محتوى المقالة
تلعب تغذية الأم دوراً هاماً في صحة الرضيع. من خلال حليب الثدي ، تشبع المرأة جسم الطفل النامي بجميع المواد القيمة التي تم الحصول عليها من نظامه الغذائي. فترة الرضاعة هي أهم لحظة في حياة المرأة المرضعة.
واحدة من أغنى مصادر الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى هي الخضار والتوت والفواكه ، ومع ذلك ، فإن كل فاكهة لها تأثير فريد على جسم الإنسان. هل يجب علي تضمين التواريخ في أمي المرضعة؟
ما هي فوائد تناول التمر
التمر فاكهة لذيذة من النخيل الفينيقي. هذا هو النبات الأول الذي يزرعه الناس ، وهو قادر على استبدال الطعام بالكامل. العرب قدّروا هذه الشهيّة وادلوها بالخبز. التمور والمياه يمكن أن تغذي الجسم لفترة طويلة ، مما يعزز الحيوية.
يحب الكثير من الناس التمر ، لكن لا أحد يفكر في مدى فائدتها. حتى خبراء الطب التقليدي يقدرون ممتلكاتهم:
- البكتين له تأثير إيجابي على بنية الدم. وهي قادرة على خفض نسبة الكوليسترول وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- يشارك الكالسيوم في بنية أنسجة العظام. يقوي ويشكل عظام الطفل.
- يؤثر بشكل إيجابي على الرؤية وعضلات العين وفيتامين أ في تكوين التمر.
- فيتامينات ب - تساهم في تطوير الجهاز العصبي وتشارك في استقلاب الخلية. إدراج قيم لتنمية جسم الطفل. كما أن لها تأثير مفيد على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة أثناء الرضاعة.
- يشارك في إنتاج الطاقة ، وينشط ، ويعطي حيوية لجسم فيتامين ب.
- يدعم حالة الجلد في حالة جيدة ، ويعطي الثبات والمرونة - فيتامين E.
- حمض الأسكوربيك يبني وظيفة حاجز تشارك في مقاومة مهاجمة العدوى. تأثير إيجابي على تقوية الجهاز العصبي والمناعة.
- حمض الفوليك مهم خلال فترة نمو الجنين ، كما أنه يشارك في تكوين نظام المكونة للدم ، ويقوي جهاز المناعة.
- التركيب الغني للعناصر النزرة (الفلور والكبريت والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم) مهم أيضًا لأداء الجسم بالكامل.
قائمة المواد القيمة واسعة النطاق ، وتسمح لك بإدراج الجنين في النظام الغذائي للمرأة المرضعة. علاوة على ذلك ، يحسن التمر من جودة وكمية الحليب ، وكذلك يشبع جسم المولود الجديد من الأيام الأولى من حياته. يوصي الأطباء بأن لا تنكر الأمهات أنفسهن هذه الأطعمة الشهية في الشهر الأول بعد ولادة الطفل.
تأثير التمور على جسد المرأة المرضعة
- بناء الحصانة.
- تطبيع عمل الكلى والكبد.
- تأثير مفيد على عمل عضلة القلب والأوعية الدموية.
- شفاء من السعال.
- يجلبون ضغط الدم إلى طبيعته.
- منع حدوث السرطان.
- استعادة حيوية الجسم بعد مرض طويل.
- تحسين نشاط الدماغ.
وقد لوحظ تأثير إيجابي للحلويات على وظائف الدماغ. يمكن للفواكه المجففة القضاء على الانزعاج الناجم عن حرقة المعدة. هم وقائي ضد السرطان. تأسيس عمل الكلى. يزيلون تراكم المخاط والبلغم من الرئتين.
هام! بعد تناول التمر ، من الضروري شطف تجويف الفم لتجنب تدمير المينا تحت تأثير كمية كبيرة من السكر في تكوين الفاكهة.
