محتوى المقالة
حول منشط الليمون الصحي ، في حالة سكر على معدة فارغة لإيقاظ الجسم ، سمع الكثيرون. مثل هذه المياه تثير عملية التمثيل الغذائي ، وتحفز الهضم الصحي وتنشط وتحسن المزاج. ولكن هل الخرافات حول الماء مع عصير الليمون صحيحة في الصباح؟ مدى سلامة الليمون للجسم ، وكيف تبدأ يومك بشكل صحيح - سننظر في المقالة.
لا شك أن عصير الليمون يحتوي على كمية وفيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساعدنا على الحفاظ على لياقتك. إنه قادر على تنظيف الجسم بلطف وحتى توازن توازن القاعدة الحمضية داخل الجسم وخلايا الجلد. ومع ذلك ، مثل جميع مكونات النبات ، يجب استخدامه بحذر حتى لا تضر جسمك وتشعر بالراحة.
ما هو الماء المفيد بالليمون على معدة فارغة
لقد أصبحت طقوس استخدام منشط ذهبي بالفعل في الحياة اليومية للعديد من المدافعين عن نمط حياة صحي.
- منشط الليمون ، الذي يشرب في الصباح قبل الوجبات ، يساعد الجسم على الاستيقاظ ، واستعادة توازن الماء ، وإمداد الخلايا بالرطوبة ، وبفضل البوتاسيوم الموجود في الفاكهة ، فإنه يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- يخفف الماء بعصير الليمون المخاط ، ويزيل السموم من الجسم ، وله تأثير مدر للبول خفيف ، مما يساعد على إزالة الوذمة.
- كما تساعد الأداة بشكل فعال على التخلص من متلازمة صداع الكحول.
- منشط بالليمون يحفز الشهية بشكل جيد ، ويسمح لك بهضم الطعام ، واستيعاب جميع المكونات الضرورية.
- يعزز حرق السعرات الحرارية السريعة ويحفز عمليات التجديد.
- يساعد الاستهلاك المنتظم لمياه الليمون على تحسين البشرة ، وإزالة بقع التقدم في العمر ، والقضاء على آثار التعب وشد البشرة. يحتوي الليمون أيضًا على تأثير مفرز الصفراء ، ويساعد على تحسين الكبد ، وإزالة السموم منه.
- سيساعد عصير الحمضيات في تطهير الجهاز الهضمي ، وربط البروتين ومنتجات معالجة الدهون وتحرير الزغابات المعوية.
- الليمون يعزز التجدد ويقوي جدران الأوعية الدموية ويحفز عمل القلب ويقلل ضغط الدم.
- تساعد مكونات الليمون المضادة للالتهابات الجسم على مقاومة الالتهابات ، وتحمي الأحماض الأمينية القيمة من الجذور الحرة وتساهم في الحصول على سمرة "صحية".
- بالإضافة إلى ذلك ، يقوي الليمون الجهاز العصبي ، ويساعد على محاربة الاكتئاب والقلق وتقلبات المزاج.
سيكون من المفيد للرياضيين معرفة أن منشط الليمون يساعد على تخفيف التوتر وآلام العضلات. كونه منتجًا قلويًا ، يعمل الليمون على تطبيع الأس الهيدروجيني وإيقاف عمليات الأكسدة في الجسم. يحسن الليمون أيضًا رائحة الجسم وينظم إفراز الزهم ويتحكم في التعرق. الاستخدام المنتظم لمقوي الحمضيات سيثري العرق بمواد مضادة للميكروبات ، لذلك لن يكون هناك رائحة نفاذة.
ما ضرر عصير الليمون على الجسم
على الرغم من جميع الخصائص المفيدة ، يمكن أن يؤثر الاستهلاك غير السليم أو غير المناسب لعصير الليمون سلبًا على الصحة. يمكن أن يسبب تناول هذا المنتج الكاوي على معدة فارغة مثل هذه العواقب غير السارة:
- تلف مينا الأسنان. هذا هو السبب في أنني أوصي بشرب منشط الليمون من خلال أنبوب بحيث يكون أقل ملامسة للأسنان ولا يزيد من حساسية طلاءها.
- تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. أولئك الذين يعانون من حرقة المعدة والتهاب المعدة وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي لا يجب أن يتخذوا إجراءات صحية بشكل مستقل دون استشارة الطبيب أولاً.
