم بثني مرفقيك ، ثم قم بتصويبه وحاول "دفع الجدار". خذ موقع البداية ، واتبع 12 نهجًا.
2. استلق على الأرض ، ولفها على ظهرك ، وقم بثني ركبتيك بحيث يكون الفخذ العلوي متعامدًا على الأرض. خذ دمبل 2-4 كجم. (استبدلها بزجاجات اختياريًا) ، ارفع يديك إلى السقف. ابدأ في تفريقها مع الحرص على عدم لمس الأرضية. القيام بحركات الزفير ، أثناء الاستنشاق ، والعودة إلى وضع البداية. عدد التكرار 15-20 مرة.
3. تصويب ظهرك ، راحة يديك على جانبيك ، نشر مرفقيك واسعة. حاول لمس كوع إلى آخر ، أولاً من الأمام ، ثم من الخلف. قم بمعالجة بسيطة لمدة 3-5 دقائق ، ثم خذ استراحة وكرر الإجراء مرة أخرى.
4. اجلس على كرسي ، وافرد ظهرك ، وثني ذراعيك ومحاذاة راحتيك ، وتقليد الصلاة. ابدأ في عصر يديك بكل قوتك ، واستمر في نقطة النهاية لمدة 10-15 ثانية. ستشعر بالتوتر في منطقة العضلات الصدرية ، إن أمكن ، تمسك قدر المستطاع. ثم استرخِ ، كرر 12 مرة.
5. التمرين التالي معروف للجميع من فصول التربية البدنية - تمارين الضغط. إذا كانت اللياقة البدنية تسمح لك بذلك ، قم بهذه المهمة وأنت واقف على أصابع قدميك. في حالات النشاط المنخفض ، انحنِ ركبتيك على الأرض أو ادفع من على الأريكة (راحة اليد على الأرض ، والركبتان المثنيتان على زاوية السرير). قم بأداء 4 مجموعات من 15 مرة.
6. اضغط ظهرك على الحائط أو على سطح مستوٍ آخر ، خذ زجاجتين سعة خمسة لترات (الدمبل). اثنِ ذراعيك في المرفقين ، ثم ارفعهما ، ثم عد مرة أخرى إلى وضع البداية. كرر 10 مرات ، خذ استراحة ، واتبع 3 طرق أخرى.

