محتوى المقالة
الملح جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي اليومي. يوجد الملح في كل منتج نهائي تقريبًا ، حتى في الحلويات. عادة ، يكون الجسم قادرًا على معالجة وإزالة كل الملح غير الضروري من الجسم بشكل مستقل. لكن الناس المعاصرين يستهلكون الملح بكميات كبيرة ، وغالباً ما يكون الجسم القوي والشباب غير قادر على التعامل معه. هذا أمر محفوف بتدهور الصحة والتورم ومشاكل الكلى والكبد. اعتدنا على الوجبات السريعة الجاهزة المحشوة بكمية كبيرة من الملح ، أصبحت مستقبلاتنا أقل حساسية. ونتيجة لذلك ، يبدو لنا حتى الطعام محلي الصنع لا طعم له وليس مالحًا. نضع المزيد والمزيد من الملح في الطعام ، ونحيط أنفسنا وأحبائنا في حلقة مفرغة ، ليس من السهل كسرها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة محسن نكهة غلوتامات الصوديوم ، وهو أيضًا ملح الصوديوم. اليوم ، لا يمكن لسجق واحد الاستغناء عن هذا المكون. في هذه المقالة ، سنتحدث عن الملح في الجسم - من أين يأتي وكيف نخرجه بمساعدة الوجبات الغذائية والأدوية والوصفات الشعبية.
من أين يأتي الملح؟
قبل أن تبدأ في محاربة العدو ، تحتاج إلى معرفة أسباب ظهوره. سيساعد ذلك على منع ترسب الأملاح في الجسم في المستقبل. إذن ، ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الملح في الأعضاء والأنسجة؟
- طعام. الكمية الهائلة من الملح التي نحصل عليها بسبب سوء التغذية. المايونيز والكاتشب والمخللات والمخللات والرقائق والمكسرات وغيرها من الوجبات الخفيفة السيئة للبيرة - كل هذه المنتجات محشوة بالملح.
- وظائف القلب والكلى غير السليمة. إذا كانت هذه الأعضاء لا تعمل بكثافة كافية ، غير قادرة على التعامل مع الحمل ، يتراكم الكثير من الملح في الجسم. تؤدي الإزالة المفاجئة للأملاح بدورها إلى تورم في الأطراف وأجزاء أخرى من الجسم.
- الجفاف. أي تسمم ، نقص في الشرب ، طقس حار للغاية ، أزمة السكري - كل هذا يمكن أن يسبب الجفاف ، ونتيجة لذلك تزداد كمية الملح في الجسم بشكل حاد. عندما يستحق القيء والإسهال شرب الكثير من الماء ، حتى لا يزعج توازن الماء والملح في الجسم.
- الحمية. يمكن أن يؤدي تراكم الأملاح ليس فقط إلى الأطعمة الوفيرة وغير الصحية ، ولكن أيضًا إلى الأنظمة الغذائية الصارمة والمجاعة والقيود الغذائية الشديدة وما إلى ذلك. يتم تشخيص كمية كبيرة من الأملاح في البول في الصيام ، خاصة مع صوم المسلمين ، عندما لا يمكنك تناول الطعام والشراب طوال ساعات النهار.
- الدواء. تتسبب بعض الأدوية في تراكم الأملاح في الجسم ، وعادة ما تكون المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات.
- النشاط البدني. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي العمل البدني الشاق لدى الرجال ، والتدريب المكثف للرياضيين ، والأحمال المنهكة في البرية ، وما إلى ذلك إلى تراكم الأملاح في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون سبب زيادة محتوى الملح في نتائج تحليل البول هو النقرس والتهاب الكبد وفرط التعرق وتعاطي القهوة والكحول والسكري ومرض كرون ونقص فيتامين د. إنه شيء واحد إذا كنت تتورم مرة واحدة فقط بعد تناول برطمان من الخيار المخلل. في الليل ، وآخر تمامًا إذا ظهر الملح في البول باستمرار.
الأملاح في الجسم هي ، أولاً وقبل كل شيء ، تورم وانتفاخ وأكياس تحت العينين. تلاحظ بعض النساء أنه خلال فترة ترسب الملح في الجسم ، يتغير حجم الملابس حرفياً بواسطة وحدة كاملة. يؤدي المحتوى العالي من الملح بشكل مفرط إلى عواقب أكثر خطورة - كثرة التبول والألم وحرقان أثناء التبول والإسهال والضعف والألم في أسفل البطن. يتغير لون البول أيضًا ، ليصبح أكثر غائمًا.هذه حالة خطيرة وخطيرة من الجسم ، والتي يجب محاربتها بالتأكيد.
كيفية التخلص من الملح في الجسم عن طريق التغذية
في معظم الأحيان ، تفكر الفتيات في إزالة الملح ، لأن الملح هو سبب الوذمة ، والذي لا يريد الجميع تحمله. من المهم جداً إزالة الملح من الجسم وتنظيفه بالكامل. إذا لم يتم ذلك ، فسيكون فقدان الوزن أبطأ بكثير ، وأحيانًا يكون الملح الزائد هو الذي يسبب زيادة الوزن على رقم معين ولا يسقط ، على الرغم من كل النشاط البدني والتعذيب الغذائي.
يرفض الحلو ، الدهني ، المقلي ، المالح والمخلل. من الجدير أيضًا الخروج من نظامك الغذائي شبه النهائي ، والشوكولاته ، والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.