- زيادة الجوع. يحفز عصير الليمون الإنتاج النشط لعصير المعدة ويجعل شهيتك تنفد. إذا لم تتناول وجبة الإفطار مباشرة بعد تناول المنشط ، يمكنك إثارة الأعطال في الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية خلال النهار والغثيان بسبب انخفاض الجلوكوز في الدم ، وكذلك عدم الراحة في المعدة.
- ردود الفعل التحسسية. تحتوي الحمضيات على زيوت أساسية حادة جدًا ويمكن أن تسبب الرفض في الجسم. إذا كان لديك حساسية من زيت الليمون أو أنواع أخرى من هذه المجموعة من الفاكهة ، فأنت بحاجة إلى التحقق بعناية مما إذا كان هناك رد فعل سلبي للعصير. إذا كان استخدامه يسبب طفح جلدي وحمى وحكة في الجلد واضطراب في المعدة وانتفاخ - ابحث عن مكون منشط آخر لنفسك.
- حساسية تجويف الفم. يمكن لعصير الليمون أن يهيج الأذن الصغيرة في تجويف الفم.
- تفاقم الفشل الكلوي. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى إلى توخي الحذر عند اختيار مشروب الصيام واستشارة الطبيب.
قبل إدخال منشط الليمون المنشط في النظام الغذائي ، قد تحتاج إلى استشارة طبيب الجهاز الهضمي أو أخصائي المناعة. في معظم الأحيان ، لا يسبب الاستهلاك المعتدل لهذا المشروب اللطيف أي آثار جانبية.
ماذا يمكنني مزج عصير الليمون للشفاء
حتى لا يعتاد الجسم على المنشط والحصول على المزيد من العناصر الغذائية ، يمكنك تنويع طقوس الصباح بإضافة مكونات إضافية إلى المشروب.
- يتم صنع محلول الليمون الكلاسيكي بهذه الطريقة: يتم الضغط على شريحتين من الحمضيات ، مع القشر ، في كوب ويتم تخميرها بالماء المغلي. بعد ذلك ، يُسمح للشراب بالتبريد والتبريد. إذا لزم الأمر ، قم بتخفيف المنشط بالماء النظيف. يحب شخص ما إضافة الماء المعدني الفوار إلى الليمون.
- لتهدئة الجسم ، يمكنك إضافة النعناع إلى المشروب. قم بعصر بعض الأوراق حتى تترك العصير جيدًا ، ثم أضف الليمون الطازج إلى الماء. لن يتم تحديث هذا الكوكتيل في الصباح فحسب ، بل سيساعد أيضًا على شفاء التهيج وتسريع امتصاص العناصر الغذائية. لا تفلت من النعناع قبل العمل - فقد يسبب النعاس ، خاصة في الأيام الملبدة بالغيوم.
- يمكن صنع مشروب طازج مماثل على أساس الشاي غير المخمر - أخضر أو أبيض. قم بتحضير بضع أوراق من منتج الشاي في الماء المغلي ، وصفي التسريب - وأضف عصير الليمون. يزيل هذا الكوكتيل السموم بنشاط ، ويطهر الجسم ، ويحسن البشرة ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي والهضم.
- مشروب الزنجبيل على معدة فارغة سيساعد على تخفيف الجسم بعد العطلات ، وتعزيز الحصانة وتفريق الصفراء. ينظف منشط الكبد والجهاز الهضمي ، ويزيل الغثيان ، ويقوي ، ويثير الشهية ويزيد من الرغبة الجنسية. لا يمكن استهلاك هذا المشروب باستمرار ، وقبل تناوله ، تأكد من أن المكونات لا تسبب الحساسية.
- كوكتيل آخر من الاحترار وحرق الدهون هو عصير الليمون مع الفلفل الحار. تضاف فرشاة صغيرة إلى الحمضيات وتُخمّر بالماء الساخن. سيبدأ المشروب الكبد ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تقليل الدهون.
يتم تحضير جميع هذه الوصفات بدون سكر مضاف. بحيث يمر الماء على معدة فارغة عبر الجسم كله ويشبعه بالفيتامينات ، يجب ألا يحتوي على الجلوكوز. يمكنك تناول الطعام عالي السعرات الحرارية بعد نصف ساعة فقط من شرب منشط. ولكن هناك وصفة كوكتيل منعشة لأولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.
مشروب الليمون الدافئ مع العسل يساعد على شفاء الخلايا وتخفيف التعب والتورم وإزالة السموم. يتم تركيز الكوكتيل الحلو بشكل أكبر مع إضافة القشر - وينصب التركيز على تطهير الكبد وتأثير مفرز الصفراء.
