من المعروف أن حالة الجلد تعتمد بشكل مباشر على صحة الإنسان. تتميز البشرة بميزة لطيفة للتجدد الطبيعي ، وهو في حد ذاته ميزة لا جدال فيها. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون تجديد الخلايا الطبيعية غير كافٍ ، ونتيجة لذلك تلجأ الفتيات إلى جميع أنواع الحيل. ينصح الخبراء ذوو الخبرة بالالتزام بالتوصيات العملية التي ستساعد في تحسين حالة الجلد في المنزل.
أسباب تدهور الجلد
- العمل من أجل ارتداء (عقلي وجسدي) ؛
- قلة النوم في الليل ؛
- انتهاك نظام العمل والراحة ؛
- ضعف تشبع الأنسجة بالأكسجين ؛
- نقص النشاط البدني.
- عدم الامتثال للنظام الغذائي ؛
- شرب مياه غير كافية ؛
- إدمان الكحول والتبغ (ولا سيما السجائر الإلكترونية) ؛
- التعرض المتكرر للأمراض المعدية ؛
- ضعف التمثيل الغذائي.
- الإجهاد والبكاء والاكتئاب لفترات طويلة.
- العمل على الكمبيوتر لمدة تزيد عن 10 ساعات في اليوم ؛
- إهمال العناية الأساسية بالوجه ؛
- مستحضرات التجميل الزخرفية المختارة بشكل غير صحيح ؛
- عامل بيئي.
نصائح عملية لاستعادة الجلد
- ممارسة الرياضة. لتحسين حالة الأدمة ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة. الرياضة تغذي الأنسجة بالأكسجين ، وتحسن الدورة الدموية وجميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ونتيجة لذلك ، يبدأ الجهاز الهضمي في إزالة السموم والسموم بسرعة مضاعفة. ليس من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية ، يكفي 30 دقيقة من المشي النشط في الهواء النقي.
- تشبع الأنسجة بالمعادن. يمكنك غالبًا مقابلة أشخاص ذوي بشرة رمادية. يتم تحقيق ميزة مماثلة بسبب نقص العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. قم بتضمين الأسماك والهزات البحرية واللحوم الخالية من الدهون في قائمتك اليومية. قم بالبخار أو الفرن في الفرن (لا تقلى أبدًا).
- تناول الفاكهة والخضروات الطازجة. نظرًا لأن الكثير يعتمد على التغذية ، اعتمد على الخضار والفواكه الطازجة ، وقم بإعداد مخفوق الحليب والعصائر على أساس التوت الموسمي أو المجمد. تناول الحمضيات ، خاصةً البوميلو والليمون والجريب فروت والكيوي. لا تهمل وجبة الإفطار أو عصيدة بذور الكتان أو عصيدة الشوفان مع إضافة المكونات المدرجة.
- إجراء التنظيف. فيما يتعلق بالإجراءات التجميلية ، ساعد في التنظيف الذاتي الطبيعي للبشرة. قشر مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام البن المطحون والعسل ممزوجًا بقوام فطيرة. افركي الوجه بالتركيبة لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء المقابل. يقوم إجراء التنظيف بتنظيف المسام ، وتطبيع إنتاج الدهون تحت الجلد ويسرع تدفق الدم ، ونتيجة لذلك يتم تجفيف التجاعيد.
- ترطيب البشرة. اعتد على ترطيب بشرتك بانتظام. لهذه الأغراض ، استخدم الأمصال والهلام الخاصة. ابدأ اليوم بمسح بشرتك بمكعبات ثلج. لطهيه ، خذ 40 غرام. البابونج أو المريمية ، صب الماء المغلي وتحضير التسريب. يصفى ، يجمد ، يطبق حسب التوجيهات. إن تجديد توازن السوائل سيساعد في الشرب المتكرر. استخدم 2.4 لتر على الأقل. المياه النظيفة في اليوم الواحد ، يمكنك الاعتماد على الشاي العشبي والعصائر الطازجة.
- تطهير الجسم. من أجل تحسين حالة الجلد ، من الضروري إزالة السموم والسموم بانتظام من الجسم. للقيام بذلك ، مرتين في السنة ، قم بإجراء تطهير شامل للجسم. احصل على مسحوق Polysorb في الصيدلية ، وشرب دورة تستمر لمدة 5 أيام. بشكل اختياري ، يمكنك استبدال الكربون المنشط Polysorb. خذها مرتين في اليوم بناءً على وزن جسمك الإجمالي.طوال فترة التنظيف ، اشرب الشاي الأخضر بدون إضافات (يفضل الشاي الورقي) وكمية كبيرة من المياه المفلترة (حوالي 3 لترات في اليوم).
- إدارة الإجهاد. تجنب المواقف العصيبة بأي طريقة مناسبة. إذا كان عليك التعامل مع العوامل السلبية في العمل ، فابحث عن ناتج الطاقة. في وقت الغداء ، اذهب في نزهة في الحديقة ، واقرأ كتابك المفضل ، وتحدث مع الأسر. ابحث عن هواية يمكنها مساعدتك على التخلص من السلبية. يمكن أن يكون هذا قسم ملاكمة أو مدرسة رقص أو رسم أو حضور بيلاتيس أو يوجا أو صالة رياضية أو صالة رياضية.
