كيف تجبر نفسك على عدم الكسل: نصائح مفيدة

أوه ، والإحجام عن التحدث إليك. اليوم أنا كسول. أم ، سأذهب إلى الأمس وغدًا. لذا ، يجب أن نوقف هذا الشيء السيئ السمعة. لذلك اليوم نكتشف كيف نجبر أنفسنا على ألا نكون كسالى.

المفاهيم العامة

بادئ ذي بدء ، في علم النفس (الذي أصبح من المألوف الآن أن يتفوق على اليمين واليسار) لا يوجد مفهوم الكسل. اتضح أن هذه ليست حالة ذهنية ، بل حالة جسدية. أي أنه يجب ألا تصدق أولئك الذين يقولون "بشكل رسمي" أن كسلك يكمن في الدماغ. دعونا نتحقق من ذلك.

يسمى التمرين "الكسل المطلق". نضع كرسي في منتصف الغرفة. نجلس ونبدأ في عدم القيام بأي شيء. لا ، أطفئ الهاتف بالألعاب. نحن لا نعتبر السجادة أو المناظر الطبيعية خارج النافذة! نحن لا نتحرك ، نحن كسالى. لا تنس أن تلاحظ الوقت. كم كان عمرك لتجلس هكذا؟ بدون حركة الجسم (يمكن للدماغ أن يعمل على أكمل وجه). التقاعس المطلق لا يدوم أكثر من نصف ساعة؟ لذا يمكنك أن تجبر نفسك على عدم الكسل. لقد بقيت ساعة أو أكثر؟ أوه ، سوف يحسدك Oblomov نفسه. لا يمكنك قراءة المزيد ، لا شيء يجعلك تتخلى عن الكسل. والباقي ننتقل.

اهزم الراحة في الكسل

توقف! من الممكن أن يهزم الكسل إذا أعطيت الجسم راحة جيدة. على سبيل المثال ، يوم واحد في الأسبوع يكرس لعدم القيام بأي شيء. لا تخطط للروتين اليومي ، وتأجيل التنظيف والعناية الشخصية. احصل على نوم هنيء جيد وأطعم جسمك بجرعة ثقيلة من الفيتامينات والمعادن.

نصيحة. الآن في الصيدليات تباع بالكامل من مجمعات فيتامين جيدة. تحدث مع طبيبك حول أيها مناسب لك. لأن العديد من الفواكه والخضروات التي تحتاجها للحصول على الجرعة اليومية المطلوبة لن تناسبك.

التغلب على الكسل مع التحفيز

في بعض الأحيان يمكن للشخص تحمل عدم الذهاب إلى العمل ، وليس عليه أن يندفع ، ولا يبالغ. ولا يزال الكسل قائما. في عامة الناس ، تسمى هذه الحالة "snickering". حسنًا ، هذا حسد بالتأكيد.

في الواقع ، يبدأ مثل هذا الشخص في أن يكون كسولًا لأنه لا يحتاج إلى المضي قدمًا والتحرك بشكل عام. بالطبع ، هذا لا يرجع إلى تحقيق Zen الأبدي ، ولا يشبه رائحة التطور الذاتي المطلق. بدلا من ذلك ، يتدهور عن طريق التدهور. ماذا تفعل

حفز نفسك. على سبيل المثال:

1. سأترك مدبرة المنزل اليوم ، وأغسل الأطباق وتنظيف المنزل. لماذا؟ سأوفر مبلغ معين.
2. سأمشي ببطء كل ​​يوم لمسافة كيلومترين. لماذا؟ سأفقد الوزن ثم آكل قطعة شوكولاتة ضخمة.
3. أتجول مع كلب في الحديقة. لماذا؟ دعنا نفرح ، سأحب أكثر.
4. أحصل على وظيفة. لماذا؟ سأجني المال.
5. سأذهب إلى والدي وأساعد في إكمال الإصلاح. لماذا؟ لا لماذا ، فقط لأني أحبهم.

بالطبع ، الأمثلة في القائمة هي لأشخاص من دائرة معينة. لذلك ، فإن غالبية سكان بلدنا ليست مناسبة بشكل جيد. ولكن ما الذي يمنعك من الخروج بدوافعك الشخصية؟ الكسل؟ لذلك نحن نقاتل معها. لذلك ، سرعان ما نسواها ، وغدرا ، وأخرجوها لتعيش حياة كاملة.

التغلب على الكسل مع بندل

أعتقد أنه ليست هناك حاجة لشرح معنى الكلمة في العنوان؟ دعونا نسميها بطريقة أخرى: ادفع. يمكن للدفعة اليمنى المختصة أن تخلق معجزة حقيقية. من المفيد جدًا أن يتذكر شخص في الزائدة كلمة "ضروري".

من المهم جدًا أن تكون قادرًا على إجبار نفسك ، خاصةً إذا كنت لا ترغب في ذلك.من الأفضل أن تفعل ذلك بسرعة ودقة وموثوقية بدلاً من إعادته ثلاث مرات في وقت لاحق ، متأسفًا على أنك كسول للغاية ومتردد.

