محتوى المقالة
تعتمد جودة حليب الأم المرضعة بشكل مباشر على تغذيتها. يجب على كل أم أن تعرف الأطعمة التي يمكن تضمينها في نظامها الغذائي ، وأي الأطعمة لا ينبغي استهلاكها بأي حال. الزبيب ، الكمثرى ، البرقوق والعديد من المنتجات الأخرى التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات لا يجب أن تأكلها أمي أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، لا تنزعج من النظام الغذائي الموحد. حتى مع مراعاة القيود المفروضة على بعض المنتجات ، يمكنك تنويع القائمة الخاصة بك تمامًا.
في الأشهر الأولى من الحياة ، يحتاج الطفل إلى الفيتامينات والمعادن من أجل النمو الكامل الذي يحصل عليه مع حليب الأم. لذلك ، أثناء الرضاعة ، يجب تضمين مجموعة متنوعة من الحبوب في النظام الغذائي. ومع ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن الأرز والسميد متصلان ، ونتيجة لذلك سيواجه الطفل مشاكل في البراز. إذا كان الطفل يعاني من حساسية الطعام ، فأنت بحاجة إلى معرفة الحبوب التي يمكن أن تسبب رد فعل فيه. يعتبر شعير اللؤلؤ مقبولًا جدًا أثناء الرضاعة ، ولكن قبل تضمينه في نظامك الغذائي ، تحتاج إلى فهم جميع ميزاته.
حقيقة! الشعير أثناء الرضاعة لا يشكل أي تهديد للطفل أو والدته ، وهي غنية جدا بالفيتامينات والمعادن.
تكوين مفيد لشعير اللؤلؤ
الشعير مقشر ، شعير جيد. تتكون هذه الحبوب من الألياف التي لها عدد من الخصائص المفيدة:
- يساعد بشكل فعال على التعامل مع الوزن الزائد ، لأنه لديها القليل من السعرات الحرارية.
- تطبيع وظيفة الأمعاء ويتم امتصاصها بسهولة من قبل الجسم.
- له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات.
يساعد تناول شعير اللؤلؤ للأم خلال فترة الرضاعة على زيادة مناعة الجسم ومقاومته العالية للأمراض المختلفة ، سواء بالنسبة للأم أو طفلها.
تكوين عصيدة
يحتوي شعير اللؤلؤ على العديد من الفيتامينات والعناصر والأحماض الأمينية:
- كمية كبيرة من البروتين تساهم في نمو وتطور أنسجة العضلات.
- سلسلة فيتامين أ ، ب ، ب ، د ، هـ.
- الليسين ، الذي يساهم في إنتاج الكولاجين ، وهو بدوره مسؤول عن صلابة ومرونة الجلد.
- الحديد هو عنصر كيميائي مهم في تكوين الدم والجهاز المناعي للجسم. نقصه يؤدي إلى فقر الدم ونقص المناعة.
- الكالسيوم ضروري للتخثر الكامل للدم ، ووظيفة استثارة عصبية عضلية ، ولعمليات مهمة أخرى. يلعب دورًا كبيرًا في تكوين الأظافر والأسنان والشعر والبشرة وعدسات العين.
- الفوسفور مسؤول أيضًا عن قوة وتكوين الأنسجة العظمية ، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
- اليود - يساهم في العمليات العقلية ، وكذلك يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، ويدمر الخلايا الغريبة في الدم.
- يعتبر البوتاسيوم عنصرًا مهمًا في مكافحة مسببات الحساسية ، حيث تساعد خلاياه في الحصول على الشوارد اللازمة للجسم.
- الزنك هو مطهر جيد ومضاد للأكسدة يساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم.
متى يمكنني إدخال النظام الغذائي خلال فترة التهاب الكبد B؟
إلى جانب جميع المزايا ، فإن شعير اللؤلؤ له عيوبه. في هذه الحالة - هل الشعير ممكن أثناء الرضاعة أم لا؟ من الصعب جدًا الإجابة بشكل لا لبس فيه ، حتى اختصاصي التغذية الخبير يجب أن يفهم التسامح الفردي لجسم الطفل. يقول الخبراء أنه في الشهر الأول من حياة الطفل ، يجب على الأم عدم تضمين شعير اللؤلؤ في النظام الغذائي. بدءًا من الشهر الثاني ، يمكنك إدخال هذه الحبوب تدريجيًا في التغذية اليومية.
في الشهر الأول ، بدأ الطفل للتو في تطوير التكيف مع حليب الثدي ، وكانت مناعته ضعيفة للغاية. لذلك ، لمنع حدوث رد فعل تحسسي عند الطفل ، من الأفضل تأجيل استخدامه.
