كيفية تقوية الأوعية الدماغية بالعلاجات الشعبية

تفقد جدران أوعية الدماغ مع التقدم في السن مرونتها وكثافتها ، وتتعامل بشكل أسوأ مع وظيفتها. انزعاج الدورة الدموية ، ويزداد خطر حدوث أزمة ارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية والنزفية. لمنع تجلط الدم وخرف الشيخوخة ، يوصى بتغيير عادات الأكل ، ومراجعة الروتين اليومي والاهتمام بالطرق الطبية أو المعالجة المثلية لتقوية الأوعية الدموية.

طماطم طازجة بدلاً من النقانق المشوية

كباب الدجاج أو لحم الخنزير والكعك مع وفرة من الكريمة والصودا والرقائق - كل هذا فاتح للشهية ولذيذ ، لكنه يؤدي إلى تراكم الكوليسترول الضار في الجسم. تسد المادة الأوعية الدموية ، وتضيق الفجوات بين جدرانها ، وتشكل لويحات تصلب الشرايين ، والتي يمكن أن تنفجر في أي وقت.

هل يجب عليك حقًا تناول العصيدة المطبوخة حصريًا على الماء والخضروات النيئة؟ ليس هذا فقط. بالطبع ، يجب أن تنسى وجود مقلاة وتكوين صداقات مع غلاية مزدوجة ، وشراء التفاح أو الحمضيات بدلاً من الحلويات ، لكن النظام الغذائي لن يتكون من طبقين أو ثلاثة أطباق. يكفي استبدال العديد من المنتجات لجعل التغذية كاملة وصحية:

1. بدلًا من الدهون والزبدة الحيوانية ، استخدم زيت الزيتون الذي يساعد الأوعية على تطهير لوحة الكوليسترول ويمنع تكون اللويحات.
2. الأسماك الحمراء قادرة على تطبيع الضغط ، حيث يوجد الكثير من أحماض أوميجا 3. يعد سمك السلمون وسمك السلمون باهظ الثمن ، لذا يوصى باستبدالهما بالرنجة غير المملحة أو البلوك أو الهاك أو الرش. من المستحسن تناول الكافيار أو زيت السمك ، وأحيانًا شراء كبد سمك القد.
3. استبدل الكعك والكعك بالشوكولاتة المرة. فكلما زاد احتواء حبوب الكاكاو الطبيعية ، زادت صحة الحلوى. تعمل الشوكولاتة الداكنة على تنشيط إنتاج هرمون الفرح وفي نفس الوقت تعزز تدفق الدم إلى الدماغ ، وتطبيع الضغط داخل الجمجمة.
4. الثوم هو منع تجلط الدم. يحتوي المنتج على مواد تنقص الدم وتثبت ضغط الدم. يقلل 2-3 قرنفل يوميًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 10-15٪.
5. حمض الأسكوربيك ، الذي يتوفر بكثرة في الجريب فروت واليوسفي ، الوركين الوردية واليقطين ، يمكن أن يزيد من نغمة الأوعية الدموية. يجب الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مع البطاطس الصغيرة والمشمش المجفف ، الغني بالبوتاسيوم. المعدن مع حمض الاسكوربيك يقوي الجهاز القلبي الوعائي.
6. لتطبيع الضغط داخل الجمجمة ، يجب تضمين التوت الطازج أو التوت البري في القائمة. يمكن لصلصة الصويا إصلاح الأوعية التالفة ، ويساعد العنب على تحسين الذاكرة.

يجب أن يكون الإفطار من دقيق الشوفان أو الأرز البني البني مع سلطة الخيار من الخيار مع شرائح الطماطم. تناول اللحوم الخالية من الدهون أو حساء السمك أو اللحم المطهي أو المطهو ​​على البخار. بدلًا من السندويشات ، تناول الفواكه المجففة للعمل: البرقوق والتمر والمشمش المجفف أو المكسرات: اللوز والكاجو والجوز والفول السوداني والبندق. من الأفضل تناول العشاء مع العديد من البطاطس الصغيرة المخبوزة في الفرن. كطبق جانبي ، الخضار ، سلطة طازجة أو مطهية ، مع إضافة الأفوكادو أو البصل مناسبة.

يجب استبدال القهوة والشاي الأسود بعصائر الفاكهة ، مثل الرمان. مفيدة عصير الجزر والشمندر و decoctions العشبية المصنوعة من الوركين الوردية أو الزعرور. غير محظور ، وحتى الموصى بها الشاي الأخضر. يزود الشراب الجسم بمضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد ودعم وظائف المخ. ولكن في اليوم ، يجب ألا تشرب أكثر من 6-8 أكواب من المشروب ، أضف بعض ملاعق كبيرة من العسل وشريحة ليمون بدلاً من السكر.

نصيحة: لا تنسى الماء.لمدة يوم ، يجب أن يتلقى الجسم 1.5 لتر على الأقل من السوائل ، وإلا يصبح الدم أكثر سمكًا ، ويزداد عمل الأعضاء الداخلية سوءًا ، ويزداد خطر جلطات الدم.