ارفض الملح بأي شكل من الأشكال ، ولا تملح الطعام حتى مع حبة الملح. لن يؤدي ذلك إلى ترتيب جسدك فحسب ، بل سيثير غضبك قليلًا. في المستقبل ، يمكنك أن تشعر مرة أخرى بالطعم الغني للمنتجات الطبيعية البسيطة.
حاول عدم الإفراط في تناول الطعام - فأنت بحاجة إلى تناول الطعام كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة ، 5-6 مرات في اليوم.
اشرب كمية كافية من الماء - حوالي كوب كل ساعة. سيساعدك ذلك على إزالة الانتفاخ بسرعة.
تناول الأطعمة التي تمتص الملح من جدران المعدة والأمعاء. غالبًا ما يكون الأرز والأعشاب البحرية والبنجر والبطاطس.
حاول تنظيم النظام الغذائي بحيث يكون من المنتجات الخفيفة - الزبادي ، الجبن ، الكفير ، الخضار ، الفاكهة ، الحبوب المسلوقة بدون ملح ، مرق خفيف وخفيف ، المكسرات بكمية صغيرة.
بعض المشروبات تزيل الملح الزائد من الجسم. وتشمل هذه المياه المعدنية القلوية ومرق ثمر الورد ومشروبات فاكهة التوت (غير المحلاة) ومرق البابونج.
يمكنك إزالة الملح الزائد من الجسم بمساعدة الأدوية. أكثر مدرات البول شيوعًا هو فوروسيميد. ولكن ، على الرغم من بساطتها وإمكانية الوصول إليها ، فإن جرعة زائدة من فوروسيميد يمكن أن تكون خطيرة للغاية ، لا يمكنك تناولها بكميات كبيرة أو بانتظام في أي حال. من بين مدرات البول ، يمكن تمييز Diakarb ، Dehydratin ، Fonurid ، Urisan ، إلخ. إذا كانت الوذمة ترافقك باستمرار ، ولا تعتمد على الطعام ، يجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد.
العلاجات الشعبية لإزالة الملح من الجسم
في الطبيعة ، هناك العديد من نباتات مدرات البول الطبيعية التي يمكنك من خلالها إعداد دواء محلي الصنع لا يقل بأي حال من الأحوال عن الأدوية.
- عصير. شرب أي عصائر طازجة - التفاح والجزر واللينجونيري والزبيب. العصائر الطازجة تقضي على الملح الزائد في الجسم.
- يرقة وأوراق الفراولة والكشمش. من هذه النباتات ، تحتاج إلى إنشاء مجموعة وإعداد ديكوتيون بناءً عليها. اشرب ثلث كوب مرتين في اليوم.
- محاليل العنب. هذا علاج رائع للوذمة. يجب سكب شارب العنب الطازج أو المجفف بالماء المغلي واستهلاك المرق ثلاث مرات في اليوم.
- Lavrushka. بناءً على هذه التوابل ، يجب تحضير ديكوتيون - حوالي 15-20 ورقة لكل كوب من الماء المغلي. اشرب في أجزاء صغيرة - كوب طوال اليوم.
- الحنطة السوداء والكفير. هذه وجبة فطور تطهير رائعة لا تزيل الأملاح فحسب ، بل تزيل السموم والسموم من الجسم أيضًا. صب الحنطة السوداء بالكفير ، واتركها لتنتفخ حتى الصباح. تناول العصيدة الناتجة - لن تحصل على فوائد للجسم فحسب ، بل ستحصل أيضًا على وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية.
- طين استخدم وصفة غير عادية للتخلص من الأملاح في الجسم. يجب سحق الأوراق الجافة من أزهار التوت البري والبابونج وخلطها بمسحوق الطين. اعجن العجين من عصير الليمون ، وشكل الكعك واربطه بباطن القدمين. هذا فعال بشكل خاص إذا كانت الوذمة موضعية في الكاحلين. بالمناسبة ، يمكن استخدام مثل هذه الكعكة في معالجة شرائح الملح على الرقبة (البيسون).
- البقدونس ، الكرفس ، جذر عباد الشمس. كل هذه المكونات لها خصائص مدر للبول.منهم تحتاج إلى إعداد ديكوتيون في الترمس والشراب في أجزاء صغيرة طوال اليوم. يمكن رؤية النتيجة في يوم واحد - يهدأ التورم بشكل ملحوظ.
باستخدام هذه التدابير الطارئة لفقدان الوزن ، يمكنك أن تلائم الفستان المطلوب بنصف حجم أقل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إزالة الأملاح هي المرحلة الأولى والإلزامية لفقدان الوزن ، والتي بدونها ستكون العملية طويلة وغير فعالة.
تذكر أن الجسم السليم لا يتراكم الأملاح في حد ذاته ، ولا يلاحظ ذلك إلا في الأشخاص الذين يقودون نمط الحياة الخاطئ. إذا كنت تريد التخلص من الملح - التزم بقواعد النظام الغذائي المتوازن ، وتناول طعامًا صحيًا ، وانتقل أكثر ، وتخلص من العادات السيئة وعالج أي اضطرابات وأمراض في الجسم في الوقت المناسب. ثم سيبقى التورم في الماضي إلى الأبد!
فيديو: كيفية إزالة الملح من الجسم وفقدان الوزن
إرسال