بأي كميات وبأي شكل يمكن استهلاك شعير اللؤلؤ
أولاً ، قبل شهر من الولادة ، وثانياً ، للدخول تدريجياً. لا يمكنك استخدام عصيدة شعير اللؤلؤ على معدة فارغة للأم المرضعة. يجب ألا يتجاوز تناول العصيدة الأولى ثلاث ملاعق كبيرة ، وبعد ذلك تحتاج خلال اليوم إلى مراقبة حالة الطفل. في المرة القادمة ، يمكنك تناول ما يصل إلى 100 جرام. إذا لم تكن هناك عواقب سلبية - 200 جرام أو أكثر.
على الرغم من التركيب الغني المتوازن للحبوب ، لا يزال الخبراء لا ينصحون بتضمينها في النظام الغذائي الأسبوعي لأكثر من تناول واحد.
أيهما أفضل: حساء الشعير اللؤلؤي أو حساء الشعير اللؤلؤي
نحن نعلم بالفعل عن التركيب المفيد وكمية استهلاك الشعير اللؤلؤي ، والآن سنكتشف في أي شكل ومع ما نأكله.
لؤلؤة عصيدة الشعير
- لإدخال الشعير في النظام الغذائي للأم المرضعة ، تحتاج إلى البدء بالعصيدة.
- بادئ ذي بدء ، باستخدام الشعير اللؤلؤي النقي (لا يوصى بإضافة الزيت والتوابل وما إلى ذلك) ، سيكون من الواضح على الفور ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه المنتج الجديد أم لا. لا تتجلى الحساسية الغذائية دائمًا في الساعات الأولى بعد دخول عنصر مزعج إلى الجسم ؛ هناك تفاعلات حساسية متأخرة. في غضون يومين ، ستظهر الحساسية نفسها أم لا. سوف تستبعد بالفعل شعير اللؤلؤ من نظامك الغذائي أم لا.
- ثانيًا ، ستتحكم الأم بنفسها في كمية شعير اللؤلؤ. يجب استهلاك العصيدة ساخنة فقط ، وهذا سيسهل عملية استيعاب الطعام والمغذيات الموجودة فيه.
حساء شعير اللؤلؤ
إذا لم يسبب شعير اللؤلؤ أي أعراض حساسية للطفل في غضون أسبوعين ، فيمكنك إضافة حساء الشعير اللؤلؤ إلى نظامك الغذائي. يمكنك إضافة الخضار واللحوم الخالية من الدهون (ديك رومي ، لحم العجل) وقليل من الزيت إلى الحساء. ولكن ، من الجدير إدخال الخضار بعناية شديدة ، وخاصة الجزر ، والتي غالبًا ما تحدث تفاعلات الحساسية عند الأطفال. كقاعدة ، تؤثر الحساسية في مثل هذه الحالات على جلد الخدين. المخلل الكلاسيكي ، الذي يتم إعداده بالشعير ، غير مناسب أيضًا لنظام غذائي للأم المرضعة. يمكن أن تحتوي المخللات والطماطم وغيرها على كمية كبيرة من المكونات المهيجة لجسم الطفل.
إذا لم يكن الطفل مصابًا بالحساسية من شعير اللؤلؤ ، فإن الخبراء يوصون بشرب ديكوتيون من شعير اللؤلؤ للأم المرضعة. أولاً ، يحتوي ديكوتيون على تأثير جيد للتغليف والتنعيم وحتى مضاد للتشنج ، مما يساعد على تجنب مشاكل البراز في الطفل. ثانيًا ، يمكن استخدام ديكوتيون يوميًا كتأثير مدر للبول ومضاد للالتهابات ، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
لكن الخاصية الرئيسية لشعير اللؤلؤ أثناء التغذية هي زيادة في الرضاعة ، وكل ذلك بفضل المحتوى العالي من البروتينات والفوسفور.
لذلك ، بالإضافة إلى التعصب الفردي للطفل ، فإن شعير اللؤلؤ ليس له آثار جانبية. على العكس من ذلك ، يساعد الأم على تزويد الطفل بالكمية اللازمة من الحليب. الحبوب ، المشبعة جدًا بالعناصر المفيدة ، ستساعد الأم في نفس الوقت على فقدان الوزن والحليب المشبع بالعناصر الدقيقة الأساسية. لا يزال أسلافنا يعرفون هذه الخصائص لحبوب الشعير ، لأن الشعير اللؤلؤي كان يتم تقديمه دائمًا على الطاولة الملكية.
فيديو: نظام غذائي أمي التمريض
إرسال