محتوى المقالة
الانفلونزا هي مرض موسمي بشكل رئيسي. في كل عام مع بداية الطقس البارد ، يتم تسجيل تفشي وباء هذا المرض المعدي بتقدم مثير للقلق. علاوة على ذلك ، لا يتأثر الأطفال فقط بهذا المرض ، ولكن أيضًا السكان البالغين. فترة المرض صعبة ، والنتيجة مضاعفات خطيرة في بعض الأحيان. لاستعادة النشاط السابق ، واستعادة جهاز المناعة والجهاز العصبي ، من الضروري الخضوع لدورة العلاج التأهيلي.
كيف يتجلى الضعف؟
كان صراع الجسم مع الفيروس صعبًا ومضعفًا ، وأنفقت جميع احتياطيات الفيتامينات اللازمة للحياة الكاملة ، وكانت الحصانة غائبة عمليًا. الأعراض الرئيسية للضعف هي:
- نقص القوة والخمول.
- زيادة النعاس
- التعرق المفرط
- مزاج قصير والعصبية.
- قلة الشهية.
ينقسم الضعف بعد الأنفلونزا إلى فئتين:
- جسدي ، عندما لا يستريح الجسم عمليا. حتى بعد النوم ، قد يشعر الشخص بالتعب.
- نفسية تؤثر على الجهاز العصبي. يظهر اللامبالاة ، لا يوجد اهتمام في الأحداث.
أنشطة الإنعاش
بعد الإنفلونزا ، يحتاج النظام والأعضاء بالكامل في جسم الإنسان إلى التعافي ، الأمر الذي يستغرق أسبوعين في المتوسط. ولكن إذا تجاوزت حالة الضعف والتعرق وخفض درجة الحرارة هذا الحد ، فإن العدوى تستمر في التطور. لذلك ، يوصي الأطباء بالراحة في الفراش لمدة أربعة عشر يومًا ، حتى لا تعرض الجسم للضغط المفرط ولا تثير عودة المرض. هذا ينطبق أيضا على الرياضة.
النقطة المهمة التالية هي اتباع نظام غذائي متوازن. لاستعادة الجسم ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. هذا هو اللحم الغذائي والأسماك قليلة الدسم والمكسرات والفطر والكافيار والبقوليات. خلال فترة إعادة التأهيل ، يجب الامتناع عن الحلويات والمعكرونة والأطعمة المدخنة والمقلية والأطعمة الدهنية.
تساهم المأكولات البحرية في التعافي المكثف لجميع أعضاء الجسم بسبب وجود اليود ، والذي له تأثير مفيد على الصحة العامة.
لزيادة المناعة ، يجب أن تحتوي القائمة على الثوم والبصل والجينسنغ والبابونج ونبتة سانت جون.
يحتاج الجسم الضعيف إلى تعويضه بالإنزيمات الموجودة في الفواكه والخضروات والأعشاب ومنتجات الألبان.
لإزالة السموم التي تكونت أثناء المرض بسبب الخلايا الميتة ، سيساعد الشاي من الأعشاب والعسل وعصير التوت البري والمياه المعدنية. تحديد وجود السموم من خلال ظهور المرارة في الفم.
كيفية استعادة الحالة الجسدية
- تمارين بدنية. القدرة على تنشيط الجسم كله لتفعيل نشاطه طوال اليوم.
- معالجات المياه. حمامات الاسترخاء مع إضافة الزيوت العطرية أو مغلي الأعشاب مفيدة. يمكنك تحديد نفسك للاستحمام. على أي حال ، سيكون للماء تأثير منشط على جميع مجموعات العضلات.
- التدليك ، الذي سيعمل على تناغم عمل جميع أنظمة الجسم. كل من المجمعات التصالحية والمهدئة فعالة.
يجب أن تكون عملية التعافي الجسدي فقط معقولة ، وتجنب ، وعدم السماح بالإرهاق.
كيفية استعادة الحالة النفسية
- بادئ ذي بدء ، إنه هواء نقي. ستعطي المشي لمسافات قصيرة دفعة قوية للنشاط السابق. تهوية الغرفة تنطبق أيضًا على إجراءات الهواء.
- سيعوض حمامات الشمس الخسارة أثناء مرض السيروتونين والميلانين.
