هل يمكن إرضاع اللوز؟

على الرغم من أن اللوز يعتبر من المكسرات ، إلا أنه في الواقع ثمرة حجرية من جنس Plum. ومع ذلك ، فإنه يسبب الحساسية كخطورة ممثلي المكسرات. لفهم ما إذا كان يمكن إرضاع اللوز ، فمن الضروري أن تصبح أكثر دراية بالمنتج وتأثيره على الجسم.

الأنواع

هناك ثلاثة أنواع من اللوز:

1. مر. وهي غنية بالأميغدالين وقادرة على التسمم.في شكلها الخام ، فهي ضارة للكائن الحي. يكفي 50 حبة من اللوز للحصول على جرعة مميتة. لتحييد السم ، من الضروري إجراء عدد من التلاعبات ، ولكن مع ذلك ، فإن هذا النوع من البذور غير مقبول للاستخدام.
2. حلو غالبا ما تستخدم في الطبخ. له طعم حلو وكمية ضئيلة من مادة سامة ليست خطيرة ، ويختفي أثناء العلاجات الحرارية.
3. هش. يختلف في قشرة رقيقة وطعم حلو.

فترة الرضاعة في حياة المرأة خاصة. كل ما تأكله يجب أن يكون الحد الأقصى من الفوائد لطفلها. يعتمد الوليد تمامًا على والدته ، ولكي لا يضر الطفل ، يتم إجراء تحليل شامل لكل ما يقع على لوحة الأم المرضعة. قبل إدخال مكون جديد في النظام الغذائي ، يجب عليك دراسة الإيجابيات والسلبيات. أيضًا ، لا تنس أنه في كل شيء يجب عليك الامتثال للإجراء.

تكوين

هيكل بذور اللوز:

• البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
• فيتامينات ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 4 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9).
• ألفا توكوفيرول.
• PP ، NE.
• النياسين.
• آه ، RE.
• بيتا كاروتين
• العناصر النزرة (الحديد والزنك واليود والفلور والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس).
• المغذيات الكبيرة (الكادميوم والكلور والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكبريت والصوديوم).

تعتبر المكونات المدرجة جزئيًا ذات قيمة لا تصدق للجسم. فيتامين E ، على سبيل المثال ، الذي يتم الحصول عليه من اللوز المستهلك ، قادر على توفير معدل يومي. وتزيد كمية فيتامين ج عن كمية حامض حامض الاسكوربيك. يساعد الهيكل المكمل بالفيتامينات A و B على تسريع معدل الشفاء بعد الولادة وإثراء حليب الأم بمكونات ذات قيمة للنمو الطبيعي وتطور الرضيع.

اللوز مغذي للغاية. 100 غرام من البذور تحتوي على 650 سعرة حرارية. مما لا شك فيه أن هذا مخزن للطاقة الغذائية ومنتج مفيد في التغذية الصحية والغذائية. وهي قادرة على إشباع الجسم وعدم ترسبه على شكل دهون على الجانبين. بعد فترة صعبة من الحمل والولادة ، وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية ، عندما لا تكون مسألة النظام الغذائي ذات صلة ، يمكن للمرأة أن تقدر هذه الجودة من خلال تناول الحبوب بين الوجبات.

فائدة

الخصائص القيمة للمرأة أثناء خصائص اللوز الرضاعة:

1. يخفض مستويات الجلوكوز في الدم والكوليسترول.
2. يعزز فقدان الوزن.
3. تأثير إيجابي على الجسم مع ارتفاع ضغط الدم وقرحة هضمية.
4. يعيد الرؤية ، ويخفف من إرهاق العين ، وهو فعال في بعض أمراض العيون.
5. تأثير مفيد على عمل عضلة القلب.
6. يحفز نشاط الدماغ.
7. يحسن جودة الشعر والجلد.
8. يمكن أن يسبب مزاجًا جيدًا ويساعد على التعامل مع الإجهاد والتهيج.
9. يساعد على التخلص من حرقة المعدة.
10. يغذي حليب الثدي بفضل الدهون الصحية في الهيكل.
11. ينشئ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
12. يقوي جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتعامل بشكل فعال مع إزالة الرمل والحجارة من الكلى ، مما يؤثر بشكل إيجابي على عمل الطحال والكبد.يحسن تكوين الدم ، وهو عامل مفرز الصفراء جيد. له خصائص مضادة للتشنج ويزيل النوبات. يحسن النوم ويعالج الأرق.

