محتوى المقالة
الشجرة التي يبلغ ارتفاعها مترين لا تعطي فقط فاكهة لذيذة بشكل غير عادي ، ولكن أيضًا الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم. يمكن استهلاك التين الطازج والجاف. له تأثير مفيد على زيادة المناعة ويستخدم لمنع الأنفلونزا وفقر الدم ونقص الفيتامينات.
فترة الرضاعة الطبيعية تجعل المرأة تقترب بشكل انتقائي من نظامها الغذائي. في الأشهر الستة الأولى من الرضاعة الطبيعية ، من الضروري تجنب إدخال أطباق جديدة ، أو مراقبة كل منتج تم إدخاله بعناية فيما يتعلق بظهور مظاهر غير مرغوب فيها على الطفل. سيتم تقديم معلومات كاملة عن توقيت وقواعد تقديم منتج جديد إلى أي أم من قبل طبيب - متخصص في موعد استشاري.
خصائص مفيدة للتين
يحتوي التين على العديد من الخصائص الطبية والمفيدة ، خاصةً بالنسبة للمرضعات:
- يحارب بشكل فعال الضغط المتراكم والاكتئاب ، ويتم شحنه بطاقة إيجابية.
- علاج ممتاز للإرهاق ، ينشط طاقة الكائن الحي بأكمله.
- بفضل الجلوكوز ، له تأثير مفيد على تفاعل الخلايا العصبية ، وبالتالي توفير تأثير محفز على الدماغ.
- يقلل من خطر تكون لويحات الكوليسترول عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يتم استخدامها لأغراض وقائية لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
- يمنع ظهور الجلطات وفقر الدم بسبب نقص الحديد.
- يحسن بشكل كبير جهاز المناعة في الجسم. له تأثير وقائي ، يساعد على مكافحة الكائنات الحية الدقيقة الفيروسية والمعدية.
- يقلل من حدوث الألم في البلعوم.
- له خصائص مدر للبول ، يساعد على إزالة المواد الضارة المتراكمة من الجسم.
- يعيد وظيفة الجهاز الهضمي.
- يشفي الجلد بسرعة.
- له تأثير إيجابي على بنية ونمو الشعر والأظافر.
فوائد التين أثناء الرضاعة عالية جدًا. عند الرضاعة الطبيعية ، يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والمعادن ، مما يسبب اكتئاب ما بعد الولادة والشعر والأظافر الهشة ونزلات البرد المتكررة والشعور المستمر بالضعف.
تكوين
جمعت التين جميع الفيتامينات اللازمة للأم المرضعة: فيتامينات المجموعة ب وفيتامين ج و ب.
- بسبب البوتاسيوم ، يحدث تمدد واسترخاء لقاع الأوعية الدموية. تساعد كمية كافية من البوتاسيوم في التين (حتى 200 مجم لكل 100 جرام) في توصيل الأكسجين إلى خلايا الدماغ ، مما يحسن عملها ، كما يعمل على تطبيع معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم ، ويزيل السموم أيضًا.
- يدعم الصوديوم في التركيبة عملية التمثيل الغذائي لملح الماء وينظم عمل جهاز العضلات.
- يوجد الحديد أيضًا في التين ، مما يساعد على تطبيع وظيفة الغدة الدرقية ، والتعامل مع فقر الدم والحماية من البكتيريا المسببة للأمراض.
- الفاكهة مشبعة بالكالسيوم. الكالسيوم هو أحد العناصر المهمة للأم المرضعة ، ولا شك أنه مهم أيضًا للتطور السليم لنظام الهيكل العظمي للطفل.
- تساعد الألياف الموجودة في التين على منع الإمساك بعد الولادة. وكذلك الفاكهة لها تأثير محفز على الكبد والكلى.
إن استخدام الفاكهة من قبل الأم المرضعة سوف يجدد جسمها بالفيتامينات المفيدة وسيكون له تأثير إيجابي على نمو الرضع. بالمناسبة ، أقنعة الوجه المختلفة مصنوعة أيضًا من التين.
