محتوى المقالة
تتميز العيون بميزة غير سارة للتعب بسبب عوامل مختلفة. يتأثر عملهم من خلال العمل الشاق والصغير ، والإضاءة الضعيفة ، والعمل الطويل على جهاز الكمبيوتر أو قراءة كتاب. كل هذا يؤدي إلى الجفاف والأحاسيس المؤلمة والاحمرار والتهيج والتلوث. للتعامل مع هذه الأعراض غير السارة ، يجب أن يكون لديك معرفة بشأن الطرق الأساسية لتخفيف إرهاق العين.
علامات إرهاق العين
- ألم حاد أو خفيف.
- متلازمة العين الجافة وسوء إنتاج الدموع ؛
- مناطق حمراء على البروتينات.
- الحكة والحرق.
- ألم عند التفاعل مع الضوء ؛
- تعكر في العين.
- الذباب الأبيض
- الهالات السوداء في المنطقة تحت العينين.
إن فهم أن عينيك قد سئمت من العمل الذي تقوم به ليس بالأمر الصعب. إذا كنت قد حددت واحدًا أو أكثر من الأعراض ، فهذا يتحدث عن نفسه. تشمل العلامات الإضافية ظهور كدمات وأكياس تحت العين ، وصداع متكرر ، وزيادة ضغط العين.
نصائح لإرهاق العين
- تبدأ الرعاية الصحية بتطبيع التغذية. راجع قائمة طعامك اليومية واستبعد كل شيء ضار منها. اعتمد على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مفيدة لعينيك. إعطاء الأفضلية للفيتامينات D ، E ، A ، C ، المجموعة B (خاصة B12). من الضروري أيضًا إدخال المنتجات التي تحتوي على بيتا كاروتين والزنك والمغنيسيوم والمستخلصات النباتية.
- إذا كنت تعمل غالبًا على جهاز كمبيوتر ، فقم بزيارة الصالون واشتر نظارات السلامة. وهي مصممة خصيصًا لحماية العينين من تأثيرات الشاشة. أيضا ، لاحظ المسافة عندما تكون على الكمبيوتر ، قم بتوجيه مصباح خاص على لوحة المفاتيح بحيث يكون هناك المزيد من الضوء.
- أولئك الذين يقرؤون الكثير يجب عليهم أيضًا الاهتمام بالإضاءة المناسبة. يجب ألا يلمع المصباح مباشرة في عينيك أو يعكس أوراقًا. لا تقرأ الصحف أبدًا أثناء التنقل لأن عينيك متوترتان جدًا. مارس التمارين الرياضية كل ساعة ، وتحدق بشدة وانظر حول الساعة الثامنة.
- لا يمكنك مشاهدة التلفزيون باستمرار بدون راحة. خذ استراحة لمدة 10-15 دقيقة كل ساعة. مرة كل 5-10 أيام ، خذ يوم عطلة ؛ لا تجلس على جهاز كمبيوتر أو تلفزيون أو كتاب طوال اليوم.
- تحتاج العيون إلى تزييت يتم إجراؤه أثناء الوميض. عندما يحدق الشخص في الشاشة لفترة طويلة ، ينسى أن يرمش. لا ترتكب هذا الخطأ ، فألقِ نظرة طفيفة كل 15 دقيقة. مرة واحدة في الساعة ، أغمض عينيك لمدة 5 دقائق واسترخي.
- لا تبق في غرفة ذات ضوء وميض ساطع ، غط عينيك بالنظارات عند العمل مع الأبخرة السامة. حماية مقلة العين من الأجسام الغريبة.
- اعتد على زيارة طبيب العيون مرة كل 2-4 سنوات. لن تحتاج إلى الكثير من الجهد ، لكن صحة العين ستكون دائمًا طبيعية. في كثير من الأحيان تحتاج إلى زيارة الطبيب لأولئك الذين يرتدون النظارات مع الديوبتر.
- يجب أن يتنفس الجلد المحيط بالعينين باستمرار ، لذا لا تضع المكياج لفترة طويلة. قم بإزالته في كل مرة قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصةً مع الماسكارا. يمكن أن تدخل مستحضرات التجميل الجافة إلى عينيك وتسبب مضاعفات.
- ادخل الصيدلية قطرات من التهيج والجفاف الذي يظهر عند العمل مع جهاز كمبيوتر. قطرات "TLEESIN" هي أيضًا بديل ممتاز ، فهي مصممة لتليين مقلة العين وتخفيف التعب.
تخلص من إجهاد العين بالطرق الشعبية
هناك فئات من الأشخاص الذين يعانون من إجهاد العين باستمرار. وهي تشمل فقط الأشخاص الذين يعملون مع المستندات ، ويقضون الكثير من الوقت خلف جهاز كمبيوتر أو شاشة تتبع. في هذه الحالة ، سيكون الطب التقليدي خلاصًا حقيقيًا ، فهو آمن وبأسعار معقولة.