- يساعد النوم الصحي على استعادة القوة إذا التزمت بالنظام الصحيح: اخلد إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت ، ومدة النوم لا تقل عن ثماني ساعات.
- طب الأعشاب ، بما في ذلك الشاي و decoctions من الأعشاب المهدئة ، يقلل من التوتر العاطفي.
ستكون عملية التعافي النفسي أكثر نجاحًا إذا كانت مصحوبة بموقف إيجابي من الشخص نفسه ، لذلك تحتاج إلى الامتناع عن التهيج والعواطف السلبية.
منبهات نباتية
كما ذكرنا سابقًا ، ستكون المناعي العشبية لا تقدر بثمن من أجل استعادة الصحة بسرعة ، ولكن لا تنسى موانع استخدام بعضها.
يوصى بخلط الثوم مع الحليب لتقليل الصفات المزعجة. أو اصنع صبغة من هذه الخضار. اطحن رأس الثوم وصب كوبًا من النبيذ الأحمر الجاف. الإصرار لمدة ثلاث ساعات ثم تناول ملعقة صغيرة قبل الوجبات. مطلوب الحذر بشكل خاص عند استخدام هذا المنتج للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والقنوات الصفراوية.
المساعدة في نقص المناعة والخواص العلاجية للبصل. قطع البصل المقشر ، صب الماء المغلي الحاد لمدة ثلاث دقائق. يصفى ويشرب على الفور ، حتى تدمر المياه الساخنة جميع الفيتامينات. لتحسين الطعم ، لن يضر القليل من العسل. يعمل هذا الحقن على تطبيع الجهاز العصبي ، لذا من الأفضل الشرب ليلًا لتحسين النوم.
ثمر الورد مفيد قبل المرض وأثناءه وخاصة بعده ، ولكن ليس كل شيء. إن وجود حصوات الكلى والمرارة يشكل عائقا أمام استخدامه. يمكن لأولئك الذين ليس لديهم هذه الموانع شرب الكومبوت والشاي خلال فترة المرض واستعادة القوة. للقيام بذلك ، صب حفنة من الفاكهة في الترمس ، صب 1 لتر من الماء المغلي واتركها ليلا. في الصباح ، سلالة وشرب طوال اليوم.
الكشمش الأسود واللينجوني ، الغني بفيتامين سي ، سيدعمان الجسم المنضب بشكل مثالي.
لا ينبغي استهلاك الجينسنغ وعشب الليمون الصيني قبل النوم. في بعض الأحيان يمكن أن يسببوا خفقان القلب والتهيج والأرق. وفي فترة ما بعد الظهر ، تزيد الحيوية ، مع أخذ 30 نقطة من الصبغة ثلاث مرات في اليوم.
يمنع استخدام الصبار في البواسير ونزيف الإناث والتهاب المثانة والتهاب الكبد والحمل. قبل استخدام هذا النبات ، يجب أن تبقى مقطوعة لمدة عشرة أيام في الثلاجة. هذا العلاج يعزز الخصائص المفيدة للصبار.
لزيادة المناعة ، هناك علاج مثبت بشكل جيد. قشر الزنجبيل ، انقعيه لمدة ساعة في الماء البارد. ثم يقطع ويضاف الليمون المفروم ويقلب جيدا ويتبل بالعسل. استخدم كمنتج مستقل أو أضف إلى الشاي.
علاج عالمي آخر لاستعادة الجسم مثالي للبالغين والأطفال. يُطحن 2-3 حبات الليمون والزبيب والمشمش المجفف والجوز - كل كوب واحد. قلبي مع كوب من العسل. خذ 3 مرات في اليوم لملعقة كبيرة.
كل هذه الأدوات جيدة للتعافي السريع بعد الأنفلونزا. ولكن يجب على كل ناج من هذا الفيروس أن يختار بشكل مستقل أو بالاتفاق مع الطبيب المعالج مجموعة فردية من التدابير والإجراءات. من الأفضل العناية بدعم الجهاز المناعي حتى خلال فترة المرض ، فلن تكون إعادة التأهيل طويلة.
فيديو: كيفية منع حدوث مضاعفات بعد الأنفلونزا
إرسال