حقيقة! اللوز لا يزيد من تدفق الحليب إلى الثدي ، لكنه يجعله أكثر تغذية ، وبفضل مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، فإنه يشبع التكوين ويجعله أكثر فائدة.

توصيات للاستخدام

بالالتزام بعدد من القواعد ، يمكنك تجنب التأثير السلبي للمنتج على الجسم الهش للطفل.

1. إثراء نظامك الغذائي بحبوب اللوز ، يمكنك البدء في موعد لا يتجاوز 3 أشهر بعد ولادة الطفل. يعتقد أن الكاجو والصنوبر والجوز لها تأثيرات أقل حساسية - من الأفضل البدء في توسيع النظام الغذائي معهم.
2. في حالة عدم وجود رد فعل على المكسرات المذكورة أعلاه ، يُسمح بإدخال اللوز بدقة. بالنسبة للاستخدام الأول ، يكفي حبة واحدة ، ولكن حتى هذه الكمية الصغيرة تتطلب مراقبة دقيقة لحالة الطفل. في حالة عدم وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي والطفح الجلدي والاحمرار وغيرها من مظاهر الحساسية ، يُسمح باللوز أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن لا تنسى تناول المنتج.
3. المظاهر في شكل آلام في المعدة والقلق والمزاجية هي سبب استبعاد المكون من النظام الغذائي. يجب عرض الطفل على الفور على الطبيب.
4. أثناء الرضاعة ، يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية للمنتج المستهلك 30 جم.إذا كانت الأم عرضة للحساسية ، يجدر تقليل عدد الحبوب حتى لا تثير عواقب غير مرغوب فيها. من المهم أن نتذكر أن جسم المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية معرضة للإصابة بشدة ويمكن أن تستجيب لمنتج يبدو أنه لا يمكن أن يسبب تغييرات.
5. يعتبر اللوز سامًا بشكل معتدل ، لأنه يحتوي على البنزالدهيد وحمض الهيدروسيانيك. قبل تناول الجرعة الموصى بها من المنتج ، تحتاج إلى وضع الحبوب في الماء المغلي ، ثم في الماء المثلج وإزالة الجلد. هذا التلاعب البسيط سيساعد على حماية النواة.
6. أثناء الرضاعة ، يفضل المكسرات المجففة. فهي سهلة الهضم وتحتفظ بتكوين صحي. بعد تنظيف الجلد ، تجفف البذور البيضاء في الفرن لمدة 10 دقائق عند 150 درجة.

مما لا شك فيه أن اللوز منتج صحي ويجب إدراجه في النظام الغذائي للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية. يجب على الأمهات اللواتي يعانين من الحساسية ، ولكي لا يثيرن ظهور أعراض غير سارة عند الوليد ، استخدامه بحذر شديد. اللوز مادة مثيرة للحساسية!

ما هي المخاطر؟

1. يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للحبوب الحلوة الغثيان والصداع والدوخة والتسمم الخفيف. تعمل السمنة أيضًا كسبب لرفض تناول الحبوب.
2. مع المشاكل الموجودة في إيقاع القلب والأعطال الواضحة ، مع زيادة الإثارة ، يوصى برفض مثل هذا العلاج.
3. يمنع استخدام اللوز المر في الطعام أثناء الرضاعة بأي شكل من الأشكال ، وينطبق الشيء نفسه على الحبوب غير الناضجة. يمكن أن يؤدي انتهاك هذه القاعدة إلى التسمم وحتى الموت.

المكسرات جيدة للأم والطفل. حتى كمية صغيرة ، بفضل نكهة اللوز المميزة والمميزة ، يمكن أن تزين نظامًا غذائيًا غير متنوع للمرأة المرضعة. الاستخدام المعقول سيجعل من الممكن تجربة فوائد كائنين مترابطين دون الإضرار بالصحة.

بالفيديو: ماذا سيحدث للجسم إذا أكلت 4 لوز فقط؟