كيفية استخدام التواريخ
يتطلب أي منتج جديد مدرج في النظام الغذائي للمرأة أثناء الرضاعة نهجًا معقولًا وحذرًا. يجب أن يبدأ استخدام التمر بجرعات صغيرة ، مع مراقبة أكثر دقة لحالة الطفل. يبدأ إدخال الجنين في الطعام بنسخة واحدة في الصباح. في حالة عدم وجود أي ردود فعل لدى الطفل ، يمكن زيادة الكمية ، ولكن حتى هنا من المهم عدم الابتعاد. في المسار الطبيعي للهضم ، يمكنك شرب الفاكهة بالحليب. هذه أداة ممتازة لاستعادة الرحم وتوازن المواد في الجسم.
هناك الكثير من الخيارات المختلفة لتناول الفاكهة: كومبوت ، جيلي ، حلوى مستقلة أو تضمينها في تكوين الأطباق الحلوة ، والسلطات ، والحلويات ، والإضافات التي تثري تكوين الميوزلي. تتحد بشكل متناغم مع اللحوم والدواجن ، وتعطي طعمًا حارًا لبيلاف. إنها إضافة لذيذة للأسماك والزيت. يمكن تزيين طعم الآيس كريم اللطيف المنعش بشكل كبير عن طريق إضافة زوجين من هذه الحلويات إلى الوجبة.
بعد الخضوع للعمليات الجراحية ، وفقدان الدم بسبب العملية القيصرية أو الولادة ، وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية ، تكون التمور قادرة على استعادة الانهيار وتساعد على تقوية الجسم الضعيف بسبب الكمية الكبيرة من الحديد في الهيكل. لديهم تأثير التطهير وأداء وظيفة بروبيوتيك ، وخلق البكتيريا المفيدة اللازمة للجسم. التمر الذي يؤكل على معدة فارغة طارد للديدان جيد.
كيفية الحصول على فواكه صحية
يجب أن يؤخذ اختيار التواريخ على محمل الجد. هذا مهم بشكل خاص للنساء أثناء الرضاعة. عند تناول أي طعام ، يجب على الأم أن تتذكر أنها موصل للمغذيات القيمة لجسم طفلها ، ويمكن أن تسبب أيضًا ضررًا بسبب الإجراءات غير المعقولة.
من خلال معرفة كيف تبدو الفواكه ذات الفائدة الكاملة بصريًا ، يمكنك إجراء عمليات شراء في المتاجر الخاصة التي تعزز الأكل الصحي. التمر الطبيعي له لون غير لامع ، ناعم وغير لامع ، غير جاف. تعتمد مدة الصلاحية وظروف التخزين على درجة التجفيف. لا ينبغي شراء الفواكه ذات الحد الأدنى من الانكماش في الصيف. الحصول على الحلويات المقطوفة حديثًا ، يجدر تجفيفها بنفسك ، ثم لن تكون مسألة أنواع مختلفة من التزوير ذات صلة. الناتج سيكون 100٪ منتج طبيعي. تدمر المعالجة الحرارية التركيب المفيد للفاكهة ، إما كليًا أو جزئيًا ، لذلك من الأفضل عمل قطعة العمل في درجة حرارة طبيعية على سطح مفتوح.
قم بتخزين قطعة العمل في حاويات جافة مغلقة بإحكام. إذا لزم الأمر ، تخزين طويل الأمد - يوضع في الثلاجة. في الفريزر ، يمكنهم الاستمرار لمدة 5 سنوات.
موانع الاستعمال
على الرغم من الصفات القيمة التي لا جدال فيها من التواريخ ، لديهم أيضا موانع. هذه نقطة مهمة خلال فترة إطعام الطفل بحليب الثدي.
بطلان الحلاوة الغريبة:
- مع ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
- مع عدم إدراك الفرد للمنتج.
- مع رد فعل تحسسي تجاه أي عنصر في الجنين.
إذا لم تكن هناك موانع ، فإن استخدام التمر في الطعام يمكن أن يحسن ليس فقط الصحة العامة. يمكن أن يكون الجنين مصدرًا للمزاج الجيد والطاقة.
فيديو: فوائد ومضار التمور للجسم
إرسال