هل يمكن إرضاع الحنطة السوداء من الثدي؟

بعد الولادة ، تعيد كل امرأة تعريف نظامها الغذائي بالكامل. وذلك لأسباب طبيعية: جسم الطفل ببساطة لا يتكيف مع الظروف المعيشية الجديدة ، بما في ذلك الطعام. وهو ضعيف بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من حياته. لذلك ، يجب على الأم المرضعة تشكيل برنامج التغذية الخاص بها من المنتجات التي يعتاد عليها الطفل بسهولة. في هذا الصدد ، يعتبر الحنطة السوداء مثالية. أولاً ، هناك العديد من المكونات المفيدة فيها ، والتي ستفيد الأم نفسها وطفلها. والثاني - الحنطة السوداء يعتبر منتج مضاد للحساسية.

ولكن هناك فارق بسيط واحد يجب تذكيره: عند الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تكون هذه الحبوب قادرة على الطهي بشكل صحيح والدمج مع منتجات أخرى. سيتم مناقشة هذا في هذه المقالة.

حول فوائد الحنطة السوداء

تتحول جميع النساء المرضعات تقريبًا في الأيام الأولى بعد الولادة إلى الحبوب. علاوة على ذلك ، يختارون الحنطة السوداء من ترسانة كبيرة من منتجات الحبوب. سبب هذه الشعبية هو المزايا العديدة لهذه الحبوب. سنحاول سرد مزاياها الرئيسية:

1. في الحنطة السوداء ، لا يوجد غلوتين وعوامل أخرى يمكن أن تثير رد فعل تحسسي عند الطفل.
2. الجسم يستوعب هذا المنتج بشكل مثالي.
3. يتم تنفيذ التكنولوجيا الزراعية لهذه الثقافة دون استخدام المواد الكيميائية ، وكذلك المعدلات الجينية ، والتي تشكل خطرا كبيرا على الطفل. هذه الميزة هي التي تجعل الحبوب منتجًا غذائيًا مثاليًا.
4. الحنطة السوداء هي بطل معروف في محتوى الحديد. بما أن العديد من النساء يعانين من فقر الدم في مرحلة ما بعد الولادة ، يمكن تعويض نقص هذا العنصر الدقيق المهم بأطباق من هذه الحبوب.
5. تحتوي الحبوب على الكالسيوم ، وهو ضروري جدًا لجسم صغير لبناء هيكل عظمي. لكن الأم لا يمكنها أيضًا الاستغناء عن الكالسيوم ، لأنه فقط يمكنه استعادة حالة الشعر الطبيعية. الكالسيوم له تأثير إيجابي على الأسنان والأظافر.
6. المغنيسيوم ، وكذلك فيتامينات ب ، لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ومحاربة مظاهر الاكتئاب التي تحدث غالبًا بعد الولادة. أنها توفر جسم صغير مع النمو العقلي السليم.
7. هناك أحماض عضوية في الحبوب التي تحسن العمليات الهضمية.
8. العناصر النزرة الأخرى الموجودة في الحنطة السوداء مسؤولة عن نشاط القلب والوظائف الهرمونية وتركيز الكوليسترول.
9. تعاني العديد من النساء في فترة ما بعد الولادة من مشاكل معوية. تساعد الألياف الموجودة في الحنطة السوداء على التخلص من الإمساك وانتفاخ البطن. نظرًا لأنه في الأشهر القليلة الأولى ، يُمنع على الأم المرضعة تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، حيث يعوض الحنطة السوداء تمامًا هذا النقص في النظام الغذائي.
10. تدعم كل هذه المكونات معًا الأداء الطبيعي للجهاز المناعي. لديهم تأثير إيجابي على عمل الكبد وتكوين الدم والرؤية.

إن قدرات الحنطة السوداء المتواضعة مؤثرة بالتأكيد. لكن أهم ميزة هي أن مكوناته ، بسبب سهولة الهضم ، تنتقل بسرعة إلى حليب الثدي. لذلك ، يتلقى الطفل مجموعة كاملة من العناصر الغذائية تقريبًا. عندما يحين الوقت لإدخال الأطعمة التكميلية ، يعد الحنطة السوداء مثالية لإعداد العصيدة الأولى في حياة الطفل.