كسول جدا للغسل في الصباح؟ من الضروري. في العمل كسول جدا للقيام بشيء؟ اجبر نفسك. في المساء ، في المنزل كسول جدا لغسل الأطباق بعد العشاء؟ من الضروري. قبل الذهاب إلى الفراش ممانعة لتنظيف أسنانك؟ اجبر نفسك. يمكن إعطاء مثل هذه الأمثلة - ما يكفي لملحمة كاملة. من الصعب تصديق أن الطريقة تعمل جيدًا.

ولكن ، هنا الشيء الرئيسي للنظر في بعض الفروق الدقيقة:

1. لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك. من الكلمة على الإطلاق. أدنى تباطؤ ، والآن أنت تضع سوليتير على جهاز كمبيوتر يعمل ، بدلاً من إكمال التقرير. ولكن بعد ذلك ، ستعود شفاقتك إليك بسرعة غير طبيعية في إكمال المستندات قبل عدة دقائق من زيارة الرئيس.
2. ننسى كلمة "في وقت لاحق". قاموا بغسل الأطباق ، ولكن هل تريد ترك المقلاة لوقت لاحق؟ لا تفكر. فقط هنا والآن. سوف يجف - سوف تلعن كل شيء ، وتمزيق بقايا الطعام بأظافرك.
3. لا تؤجل. كم عدد أيام الاثنين التي قضيتها في حياتك والتي كان من المفترض أن تميزت برحلتك الأولى إلى صالة الألعاب الرياضية؟ كفى لن يكون هناك المزيد منهم. نهضنا وداسنا على المحاكيات.

ولا تنسى أن تستريح في بعض الأحيان على الأقل. لا تكن كسولًا أي الاسترخاء. هذه أشياء مختلفة. الراحة - من كلمة "متعب" ، الكسل - من "لا أريد". Pendel ، بالطبع ، يعمل بطريقة سحرية ، ولكن لا يستطيع الشخص سحب أذنيه باستمرار إلى الأمام والدفع تحت مؤخرته. خاصة إذا كان على ارتداء. ومع ذلك ، تحتاج إلى حب نفسك قليلاً.

دعونا نتعامل مع الكسل مع بعض التوصيات

طريقة جيدة لإجبار نفسك على عدم الكسل يمكن أن تكون حلماً. أي تحديد هدف محدد وحركة واضحة تجاهه. يسقط كل المخاوف والشك في النفس! إذا كان لديك حلم ، فسوف يتحقق. ولكن فقط عندما يسعى شخص للقيام بذلك. من غير المرجح أن يجعلك الجلوس السيئ على الكاهن أقرب إلى الهدف. والكسل لا ينام ، إنه ينتظر فقط أن يأتي الإنسان بأعذار. من الأفضل التفكير في الإمكانيات المتاحة بدلاً من التذمر حول الأسباب الوهمية للكسل.

بالمناسبة ، مصدر آخر ممكن للكسل هو الأنشطة غير المثيرة للاهتمام. بشكل عام ، يقوم الشخص في الحياة بالعديد من الإيماءات غير الضرورية. بمرور الوقت ، يدرك الدماغ أن نصف الحالات غير ضرورية على الإطلاق. ويأمر الجسد - لا أريد أن أفعل ذلك ، لنكن كسالى. حسنًا ، يحتاجها الجسم فقط. لا تطعموا الخبز ، فلا تفعلوا شيئاً.

فقط لا تفعل الآن حول استحالة تغيير شيء ما. هل حاولت من قبل؟ هل تعرف كم عدد الأشخاص الذين جربوا؟ ملقاة بشكل كبير من العمل الممل ، وتغيير اتجاه الحياة جذريًا. في نفس الوقت - بنجاح كبير.

لا شك أن هذه التغييرات ليست بسيطة. السياسة العالمية لمقياس شخصي لشخص عادي. ولكن ما هي النتيجة التي تنتظرك! والأهم من ذلك: ليس عليك إضاعة الوقت على أشياء غير ضرورية. لأنه بعد الأشياء الصحيحة ، لم يتبق وقت. بالمناسبة ، والكسل أيضا.

لا تنس أن الكسل يظهر غالبًا بسبب وجود قدر كبير من وقت الفراغ. لذلك ، حتى أنها ، الخبيثة ، لا تكترث بإدخال أنفها القذرة في منزلك ، نأخذ كل وقت فراغنا.

إليك الطرق الأكثر بأسعار معقولة:

• قم بأي نوع من الإبرة.
• سجل في أي دورات.
• اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة.
• احصل على حيوان أليف.
• اكتب مذكرات.
• ابدأ في طهي الأطباق الغريبة.
• تطوع.

القائمة تطول وتطول. أظهر خيالك ، أدر رأسك. ثم الكسل في حياتك ببساطة لن يكون هناك مكان.

لذا ، اكتشفنا اليوم كيف نجبر أنفسنا على ألا نكون كسالى. اتضح أنه بسيط للغاية. Magic Pendel ، القليل من الراحة ، الدافع المؤهل والرائع! أنت مرة أخرى قوية ومبهجة ومليئة بالقوة وعلى استعداد لتحويل الجبال.

فيديو: كيف تتوقف عن الكسل وتبدأ في فعل شيء ما