أقنعة لمرونة الثدي

1. الأعشاب البحرية. يعتبر القناع الذي يعتمد على هذا المنتج فعالا للغاية. ستجد في الصيدلية تركيبة مسحوق يجب تخفيفها بالماء وفقًا للتعليمات. ضع الخليط على منطقة الصدر والصدر ، واتركه حتى يجف تمامًا ، ولكن يجب ألا تقل مدة التعرض عن نصف ساعة ، حتى إذا أشارت التعليمات إلى خلاف ذلك. بعد ذلك ، اغسل التركيبة بالماء الدافئ ، وضع كريم للحفاظ على المرونة. لزيادة الكفاءة ، قم بتخفيف الطين بالحليب أو الكفير الخالي من الدهون.
2. دقيق الشوفان. يحتل دقيق الشوفان مكانة رائدة في إنتاج مستحضرات التجميل لكل من الوجه والجسم ، وخاصة الثديين. لزيادة الكفاءة ، يتم تحضير رقائق الشوفان من الطحن المتوسط ​​أو الناعم في الحليب الساخن ، وليس في الماء. وقت التسريب هو نصف ساعة ، بعد هذه الفترة يجب تبريد التركيبة والضغط عليها. يتم تطبيق قناع الشوفان على الصدر والصدر في عدة طبقات ، يجب أن يكون وقت التعرض ساعة واحدة على الأقل. بعد ذلك ، يتم غسل الخليط بالماء.يجب تكرار الإجراء 3-4 مرات في الأسبوع.
3. زيت بذور الكتان وجبن القريش. فرك 200 غرام. جبن قريش دهني محلي الصنع مع 70 مل. زيت بذر الكتان أو زيت الخروع. أضف القليل من السكر المحبب ، وضع الكتلة على خط العنق. انتظر حوالي 40 دقيقة ، اشطف ، ثم بلل راحتي يديك بالزيت والتدليك. تحركي من أسفل الغدد الثديية إلى الأعلى ، ثم دلكي الثدي بحركة دائرية ، أولاً باتجاه عقارب الساعة ، ثم عكسي.
4. عسل سخّن العسل في الميكروويف ، وخففيه بالحليب كامل الدسم حتى تحصل على مزيج دسم. قف في الحمام أو الدش ، افرك الصدر بالكتلة الناتجة ، وفي نفس الوقت قم بالتدليك. يجب أن تكون مدة الإجراء 20 دقيقة على الأقل ، ثم شطف التركيبة بالماء. غطي جلد الصدر بالعسل السميك ، ضعي قطعة قماش من الشاش ، اتركيه لمدة 25-30 دقيقة. قم بإزالة القماش القطني ، واشطف التمثال بالماء المتناقض ، وقم بتنظيف الجلد بالقشدة.
5. بطيخ خذ لب البطيخ واقطعه إلى قطع صغيرة وأرسله إلى المجمد لمدة 15 دقيقة. في نهاية الفترة ، يهرس في راحة اليد ، أضف الحليب البارد وعصيدة بذور الكتان لصنع كتلة شبيهة بالمعجون. ضعي الخليط على اللزوجة ، انتظري لمدة لا تزيد عن 10 دقائق. بعد مرور الوقت ، افركي الخليط على الجلد ، وتطهر الأدمة من الجسيمات الكيراتينية. قم بتغطيتها بكريم منعم ، إن أمكن ، قم بإجراء تلاعب بسيط مرتين في اليوم.
6. برتقال ولبن اعصر العصير من برتقالة واحدة ، افرك القشر في عصيدة مع الخلاط أو المبشرة ، امزج مع العصير ، أضف دقيق القمح لعمل خليط فطيرة. نصب الزبادي الطبيعي الخالي من الدهن ، نضع المزيج على الجلد بطبقة سميكة ، ونضع طبقة لاصقة في الأعلى ، وننتظر 25 دقيقة. بعد مرور الوقت ، قم بإزالة البولي إيثيلين ، واترك التركيبة لمدة نصف ساعة أخرى. اغسل القناع بالماء المقابل (دافئ أولاً ثم بارد) ، افركي الثدي باستخدام إسفنجة تدليك (منشفة) لمدة 5-7 دقائق قبل الاحمرار. بعد العملية ، تعامل الجسم مع المستحضر.
7. الفراولة لتحضير القناع ، يمكنك استخدام الفراولة الطازجة والمجمدة. خذ من 15 إلى 20 حبة توت متوسطة الحجم ، واقطعها في الخلاط وأضف قصب السكر والشوفان بنسب متساوية. في النهاية ، يجب أن تحصل على كتلة من الاتساق تشبه القشدة الحامضة السميكة. افردها بالتساوي على منطقة الصدر واتركها لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، قم بالتدليك ، ودهن يديك بالكريم الدهني ، ثم اشطفه بالماء الدافئ ، استخدم المقشر والقشدة.
8. البيض وفيتامين أ. خذ قارورة من فيتامين أ ، 2 صفار بيض ، 1 برطمان من اللبن الطبيعي الخالي من الدسم (100 جم) ، أضف 40 جم. رقائق رقيقة ، يعجن الخليط حتى تصبح ناعمة. استخدمه كمقشر ، فرك الرقبة والصدر لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ، اترك القناع لمدة نصف ساعة ، اشطف ، ضع مصلًا خفيفًا أو كريمًا.

من السهل جعل الثدي مرنًا ، إذا كان لديك معرفة كافية فيما يتعلق بإعداد العلاجات الشعبية. من المهم اتباع نهج متكامل ، ويجب أن تكون الإجراءات منتظمة. قم بعمل أقنعة ، قم بالتمارين ، لا تنس التدليك.

فيديو: كيفية جعل الثدي مرنًا ومنغمًا