هل يمكن إرضاع الصنوبر؟

هدف أي أم هو أن تفعل كل شيء ممكن حتى ينمو طفلها النشط والصحي. يحتاج أطفال السنة الأولى من الحياة إلى رعاية واهتمام خاصين. لذلك ، تحاول أي امرأة مرضعة أن تجعل نظامها الغذائي متنوعًا وغنيًا بالفيتامينات. بعد كل شيء ، فإن القائمة المتوازنة ستثري حليب الأم وتخلق ظروفًا مواتية للنمو الكامل للطفل.

ولهذا السبب ، تولي معظم النساء المرضعات اهتماما وثيقا لمجموعة من المنتجات الطبيعية مثل المكسرات. بعد كل شيء ، تعتبر هدايا الطبيعة هذه بمثابة مخزن حقيقي للمواد المفيدة. جذابة بشكل خاص في هذا الصدد هي بذور الصنوبر - شجرة موزعة على نطاق واسع في سيبيريا. حبوب هذا النوع من النباتات البرية مغذية ولها طعم ممتاز. وكم هي مفيدة للرضاعة الطبيعية - سنقول في هذه المقالة.

القيمة الغذائية

بالإضافة إلى العناصر الأساسية التي سبق ذكرها ، تحتوي حبات الأرز على الرماد والماء والصوديوم والبوتاسيوم والمعادن الأخرى. علاوة على ذلك ، تسود نسبة البوتاسيوم على المكونات المتبقية.

بالإضافة إلى العناصر المعدنية ، تحتوي حبوب الصنوبر على الكثير من المواد الأخرى التي لا تقل فائدة. من بينها:

• الجلوكوز
• النشا.
• الليسيثين.
• الألياف
• الفركتوز.
• دكسترين (المركبات العضوية غير المستقرة في مجموعة عديد السكاريد) ؛
• مجمع فيتامين كبير.

حقيقة مثيرة للاهتمام! فقط مائة جرام من حبات الأرز قادرة على تلبية الاحتياجات اليومية للبالغين في مثل هذه المواد المهمة للأداء الطبيعي مثل الكوبالت والنحاس والمنغنيز والزنك. ويمكن أن يشكل الاستهلاك اليومي من البروتين 30 جرامًا من منتج طبيعي.

الجوانب الإيجابية لحبات الأرز

لقد تم التعرف على القدرات الممتازة لبذور الصنوبر منذ الأزل. يتم اختيار تكوينها ، كما لو كانت خاصة ، بحيث يحصل جسم الإنسان على أقصى فائدة. إذا كنت تأكل المكسرات بكمية صغيرة ، ولكن بانتظام ، سيحصل الجسم على دعم كبير. المكسرات الصغيرة قادرة على:

• تحسين نشاط الدماغ.
• لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
• زيادة مقاومة الجسم للأمراض عن طريق تعزيز المناعة ؛
• تنشيط عمليات التمثيل الغذائي.
• تحفيز الوظيفة الهرمونية.
• لتأسيس العمليات الهضمية.

كل هذه الخصائص معًا ستجعل جسد الطفل الصغير ووالدته مساعدة لا تقدر بثمن.

تأثير مفيد على الرضاعة

من الواضح أن حبات الأرز قادرة على تحقيق الكثير. كما أن لها تأثيرًا هائلاً على جسم المرأة المرضعة. تهدف مجموعة المكونات الموضحة أعلاه إلى دعم الشباب والجمال ، وهو أمر مهم جدًا لكل امرأة. ولكن مع ذلك ، فإن أهم قيمة هي القيمة الغذائية.نظرًا للمزيج المتناغم من الفيتامينات والعناصر المعدنية في المكسرات ، يمكنك تحقيق التوازن بين النظام الغذائي المغذي للمرأة والذي سيسمح لها بالتعافي بسرعة بعد الولادة. علاوة على ذلك ، فإن كل مكون من مكونات التكوين يتمتع بخصائصه المميزة.

1. الأرجينين هو أحد الأحماض الأمينية التي تساهم في التدفق الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي. بالطبع ، تؤثر هذه القدرة بشكل إيجابي على نمو الطفل.
2. حمض الاسكوربيك ، مألوف أكثر مثل فيتامين سي. والمثير للدهشة ، أن حبات الأرز في حبات الأرز أكثر بكثير حتى من الكشمش الأسود ، الذي يعتبر البطل في محتوى حمض الأسكوربيك. يعمل هذا العنصر على تقوية مناعة الطفل.
3. الريتينول (فيتامين "أ") يؤدي مهمته - فهو مسؤول عن نمو الرجل الصغير وتطوره الكامل.
4. فيتامين B1 (كلوريد الثيامين) غير نشط أيضًا. يقوم بالعديد من الوظائف الهامة في وقت واحد: يدعم نشاط القلب والأوعية الدموية ونظام الغدد الصماء ، وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي وينظم عملية التمثيل الغذائي للخلايا.
5. فيتامين E (توكوفيرول) هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة. إنه كثير جدًا في حبات الأرز ، وهو أمر جيد جدًا لجسم الأنثى. بعد كل شيء ، لا يمر الحمل والولادة من دون أثر للأم المرضعة ، فهي تستنزف مواردها. وهذا الفيتامين الرائع قادر على إعادة الجمال المفقود وتحسين حالة الجلد. كما أنه يعزز شفاء الجروح الصغيرة والشقوق الصغيرة.
6. الحديد في بذور الصنوبر ليس مكونًا عرضيًا. يمتصه الجسم بسهولة وسرعة ، مما يساعد على التعامل مع فقر الدم التالي للولادة.