هناك وصفات لتطهير الكبد بإضافة زيت الزيتون ، ولكن لا ينبغي شرب مثل هذا الكوكتيل في يوم عادي. قبل الإجراء ، قم بإعداد الجسم مسبقًا.
أيضا ، يمكن خلط عصير الليمون مع الجريب فروت والخيار والصبار ونبق البحر.ستساعد جميع هذه المكونات على تجديد شباب الجسم وتنظيفه وشفاء التهيج وتخفيف أعراض ارتفاع ضغط الدم وإزالة السموم والسوائل الزائدة ، بالإضافة إلى تحسين حالة الجلد وإيقاظ الطاقة طوال اليوم.
كيفية استخدام الماء مع الليمون
من أجل أن يجلب المنشط أقصى الفوائد ، ولم يمتص الجسم جميع العناصر النزرة الضرورية فحسب ، بل أيضًا طعام الإفطار ، اتبع بعض القواعد البسيطة.
- يشرب هذا الكوكتيل الصباحي على معدة فارغة في شكل دافئ أو بارد. من المستحسن قبل إجراءات الصباح. بعد كوكتيل ، قد ترغب في استخدام المرحاض. بعد 20-35 دقيقة يمكنك تناول وجبة الإفطار. يحفز الليمون الشهية جيدًا ، لذا اختر "الكربوهيدرات" الطويلة لتناول الإفطار - العصيدة ، ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية ، الفواكه المجففة والمكسرات. يمكنك استكمال النظام الغذائي بمنتجات الألبان المخمرة - الجبن أو الزبادي ، وكذلك البيض. يمكنك شرب القهوة والشاي لمثل هذه وجبة الإفطار ، بالإضافة إلى إضافة عصير حلو - الموز والخوخ والعنب.
- سوف يساعد القشة على امتصاص مشروب الليمون بشكل أسرع وحماية مينا الأسنان.
- من الأفضل شرب 0.5-1 أكواب من المشروبات في الصباح. كرر الإجراء كل يوم ، ولكن لا تبالغ في ذلك مرة واحدة - يمكن أن يفرط السوائل وعصير الفاكهة في الجسم في الصباح.
- من الناحية المثالية ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء في الزجاج من 20 إلى 38 درجة. هذا مؤشر قريب من درجة حرارة الجسم ، والذي سيبدأ عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. لا "تغلي" الخلايا المجففة من الليل بالماء المغلي ولا تشرب الماء البارد على معدة فارغة ، فهذا سيؤثر سلبًا على الهضم والرفاهية.
وإلا يمكنك تطبيق عصير الليمون
إذا كانت هذه الأداة تناسبك ، اشرب عصير الليمون في منتصف النهار ، أو أضفه إلى الشاي أو اغسل الطعام. إنه يحفز إنتاج عصير المعدة ، وسوف ينشط وينشط الجسم ، ويزيل السموم ، وكذلك يطفئ العطش تمامًا ويعيد توازن الماء والملح. في المشروب اليومي ، يمكنك إضافة السكر أو العسل ، وبعض البهارات ، وخلطه مع العصائر المفضلة لديك - الفراولة والمانجو والكشمش.
كما أن عصير الليمون يجعل المعجنات أكثر عطورًا ورقة. أضف ماء الليمون إلى عجين النظام الغذائي. سيساعد ذلك على إطفاء الصودا ويجعل ملفات تعريف الارتباط أكثر استساغة. بعض الخضروات مخللة بعصير الليمون لإزالة المرارة وجعل اللحم أكثر نعومة ونضارة.
يمكن أيضًا استخدام مكونات الليمون للاستخدام الخارجي. سوف تساعد أحماض ANA والفيتامينات C و E و B التي لا يمكن الاستغناء عنها في التئام الجلد وتقويته ، وشد البيضاوي من الوجه ، وإزالة النمش ، وتلطيف السمرة غير المستوية وحتى خارج نسيج الجلد. يضاف عصير الليمون إلى المنشطات والسيروم وحتى الكريمات ، بالإضافة إلى الصابون المعطر محلي الصنع وشطف الشعر والشامبو. بالإضافة إلى ذلك ، يضاف زيت الليمون إلى أحواض الاستحمام ومستحضرات التدليك.
إذا لم تكن تعاني من حساسية تجاه المكون ، فإن فرك جلد يديك ووجهك بالليمون سيساعد على قتل البكتيريا وزيادة المناعة والقضاء على الدهون الزائدة والرائحة الكريهة من الجلد.
بالفيديو: ماء بالليمون على معدة فارغة
إرسال