- تغيير أغطية السرير. من المهم أن تتذكر إلى الأبد أنه لا يمكنك الذهاب إلى الفراش بدون إزالة المكياج. خلاف ذلك ، سوف تتراكم جراثيم البكتيريا في الأنسجة ، وإلتهاب الجلد. لمنع ذلك ، قم بتغيير بياضات السرير مرتين أسبوعيًا ، التوصية مناسبة بشكل خاص في حالة أغطية الوسائد. من الجدير أيضًا الاهتمام بالتغيير اليومي لمناشف الحمام. لإزالة الكائنات الحية الدقيقة ، يجب غليها.
- اختيار مستحضرات التجميل. اختر بعناية مستحضرات التجميل للعناية والزينة. حاول استخدام قاعدة نغمية بكمية أقل واستبدله بكريم BB. يرفض المسحوق ، الخدود ، المخفي ، والمصحح ، يسد المسام ويثير ظهور التجاعيد. إزالة الماكياج قبل ساعتين من موعد النوم ، لا تهمل الكريم الليلي. في الصيف ، احم الأدمة من الأشعة فوق البنفسجية ، واستخدم تركيبات مع مرشح SPF مرتفع.
- استخدام المياه الحرارية. احصل على ماء حراري في عبوات 250 و 450 مل. التركيبة مريحة للغاية للاستخدام ، فهي تسمح لك بترطيب وتجديد وجهك في الطقس الجاف. في الوقت نفسه ، يمكن تطبيق الماء الحراري على البشرة النظيفة وعلى المكياج. إذا اضطررت بطبيعتك للجلوس في مكتب مزدحم ، فقم بشراء جهاز ترطيب صغير الحجم على سطح المكتب. الجهاز بديل للمياه الحرارية.
- العناية بالعيون. يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه المنطقة تتميز بتراكم أصغر لأنسجة العضلات والشعيرات الدموية والأوعية الدموية ، ويتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين بكميات أصغر. يصبح جلد الوجه رماديًا ، وتبدأ الهالات السوداء والظهور في التجاعيد الصغيرة تحت العينين. لمنع الجفاف ، قم بإشباع الخلايا بالأكسجين والرطوبة. احصل على أداة خاصة لهذه المناطق ، وزعها بحركات القيادة على طول العظام المدارية. لا تؤثر على الجفن المتحرك ، عالج الهالات السوداء والتورم فقط.
- المعركة الصحيحة ضد حب الشباب. تخلص من عادة عصر حب الشباب القيحي والرؤوس السوداء ، وإلا ستظهر بقع قرمزية على الجلد. لإزالة النقاط السوداء ، قم بشراء مقشّر خاص يخترق المقابس الدهنية. في حالة حب الشباب الكبير ، قم بحرقها باستخدام بيروكسيد الهيدروجين أو الكحول أو حمض الساليسيليك. الأدوية لها تأثير تجفيف ، فهي ترسم القيح على السطح. بالإضافة إلى ذلك ، قم بالتنظيف اليومي باستخدام الجل أو رغوة التنظيف.
- إزالة بقع العمر. يحتاج بعض الأشخاص إلى تبييض الوجه ، لأن التصبغ غير المرغوب فيه يظهر على سطح الجلد. نفذ الإجراء بعصير الليمون أو الخيار ، مبلل بإسفنجة تجميلية. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك عمل قناع من البقدونس المفروم والقشدة الحامضة. ضعه لمدة 20 دقيقة ، مما يؤثر على المناطق المصابة من الجلد.
- غسل الرأس. يحتوي الشعر القذر على منتجات نشاط الغدد الدهنية ، مما يؤدي إلى دخول الدهون الزائدة إلى جلد الوجه. هذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات اللواتي يرتدين الانفجارات. إن أمكن ، قم بتثبيته على الجانب حتى لا يخلق سدادات دهنية في المسام. اغسل شعرك بانتظام ، وانتبه جيدًا للمعابد والمنطقة خلف أذنيك. هذه المناطق تحتوي على عدد أكبر من البكتيريا التي تثير ظهور الالتهاب.
- تنظيف الأداة يعتقد الكثيرون أن الهاتف المحمول والأدوات الأخرى التي تتلامس مع شخص ما لا تحتاج إلى تنظيف.هذا الاعتقاد الخاطئ خاطئ. تتراكم بقايا مستحضرات التجميل والغبار على شاشة الهاتف الذكي ، مما يخلق معًا التربة لتطوير البكتيريا. اعتد على تنظيف الهاتف مرة واحدة في الأسبوع باستخدام عوامل مطهرة أو كحول. هذه الخطوة ستمنع دخول الكائنات الحية الدقيقة إلى مسام الجلد ، ونتيجة لذلك ، ظهور القرحة.
تمرن ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة ، وقشر بشرتك. ترطيب البشرة وتطهير المعدة والأمعاء ومحاربة العوامل السلبية. تغيير الفراش ، واختيار مستحضرات التجميل بشكل صحيح ، واستخدام المياه الحرارية.
فيديو: كيفية تحسين البشرة وحالة الجلد
إرسال