محتوى المقالة
بعد فقدان الوزن ، يصبح الجلد مترهلًا ، لأن الجسم ليس لديه الوقت للتكيف مع التغيرات المفاجئة. إذا أضفنا إلى هذا الجانب نقص النشاط البدني ، فضلاً عن عدم كفاية الرعاية الأساسية ، تصبح المشكلة واضحة. هذا هو السبب في أن جميع الفتيات ، دون استثناء ، بعد فقدان الوزن ، يسعون جاهدين للحصول على الشكل مع جميع أنواع الأساليب. إذا كنت أحدهم ، ففكر في التوصيات أدناه.
أسباب ترهل الجلد على البطن
عندما يبدأ فقدان الوزن ، لا يتلقى الجسم سعرات حرارية كافية لتلبية احتياجاته. يبدأ في تكوين احتياطيات من الأحماض الدهنية القيمة والأحماض الأمينية ، مما يجعل الجلد "جافًا" ومترهلًا.
يبدأ نقص المعادن ومركب الفيتامين أيضًا ، ويتباطأ إنتاج ألياف الكولاجين. كل هذا يؤدي إلى فقدان المرونة والترهل.
الوضع معقد إذا تم إنقاص الوزن من خلال أنظمة غذائية صارمة ، وليس التغذية السليمة. مع الطرق القاسية لفقدان الوزن ، فإن الجسم والجلد على وجه الخصوص ببساطة ليس لديهم الوقت للاستعداد لمثل هذا الموقف. يؤثر الترهل ، أولاً وقبل كل شيء ، على المعدة. فيما يلي اليدين والوركين والأرداف والصدر والوجه.
ومع ذلك ، يمكن أن يتدلى الجلد ليس فقط أثناء فقدان الوزن ، ولكن أيضًا بعد الولادة ، إذا لم تكن الفتاة قد شاركت في الرياضة من قبل. أيضا ، الأسباب هي الولادة القيصرية ، إدمان التبغ والكحول.
طرق شد الجلد على المعدة
بعد فقدان الوزن ، تظهر الطيات التي تبدو متواضعة وغير جذابة. إذا كانت بالإضافة إلى ذلك مصحوبة بعلامات التمدد ، تشعر المرأة بالرعب. كيفية إزالة كل هذا ، وكيفية شد الجلد على المعدة بعد فقدان الوزن؟
- تقنية تدليك النتف هي مجموعة من الإجراءات التي يتم من خلالها الضغط باستمرار على الجلد على المعدة والجوانب. تتم التلاعبات المستمرة حتى لحظة الاحمرار وبدقة في اتجاه عقارب الساعة حول السرة.
- الأغطية فعالة أيضًا. يمكن أن تكون ساخنة أو باردة. أولاً ، يتم فرك منطقة المشكلة بمزيج خاص ، ثم يتم لف الخصر والمعدة ، على وجه الخصوص ، بفيلم ونقش.
- بالطبع ، لا يخلو من مجهود بدني. جميع التمارين الصحفية المألوفة لنا منذ الطفولة مناسبة: "الدراجة ، الاستلقاء على ظهرك" ، التواء ، حزام ، إلخ. ومع ذلك ، تلاحظ الفتيات أن التأثير يتحقق من خلال القرفصاء.
- إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للعلاجات المنزلية ، فانتقل إلى صالون التجميل. الرفع الحراري ، العلاج بالتبريد ، التجويف ، الميزوثيرابي مناسبة لك.
التغذية السليمة لشد الجلد
- يتدلى الجلد لكونه خاليًا من المواد المفيدة التي من شأنها أن تساهم في الإنتاج المتسارع للكولاجين والإيلاستين. لن يساعد أي تمرين أو دواء إذا لم يتم تحديد التغذية.
- راجع نظامك الغذائي اليومي. تخلص من شطائر الخبز الأبيض غير المفيدة والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والمالحة والكربوهيدرات الخاطئة (ملفات تعريف الارتباط وما إلى ذلك) منه.
- قم بإعداد قائمة مسبقًا لمدة أسبوع واتبعها بدقة. بدلًا من قلي الدجاج ، قم بتسخينه أو غليه. استبدل صلصة المايونيز بزيت الزيتون أو زيت الذرة.
- بدلًا من النقانق ، ضع السلمون المملح أو الكافيار الأحمر على الشطيرة ، ولا تبخل على المنتج الأخير ، حيث يزيد الكافيار من إفراز ألياف الكولاجين.