هذا ليس سوى جزء من الخصائص التي يمكن أن توفرها الصنوبر. ولكن على الرغم من فائدتها ، لا يجب أن تسيء استخدام هذا المنتج عالي السعرات الحرارية ، حيث يمكن أن يتحول إلى عواقب سلبية.

ونقطة أخرى مهمة للغاية تقلق الأمهات المرضعات. هناك اعتقاد شائع بأن المكسرات تحفز الرضاعة. هذا البيان ليس لديه قاعدة أدلة حتى الآن. لكن حقيقة أن بذور الصنوبر تزيد من القيمة الغذائية لحليب الأم هي حقيقة مؤكدة منذ فترة طويلة.

الآثار السلبية

عادة ، ترتبط جميع الجوانب السلبية للمنتجات بسوء استخدامها. بما أن الصنوبر منتج عالي السعرات الحرارية ، فإن وجوده في النظام الغذائي للأم يمكن أن يسبب مظاهر غير سارة في الطفل. تتضمن هذه الشروط:

1. الحساسية بمختلف مظاهرها: يمكن أن تكون حكة ، طفح جلدي ، احمرار في أجزاء معينة من جسم الطفل وردود فعل أخرى.
2. غالبًا ما يتم الشعور بالاضطرابات المعوية عند الرضع في شكل مغص معوي وإمساك وإسهال وانتفاخ.

يمكن ملاحظة العلامات الجانبية الأولى في غضون خمس ساعات بعد الرضاعة ، ولكن في بعض الأحيان يتم تمديد هذه الفترة لعدة أيام. هذا يرجع إلى الميزة المحددة لجميع المواد المسببة للحساسية التي تتراكم في الجسم إلى تركيز حرج.

كيف تأكل المكسرات

عند إدخال أي منتج في نظامها الغذائي ، يجب أن تسترشد الأم بحالة الطفل وعمره.

يُسمح بتناول المكسرات بعد ثلاثة أشهر فقط من الولادة. القيام بذلك في وقت سابق ممنوع منعا باتا. يجب أن تبدأ بالجزء الأدنى: لأول مرة يمكنك محاولة تناول حبتين أو ثلاث حبات. إذا تحمّلت الطفلة توسيع النظام الغذائي لأمها جيدًا ، يمكن زيادة الجرعة تدريجيًا إلى 30 جرامًا. هذا هو أقصى عدد مسموح به من المكسرات التي يمكن أن تتحملها الأم المرضعة في اليوم.

وصفات لتحسين جودة الحليب

في الطب الشعبي ، يتم استخدام المكسرات من أي نوع على نطاق واسع لتحقيق أهداف مختلفة ، بما في ذلك تحسين القيمة الغذائية لحليب الثدي.المترجمون الرئيسيون للوصفات الفريدة هم السكان الأصليون في المناطق التي تنمو فيها هذه المحاصيل. العلاجان المقترحان هنا سيساعدان في تحسين جودة الحليب ، والذي سيكون مفيدًا للطفل.

1. يتم تحضير التسريب المغذي بالتسلسل التالي: يجب غلي 0.3 لتر من الحليب ، ثم إضافة المكسرات المفرومة (2 ملعقة كبيرة) إليه ووضعه في النقع لمدة 3 ساعات. يوصى بالشرب للأم المرضعة في أجزاء صغيرة (لا تزيد عن 3 رشفات) حتى ست مرات في اليوم. لتحضير خليط المغذيات ، يوصى باستخدام الترمس.
2. يتم تحضير هذه الأداة بخلط العسل (1 ملعقة صغيرة) والمكسرات المفرومة (1 لتر. الفن). لتحسين جودة حليب الثدي ، يجب على المرأة تناول التركيبة المحضرة بما لا يزيد عن 3 مرات في ملعقة صغيرة.

وخلاصة القول ، يجب أن نتذكر مرة أخرى الحقيقة ، التي تنص على أنه ينبغي استخدام كل ما هو مفيد في الاعتدال. المكسرات منتج غريب للغاية. إذا أهملت الإحساس بالتناسب ، فإن حبات الأرز يمكن أن تسبب مشاكل كبيرة للأم نفسها وتضر بصحة الطفل.

فيديو: الخصائص المفيدة لجوز الصنوبر