الاسترخاء والعلاجات المائية

الدماغ مثل المعالج الذي ينفذ الآلاف من التعليمات في الثانية. إنه ، مثل الكمبيوتر ، يحتاج إلى راحة جيدة ، وإلا فإنه يسخن ويفشل. لا يمكنك قضاء يوم أمام جهاز تلفزيون أو كمبيوتر محمول ، والنوم في حضن الهاتف والبقاء في صحة جيدة تمامًا. عندما يكون الجسم في وضعية الاستلقاء أو الجلوس على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فإن الركود الدموي والأوعية الدموية التي يصعب ضخها سائلًا لزجًا تتأثر بشكل أساسي.

لا أحد يجبر الشخص الذي لا يرفع أي شيء أثقل من الحقائب بالمنتجات على إظهار سجلات رياضية جديدة. لكن الحمل هو أحد الشروط الأساسية للأوعية الصحية. يمكنك البدء بالمشي لمسافات طويلة أو منح نفسك اشتراكًا في المسبح. قم بشراء حبل أو قم بالركض في الهواء الطلق. كل تمرين ، حتى إذا كان تمارين الصباح ، يسرع الدم ويشبعه بالأكسجين ، ويزيد من مرونة ونغمة الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم.

يجب على الكسلان الذين يجدون صعوبة في إجبار أنفسهم على القرفصاء والدفع من الأرض الاشتراك في الرقصات أو تنزيل بعض دروس فيديو اليوغا. يعتبر وضع رومبا أو الفالس أو اللوتس من أفضل مضادات الاكتئاب التي تخفف من آثار الإجهاد والضغط النفسي والعاطفي.

هناك تمارين يمكنك بفضلها تقوية أوعية الدماغ دون النهوض من السرير. عند الاستيقاظ من صوت المنبه ، يجب أن تتمدد جيدًا ، ثم ترفع الأطراف العلوية والسفلية وتهزها بقوة لمدة 3-6 دقائق.

يتم إجراء التمرين الثاني أيضًا أثناء الاستلقاء في السرير:

• لف الأصابع وضعها تحت مؤخرة الرأس.
• تصويب ساقيك ، يجب أن تمتد القدمين إلى الذقن.
• اهتز و "اهتزت" مع الجسم كله ، في محاولة لاستخدام أكبر قدر من العضلات.
• انتهي بعد إحساس لطيف بالجرح في الجذع والأطراف.

بعد الإحماء القصير ، من المفيد السباحة ، ولكن ليس في الحمام الساخن ، ولكن في الحمام ، تحت الطائرات المتناقضة. بسبب تناوب الطائرات الدافئة والباردة ، تزداد نغمة ومرونة الأوعية الدموية ، وتزداد الدورة الدموية.

نصيحة: بعد إجراءات المياه ، ينصح الجسم بفرك بمنشفة صلبة حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر قليلاً. التدليك ينشط ويعزز توسع الشرايين ، وتحسين الدورة الدموية في الأعضاء الداخلية والدماغ.

تمارين العلاج الطبيعي

إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت للمشي والركض ، يجب أن تقوم بتمرين صغير يوميًا لمدة 5-10 دقائق. موضع البدء لجميع التمارين هو نفسه: يتم تعيين الساقين على نطاق أوسع قليلاً من الكتفين ، ويمكن خفض اليدين على طول الجسم أو راحة يديك على الخصر.

1. قم بحركات دورانية برأسك في اتجاه عقارب الساعة لمدة 2-3 دقائق. غير الاتجاه ، كرر.
2. ارفع يديك فوق رأسك ، ممسكًا بأصابعك مثل القفل. بدون خفض الأطراف العلوية ، قم بإمالة الجسم للأمام ، ومحاكاة الحركات ، كما هو الحال عند تقطيع الخشب. 6-8 التكرارات كافية.
3. في هذا التمرين ، يجب رفع الذراعين وانتشارهما. من الضروري القيام بالساقين المتأرجحة بالتناوب ، في محاولة للوصول إلى راحة اليد المقابلة.
4. ثني ركبتيك قليلاً ، واتخاذ موقف مستقر مريح. ارفع الأطراف العلوية وانتشر إلى الجانبين. من الضروري القيام بتقلبات اليد غير المتزامنة: إذا تحرك اليمين إلى الأمام ، فإن اليسار يتراجع إلى الخلف والعكس صحيح.

تساعد وضعية "البتولا" على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ، ووضع يديك تحت أسفل الظهر ، ورفع ساقيك لأعلى. إذا سمح الشكل المادي ، فيجب خفض الأطراف السفلية وإعادتها إلى وضعها الأصلي. لا تثني ساقيك على ركبتيك ، حافظ دائمًا على استقامة.في نهاية التمرين ، ارفع الأطراف السفلية لأعلى بحيث يكون الكعبان موازيين للسقف ، وثبتهما في هذا الوضع لمدة 5 دقائق.

