الحليب أثناء الحمل - الفوائد والأضرار

من المهم جدًا بالنسبة للنساء الحوامل الحصول على أكبر قدر ممكن من المكونات المفيدة من الطعام. منتجات الألبان غنية بمثل هذه المواد. ما الفائدة التي يجلبها جسم الأم المستقبلية للحليب عندما يكون الشراب ضارًا وفي أي كميات يجب أن يشربها - قضايا تهم الكثيرين.

تكوين الحليب

الحليب غني بالبروتينات والدهون وسكر الحليب والمعادن. كل مكون له دور خاص.

1. تتحول البروتينات (البروتينات) في جسم الإنسان إلى أحماض أمينية. هذا الأخير يلعب دور مواد البناء لجسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم وظيفة حماية الطبقات العميقة من الجلد ، المسؤولة عن تنظيم العمليات المختلفة في الجسم. هم موصلات الإشارات من الأعضاء إلى الأنسجة والخلايا.
   الدهون ، بسبب القدرة على تغليف الأعضاء الداخلية ، تقوم بتثبيتها في وضع معين ، وكذلك الحماية من الكدمات والإصابات.
2. الكالسيوم هو المشارك الرئيسي في تكوين الهيكل العظمي. إنه "يراقب" تجلط الدم ، واستقلاب السوائل ، وينظم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وله تأثير مضاد للالتهابات.
3. مشاركة البوتاسيوم لا غنى عنها في الحفاظ على الضغط المثالي داخل الخلايا ، وتقلص العضلات المناسب. يشارك هذا المكون في تطبيع توازن الحمض القاعدي لسوائل الجسم. إذا تم احتواء البوتاسيوم في الجسم بكميات كافية ، فيمكن تقليل احتمالية الإصابة بالوذمة وخبث الكلى.
4. الفوسفور هو جزء لا يتجزأ من الحمض النووي. مركبات هذا العنصر مسؤولة عن انتقال النبضات العصبية. إنه قادر على تنشيط عدد من الإنزيمات في جسم الإنسان.
5. المغنيسيوم هو عنصر مهدئ في الجهاز العصبي. يؤدي نقص هذه المادة إلى اضطرابات في النوم ، ويزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أن المغنيسيوم في تنظيم الجهاز الهضمي ليس له أهمية تذكر ، مما يمنع ظهور الحصوات في المثانة والكليتين.
6. بفضل الصوديوم ، يتم الحفاظ على توازن الماء في الجسم ؛ يتم نقل الجلوكوز والأحماض الأمينية من خلال أغشية الخلايا دون انقطاع. يشارك عنصر التتبع في استقلاب البروتين.

من الأهمية بمكان لتنظيم الأداء الطبيعي للجسم يعطى لعناصر فيتامين. لا يتم تصنيع الفيتامينات من المجموعات B ، A ، D ، E ، K ، PP في جسم الإنسان ، ولكنها بلا شك مهمة ، لأنها مشارك مهم في العديد من العمليات.

يحتوي الحليب على محتوى من الجلوبيولين ، والذي له تأثير قوي مضاد للبكتيريا والكازين ، بفضله يتم إنتاج اللبن الرائب والجبن من الحليب.

ينظم اللاكتوز ، أو ما يسمى بسكر الحليب ، تخمر حمض اللاكتيك ، والذي يحدث في القسم المعوي. في حالة التسمم بمنتجات ليست من النضارة الأولى ، سيتم كبح انتشار البكتيريا المتعفنة.

هام! الحليب لا يشرب بل طعام. شربه بعد الأكل ليس فكرة جيدة. هذا بسبب صعوبة استيعابه.

فوائد الحليب للنساء الحوامل

خلال فترة حمل الطفل ، غالبًا ما تعاني المرأة من اضطراب في الجهاز العصبي ، والذي يتجلى في التهيج والحساسية المفرطة واضطراب النوم. يمكن أن يساعد الحليب في هذه المشاكل. يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز القلبي الوعائي لكل من النساء والفتات.

الحليب ضروري أيضًا للطفل الذي لا يزال في الرحم. يحتوي هذا المنتج على عدد من الوظائف الهامة التي تؤثر على نمو الجنين وتطوره.

ومع ذلك ، في تلك الحالات التي تعاني فيها المرأة الحامل من الغثيان والرفض لمنتجات الألبان ، لا يحتاج المرء إلى الإصرار على استخدامها. سيخبرك الطبيب بالمنتجات التي تحل محل الحليب.

ضرر للنساء الحوامل

على الرغم من مجموعة واسعة من الخصائص المفيدة ، لا يُسمح بالحليب للجميع. هناك القليل من موانع الاستعمال ، لكنك بحاجة إلى معرفتها.

1. يعد استخدام منتجات الألبان أمرًا خطيرًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل بروتين حليب البقر (تظهر هذه الميزة بالفعل منذ الأيام الأولى من الحياة).
2. المرضى الذين يعانون من فقر الدم يشربون الحليب هو بطلان. يتم تفسير هذه الحقيقة من خلال حقيقة أن هذا المنتج يضعف امتصاص الحديد. لا تستخدم الحليب لشرب منتجات الحديد.

أيضا ، لا يمكن للحليب:

• مع التهاب القولون التقرحي.
• التهاب الأمعاء المرضي.
• في حالة نقص اللاكتيز.

سيساعد تحديد هذه العوامل في الوقت المناسب على تجنب العواقب غير السارة.

توصيات لاستخدام الحليب أثناء الحمل

يجب على كل من يسمح له باستخدام الحليب أن يتذكر أنه حتى مثل هذا المنتج الصحي يمكن أن يثير مشكلة إذا لم يتم شربه بشكل صحيح. بما أن رفاهية الأمهات ليس فقط ، ولكن أيضًا الطفل المستقبلي معرض للخطر ، فمن غير المعقول تجاهل التوصيات التالية.

1. أولاً ، من أجل امتصاص أفضل لمثل هذا الشراب ، يُنصح بتخفيفه بالشاي أو العصير أو مياه الشرب بنسبة 2: 1.
2. بعد تناول الغداء أو العشاء ، لا تشرب الحليب على الفور. يؤثر هذا المنتج سلبًا على إنتاج عصير المعدة ، وهو أمر مهم جدًا في عملية الهضم.
3. من الأفضل شرب الشراب ببطء ، في رشفات صغيرة.
4. قبل البلع ، يمكنك حمله في فمك. يصعب هضم الحليب الذي يتم تناوله في جرعة واحدة.
5. لا يمكنك استخدام الحليب البارد أثناء الحمل. كوب واحد فقط من المشروبات الباردة يمكن أن يسبب التهابًا حادًا في الحلق.
6. يغلي الحليب قبل الاستخدام.

الحليب منتج مفيد وضروري للغاية في النظام الغذائي للنساء الحوامل. ومع ذلك ، قبل استخدامه ، يجب التأكد من عدم وجود موانع.

بالفيديو: فوائد حليب الماعز للسيدات الحوامل