- في نظامك الغذائي ، يجب أن يكون هناك مكان لمنتجات البروتين. من بينها صدور الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر والديك الرومي ولحم الأرانب.بالطبع ، لا يمكنك تجاهل الحليب والجبن والبيض والفاصوليا والبقوليات الأخرى والأسماك والكوكتيلات البحرية.
- من الضروري أيضًا تقديم وجبة إفطار الجبن مع المكسرات والفواكه المجففة أو بذور الكتان أو الشيا في القائمة اليومية. يمكنك استبدال الجبن مع دقيق الشوفان الممزوج ببذور الكتان.
- يجب الحصول على الدهون من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والبقوليات. احصل على الكربوهيدرات من المعكرونة والعسل وخبز الحبوب الكاملة والفواكه والفواكه المجففة.
- بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه ، ستساعد المكونات التالية على تحسين حالة الجلد والشكل ، على وجه الخصوص ، ما يلي: الكبد المسلوق أو المطهي ، والقرنبيط والقرنبيط ، وتسريب ثمر الورد ، والحمضيات ، والتوت الموسمي ، وأي خضار ، وخضر.
هام!
تصبح التغذية السليمة مستحيلة بدون شرب. تحتاج إلى استهلاك أكثر من 1.8 لتر في اليوم. الماء النقي. لا يشمل هذا الرقم الشاي العشبي أو أنواع الشاي الأخرى والقهوة والعصائر. يعملون فقط كمكمل. إذا كانت هناك صعوبة بشأن انتظام الشرب ، فضع تذكيرًا على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر الشخصي.
الرياضة لشد الجلد
- يسمح لك النظام الغذائي بالتخلص من السنتيمت المكروهة عند الخصر ، والرياضة - لتعزيز النتيجة وشد الجلد. ربما فهمت بالفعل أن التركيز الرئيسي ينصب على الجزء العلوي. أي أنك بحاجة إلى العمل على الصحافة ، والجوانب ، والعودة.
- التمارين الأكثر شعبية هي التواء ، والتأرجح في الصحافة ، والقرفصاء من الركبتين وحتى تمارين الضغط. افعل كل ما يسمح لك باستخدام العضلات في هذه المناطق.
- لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ؛ اعتد على القيام بذلك في المنزل. خصص 10 دقائق للإحماء و 20-30 دقيقة للتمارين الموجهة.
- يبدو التمرين الجيد جدًا كالتالي: استلق على ظهرك ، ضع يديك على طول الجسم أو تحت الأرداف. ارفع ساقيك لتشكيل زاوية قائمة. اخفضها ببطء للعمل على الضغط السفلي. قم بأداء 15 مجموعة.
- يمكنك أيضًا إزالة الجلد المترهل عن طريق تمرين الضغط من الركبتين ، وتحريك الصحافة "كما هو الحال في المدرسة" ، والتأرجح على الجانبين. كحمل إضافي ، القفز على الحبل وتأكد من تحريك الطوق.
إجراءات التجميل لشد الجلد
بالإضافة إلى النظام الغذائي الجديد وجميع أنواع التمارين الرياضية ، تحتاج إلى إجراء عمليات تجميلية ذات طبيعة مختلفة بانتظام. يتم شد الجلد بسبب التشبع الخارجي للخلايا بمواد مفيدة. يتم تنشيط العمليات البطيئة ، وتفرز المركبات السامة والسموم.
يلتف
- الإجراء: على الجلد تحتاج إلى تطبيق منتج ذو تأثير موجه. ثم يتم لف الجسم بغشاء لاصق.
- فعالية الإجراء هو أن هناك تحفيز مباشر لتوليف الكولاجين وزيادة دوران الأوعية الدقيقة. تتلقى البشرة التغذية المناسبة.
- لإعادة الجلد إلى مرونته السابقة ، في المنزل ، يتم إجراء الالتفاف بطريقة ساخنة أو باردة. في الحالة الأولى ، يتم تسخين التكوين.
- في أي من الخيارات المقدمة ، يمكن إجراء الإجراء بسهولة بشكل مستقل. سيتطلب ذلك العسل والأعشاب والزيوت ، وهذه المكونات ضرورية للمعدة.
- لتحقيق النتيجة المرجوة للساقين وداخل الوركين ، من الأفضل استخدام القهوة والفلفل الأحمر. الزيوت الأساسية والنباتية ، سوف يساعد الطين التجميلي على شد وجهك.
أقنعة
- باستخدام الأقنعة ، يمكنك تحقيق نتيجة جيدة إذا قمت بتطبيقها على الجسم. لكن التركيبات أكثر لطفًا ، لذلك فهي مخصصة لبشرة الوجه الحساسة والصدر والرقبة.