- البطاطا. عصير البطاطس والبطاطس المهروسة القائمة على الدرنات المغلية لديها القدرة على القضاء على حرق وحكة واحمرار وتهيج العينين. يمكنك استخدام الخضار المسلوق والطازج. فرك على مبشرة للحصول على عصيدة. ضعيها على طبقة من الشاش أو وشاح قطني ، وضعيها على جفون مغلقة. انتظر نصف ساعة ، ثم اغسل في مياه معدنية باردة بالغاز أو مرق البابونج.
- البقدونس يحتوي عصير البقدونس على خصائص مضادة للوذمة ، لذلك يستخدم غالبًا لإرهاق العين. يساعد الخضروات على إزالة الأكياس والدوائر السوداء بسرعة ، وإشباع الجلد بالرطوبة والعناصر الغذائية. لإعداد المستحضرات ، تحتاج إلى طحن البقدونس الطازج في الخلاط ، ثم تناول العصير ولفه في الشاش وتغمس في الماء المغلي لمدة 10 ثوانٍ. عندما يبرد الكمادة ، ضعيها على جفنيك واستريحي لمدة 15 دقيقة. خلال النهار ، تحتاج إلى تنفيذ 3 من هذه الإجراءات.
- طحين مع البطاطس. صر أو قطعي 3 درنات بطاطا طازجة بطريقة مختلفة. ضع على 3 طبقات من الشاش ، اضغط على العصير ، الخضروات نفسها غير مطلوبة. امزج السائل مع الدقيق المنخل حتى يتم الحصول على عجينة صلبة. افردي الكرات منه وأضيفيها إلى الكيك وضعيها على الجفون المتدلية. توقع نصف ساعة على الأقل ، يتم إجراء الإجراء الثاني بعد ساعتين.
- كيس شاي. هذه الطريقة معروفة للجميع ، لأن مشروب الشاي القوي يتواءم مع التعب وألم العين. للتخفيف من الأعراض غير السارة ، يجب وضع كيس شاي واحد منقوع في الماء المغلي على الجفون المغطاة. اخلد إلى الفراش لمدة ربع ساعة ثم اغسل نفسك. استخدم الشاي الأسود الكلاسيكي فقط.
- التين تشتهر الفاكهة الاستوائية بتركيبة فريدة من نوعها ، وخصائص منشط وغذائية. غالبًا ما يستخدم التين من قبل الجنس العادل في المناطق الجنوبية. العينات الناضجة تقضي تمامًا على التورم والأكياس تحت العين. يكفي قطع الجنين إلى قسمين ووضعه على العينين. لن يستغرق الإجراء أكثر من ربع ساعة.
- حليب. للتغلب على إرهاق العين ، يمكنك اللجوء إلى حليب القرية الدافئ. الاحماء 30 مل. المواد الخام في حمام بخار تصل إلى 40 درجة. بلل ضمادات قطنية في الحليب وضعها على العينين. استرخ لمدة نصف ساعة. تخلص من القطن وانتظر حتى يجف المنتج تمامًا. بعد ذلك ، يُنصح بالغسل باستخدام مغلي من البابونج أو الماء الحمضي.
- خيار الخيار ينتمي إلى قادة المنتجات المنزلية التي تتعامل بشكل فعال مع المهمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخضار ينسق جلد الجفون بشكل مثالي. يكفي وضع كوبين من الخيار على العين لمدة 10 دقائق. الغسل ليس ضروريًا.
- الدخن. سيساعد العلاج الشعبي على التعامل مع التعب والتمزق واحمرار العين. للقيام بذلك ، شطف بالماء الجاري 25 جم. الدخن. تصب في المواد الخام 400 مل. يغلي الماء ويغلي لمدة 6 دقائق. سلالة المرق ، هناك حاجة فقط السائل. استخدم التركيبة كضغط. يُسمح باستخدام المرق الدافئ حصريًا ولا يزيد عن 10 دقائق.
- الصبار المصنع مشهور في الطب الشعبي والتجميل. يزيل المنتج الاحمرار بشكل فعال وينعم التجاعيد حول العينين. اعصر الجل من الساق وقم بترطيب صوف القطن به. ضع أقراصًا على عينيك لمدة ربع ساعة. ليس من الضروري غسل وجهك بعد العملية.
- نعناع لتلطيف الجلد ، يوصى باللجوء إلى مساعدة ماء النعناع. في 150 مل. إرسال سائل منقى 25 غرام. المواد الخام الطازجة. يُغلى المزيج على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. صفي المرق ودعيه يبرد إلى درجة حرارة مقبولة. استخدم المنتج كمحلول. امسكها لمدة ربع ساعة ، اغسل نفسك.