يوصي الناس

يتم تحضير العلاجات المثلية المصممة لتقوية الأوعية الدموية من المكونات الطبيعية ، لذلك فهي غير ضارة نسبيًا للجسم. من المهم أن نتذكر أن نتيجة استخدام الوصفات البديلة تظهر بعد بضعة أشهر ، إذا اتبع الشخص بدقة جميع التعليمات واتبع التعليمات.

مساعدة الثوم
سوف يستغرق 4 حبات ليمون صغيرة أو 3 ليمون ، والتي يجب غسلها جيدًا تحت الصنبور. اطحن الحمضيات في الخلاط ، وأضف 4 فصوص من الثوم المقشر ، للمرة الثانية للتغلب على المنتجات حتى تصبح ناعمة. صب قطعة العمل في وعاء سعة ثلاثة لترات ، صب الماء المغلي. يجب غرس الشراب لمدة 3 أيام في مكان مظلم. ثم يتم فصل السائل عن بقايا الليمون والثوم ، ويسكب في وعاء آخر. ضعه على الرف السفلي للثلاجة بالقرب من المجمد. تناول 100 مل من الدواء يوميًا ، ثم تناول الغداء أو الإفطار. مدة الدورة من 1 إلى 1.5 شهر.

بالنسبة للوصفة الثانية ، ستحتاج إلى 500 جرام من التوت البري الطازج أو المجمد ، والتي يتم تمريرها من خلال مفرمة اللحم مع 15 جرامًا من الثوم. يتم الدفاع عن الكتلة لمدة 3 أيام. عصير لب التوت البري ، يخلط مع 100 غرام من العسل. خذ الشراب مرتين في اليوم بملعقة حلوى ، خزن المنتج في مكان بارد.

المكسرات للسفن القوية

1. خذ 4 ليمون متوسط ​​الحجم واشطفه تحت الماء الجاري وامسحه. طحن ، إضافة 20 حبات البندق. تقشر المكسرات وتتحول إلى فتات صغيرة. نسكب المكونات في برطمان 700 مل ، مع الحنطة السوداء أو عسل الزيزفون. اخلط المنتجات جيدًا ، استهلك 30 جم قبل الوجبات ، حتى تنتهي كتلة الجوز والليمون. خذ استراحة لمدة 3 أشهر ، كرر إذا لزم الأمر.
2. سوف يأخذ أجزاء من الجوز وصبغة الزعرور. 300 غرام من المواد الخام الجافة ، 500 مل من السائل. اجمع وأصر على أسبوعين ، مختبئين من أشعة الشمس. تؤخذ صبغة الجوز المجهد ثلاث مرات في اليوم ، 10-15 مل. يجب أن تستمر الدورة لمدة لا تزيد عن 7 أيام.

أعشاب لأوعية قوية

1. Tatarnik مفيد: ضع ملعقة من نبات في كوب من الماء الساخن ، واتركه لمدة 30 دقيقة ، حتى يتم غمر الشراب. يتم استهلاك الأداة في أجزاء صغيرة: 20-30 مل ثلاث مرات في اليوم.
2. يمكنك تحضير خليط لتقوية أوعية الدماغ من الوركين الوردية ، المروج ، وحبة الأم المجففة. خذ الأعشاب في أجزاء متساوية ، وافرم واسكب في وعاء. قم بتحضير كوبين من الخليط في كوب من الماء المغلي ، واتركه لمدة 12 ساعة. اشرب 3 ملاعق كبيرة. ملاعق يوميا. مدة الدورة 3 أشهر.
3. صب الماء المغلي مع 100 جرام من جذور البخور ، وتبخر المرق على نار خفيفة أو متوسطة لتترك 50 ٪ من السائل. قم بتخزين الدواء المصفى في وعاء بغطاء. استهلك 30 نقطة بدقة لمدة 24 يومًا. أولاً دواء ، ثم وجبة.

في الصباح ، يمكنك شرب 20 مل من زيت البحر النبق ، وينصح الأشخاص الذين لديهم معدة صحية بعصير الليمون الطازج ، والذي يجب تخفيفه بالماء المغلي (1 إلى 3) مع ملعقتين كبيرتين من العسل.

مستحضرات تقوية الأوعية الدموية

قبل شراء أي حبوب ، يجب استشارة أخصائي ، لأن جميع الأدوية ، إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، تشكل خطرا على الصحة. لتقوية جدران الأوعية الدموية وزيادة النشاط العقلي ، يوصى بما يلي:

• أسكوروتين.
• بيراسيتام
• أمينالون.
• برافينتون.
• Bilobil أو Tanakan.

من الأفضل تقوية أوعية الدماغ بالتغذية المناسبة والرياضة ، واللجوء إلى الأدوية فقط بناءً على توصية الطبيب. تحتاج إلى رعاية نفسك وجسمك ، وحتى في سن 90 يمكنك البقاء نشطًا ومبهجًا وعقليًا حقًا ، غير مهدد بالتصلب والشيخوخة.

فيديو: كيفية تنظيف الأوعية الدماغية