حمية الحنطة السوداء للأم المرضعة

يشتهر الحنطة السوداء بقدرتها الفريدة الأخرى - بمساعدتها ، يمكنك فقدان الوزن بشكل غير محسوس ولكن بشكل فعال.أثناء الحمل ، تزيد معظم النساء من وزنهن ، لذلك تصبح هذه المشكلة ذات صلة بعد الولادة. تعدد استخدام الحنطة السوداء هو أنه من خلال تحفيز الرضاعة ، يستخدم موارد الجسم. تستغرق هذه العملية ما يصل إلى 600 كاكاو يوميًا. بهذه الطريقة البسيطة ، مع التركيز الصحيح في النظام الغذائي ، من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم في أسبوعين.

ولكن يجب ألا تكون الأم المرضعة مولعة جدًا بنظام الحنطة السوداء. يجب أن يكون الطعام خلال هذه الفترة متنوعًا. فترة مهمة أخرى هي عندما يمكن تطبيق نظام الحنطة السوداء. يمكنك تجربة هذا النوع من النظام الغذائي الأحادي بعد ستة أشهر فقط من الولادة ، شريطة أن يدرك الطفل هذه التغييرات جيدًا. إذا لم يعجبه حمية والدته أو أدت التغييرات في النظام الغذائي إلى انخفاض في الرضاعة ، فإنه يحتاج إلى العودة إلى التيار الرئيسي على الفور.

والآن عن جوهر هذا النظام الغذائي الخاص. مبدأه هو أنه لمدة أسبوع كامل (أو أسبوعين) ، يجب على المرأة المرضعة أن تأكل عصيدة من الحنطة السوداء ، والتي يتم تحضيرها وفقًا لوصفة خاصة: لا يتم طهي الحبوب ، ولكن يتم سكبها بالماء المغلي طوال الليل بنسبة 1: 2. في الصباح ، يصل الحنطة السوداء إلى الاستعداد المطلوب. يمكن الجمع بين هذه العصيدة مع التفاح والكفير قليل الدسم.

خيارات الطبخ

عند الرضاعة الطبيعية ، يمكن تقديم الحنطة السوداء إلى مائدة الأم ليس فقط على شكل حبوب ، بل يمكنك طهي الأطباق الجانبية والحساء من الحبوب. ولكن أثناء الطهي ، عليك أن تتذكر أنه يجب أن تكون مفيدة للطفل. لذلك ، ستساعد العديد من التوصيات النساء على التنقل بشكل صحيح في هذه المسألة.

1. تعتبر حبوب الحليب مفيدة جدًا أثناء الرضاعة. يجب طهي الطبق لمدة 40 دقيقة على الأقل. لتحسين الطعم ، يُسمح بإضافة قطعة من الزبدة وقليل من السكر.
2. هناك مراوح لهذا الخيار عندما يسكب الحنطة السوداء المسلوقة بالحليب الخام. هذه طريقة محفوفة بالمخاطر ، لأنها يمكن أن تسبب اضطراب معوي في الطفل. لذلك يجب بالضرورة غلي الحليب.
3. سيأخذ حساء الحنطة السوداء مكانها الصحيح في قائمة الأم المرضعة. يتم تحضير هذا الطبق بسرعة وسهولة. في الوقت نفسه ، يمكن دمج الحنطة السوداء مع الخضار واللحوم الخالية من الدهون.

شروط الاختيار

على رفوف المحلات التجارية اليوم ، يمكنك أن تجد ليس فقط نواة الحبوب التقليدية ، ولكن أيضًا رقائق الحنطة السوداء والمعكرونة المبشورة. لكن الأكثر فائدة لا يزال الحنطة السوداء الكلاسيكية ، حيث تظل جميع المكونات والألياف دون تغيير فيها. عند شراء منتج ، يجب عليك دراسة الملصق بعناية. إذا تم العثور على "E" - إضافات ومكونات أخرى ضارة للطفل في التركيبة ، فمن الضروري البحث عن منتجات ذات جودة أفضل.

بضع كلمات عن مخاطر الحنطة السوداء

من أجل عدم الإضرار ، ولكن للحصول على أقصى فائدة من المنتج ، يجب أن يظهر الحنطة السوداء في نظام غذائي للأم المرضعة لا يزيد عن مرتين ثلاث مرات في الأسبوع. الوزن المثالي للحصة هو 200 جرام.

مع مراعاة جميع القواعد المذكورة هنا ، فإن الحنطة السوداء ستثري النظام الغذائي للأم المرضعة وستكون مفيدة جدًا لنمو الطفل وتطوره الطبيعي.

بالفيديو: إطعام الأم المرضعة بعد الولادة