موانع الاستعمال
على الرغم من فوائد التين أثناء الرضاعة الطبيعية ، هناك بعض القيود على الاستخدام:
- داء السكري وضعف تحمل الجلوكوز.تحتوي الفاكهة على كمية كبيرة من الجلوكوز ، مما سيؤثر على زيادة نسبة السكر في الدم.
- أمراض الجهاز الهضمي.
- مرض البنكرياس - التهاب البنكرياس.
- النقرس
ربما تطور الانتفاخ وزيادة تكوين الغاز مع مزيج من الفاكهة مع الفواكه المجففة الأخرى (المشمش المجفف والخوخ).
قواعد للاستخدام في الرضاعة
- عند الرضاعة الطبيعية ، يعد إدخال المنتج تدريجيًا شرطًا أساسيًا. حتى لو كانت المرأة في فترة الحمل تتناول الفاكهة في نظامها الغذائي. يجب أن تكون الكمية المحقونة من التين مساوية لبقعة واحدة في اليوم.
- من المهم استخدام منتج الأم المرضعة في وضح النهار. راقب بعناية أي رد فعل سلبي للطفل لمدة يومين (ظهور بقع أو بقع على الجلد أو البكاء). إذا لم يحدث رد فعل تحسسي ، فلا يوجد انتهاك للبراز - من الممكن زيادة جرعة الفاكهة إلى قطعتين.
- إذا لاحظت الأم الحد الأدنى من مظاهر الحساسية وتأكدت من أن الفاكهة التي أضيفت إلى النظام الغذائي أصبحت هي الخطأ ، فعليها التوقف عن تقديم منتج جديد على الفور. من الممكن تناول الطعام المتكرر بعد شهر واحد على الأقل ، وفي وجود تاريخ حساسية - شهرين أو ثلاثة أشهر. مع نمو الطفل ، خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، ستقدم الأم المرضعة منتجات جديدة بسهولة أكبر.
- الاستخدام الموصى به للمنتج هو الفاكهة المجففة. ستسمح الفاكهة المعالجة بالحرارة بامتصاص أفضل للمكونات المفيدة. من المهم ملاحظة أنه في التين المعالج يكون محتوى السكر أكبر بعدة مرات من الفاكهة الطازجة.
- ينصح معظم الخبراء الأمهات بالبدء في إدخال التين في النظام الغذائي عندما يبلغ الطفل سن ثلاثة أشهر. خلال هذه الفترة ، يتم تطبيع الجهاز الهضمي للطفل وجاهز للابتكارات من قبل الأم.
- الجرعة اليومية من الفاكهة الطازجة أثناء الرضاعة الطبيعية ستكون ثلاث قطع.
- يجب أن تتذكر أهمية الغسيل الدقيق للفاكهة قبل استخدامها في الطعام.
- يوصي العديد من خبراء التغذية باستخدام التين مع منتجات أخرى عند الرضاعة الطبيعية. سيتم تقديم أفضل طعم مع صدور الدجاج أو الديك الرومي. كما أنه يضاف إلى السلطات المختلفة وكسرولة الجبن ، مما يعطي الأطباق طعمًا أصليًا ويصبح أكثر فائدة للرضاعة الطبيعية.
غالبًا ما يصاحب تساقط الشعر ، والانقسام ، والقشرة حالة ما بعد الولادة للمرأة ، مما يدفعها إلى الشوق. باستخدام القناع مع التين ، يمكنك القضاء على المشاكل المتراكمة مع تجعيد الشعر. افرم ثلاث ثمار من التين واخلطها مع كوب واحد من الحليب ، ودعي المحلول الناتج يغلي ويوضع جانباً لمدة 30 دقيقة. بعد التبريد ، يتم تطبيق القناع على فروة الرأس ، موزعة في جميع أنحاء الشعر من الجذور. تأكد من الاختباء في منشفة دافئة ، لمدة ساعة. اشطفي شعرك بالقليل من الماء الساخن. يساعد القناع على تلميع الشعر ، والقضاء على الأطراف المتقصفة وتقوية الشعر.
بالفيديو: أي نوع من الفاكهة يمكن أن تحصل عليه الأم المرضعة؟
إرسال