- جليد لتحسين الدورة الدموية ، والقضاء على الاحمرار وتخفيف التعب من العين ، تحتاج إلى استخدام مكعبات الثلج. ضعي المادة الخام في وشاح رفيع وضعيه لمدة 3 دقائق على الجفون. كرر الإجراء ثلاث مرات. بدلا من ذلك ، الماء المثلج مناسب. يمكنك أيضًا اللجوء إلى مساعدة الكمادات المتناقضة.
- شجرة الزيزفون. للتخلص من إرهاق الشعير والعين ، يمكنك اللجوء إلى مساعدة الليندين ديكوتيون. يغلي 20 غرام. زهور 140 مل. الماء ، بعد الغليان ، اترك التركيبة للإصرار. لف الحاوية بخرق دافئ وانتظر 6-7 ساعات. قم بتصفية المنتج النهائي ، ثم تابع العمل وفقًا للمخطط المعتاد. يستخدم التسريب كمستحضرات. قبل استخدام التركيبة ، يوصى بمسح الجلد بمكعبات الثلج.
- شجرة البتولا ضد الوذمة والتعب ، يجب استخدام أوراق البتولا. يوصى بشدة باستخدام عينات طازجة وغير تالفة. اغسل الأوراق واقطعها بأي طريقة ممكنة. أرسل المواد الخام إلى وعاء مناسب ، صب 140 مل. الماء البارد. قم بتغطية الوعاء بإحكام وقم بتخزينه في مكان مظلم ، انتظر 10-12 ساعة. استخدم المنتج النهائي كمستحضرات للعيون والجلد من حولهم.
- ردة الذرة. تتكيف الزهرة بشكل جيد مع تهيج واحمرار مقل العيون. يُمزج في كوب مقاوم للحرارة 60 غرام. مجموعة جافة و 150 مل. الماء المغلي. انتظر حتى يبرد السائل بشكل طبيعي. إجهاد الحقن. استخدم المنتج بطريقة قياسية. يمكن تجميد تركيبة زهرة الذرة واستخدامها على شكل مكعبات لفرك جلد الوجه.
- البابونج مع الأعراض الكلاسيكية لإرهاق العين ، يتكيف البابونج الصيدلي بشكل جيد. تجمع 100 غرام. نباتات ، 60 غرام. نورات الليندين و 500 مل. الماء المغلي. أرسل المكونات ليغلي لبضع دقائق. بعد تبريد التركيبة إلى 40 درجة ، امزج 35 جم. عسل الزهور. بلل إسفنجات قطنية وضعها على العين. سيستغرق الإجراء حوالي 10-15 دقيقة.
- شبت. يُمزج في كوب مشترك 20 غرام. شبت طازج و 80 مل. الماء المغلي. نقع المكونات لمدة 10-12 دقيقة على الأقل. بعد التبريد إلى درجة حرارة مقبولة ، يقسم التسريب إلى قسمين متساويين. في الحالة الأولى ، يجب أن تكون التركيبة باردة ، في الحالة الأخرى - دافئة. استخدم كضغط تباين. لن تستغرق العملية أكثر من 20 دقيقة.
- مالاو. الاحماء 30 مل. الحليب في حمام بخار يصل إلى 50 درجة ، امزج 20 جم في التركيبة. أوراق الملوخية. اتركي المنتج لمدة 15 دقيقة ، اخفضي منه الإسفنجة واضغطي عليه. تنطبق على العين لمدة ثلث ساعة. اغسل نفسك بنمط كلاسيكي.
- ثمر الورد. للتعامل في وقت قصير مع موقف مزعج وعدم ارتياح في العين ، يمكنك اللجوء إلى الوصفات الشعبية. للقيام بذلك ، امزج في قدر صغير 30 غرام. ثمر الورد و 150 مل. الماء المغلي. اغلي المكونات لبضع دقائق. اترك المنتج تحت غطاء التسريب. استخدم بالطريقة المعتادة في شكل المستحضرات. تخفف التركيبة بشكل فعال من آثار التهاب الملتحمة. بعد التسريب ، ليس من الضروري الغسيل.
إذا كنت تعمل غالبًا على جهاز كمبيوتر أو تقوم بعمل يتطلب جهدًا من عضلات العين ، خذ فترات راحة. مارس التمارين الرياضية واستخدم قطرات من "المسيل للدموع الاصطناعية". خذ استراحة لليوم ، خلال هذه الأيام ، استسلم تمامًا للجلوس خلف الشاشة. مع تهيج شديد وألم ، لجأ إلى العلاجات الشعبية.
بالفيديو: كيفية تخفيف التوتر عن العينين
إرسال