- تتكون الدورة من 10 إجراءات مع استراحة لمدة يومين. لشد البشرة المترهلة ، من الأفضل اللجوء إلى المنتجات الطبيعية. استخدم الخيار والليمون.
- يفضل استخدام هذه الأقنعة في موسمية المنتجات. الوصفة بسيطة للغاية: قم بتحويل أحد المكونات إلى عصيدة ، ثم وزعها على مناطق المشاكل.
- في حالة وضع الليمون ، يجب تشحيم الجلد قبل الإجراء بسخاء باستخدام كريم دهني. أمسك المنتج لمدة ربع ساعة ، اشطفه بالماء البارد.
كريمات اتجاهية
- للتعامل مع المشكلة بشكل صحيح ، يمكنك استخدام مستحضرات الترطيب وكريمات الجسم. سيكون تكوين الإجراء الموجه هو الحل الأفضل للمهمة.
- بعد الولادة ، من المهم مراقبة صحتك. لذلك ، قم بشراء منتجات تعتمد على الأعشاب والفيتامينات. الفيتامينات E و A ، مستخلص الصبار يهدف إلى زيادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين.
الأشعة فوق البنفسجية
- تؤثر أشعة الشمس المباشرة سلبًا على الجلد. تحتاج الأنسجة إلى تغذية مستمرة. الإقامة الطويلة في الماء المكلور أو تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية تضعف الجلد ، مما يجعلها متدلية.
- لا تسمح بتأثيرات عدوانية ، وإلا فلن تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. رفض مثل هذه الإجراءات والتوقف عن استخدام منتجات الدباغة. قريبا النتيجة سوف تدهشك.
تقشير
- يوصي التجميل بالتقشير المنتظم. الإجراء بالجزيئات الكاشطة يشد الجلد. تعمل الجسيمات النشطة على تحسين دوران الأوعية الدقيقة ومرونة الأنسجة. يأخذ الجلد نظرة صحية.
- استخدم مقشر ناعم يعتمد على الجسيمات المعدنية. من الأفضل إجراء الإجراء مرتين في اليوم ، 3 مرات في الأسبوع. النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل.
كريم الكولاجين
- لاستعادة المرونة السابقة للجلد بعد فقدان الوزن الحاد ، تحتاج إلى تغذية الأنسجة بالكولاجين. يمكن تحقيق هذه النتيجة باستخدام الكريمات الموجهة. يجدر النظر في ميزة مهمة - تكلفة التركيبات عالية جدًا.
- لا تتسرع في تبديد مدخراتك دون عناء على مجموعة من مستحضرات التجميل المهنية. يجدر التشاور مع الأصدقاء أو خبراء التجميل ، قد لا تكون التراكيب المهنية مناسبة.
- يعتبر أفضل كريم الكولاجين "Reviva Labs Elastin". المنتج غير مكلف نسبيًا ومناسب لجميع أنواع البشرة. يمكن اعتبار التكوين عالميًا.
تدليك
- من العديد من النساء ، يمكنك غالبًا أن تسمع أنها تشد الجلد المترهل من خلال إجراءات التدليك المنتظمة. لا تستبعد مثل هذه التقنية ، اذهب من خلال عدة جلسات وانظر بنفسك.
- يوصي الخبراء أيضًا بالسعي للحصول على خدمات محترف قبل إنفاق الأموال المجنونة على مجموعة باهظة الثمن من الكريمات والمنتجات المماثلة. أثناء التدليك ، تتلقى الخلايا التحفيز والتعافي بشكل أسرع.
فقدان الوزن الحاد
- لا تنس أن فقدان الوزن الحاد في معظم الحالات هو السبب في ترهل الجلد وترهله. تؤثر مثل هذه العملية سلبًا على الحالة الصحية العامة.
- لكي لا تواجه مثل هذه المشكلة ، تحتاج إلى فقدان الوزن بشكل صحيح. يجب أن تمضي العملية تدريجياً باتباع التوصيات.
- تنطبق هذه القواعد خاصة للأمهات الجدد. لا يجب عليك اتباع نظام غذائي صارم بعد الولادة. افعل كل شيء تدريجيًا ، وفي هذه الحالة سيكون الوقت مساعدًا.
يمكنك شد الجلد بعد فقدان حاد للوزن بطرق مختلفة. قبل اللجوء إلى خدمات الجراحين ، حاول أن تتعامل مع مشكلة عاجلة بنفسك. لا تنسى الأساليب والإجراءات المختلفة. قم بموازنة نظامك الغذائي ، وقم بالتدليك بانتظام ، وأغطية الجسم والأقنعة.
إرسال