الكاجو أثناء الحمل - فوائد ومضار

تشعر بعض الأمهات الحوامل بالقلق من المكسرات ، حيث يوجد رأي حول مخاطر المكسرات عند حمل الطفل. لا يوجد دليل لا لبس فيه على هذا الافتراض ، حيث أن كل حالة من حالات عدم التسامح مع هذا المنتج هي فردية. يمكن للجسم أن يتفاعل ليس فقط مع تكوين المكسرات ، ولكنه يختلف لكل نوع ، ولكن أيضًا للكمية التي يتم تناولها. لذلك ، بدون حجج وموانع واضحة ، ليس من الضروري استبعاد الكاجو من نظامك الغذائي ، لأن هذه الحساسية يمكن أن تصبح مفيدة ليس فقط لصحة المرأة ، ولكن أيضًا تدعم التطور الطبيعي للطفل.

خصائص مفيدة للكاجو

المكسرات مغذية وقيمة للجسم. متوازن محتوى المركبات الطبيعية المختلفة. إذا تم استخدامه بشكل صحيح ، فسوف يعوض الكاجو عن نقص العديد من المواد ، والتي يمكن ملاحظة المواد الرئيسية منها:

1. فيتامينات أكبر كمية تحتوي على فيتامينات ب ، وكذلك A ، PP ، E ، K ، D.
2. المعادن يشمل مجمع المغذيات الكبيرة والصغرى البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم واليود والسيلينيوم ومركبات أخرى.
3. الأحماض الدهنية ، بما في ذلك أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9.
4. الأحماض الأمينية والبروتينات والنشا والسكريات الطبيعية والألياف.

يتم إعطاء التركيب الأساسي للمركبات الموجودة في الكاجو ، ولكن هناك عدد من العناصر الأخرى بكميات أقل. يسمح لك مجمع جميع المواد باستخدام المكسرات بفوائد ليس فقط للتغذية ، ولكن أيضًا في مستحضرات التجميل ، خاصة للأغراض الطبية.

ما هي فوائد الكاجو أثناء الحمل؟

على عكس الأنواع الأخرى من المكسرات ، يحتوي الكاجو على التركيبة الأكثر توازنًا التي تساعد في الحفاظ على صحة الأم والطفل في المستقبل. يسمح الاستخدام المنتظم لمنتج عالي الجودة ، مع حالته الكمية المثلى ، للنساء الحوامل بدعم الجسم والحصول على الفوائد التالية من المكسرات:

1. الوقاية من فقر الدم أو انخفاض الهيموجلوبين ، وهو أمر شائع أثناء الحمل.
2. تثبيت الضغط بمعدلات مبالغ فيها.
3. تقوية الأوعية الدموية وألياف العضلات. يتم تقليل احتمالية حدوث نوبات وخدر في الأطراف.
4. الوقاية من نقص الفيتامينات ، نقص المعادن اللازمة للتطور الطبيعي للطفل المستقبلي والحالة الطبيعية للأم.
5. الحفاظ على أنسجة العظام وتقويتها في كل من المرأة والجنين الناشئ.
6. التحفيز الطبيعي للجهاز الهضمي ، بما في ذلك حركة الأمعاء في الوقت المناسب.
7. تأثير إيجابي على وظائف الجهاز الدوري والقلب ، حيث يزداد الحمل عند ولادة الطفل.
8. التحكم في الوزن. الكاجو مغذية ومغذية تمامًا ، ولكنها لا تساهم في جمع الوزن الزائد.
9. الحفاظ على التطور الطبيعي للطفل في المستقبل ، بما في ذلك بسبب وجود فيتامين E ، الذي يوصف في كثير من الأحيان في عيادات ما قبل الولادة ، كمكمل إلزامي لنظام غذائي الأم.
10. الوقاية من أمراض اللثة وتقوية الأسنان بسبب العمل المضاد للميكروبات ووجود عدد من العناصر النزرة.
11. التأثير المهدئ ، مع الاستخدام المستمر ، يخفف من العصبية ، ويطبع النوم ، ويحسن نشاط الدماغ ، والذاكرة.
12. زيادة عامة في المناعة.

تتجلى الخصائص المفيدة للمكسرات مع الاستخدام المنتظم والسليم ، وكذلك مع الكميات المناسبة. لا يجب إساءة استخدام الفاكهة ، فهذا لن يؤدي فقط إلى زيادة الفوائد للجسم ، ولكن يمكن أن يصبح أيضًا مصدر اضطراب في الجهاز الهضمي.

الكاجو الضار أثناء الحمل

المكسرات التي يتم تناولها غير قادرة على التسبب في ضرر كبير للصحة إذا كانت ناضجة ، وذات جودة عالية واستخدمت باعتدال. يحدث الضرر الفعلي من الكاجو مع ردود الفعل التحسسية للمكونات الموجودة في المكسرات ، وكذلك مع التعصب الفردي.

بحذر ، تحتاج إلى تناول الكاجو لأمراض الكلى المزمنة الخطيرة ، ووجود الحجارة. هذه الأمراض ليست موانع لا لبس فيها ، تتم مناقشة إمكانية تضمين المكسرات في النظام الغذائي مع الطبيب بشكل فردي.

خلال فترة الحمل ، يمكن لمنتج رديء الجودة لم تتم معالجته حراريًا أو تخزينه بشكل غير صحيح أن يضر بالصحة. في هذه الحالة ، هناك خطر من التسمم من البكتيريا المشكلة والكائنات الدقيقة المتعفنة وعواقب أخرى من المكسرات التالفة.

كيف تأكل الكاجو للخير

لتقييم الخصائص المفيدة لمكسرات الكاجو ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

1. الحصول على المكسرات عالية الجودة فقط ، يمكنك تقييم المنتج حسب المظهر والهيكل. لا يجب تجعد المكسرات ، ولا يسمح بأي غارات ، خاصة في شكل قالب. اللون خفيف ، السطح أملس. تحتاج إلى شراء الكاجو المنقى ، ويفضل معالجته حراريًا بالفعل.
2. يخزن في حاويات غير مفتوحة في مكان مظلم وبارد أفضل. خيار رائع هو الثلاجة أو الفريزر ، خاصة عندما تم شراء كمية كبيرة من الكاجو في الاحتياطي. إذا كانت المكسرات تكمن لفترة طويلة ، في مكان دافئ أو في مكان مفتوح ، فلن يكون هذا المنتج مناسبًا للنساء الحوامل.
3. يجب ألا يتجاوز المعيار اليومي 30 جرامًا ، وهذا هو حوالي 15-18 قطعة من المكسرات. يوصى بتقسيم الجزء بأكمله طوال اليوم وتناوله كوجبة خفيفة ، من الأفضل عدم الخلط مع المكونات أو الحلويات الأخرى.
4. للحصول على امتصاص أفضل وأقصى فائدة ، يحتاج كل جوزة إلى مضغها جيدًا ، لا يُنصح بتناول حفنة كاملة في كل مرة.
5. تحتاج إلى البدء ببعض المكسرات ، وعندها فقط أحضر الجزء إلى 30 جرامًا ، حتى إذا كان المنتج جيد التحمل من قبل ، لم يتم ملاحظة الحساسية.

لمنع المواقف غير السارة باستخدام الكاجو ، خاصةً يمكن للأمهات المستقبلات المشبوهة استشارة الطبيب مسبقًا لاستبعاد التعصب الفردي.

شرط مهم للحصول على فوائد الكاجو فقط - تناولها باعتدال ، راقب جودة ونضارة المكسرات المستخدمة.

فيديو: ما هي فوائد الكاجو؟