هل يمكن إرضاع البندق؟

يجب على النساء اللواتي يلتزمن بنظام غذائي صارم أثناء الرضاعة الطبيعية ألا ينكرن أنفسهن مثل هذه الأطعمة مثل البندق. يحتوي البندق على زيوت نباتية وعناصر دقيقة ضرورية للأم أثناء الولادة ، مما يقوي جهاز المناعة لدى الأم والطفل ، ويجدد الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، البندق ذو فائدة كبيرة ويغذي حليب الأم بالفيتامينات.

يقول خبراء الرضاعة الطبيعية أن الأمهات المرضعات يمكن أن يأكلن البندق ، ولكن يجب عليك اتباع بعض التوصيات الصارمة حتى لا تضر بصحة الطفل.

خصائص مفيدة وضارة للبندق

لا توجد موانع تمنع النساء المرضعات من إدراج البندق في نظامهن الغذائي. ومع ذلك ، ينصح الأطباء باستخدامه بحذر وبكميات صغيرة. لكن إساءة تناول البندق لا يستحق كل هذا العناء.

يساعد البندق النساء في المخاض على استعادة جسدهن في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، وسيتمكن المولود الجديد من الحصول من خلال حليب الأم على جميع المواد اللازمة للصحة.

الايجابيات
الشيء هو أن البندق يحتوي على الكثير من المكونات المفيدة. ثمارها غنية بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكوبالت. بالإضافة إلى العناصر النزرة المفيدة ، تحتوي البندق على فيتامين C أكثر من ثمار الكشمش الأسود أو الليمون. البندق غني أيضًا بالفيتامينات A و E ، فهو يحتوي على الكثير من البروتينات النباتية المفيدة ويحتوي على الزيوت الضرورية التي تحمي الأوعية الدموية والقلب وتنظف الجسم وتعتبر مواد مساعدة لا غنى عنها للجسم المتنامي.

بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يتم تضمين البندق في قائمة الأطعمة الغذائية. يتم استخدامه من قبل مرضى السكري. الشيء هو أن ثمار البندق تحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات.

سلبيات
ومع ذلك ، على الرغم من جميع الخصائص الإيجابية للبندق ، يمكن أن تسبب أيضًا ضررًا للصحة إذا كانت ثمارها تتعرض للإفراط. بادئ ذي بدء ، البندق معروفة بمحتواها من السعرات الحرارية العالية. يحتوي تكوينه على حوالي 704 سعرة حرارية ، والتي تحدث في مائة جرام من المنتج المأكول. هذا عن أرملة فوق محتوى السعرات الحرارية لمنتجات المخابز. أيضا ، السعرات الحرارية في البندق أعلى ثمانية أضعاف من السعرات الحرارية في الحليب.

في الوقت نفسه ، يعتبر البندق من مسببات الحساسية المحتملة ، مما يعني أنه يمكن أن يسبب تكوين المغص والقوي لدى الطفل حديث الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب امتصاص الجسم لفاكهة البندق. لذلك ، يمكن اعتبار البندق منتجًا ثقيلًا للجهاز الهضمي للأم المرضعة. إذا كنت تستخدم البندق الزائد ولا تفكر في العواقب ، فيمكنك إثارة مشاكل في الانتفاخ في الأم والطفل. في الوقت نفسه ، إذا كان جسم الأم قادرًا على التعامل مع هذه المشكلة ، فإن الكائن الهش للفتات يمكن أن يتفاعل بشكل سلبي مع فرط منتج جديد. سيكون من الصعب عليه التعامل مع المغص في المعدة. لذلك ، يجب استهلاك البندق بكميات صغيرة حتى لا تؤذي الطفل. بعد كل شيء ، في النهاية ، يحتوي على العديد من المكونات المفيدة لحليب الثدي.

رد فعل تحسسي من البندق

أما بالنسبة للحساسية من البندق ، فمن غير المرجح أن يتفاعل الطفل مع هذا الجوز في الجسم. يمكن أن يحدث هذا فقط إذا كان هناك الكثير من الجوز. ومع ذلك ، لا تستبعد مرضى الحساسية الوراثية الذين قد يكون لديهم حساسية فطرية للبندق.إذا كان أحد والدي الطفل مصابًا بالحساسية من البندق ، فمن المحتمل أن يكون الطفل أيضًا يميل إلى رد فعل مثل هذا الكائن. لذلك ، إذا كان هناك مثل هذا الخطر ، فمن الأفضل تأجيل استخدام البندق حتى يبلغ عمر الفتات سبعة أشهر. ومع ذلك ، حتى ذلك الحين يجب ألا تنسى الأم الحذر عند تناول البندق.

نستخدم البندق بشكل صحيح

القاعدة الرئيسية لتناول البندق عند الرضاعة الطبيعية هي عدم تناوله بكثرة خلال النهار. وكذلك راقب باستمرار رد فعل جسم الطفل للتأكد من أن البندق لا يسبب الحساسية.

انتبه! لا ينصح الأطباء بتناول البندق أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كانت ثمار البندق لها طعم مر. من المرجح أن يشير الطعم المر إلى أن ثمار الجوز تم تخزينها في ظروف سيئة ، وظهرت الفطريات والعفن والمواد السامة عليها.

يوصي الخبراء أيضًا بأن تتبع النساء نظامًا غذائيًا في الشهرين الأولين بعد الولادة. ولكن بعد الشهر الثالث ، يعد إدخال الأطعمة الجديدة في النظام الغذائي أمرًا مقبولًا تمامًا. لذلك ، من الأفضل استخدام البندق لتأجيله لفترة يعتاد فيها جسم الطفل على بعض المنتجات الجديدة. وعندها فقط أدخل القليل من البندق في قائمته.

يجب على الأمهات المرضعات تناول البندق في الصباح. سيراقب هذا بشكل أفضل رد فعل الفتات على المنتج الذي يتم تناوله. في المجمل ، ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 20 جرامًا من البندق يوميًا ، أي حوالي ستة أو ثمانية مكسرات.

أيضًا ، لا يوصي أخصائيو GV بإضافة العديد من الأطباق الجديدة إلى قائمة الأم المرضعة في وقت واحد ، لذلك في حالة الحساسية ، من الممكن تحديد سبب هذا التفاعل. يجب على الأمهات المرضعات عدم تناول الأطعمة الحارة جدًا والحامضة والمدخنة والمالحة والحارة والحلوة المفرطة. لذلك ، لا ينصح أيضًا بتناول البندق الحلو أو المالح ، فمن الأفضل تناوله في شكله النقي.

بعد إدخال منتج جديد في القائمة ، يجب ملاحظة حالة جسم الطفل لمدة يوم إلى يومين. البندق ليست استثناء. يُنصح الأمهات الخبيرات باستخدام الحس السليم أثناء إعداد نظامهن الغذائي اليومي ، ولا تتكئ على كمية كبيرة من الطعام على الفور ، حتى إذا كانت الشهية عالية جدًا. يقدم البندق ، فأنت بحاجة إلى القليل ، وتذكر فوائده وأضراره على جسم الطفل. إذا كان من المعقول اتباع جميع توصيات الأطباء والحفاظ على نظام غذائي سليم ، فلا داعي للقلق لدى المرأة المرضعة بشأن الأطعمة التي يتم تناولها.

فيديو: ما هو البندق المفيد