اللوز لفقدان الوزن - الفوائد والتطبيقات

قليل من الناس يعرفون ، لكن اللوز حلو ومر. اللوز الذي اعتدنا على رؤيته كجزء من مجموعة متنوعة من الأطباق حلوة. التنوع المر ليس شائعًا ، لأنه لا يمكن تناوله. والحقيقة هي أن هذا التنوع يحتوي على عدد كبير من المواد السامة الضارة. بشكل عام ، يعتبر اللوز واحدًا من أكثر المكسرات الصحية ، ومع ذلك ، فإن هذا المنتج يجمع أيضًا بين بعض الصفات الضارة.

الخصائص الإيجابية والسلبية للمكسرات عند فقدان الوزن

تشمل صفات اللوز الجيدة أثناء فقدان الوزن ما يلي:

1. أحد الخصائص المفيدة الرئيسية للوز هو محتوى كمية كبيرة من فيتامين E ، وهو ضروري للجسم. والحقيقة هي أن هذا الفيتامين هو واحد من أكثر مضادات الأكسدة فعالية وقوة. تأثيره الرئيسي هو حماية الخلايا من الشيخوخة المبكرة. إذا كنت تستخدم فيتامين E كل يوم ، يمكنك الحفاظ على بشرتك شابة ومناسبة ، لأنه يثير الإنتاج الطبيعي للكولاجين. عند فقدان الوزن ، تكون هذه الخاصية مفيدة جدًا أيضًا ، لأنها تتيح لك إزالة الوزن الزائد دون الحصول على علامات التمدد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي اللوز على فيتامينات ب التي تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.
2. خلال فترة فقدان الوزن ، من المهم جدًا أن تعمل الكلى بشكل طبيعي. إذا كان هناك فجأة رمل فيها ، سيساهم اللوز في القضاء عليه. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الجوز أيضًا على الجهاز الهضمي ، مما يجعل الطحال والمرارة والكبد يعمل بشكل صحيح.
3. يحسن الاستهلاك المنتظم من اللوز وظائف الدماغ بشكل ملحوظ. خلال فترة فقدان الوزن ، خاصة إذا تم اختيار النظام الغذائي للبروتين كأساس لهذه العملية ، سيساعد الجوز في الحفاظ على قدرة العمل وردود الفعل الطبيعية للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحسن اللوز من قدرة الجسم على تحمل الإجهاد ومنع حدوث الأرق. يمكن أن ينقذك حليب اللوز من حرقة المعدة.
4. إذا كانت عملية فقدان الوزن سريعة جدًا ، فمن المحتمل أن تكون جودة الجلد والشعر سيئة للغاية. اللوز ، بسبب ارتفاع نسبة الزيوت العطرية فيه ، قادر على الحفاظ على جمالك. هذا الجوز فعال جدًا لدرجة أنه يمكن استخدامه في علاج الصلع الذكري. من الضروري تشويه فروة الرأس بانتظام بمزيج خاص مصنوع من اللوز والحليب المهروس.

على الرغم من كل الصفات المفيدة ، فإن اللوز يحتوي على عدد من الخصائص الضارة:

1. مثل معظم المكسرات ، يمكن أن يسبب اللوز تفاعلات حساسية قوية جدًا.
2. يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وبالتالي يمكن أن يؤدي استخدامه بكميات كبيرة بسرعة كبيرة إلى زيادة الكتلة.
3. يحظر أكل اللوز الذي لم يكن لديه وقت لتنضج بالكامل. والحقيقة هي أن هذه المكسرات تحتوي على حمض الهيدروسيانيك شديد السمية ، والذي يمكن أن يسبب الوفاة بكميات كبيرة. هذه المادة موجودة أيضًا بكميات كبيرة في اللوز المر.

إذا كنت تختار الأطعمة التي تحتوي على اللوز لنظامك الغذائي ، يجب عليك بالتأكيد النظر في كل من فوائد ومضار هذا المنتج. بمعرفة جميع خصائص هذا المنتج ، يمكنك إدخاله بشكل معقول في نظامك الغذائي.

ما هي أفضل طريقة لاستخدام اللوز؟

نظرًا لحقيقة أن اللوز عالي السعرات الحرارية ، يمكنك الحصول على ما يكفي منها بسرعة كبيرة. من أجل عدم الحصول على أرطال إضافية والحفاظ على الشكل ، من الضروري تناول المكسرات بدون قشرة. يكفي 20 جرامًا فقط من اللوز للإشباع ، وستكون الكمية نفسها كافية للحصول على أقصى فائدة.بما أن محتوى السكر في اللوز صغير تمامًا ، يمكن لمرضى السكر تناوله. علاوة على ذلك ، إذا كنت تتناول القليل من المكسرات يوميًا ، يمكنك تطبيع مستوى السكر في الدم في المراحل المبكرة من المرض.

موانع الاستعمال

هناك بعض موانع استخدام اللوز. اليوم ، لا يوصي الأطباء بتناول هذا الجوز للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو لديهم بعض أمراض الجهاز العصبي.

عند وضع نظام غذائي ، من المهم للغاية مراعاة المحتوى العالي من السعرات الحرارية من الجوز ، وكذلك خصائصه الضارة. يمكن أن تؤدي كمية كبيرة من اللوز يوميًا إلى عواقب غير سارة ، بالإضافة إلى إبطاء عملية فقدان الوزن. إذا كان لديك حساسية من المنتجات الأخرى ، فمن الأفضل استشارة أخصائي أولاً.

بالفيديو: ماذا سيحدث لو كان هناك 4 لوز كل يوم؟